كيفية الحد من تلوث البيئة
يمكن الحد من التلوث البيئي عن طريق تخفيف الانبعاثات السامة التي تصيب الهواء والماء والتربة وتسبب التلوث، ومن هذه الطرق:
التخفيف من انبعاثات السيارات عن طريق استخدام وسيلة نظيفة للتنقل كالمشي أو الدراجات، أو استخدام سيارات ذات كفاءة عالية في استهلاك الوقود. تخفيض الطاقة المنزلية واستهلاك الكهرباء، كإيقاف تشغيل التلفاز أو إغلاق المصابيح، وهو ما سيساعد في تخفيض الانبعاثات من محطات الكهرباء التي تعمل بالفحم. استخدام مواد التنظيف الطبيعية والصديقة للبيئة والخالية من الفوسفور. عدم صب المواد الكيميائية أو الأسمدة في المجاري أو الأنهار. طرق الوقاية من تلوث الماء | المرسال. المراجع
منظمة الصحة العالمية: تكلفة البيئة الملوثة وفاة 1. 7 مليون طفل سنوياً حسب تقديرات المنظمة
Environmental Pollution Center: What Is Air Pollution
Environmental Pollution Center: What Is Water Pollution
Australian Government: Reducing pollution
Environmental Pollution Center: What Is Soil Pollution
NRDC: Water Pollution: Everything You Need to Know
منظمة الصحة العالمية: جودة الهواء والصحة
أخبار البيئة: تعرف على أنواع التلوث البيئي وأضراره
مقال عن تلوث المياه وتعليقات تحت كل صوره
التيفويد: تتم الإصابة بهذا المرض عن طريق بكتيريا السالمونيلا التي تحملها المياه الملوثة، وأعراض هذا المرض تتمثل في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وفقد الشهية، والصداع، والإمساك، وفقد الوزن، والشعور بالغثيان ويجب أن يتم التعامل السريع مع هذا المرض وعلاجه، وذلك لتجنب انتشار العدوى. الأميبا: تتم الإصابة بمرض الأميبا عن طريق نوع معين من الطفيليات التي تتواجد بالطعام الملوث، أو بالماء الملوث، وتنتقل هذه الطفيليات إلى الأمعاء، ويتسبب مرض الأميبا في ظهور أعراض عديدة على الشخص المُصاب ومنها حدوث مغص شديد بالبطن، وخروج البراز المائي من الشخص المُصاب. 6 طرق للقضاء على تلوث المياه
رفع مستوى الوعي:
مقالات قد تعجبك:
تقوم بعض مواقع الإنترنت بعرض معلومات تخص مصادر المياه وملوثاتها، وعن طريق هذه المعلومات نستطيع رفع مستوى الوعي لكل الأفراد بشأن قضية تلوث المياه، وأيضاً لابد من تنفيذ القوانين الصارمة واتخاذ كل الإجراءات القانونية لردع كل المخالفين. مقال عن تلوث المياه وكيفيه علاجها. التخلص السليم من النفايات:
لابد من التخلص بشكل سليم وبشكل مدروس من أي نوع من النفايات، حيث ينتُج عن هذه النفايات عدة أنواع من الملوثات، والتخلص منها بشكل سليم سوف يضمن عدم وصول أي نوع من أنواع هذه الملوثات إلى المياه الجوفية أو إلى مجاري المياه، وبالتالي يمنع تلوثها.
مقال عن تلوث المياه وكيفيه علاجها
أضرار تلوث المياه
موت الحيوانات المائية: يؤدي تلوث الماء إلى موت الكائنات الحية مثل الأسماك، والطيور، والدولفين، وغيرها من الحيوانات المائية التي تعيش بالبحار والمحيطات وبعد موتها تتواجد على الشاطئ، وقد يكون سبب هذا التلوث هو إلقاء القمامة داخل المياه، أو تلوث المياه بالمواد الكيميائية، والملوثات الأخرى. التأثير السلبي على السلسلة الغذائية: لتلوث المياه تأثير على النظام البيئي ككل، وتأثير على السلسلة الغذائية الطبيعية حيث تتأثر الحيوانات الصغيرة من المواد التي تلوث المياه مثل الرصاص، ثم تأتي الأسماك الكبيرة وتتغذى على الأسماك الصغيرة، وتستمر السلسلة هكذا وتنتقل الأمراض من كائن حي لكائن حي آخر. مقال عن تلوث المياه كامل. تلوث مياه الشرب: يُهدد تلوث الماء صحة الإنسان، لأن تلوث الماء يؤدي لإصابة الإنسان بعدة أمراض، وهذا الأمر غالباً ما يحدث داخل الدول النامية، ومن أشهر الأمراض الناتجة عن تلوث المياه مرض الجيارديا والذي يتسبب في الغثيان والقيء، وسبب هذا المرض تناول ماء شرب متلوثة بفضلات الحيوانات. ارتفاع مستويات الزئبق: وينتُج عن مُخلفات صناعية، ويؤدي ارتفاع مستوى الزئبق بالمياه لأضرار جسيمة حيث يُهدد صحة الأطفال، وأيضاً النساء الحوامل، ويؤثر سلباً على تطور الجهاز العصبي للجنين وللأطفال الصغار، مما قد ينتج عنه آثار جانبية كثيرة طويلة المدى قد تحدث في المستقبل.
مقال عن تلوث المياة و الزراعة
هنا مقالك عن السيطرة على تلوث المياه! يوفر العلم العديد من الحلول العملية لتقليل المستويات الحالية التي يتم فيها إدخال الملوثات في البيئة ولعلاج المشاكل السابقة (تنظيفها). كل هذه الحلول تأتي مع بعض التكلفة (على حد سواء المجتمعية والنقدية). في حياتنا اليومية ، يمكن عمل الكثير لتقليل التلوث إذا حرصنا على إعادة تدوير المواد التي يخلق إنتاجها التلوث وإذا تصرفنا بمسؤولية مع المواد الكيميائية المنزلية والتخلص منها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيارات نجريها كل يوم والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على كمية الملوثات. بحث عن أسباب تلوث المياه وكيفية علاجها - مقال. فالأغذية المعبأة بشكل مكثف ، على سبيل المثال ، تحتوي على صناديق وعلب كرتون وزجاجات وما إلى ذلك ، مصنوعة من صبغات ملوثة ، يتم إطلاق الكثير منها إلى المياه الجوفية في مكبات النفايات البلدية. وسواء اخترنا القيادة إلى متجر الزاوية بدلاً من السير أو ركوب الدراجة ، سنحدد مقدار ما نساهم به شخصيًا في انبعاثات الحمض والهيدروكربون في الغلاف الجوي (وفي النهاية إلى إمدادات المياه العذبة العالمية). بما أن الماء يلعب دورًا حيويًا في الحياة على الأرض ، فإن المياه الجيدة هي مورد ثمين. في كثير من الأحيان ، تكون نوعية المياه أكثر أهمية من كمية المياه.
مقال عن تلوث المياه كامل
العناصر الغذائية
تتكون مياه الصرف الصحي أو الأسمدة العضوية التي يستعملها المزارعون من العديد من العناصر الغذائية؛ كالفوسفور والنتروجين، وهي ما تحتاجها النباتات والحيوانات للنمو، إلا إن إطلاق تلك المواد بكميات كبيرة جدًا لا يمكن للبيئة التخلص منها بطريقة طبيعية، إذ يمكن أن تسبب تلك العناصر نمو الطحالب والعوالق التي ستغطي مناطق واسعة من البحيرات والمحيطات، وبالتالي ستمنع من وصول الأكسجين إلى الكائنات المائية، مما يؤدي إلى قتلها. النفايات الكيميائية
تضم النفايات الكيميائية العديد من المواد عالية السمية؛ كثنائي الفينيل متعدد الكلور، والذي يستخدم في صناعة لوحات الدوائر الإلكترونية، بالإضافة إلى المعادن الثقيلة؛ كالزئبق والكادميوم والرصاص، إذ يؤدي وصول تلك المواد السامة إلى البحار والمحيطات إلى تلوث مياهها بها وبالتالي قتل العديد من الكائنات الحية المائية، كما قد تؤدي إلى الإضرار بالأشخاص الذين يتناولون تلك الكائنات، مما يؤدي إلى وفاتهم أو حدوث إعاقات دائمة لهم. البلاستيك
يعد البلاستيك من الملوثات الأكثر شيوعًا للمياه، إذ يستخدم في صناعة العديد من المواد، وتعد معظم المواد البلاستيكية غير قابلة للتحلل، إذ يمكنها البقاء في البيئة البحرية عند إلقائها لفترات طويلة جدًا، قد تصل إلى حوالي 450 عامًا، وبالرغم من أن المواد البلاستيكية ليست سامة بنفس مستوى المواد الكيميائية، إلا أنها تشكل خطرًا كبيرًا على الطيور البحرية، والأسماك، وغيرها، إذ قد تأكل بعض الطيور البقايا البلاستيكية الموجودة في البحار، مما يتسبب في قتلها.
مداومة واستمرارية التحليل الدوري للمياه للتأكد من صلاحية المياه للشرب والاستخدام الزراعي. محاولة التغلب على تلوث الهواء والذي يؤدي بدوره لتلوث المياه من خلال السحب المحملة بالأمطار. المراجع
↑ Jerry A. Nathanson (24-5-2019), "Water pollution" ، britannica, Retrieved 8-7-2019. Edited. ↑ "What is water pollution? ", eschooltoday, Retrieved 8-7-2019. Edited. ↑ Chris Woodford (24-3-2019), "Water pollution: an introduction" ، explainthatstuff, Retrieved 8-7-2019. Edited. ↑ " Effects of water pollution. ", eschooltoday, Retrieved 8-7-2019. مقال عن تلوث المياه وتعليقات تحت كل صوره. Edited. ↑ معتز ابراهيم، "اضرار تلوث الماء" ، mosoah ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-7-22. بتصرّف.
بعض الدراسات ربطت بين نقص فيتامين د ومرض الاكتئاب والفصام، والتأثير النفسي السلبي عموما، ويمكنك التعرف بالتفصيل على أعراض نقص فيتامين د النفسية. اعراض نقص فيتامين د عند النساء
بالحديث عن النساء، فإن نقص فيتامين د لدى النساء قد يكون غامض قليلا وقد تتغير أعراضه بمرور الوقت، وتشبه أعراض مجموعة واسعة من الأمراض الأخرى، وقد تم الربط بين المستويات المنخفضة لفيتامين د وأمراض القلب والضغط الدم والسكتات عند النساء، ولكن مازال هناك حاجة لمزيدمن الدراسات. أما فيما يخص الرجال والأطفال، فيمكنكم التعرف على تفاصيل أكثر من خلال مقال أعراض نقص فيتامين دال عند الرجال ، ومقال أعراض نقص فيتامين دال عند الأطفال. أعراض نقص فيتامين د3
فيتامين د3 أحد مشتقات فيتامين د، ويعرف علميا بـ Cholecalciferol، وهو جزء مهم يجب تواجده في الجسم بكميات مناسبة، ويتوافر في صورة مكملات لتعويض نقصه، وأما أعراضه فهي لا تختلف كثيرا عن أعراض فيتامين د بشكل عام لأنه جزء منه، ونحن ذكرناها بالتفصيل في الفقرة السابقة. أسباب نقص فيتامين د
لتعرف إذا كنت فعلا معرضا لنقص فيتامين د وأن ما تعاني منه هي اعراض نقص فيتامين د فعلا، تعرف على عوامل الخطر التي تسببه:
إذا كنت لا تتعرض للشمس بشكل طبيعي ولفترات كافية.
فيتامين د Vitamin D نقص
بعض أنواع حبوب الفطور إذ يُضاف فيتامين د للعديد منها، كما يدعّم عصير البرتقال، والزبادي، والسمن النباتي، ويمكن التأكد من ذلك عن طريق قراءة الملصق الغذائي لهذه المنتجات. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول مصادر فيتامين د يمكنك قراءة مقال ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين د. لمحة عامة حول فيتامين د
يُنصح باستخدام مكملات فيتامين د الغذائية في حال نقصانه للحصول على النسبة المثالية من هذا الفيتامين وذلك بسبب امتلاكه العديد من الفوائد الصحية، فهو مهم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وإذ إنَّه يساعد على امتصاص الكالسيوم الذي يُعدُّ العنصر الأساسي لبناء العظام وقد تبيّن أنّ فيتامين د يعزز من نموّ وتمايز العديد من الأنسجة، ويساعد على تنظيم عمل الجهاز المناعي. [٢٠] [٢١] [٢٢] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين د يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار فيتامين د. فيديو عن أعراض نقص فيتامين د
ولمزيد من المعلومات يمكنكم مشاهدة فيديو تتحدث فيه دانا سليمة فنّيّة المختبر عن أعراض نقص فيتامين د. [٢٣]
المراجع ^ أ ب Zawn Villines (14-10-2019), "Why am I not getting enough vitamin D? " ،, Retrieved 21-7-2020.
علاج نقص فيتامين د
تظهر أعراض نقص فيتامين د في فضل الشتاء ، لأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس وبالتالي تقل نسبة هذا الفيتامين في أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشخاض الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتي في فصل الصيف ، ويناقش هذا المقال العلامات والأعراض الهامة التي تشير لذلك ، وأثبتت بعض الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين د ذو علاقة بحالات الإكتئاب عند بعض الأشخاص ، حيث وجدت أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم معدلات فيتامين د هم هؤلاء الذين تقل لديهم أعراض الإكتئاب. يؤثر فيتامين د على وظيفة ناقلين عصبيين هامان ، وهما الدوبامين والنوريبنفرين ، وتتعدد وظائف هذا الفيتامين أيضا ، فنجد أن نقصه في الجسم يسبب مضاعفة خطر الأصابة ببعض الأمراض العقلية لدى كبار السن مثل الألزهايمر، كما أثبتت بعض الدراسات الحديثة العلاقة بين انخفاض فيتامين د وسرطان البروستاتا ، ضعف القدرة على الإنتصاب عند الرجال وكذلك الأشخاص المصابون بالشيسوفرينيا. أعراض نقص فيتامين د التي تظهر على جسم الإنسان:
1- تعرض العظام للكسور: يساعد فيتامين د الأمعاء في إمتصاص الكالسيوم خلال سريان الدم ، وهذه من أهم وظائفه في الجسم ، لذلك عدم وجود الكمية الكافية من فيتامين د في جسم الإنسان يسبب تكسيره للعظام ليستمد الكمية التي يحتاجها من الكالسيوم.
نقص فيتامين د
يرتفع هذا الرقم إلى ما يقرب من 63٪ لدى البالغين من أصل إسباني و 82٪ لدى البالغين الأميركيين من أصل أفريقي. علامات وأعراض نقص فيتامين د
قد يكون من الصعب ملاحظة نقص فيتامين د لأن الأعراض قد لا تظهر لعدة أشهر أو سنوات. وفي بعض الأحيان، قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق. مع وضع ذلك في الاعتبار، لا يزال من المفيد معرفة العلامات والأعراض التي يجب البحث عنها. كثرة الأمراض أو العدوى
من أهم أدوار فيتامين د هو دعم صحة الجهاز المناعي، مما يساعد على درء الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض، حيث يتفاعل فيتامين د بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن معالجة العدوى. إذا أصاب الفرد المرض بشكل متكرر وخاصةً نزلات البرد أو الأنفلونزا، فقد يكون انخفاض مستويات فيتامين د عاملاً مساهمًا، حيث أظهرت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة وجود صلة بين نقصه والتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. وجدت عدة دراسات أن تناول ما يصل إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. رُبط نقص فيتامين د في الآونة الأخيرة بزيادة خطر الإصابة بـ COVID-19، فضلاً عن زيادة خطر التعرض لتأثيرات شديدة من الحالة.
أعراض نقص فيتامين د
وجدت مراجعة بحثية أخرى أن مستويات فيتامين د قد يكون لها علاقة عكسية مع تساقط الشعر غير المتندب. هذا يعني أنه كلما زادت مستويات فيتامين د، قل تساقط الشعر. الألم العضلي
غالبًا ما يصعب تحديد أسباب آلام العضلات. ولكن تشير الدلائل إلى أن نقص فيتامين د هو سبب محتمل. وُجد في دراسة قديمة أن 71٪ من الأشخاص الذين يعانون من الآلام المزمنة يعانون من نقص في فيتامين د. توجد مستقبلات فيتامين د في الخلايا العصبية التي تسمى مستقبلات الألم، والتي تستشعر الألم. قد يشارك هذا الفيتامين أيضًا في مسارات إشارات الألم في الجسم، والتي قد تلعب دورًا في الألم المزمن. تشير بعض الدراسات إلى أن الجرعات العالية من مكملات فيتامين د قد تقلل من أنواع مختلفة من الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصه. وقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 120 طفلاً يعانون من نقص فيتامين د والذين يعانون من آلام في النمو أن جرعة واحدة منه قللت من درجات الألم بمعدل 57٪. زيادة الوزن
السمنة هي أحد العوامل الخطيرة لنقص فيتامين د، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين وجود صلة محتملة بين حالة نقص فيتامين د ودهون البطن وزيادة الوزن، رغم أن هذه التأثيرات كانت أكثر وضوحًا عند الرجال.
نقص فيتامين د عند النساء
وبالمثل، قالت هيئة الخدمات الصحية البريطانية إنه كانت هناك بعض التقارير حول تقليل فيتامين د من خطر الإصابة بفيروس كورونا، ولكن لا يوجد حالياً دليل كافٍ لدعم تناول فيتامين د فقط للوقاية من الفيروس أو للعلاج. وبعيدًا عن أشعة الشمس والمكملات الغذائية، يمكن العثور على فيتامين د في عدد من الأطعمة مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض، ولمزيد من المعلومات حول نقص فيتامين د والمعلومات الغذائية استشر أخصائي التغذية أو طبيبك العام. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
نقص فيتامين د والاكتئاب الطالبات الجامعيات اللاتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د، كن أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب، ووفقاً لدراسة أجريت عام 2015، وتساعد مكملات فيتامين د في تحسن هذه الحالات. نقص فيتامين د وسرطان القولون والمستقيم
يعرف الباحثون بالعلاقة بين نقص فيتامين د وخطر الإصابة بالسرطان منذ الأربعينيات، لكن توصلت دراسة حديثة في 2011 شملت ما يزيد عن مليون شخص، إلى أن جرعات فيتامين د زائدة ترتبط بتقليل خطر الإصابة بالسرطان القولون والمستقيم. نقص فيتامين د وسرطان الثدي توصلت الأبحاث إلى وجود علاقة بين مستويات فيتامين د المرتفعة وانخفاض الإصابة بسرطان الثدي، فيما وجدت إحدى الدراسات أن زيادة طفيفة في مستويات فيتامين د أدت إلى انخفاض الخطر بنسبة 12% عند السيدات بعد سن اليأس. نقص فيتامين د وسرطان البنكرياس الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين د، أقل احتمالاً للإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 35%، بحسب دراسة أجريت منذ 20 عاماً. ويدرس الباحثون الآن كيف أن شكل معدل من فيتامين د يمكن أن يساعد على إفقاد فاعلية نوع معين من الخلايا التي تغذي تزيد نمو الورم في البنكرياس، مما يجعل الأورام أكثر عرضة للعلاج الكيميائي.