[٨]
يعاني من يتبع هذه الحمية من دوار، وتعب، وإعياء، وصداع، بسبب افتقارها للكميّة الكافية والموصى بها من الكربوهيدرات. [٩]
يتعرض من يتبع هذه الحمية لخطر تطوير حصى في المرارة ، ذلك بسبب قلة السّعرات الحرارية الموجودة في تلك الحمية، فالإصابة بها أمرٌ شائعٌ عند خسارة الوزن بشكلٍ سريع، إذ يضطر الجسم عندها لتحليل الدهون للحصول على الطاقة، فيفرز الكبد عندها كمياتٍ أكبر من الكولسترول، الذي يمكن أن يشكل حصى المرارة عند اندماجه مع العصارة الصفراويّة، علاوةً على الإعياء والتعب الناتج عن قلة السعرات الحرارية. فوائد التمر باللبن لا حصر لها.. أبرزها يمنحك الطاقة ويحارب الأنيميا - اليوم السابع. [١٠]
النظام الغذائي الصحي
يعتمد النظام الغذائي الصحي لخسارة الوزن على تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، مع الالتزام بتزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة لبقائه بصحةٍ مثالية، فيحتوي النظام الغذائي الصحي على كافة المجموعات الغذائية، ويتضمن ذلك الخضار والفواكه ، والحبوب، واللحوم منخفضة الدهون، ومنتجات الحليب منزوعة أو قليلة الدسم، والدهون غير المشبعة (بالإنجليزية: Unsaturated fat)، ويحد من تناول الدّهون المشبعة (بالإنجليزية: Saturated fat) والمتحولة (بالإنجليزية: Trans fat). [١١]
ومن الجدير بالذكر أنّ على كل من يتبع نظاماً غذائياً أيّاً كان أن يلتزم ببعض النصائح لنجاح نظامه الغذائيّ، ولمعرفة هذه النصائح يمكنكم مشاهدة الفيديو الآتي.
فوائد التمر واللبن على الإفطار وهل يمكن الاكتفاء به - مجلة رجيم
نموّ الخلايا وتثبيت العناصر في العظام وبنائها، وبالتالي الوقاية من هشاشة العظام، وذلك لغناهما بالكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم. تحفّيز نشاط الإنزيمات المضادّة للأكسدة، وتنشيط امتصاص أملاح الصفراء، وتحسين عمل الكبد في التخلص من السموم، وزيادة قوّة جهاز المناعة، وذلك نتيجة تخمّر الألياف الموجودة في التمر بواسطة بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة في اللّبن.
ما هي فوائد التمر واللبن على الريق؟
[٧] [٨]
كما يُعد اللبن آمناً للاستهلاك عند تناوله عن طريق الفم، إلاّ أنّه من المحتمل أن يُسبب بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل؛ الإسهال، أو مشاكل في المعدة، أو الطفح الجلديّ ، كما أُبلغ عن بعض الحالات التي تعرضت للأمراض بسبب تناول اللبن الملوث بالبكتيريا، ولذلك يجب الحرص على اختيار الزبادي الذي تم إعداده وتخزينه بشكلٍ صحيح. [٩]
الحمل والرضاعة الطبيعية: حيث يُعتبر اللبن آمناً لكلٍ من الحامل أو المرضع إذا استُهلك بالكميات الموجودة عادةً في الطعام، ولكن لا توجد دراسات كافية حول سلامة استخداماته الأخرى خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية. ضعف الجهاز المناعي: فقد يُسبب اللبن بعض الأمراض لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعفٍ في جهاز المناعة كالأشخاص المصابين بفيروس العوز المناعيّ البشريّ، أو الذين خضعوا لعمليات زراعة الأعضاء؛ وذلك بسبب احتوائه على بعض أنواع البكتيريا الحيّة التي قد تتكاثر مُسببةً الأمراض، ولذلك يجدر على هؤلاء الأشخاص تجنب الكميات الكبيرة منه. فوائد التمر واللبن على الإفطار وهل يمكن الاكتفاء به - مجلة رجيم. المراجع
↑ Holly Klamer, "Are Dates Good for Weight Loss? " ،, Retrieved 24-4-2019. Edited. ↑ Megan Ware(11-1-2018), "Everything you need to know about yogurt" ،, Retrieved 24-4-2019.
