جبنة فيتا قليلة الدسم
الجبنة الفيتا تعد من أشهر أنواع الجبن ودائمًا يبحث الكثيرون عن جبنة فيتا قليلة الدسم، فهي ذات أصل يوناني وتصنع من حليب الأغنام والماعز، كما أنها منتشرة كثيرًا حول العالم ويوجد منها الكثير من الأنواع. ما هي جبنة فيتا
تعتبر جبنة الفيتا من أكثر أنواع الجبن المشهورة منتشرة كثيرًا حول العالم، وقد بدأت اليونان في صناعتها وكان يتم الاعتماد على حليب الماعز والأغنام في صناعتها، ولكن الجبنة التي توجد في أمريكا في العادة يتم تصنيعها من خلال حليب الأبقار. كما أن هذا النوع من الجبن يتمتع بشعبية كبيرة للغاية لدى الكثير من الجنسيات والأعمار، وتوجد منها العديد من العلامات التجارية والنكهات أيضًا، كما يوجد من هذه الجبنة نسخة تكون كاملة الدسم ونسخة أخرى تكون خفيفة الدسم. في العادة يرتبط هذا النوع من الجبن بالرجيم كثيرًا، كما أنها تعد من الجبن التي تكون سهلة التناول وسهلة الهضم أيضًا ولهذا تعد الخيار الأفضل للأطفال وكبار السن في السندوتشات. كما أنها تعتبر من أنواع الجبن الخفيفة والتي يتم استخدامها في الأطباق والسلطات التي تكون ذات طابع الشرقي. فوائد جبنة فيتا قليلة الدسم - صحيفة البوابة. الحقائق الغذائية جبن فيتا
كل 38 جرام من الجبنة الفيتا يحتوي على ما يلي
حوالي ثمانية جرام من الدهون أي 12 في المئة تقريبًا من القيمة اليومية التي يوصى بتناولها يكون منهم حوالي ستة جرام دهون مشبعة.
Low Fat Feta Cheese | Jumla -- جبنة فيتا قليلة الدسم | جملة
اخر تحديث أكتوبر 26, 2020
جبن فيتا قليل الدسم
جبن فيتا قليل الدسم هي من الأطعمة المناسبة لاي رجيم غذائي، فعندما يتبع الأشخاص حميات غذائية معينة أو بعض أنظمة الرجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة، وذلك للوصول للقوام المثالي، فإن المشكلة الدائمة هي تنوع الأطعمة، فدائما يقعن فى فخ اختيار نوع الطعام المناسب، الذي من شأنه أن يفتح الشهية، وينهي شعورهم بالحرمان، وفي نفس الوقت يكون قليل المحتوى من السعرات الحرارية، حتى لا نُخِل بالنظام الغذائي الذي المتبع، ويصلون في النهاية لهدفهم المنشود وهو خسارة الوزن. الأجبان من أكثر الأكلات التى يعشقها الكثيرون كبارا وصغارا، ولا يمكن الاستغناء عنها في أي نظام غذائي، ولكن هؤلاء الذين يخضعون لحميات غذائية دائماً مايشتهون الأنواع المختلفة للأجبان، ويبحثون عن الأنواع قليلة الدسم ذات السعرات الحرارية القليلة، حتى لا يُخِلُّوا بنظام الرجيم الذي يتبعونه. ومن خلال هذا المقال نستعرض الكثير من المعلومات حول جبنة فيتا قليلة الدسم، التي تناسب أنظمة الرجيم والحميات الغذائية المختلفة، وذلك لكي يتناولونها بأمان تام، وبمحتوى قليل من السعرات، دون الإخلال بالسعرات المحسوبة لهم يومياً تبعا للنظام الغذائي الذي يخضعون له.
فوائد جبنة فيتا قليلة الدسم - صحيفة البوابة
5 إلى 1 كيلوغرام أسبوعياً، [١] ولكن فيما يخص توزيع السعرات الحرارية على الوجبات المختلفة، فهذا يعود لما يفضله الشخص، وبحسب نمط الحياة المتبع، وقد يفضل البعض توزيع السعرات الحرارية بشكل متساوٍ بين الوجبات، بينما يفضل آخرون تناول كميات أكبر من الطعام على الفطور أو الغداء على سبيل المثال. [٢] ومن الأمثلة المقترحة حول طريقة توزيع السعرات الحرارية:
النساء: يمكن تناول 300-400 سعرة حرارية في كل وجبة رئيسية، وتناول وجبتين في الصباح وبعد الظهر تحتوي كل منهما على 100 سعرة حرارية. الرجال: يمكن تناول 400-500 سعرة حرارية في كل وجبة رئيسية، وتناول وجبتين تحتوي كل منهما على 150 سعرة حرارية. ولكن كما ذكرنا سابقاً، يمكن معرفة الاحتياجات من السعرات الحرارية، و تقييم الوقت المناسب لتناولها وذلك بحسب ما يفضله الشخص. أمثلة على أكلات دايت محسوبة السعرات الحرارية فيما يأتي بعض الأمثلة على أكلات صحية مقترحة يمكن تناولها خلال اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، إضافة للسعرات الحرارية الموجودة في حصة واحدة:
أكلات مقترحة لوجبة الفطور: البيض بالسبانخ: فيما يأتي المكونات، والسعرات الحرارية لهذه الوصفة: [٣]
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
وجبنة فيتا تعد أقل السعرات الحرارية من باقي أنواع الجبنة، حيث أن العلبة الواحدة منه تحتوي على 75 سعرا فقط، ولأن طعمها غني ولذيذ ستشعرين بالشبع بمجرد تناول القليل منها مع قطعة من الخبز الأسمر. أما افضل انواع الجبنة للدايت، فهناك 3 انواع كالتالي:
أولا الجبنة القريش: وكل نوع منها يعطي كمية معينة من الدهون، فإن كوب من الجبنة القريش كامل الدسم يحتوي على 220 سعرا حراريا، أما كوب من الجبنة القريش قليل الدسم يحتوي على 160 سعرا حراريا، بينما كوب واحد من الجبنة القريش خالي الدسم يحتوي على 100 سعرا حراريا، ولذلك هي افضل انواع الجبنة مناسبة للريجيم على الاطلاق. ثانيا الجبنة المثلثات، حيث كل مثلث من الجبنة المثلثات كامل الدسم يحتوي على 50 سعرا حراريا، أما الجبنة المثلثات قليل الدسم يحتوي على 35 سعرا حراريا، مما يعد نسبة قليلة جدا. ثالثا جبنة فيتا، فهي منخفضة السعرات وتعد وجبة رئيسية في الفطار والعشاء، وتساعد على الوصول الى جسم مثالى. مقالات اخرى قد تهمك:
السعرات الحرارية في زنجر كنتاكي
السعرات الحرارية في زبادي المراعي
نسبة خلايا الدم البيضاء ؛ والتي يمكن أن تساعد أثناء حمل المرأة في الكشف عن العدوى، وذلك حتى يتم علاجها وحلها قبل أن تسبب مشاكل صحية كبيرة في الأم أو طفلها. التحاليل المطلوبة عند التخطيط للحمل – e3arabi – إي عربي. نسبة الصفائح الدموية ