ضبط شاحنة أثناء تهريب 100 كيلو هيروين بباكستان
الأحد، 19 ديسمبر 2010 12:00 ص تمكنت السلطات الباكستانية من إحباط محاولة تهريب كمية كبيرة من الهيروين النقى فى إقليم بلوشستان الجنوبى الغربى، حيث قامت قوات الأمن بإيقاف الشاحنة ومصادرة 100 كيلوجرام من الهيروين مخبأة داخل الشاحنة. جلسة طارئة لمجلس الأمن بشان الكوريتين
الأحد، 19 ديسمبر 2010 12:00 ص توقع دبلوماسيون بعقد جلسة طارئة لمجلس الأمن التابع للامم المتحدة اليوم الأحد لبحث التوترات المتصاعدة بين كوريا الشمالية وكوريا الجنوبية. أخبار عالمية - اليوم السابع. "ساينس" تختار"الكوانتوم" أهم اختراعات 2010
الأحد، 19 ديسمبر 2010 12:00 ص ألقت مجلة "ساينس" الأمريكية، الضوء على آلة صغيرة للغاية، لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة إلا بمشقة تسمى"الكوانتم"، لتكون اختراع العام 2010.
زلزال قوى يهز الأجزاء الشمالية من باكستان
الخميس، 28 أكتوبر 2010 01:05 م ضرب زلزال بقوة 5. 3 درجات على مقياس ريختر الأجزاء الشمالية من باكستان اليوم الخميس، وامتد تأثيره إلى العاصمة إسلام آباد، دون أن ترد حتى الآن أى أنباء عن وقوع خسائر بشرية أو مادية. "حماس" تتهم أبو مازن بتكريس حصار غزة وعرقلة المصالحة
الخميس، 24 يونيو 2010 12:07 م أكدت حركة حماس، أن فتح هى التى لا ترغب فى إتمام مشروع المصالحة وتضع العراقيل أمامها، وأن حديث فتح عن المصالحة فى الإعلام تزامن مع حملة اعتقالات واسعة فى الضفة الغربية، حيث تم اختطاف واستدعاء أكثر من 100 شخص من عناصر حماس فى ليلة واحدة.
- أخبار عالمية - اليوم السابع
- الكينوا مع الزبادي - ووردز
أخبار عالمية - اليوم السابع
ميلان يعزز صدارته للدوري الإيطالي بفوز قاتل على فيورنتينا.. فيديو
الأحد، 01 مايو 2022 05:06 م حقق فريق ميلان الإيطالي فوزًا قاتًلا على فيورنتينا بهدف نظيف، فى المباراة التى جمعتهما مساء اليوم، الأحد، على ملعب "سان سيرو". إيفرتون يُسقط تشيلسي بهدف نظيف فى الدوري الإنجليزى.. فيديو
الأحد، 01 مايو 2022 05:04 م نجح فريق إيفرتون الإنجليزي فى خطف فوز مهم بنتيجة 1 / 0 أمام تشيلسي فى المباراة التى جمعتهما على ملعبه "جوديسون بارك". توتنهام يقفز للمركز الرابع مؤقتا بثلاثية فى ليستر سيتي بالدوري الإنجليزي
الأحد، 01 مايو 2022 04:58 م فاز فريق توتنهام الإنجليزي على ليستر سيتي بنتيجة 3 / 1 فى المباراة التى جمعتهما على ملعب توتنهام ضمن مباريات الجولة الـ 35 من بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز. محمد الننى أساسياً مع أرسنال ضد وست هام فى الدوري الإنجليزي
الأحد، 01 مايو 2022 04:47 م أعلن ميكيل أرتيتا، المدير الفني لفريق أرسنال الإنجليزى، التشكيل الأساسى الذى يخوض مواجهة مضيفه وست هام، والمقرر إقامتها فى الخامسة والنصف مساء اليوم. موعد مباراة برشلونة ضد ريال مايوركا فى الدوري الإسباني والقناة الناقلة
الأحد، 01 مايو 2022 04:30 م يصطدم فريق برشلونة بمنافسه ريال مايوركا في التاسعة مساء اليوم الأحد، على ملعب "كامب نو"، ضمن منافسات الجولة الـ 34 من مسابقة الدوري الإسباني.
مصطفى محمد ينتظر قيادة جالاتا سراي ضد سيفاس سبور في الدوري التركي
الأحد، 01 مايو 2022 06:00 ص يستضيف فريق جالاتا سراي، المحترف ضمن صفوفه النجم المصري مصطفى محمد، نظيره سيفاس سبور فى السابعة والنصف مساء اليوم. نجوم من ذهب.. ستويشكوف أسطورة بلغاريا الخالدة
الأحد، 01 مايو 2022 05:00 ص يعد خريستو ستويشكوف، أسطورة كرة القدم البلغارية وبرشلونة السابق، أحد أبرز نجوم كرة القدم وأسطورة كروية خالدة في بلاده بعد مسيرته الحافلة سواء مع منتخب بلاده أو الأندية. تشيلسى يبحث عن تأمين المركز الثالث فى الدوري الإنجليزي أمام إيفرتون
الأحد، 01 مايو 2022 04:00 ص يستضيف فريق إيفرتون الإنجليزي منافسه فريق تشيلسي على ملعبه " جوديسون بارك " في تمام الثالثة عصرا ضمن مباريات الجولة الـ 35 من مسابقة الدوري الإنجليزي
يوفنتوس يستضيف فينيزيا لمواصلة الانتصارات فى الدوري الإيطالي
الأحد، 01 مايو 2022 03:00 ص يستضيف فريق يوفنتوس نظيره فينيزيا فى الثانية عشرة والنصف ظهر اليوم، الأحد، على ملعب أليانز ستاديوم. مواعيد مباريات اليوم الأحد 1 - 5 - 2022 والقنوات الناقلة
الأحد، 01 مايو 2022 02:00 ص تقام اليوم الأحد 1 - 5 - 2022 العديد من المباريات المهمة بمختلف ملاعب العالم لعل أبرزها وست هام ضد آرسنال فى الدوري الإنجليزي، فضلا عن مباراة برشلونة ضد ريال مايوركا فى الدوري الإسبانى.