فوائد التمر باللبن لا حصر لها.. أبرزها يمنحك الطاقة ويحارب الأنيميا - اليوم السابع
يمكن أن يوفر شرب الحليب ، وخاصة الأنواع الدهنية ، سعرات حرارية إضافية بالإضافة إلى البروتين والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى. تحتوي جميع أنواع حليب البقر على دهون مشبعة. بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن الدهون الزائدة المشبعة يمكن أن تكون غير صحية لقلبك ، تشير أبحاث أخرى إلى أن دهون الألبان يمكن أن تخفض الكوليسترول بالفعل وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. على الرغم من أن منتجات الألبان عالية الدسم تحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول لا يرفع مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير بالنسبة لمعظم الناس. ما هي فوائد التمر واللبن على الريق؟. قد لا يكون الحليب هو الخيار الصحيح للجميع
كثير من الناس لا يتحملون اللاكتوز ، وهو سكر موجود في الحليب. تشمل أعراض عدم تحمل اللاكتوز الغازات أو الانتفاخ أو عدم الراحة في المعدة بعد شرب الحليب أو منتجات الألبان. قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من البروتينات الموجودة في الحليب مثل الكازين ومصل اللبن ، والتي يمكن أن تسبب تفاعلات جلدية واضطراب في المعدة وحتى في بعض الحالات ردود فعل تحسسية. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو لديك حساسية من بروتين الحليب ، فإن الحليب ليس هو الخيار الأفضل لزيادة الوزن.
السعرات الحرارية في التمر مرتبطة بنوع حباته المتناولة بصفة عامة، السعرات الحرارية في التمر ينتج عن محتواها الكربوهيدرات والبروتينات التي يحتاجها الجسم على وجه الخصوص. فضلا عن ذلك، معظم التمور بها نسبة عالية من السكريات، التي قد يسهل امتصاصها في الجسم، لكن بنسب متفاوتة من الجلوكوز، والسكروز، والفركتوز. وذلك بخلاف مكونات التمر الآخرى التي تتفاعل سعراتها الحرارية مع الأطعمة المتناولة، إذ نجد أن إضافة حبات التمر إلى اللبن سيشكل وجبة صحية غنية بالسعرات الحرارية التي يتطلب توظيفها ضمن الوجبات اليومية بحذر شديد، كذلك طريقة تحضيره تلعب دور محوي في كيفية استفادة الجسم منه دون زيادة الوزن بالشكل المبالغ. سنعرفك عزيزتي على عدد السعرات الحرارية في مشروب التمر باللبن، من خلال استشارية التغذية العلاجية فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة، كي يتسنى لك الاستفادة منه سواء لإنقاص الوزن أو التخلص من النحافة ضمن النظام الغذائي الصحي المناسب لطبيعة جسمك وحالتك الصحية
مشروب التمر باللبن
السعرات الحرارية في التمر. السعرات الحرارية في مشروب التمر باللبن. فوائد مشروب التمر باللبن للجسم
السعرات الحرارية في التمر
وبحسب ما قالته الدكتورة فيروز، يتحكم نوع التمر المتناول في تحديد عدد سعراته الحرارية، ولكن معظم أنواع التمر تحوي نسبة عالية من السعرات الحرارية، ما يستلزم توظيف التمر ضمن الوجبات المخصصة يوميا بالشكل المعتدل.
غيض: غيظ
ابليل: في ليل
كال: قال
صفكوا: صفقوا
طاح: سقط.. وقع
اشبيك: ايش بك.. ما بك؟
ابنهرهم: في نهرهم
اللهجة العامية هنا أراها سلاحا يشهره الشاعر لحماية الهوية في مرحلة تتعرض فيها لهجمة شرسة على الصعيد السياسي (الاحتلال و التآمر و تمزق الوطن.. ) و الثقافي (سرقة التراث و المتاحف و اغتيال الكفاءات.. ) و الاقتصادي (سرقة الثروات.. ) و غيرها. انا بدونك ما مرتاح. بهذا الاختيار للغة القصيدة الشاعر يسجل موقفا وطنيا و انسانيا هو موقف الانتماء ليس لطبقة مسحوقة كما اعتدنا من بعض الشعراء بل لوطن سحق بأكمله بأيدي "حفاري القبور" الحقيقيين. شخصيا أعجبتني القصيدة بلهجتها و صورها البلاغية و الحزن الساري فيها كما في أي شريان عراقي فمنذ العنوان حتى النهاية و من الأحشاء حتى الحنجرة. تحياتي
و
طيب
القصيدة بصوت الشاعر
ما مرتاح ما مرتاح
الشاعر هو كاظم اسماعيل كاطع ( مو) يعني عريان سيد خلف
المشاركات: 435
المواضيع 35
الإنتساب: Jul 2010
أسوأ وأردأ نص قرأته منذ سنين طويلة على الإطلاق. ويذكرني ببرامج الرابعة فجرا التي تبثها القنوات الفضائية في وقت نوم الناس لمجرد ملء الوقت حتى بداية افتتاح بث اليوم التالي بفقرة القرآن. لو وضعوا التشويش "شششششششش" بدلا من تلك البرامج لكان أفضل، والأمر نفسه ينطبق على النص أعلاه.
كلمات اغنية انا بدونك ما مرتاح - طموحاتي
أنا بدونك ماأأبيـــني…
لعيووووووونكم كل مااايروووق لي اطرحه بين ايديكم واتمنى تناااال اعجاااابكم
تعبت فراق.. نثرت الكون في يديني.. ورغم هذا شعوري ضاق.. فقدتك حيل.. ومع فقدك.. فقدت الحيل.. فقدت أحلى صباحاتي وكلمة " ياعساك بخير! " أنا بسألك في بُعدي.. عرفت الخير..! ياماخذني من أنفاسي.. وتاركني بدونك طير.. حلّق في سما النسيان.. حلف يرميك ف الوديان.. ويهجر كل مساحاتك.. إلين يحسّ بك ندمان.. وتبي تعرف.. عن أحوالي بعد عينك! ولايهمّك.. تفضّل وإسمع اللي صار..
عشقت الهم وآهات الحزن دلّت عناويني! نظمت الشّعر ب إحساس المواجع لين بكّاني..
كرهت النّاس يانبض الموادع من يواسيني! تصوّر من بعد عينك! لقيت الكل خلّاني..
بكيتك: إيه ياوجهٍ عرف وشلون يحييني! — وحيد أنا بدونك كالسيجارة الأخيرة في علبة التبغ، لا.... نكرتك: لا مااذكر وأنا بك كنت أنساني..
يقولوا إنك بدنياك عايش | ماتناديني! أفا معقول هالعشرة يبددها شخص ثاني..
أنا من لحظة وداعك إلين اليوم | أجفيني! بغيت أنسى.. ولكنّي هويتك كثر أحزاني..
ياقلبٍ كان حاويني.. بردّ أسألك من ثاني.. صحيح إنك خلاص نسيت! سمعت إنك بعد حبّيت! أنا ظنّيت, ماتقدر! ولاتفكر.. لإن الجرح | مايصغر.. على قولتك ياقاسي.. طيّب ليش! ماتعرف, ب أنّي من هواك أعيش.. أنا أتنفسك لو تذكر.. ودايم ردّك التنطيش.. ولكن عيش.. وأبيك بقد ماتقدر.. تخون العيش.. وأنا آخر شخص في الدنيا.. يفكر إنّه يخونك.. لأني بكل بساطة حال.. بدونك جد | ما أبيني..
اختكم ومحبتكم.. ربي لاتحرمني منه.. دمتم بكــ الوووود ــل
كلمات رائعه
الله يعطيك العافيه
تقييم لعيونك حبيبتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آخقق آنسسسآنه
ربي يسلمـــــــــك … ولايحرمني منك ومن ردووووودك يااااعسل
يسلم لسانك
واووووووووو شي تسلم أناملك
اه يادنيا _ ريمووون تسلموووو حبيباتي عالمرووووور.. عطرتم متصفحي
انا بدووونك مااابيني معقوووله الممشاهدات 100 ومافي ردووود …
ارشيف عراقي | ماحد يحس بالجرح - بطيء. - Nghenhachay.Net
هل تبحث عن موضوع كلمات اغنية ما مرتاح سيف نبيل؟ إذا كان الأمر كذلك ، من فضلك انظر الآن
كلمات اغنية ما مرتاح سيف نبيل | كلمات الأغاني المنشورة حديثًا.