Share
Pin
Tweet
Send
تُصنع الكستليتات من لحم الضأن مع الكينوا ، والتي تملأها بالألياف الصحية والعناصر النزرة وأطنانًا من النكهات. قلّب الحبوب المسلوقة في اللحم المفروم فقط عندما تبرد تمامًا حتى لا يبدأ اللحم في النضج مسبقًا ، أضف الثوم ورشة من الفلفل الحار للتذوق ، والبصل المفروم للحصول على العصارة. يمكن تقديم الفطائر المقلية مع مقبلات خس خفيفة أو كجزء من برجر ، مع الزبادي قليل الدسم الممزوج بالنعناع المفروم. طعمه المنعش يوازن بشكل متناغم محتوى الدهون في لحم الضأن. موصى به الوقت: 1 ساعة. الصعوبة: سهل الحصص: 4 تستخدم الوصفات حاويات قياس بحجم: 1 كوب (شارع) - 240 مل. 3/4 كوب (شارع) - 180 مل. 1/2 كوب (شارع) - 120 مل. 1/3 كوب (شارع) - 80 مل. 1/4 كوب (شارع) - 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة ل. ) - 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل. مكونات الوصفة: 1 ملعقة كبيرة. كينوا جافة 450 غرام لحم خروف عضوي مفروم 2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون رشة فلفل حريف 1 فص ثوم مفروم 1 بيضة 1 بصلة إسبانية صغيرة ، أو نصف حبة كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات 2 ملعقة كبيرة. الكينوا مع الزبادي - ووردز. زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة. زبادي يوناني قليل الدسم 2 ملعقة كبيرة.
الكينوا مع الزبادي - ووردز
هل أنت شخص نباتي وتقلق من عدم توفيرالمتطلبات اللازمة من البروتين ؟ هذا سؤال شائع يتعين على معظم النباتيين مواجهته بين الحين والآخر عندما يعلنون أن اللحوم والدواجن ليست خيارًا بالنسبة لهم. البروتينات هي اللبنات الأساسية للحياة التي تساعد الفرد على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون مع تحسين صحة الجلد والشعر؛ ويعتقد على نطاق واسع أن الأطعمة فقط مثل البيض والدجاج والأسماك والديك الرومي هي مصادر غنية بالمغذيات الكبيرة. لكن ذلك غير صحيح. من الناحية المثالية، لفقدان الوزن أو بناء كتلة عضلية خالية من الدهون، يحتاج الفرد إلى جرام واحد من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، وإذا كنت نباتيًا، فإن المصادر التالية للبروتينات يمكن أن تساعدك على تحقيق متطلباتك اليومية بسهولة وفقا لموقع " healthline ". التوفو:
يوصى بشدة باستخدام منتجات الصويا مثل التوفو للنباتيين الذين يتطلعون إلى تلبية احتياجاتهم من البروتين، يحتوي نصف كوب من التوفو الصلب على 10 جرامات من البروتين. الزبادي اليوناني:
غالبًا ما يتم الاستمتاع بالزبادي اليوناني كوجبة إفطار أساسية مع الفواكه والتوت والجرانولا ؛ وغالبًا ما يستخدم أيضًا في العصائر أو يستخدم كبديل للقشدة الحامضة مع الناتشوز، ومع ذلك ، لا ندرك سوى القليل عندما يغذي هذا الطعام الخالي من النكهات الجسم بالكثير من البروتينات في وجبة واحدة.
الكينوا أعلى في البروتين من معظم الحبوب وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، مما يجعلها خيارًا رائعًا للبروتين النباتي. مغطاة بالخضار الصحية للقلب ، والخضروات المقرمشة ، والبطاطا الحلوة الغنية بمضادات الأكسدة ، وصلصة الزبادي اليونانية (لمزيد من البروتين) ، هذا الغداء الدسم يحتوي على 336 سعرة حرارية لكل وجبة. كينوا وأوعية بطاطا حلوة محمصة مع وصفة زبادي الليمون الحصص: 4 للكينوا: 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون 2 فص ثوم مفروم 1 كوب كينوا 2 كوب مرق خضروات 1/2 ملعقة صغيرة. ملح 3 ملاعق كبيرة. الكزبرة الطازجة المفرومة للأوعية والصلصة: 1 بطاطا حلوة كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات 1 حزمة من الهليون ، مقلمة ومقطعة إلى أثلاث 1 ملعقة كبيرة. + 2 ملعقة صغيرة. زيت زيتون مقسم 1 كوب زبادي يوناني عادي (اختياري) 1 ليمون ، مبشور ومعصور 3 ملاعق كبيرة. البقدونس الطازج المفروم 4 فجل مقطع شرائح رقيقة 2 كوب كرنب أو سبانخ ملح البحر والفلفل حسب الرغبة الكيفية سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. قلّب مكعبات البطاطا الحلوة بملعقة صغيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل. تحمص على صينية خبز مبطنة بورق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وطرياً ، حوالي 20-30 دقيقة.