— وحيد أنا بدونك كالسيجارة الأخيرة في علبة التبغ، لا...
اخواتي الكريمات
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
الحقيقه لي فتره اتصفح القسم,, مررت على مواضيع وردود استوقفتني!!! من هول مافيها من تجاوزات عظيمه لاتلق صاحبتها لها بالا قد تودي بها سبعين خريفا في نااااار جهنم!! من منا لا تحب زوجها بل وتعشقه,, تتمنى رضاه وتسعى جاهده لنيله,, تتودد إليه وتركن اليه كيف لا وهو السكن والانيس,, الحامي والمعيل,, الحبيب والصديق,, وقبل كل شي الجنه والنار!! ولكــــــــن
هل يخرجنا هذا الحب من دائره العقلاء لمستنقع المجانين والسفهاء!! هل يستحق هذا الحب ان يخرجني بكلمه واحده من الإيمان للكفر!! وهل هو حب من الأساس ؟! هل يخرجني هذا الحب من كينونتي الآدميه لاكون نكره في عالمي بدونه ؟! هل هذا هو مفهوم الزواج في ديننا ؟ هل يلغي الاسلام المرأه في جلباب زوجها ؟! ارشيف عراقي | ماحد يحس بالجرح - بطيء. - NgheNhacHay.Net. وهل يعظم الاسلام الرجل لدرجة الألوهية في بيته ؟! وهل النساء إماء للعاطفه تسيرهن كيفما شاءت ؟! مابال النسوة ؟؟؟؟ اللاتي اقمن حياتهن ولم يقعدنها لأجل هذا الزوج ؟ هل هذه فتنه ؟! أم كربه أم ماذا ؟ لم يكن الزوج يتمتع بهذه القوة فيما سبق,, فهل هى علامة من علامات حب الدنيا والانغماس فيها ؟! ام علامات حب الذات وتبجيلها الغير مباشر!!
وشكرا
شكرااا جزيلااااااا على الوصلة و التصحيح عزيزي كوكو
الدنيا أذواق يا أرماند
07-24-2010, 06:58 AM
(آخر تعديل لهذه المشاركة: 07-24-2010, 06:59 AM بواسطة أرمـانـد. ) (07-22-2010, 09:31 PM) هاله كتب: شكرااا جزيلااااااا على الوصلة و التصحيح عزيزي كوكو
معاكي حك (حق) فعلا
إحكاك الحك واجب والظلم مرفوظ
لو كبلنا بالظلم اليوم
فالجيل الكادم لن يكون محظوظ
ماني كلبوظ... ماني كلبوظ
كالت هاله الدنيا ازواك
وكلت انا الظلم مرفوظ
كريت الكصيدة اللي فوك
وكمت من مكاني كاطع الخلف ومفكوع
كطعت الخلف بعد ما كريت
وتبت عن كراية كل نص محفوظ
وغير محفوظ
إقتباس: أسوأ وأردأ نص قرأته منذ سنين طويلة على الإطلاق. لو وضعوا التشويش "شششششششش" بدلا من تلك البرامج لكان أفضل، والأمر نفسه ينطبق على النص أعلاه. انا بدونك مامرتاح بطيء. الزميل / أرماند
أرجو أن توضح لي سبب رداءة هذا النص غير أن تكون الكلمات غير مألوفة لديك لأنك علي ما يبدو مصري مثلي, وشكرا
07-24-2010, 10:07 AM
(آخر تعديل لهذه المشاركة: 07-24-2010, 10:27 AM بواسطة أرمـانـد. ) الزميل: كوكو
أنا لا أعترض على اختلاف الألفاظ عن لهجتي المحلية، بل إن 99% من القصائد المكتوبة بلهجتي المحلية تثير اشمئزازي بنفس القدر.
تساؤلات كثيره ذكرت بعضا منها وتاه مني البعض الآخر,, طرح وددت ان نتناقش فيه بعقلانيه واسلوب حضاري راق,, نتقبل فيه الرأي والرأي الآخر
فحياكن الرحمن عزيزاتي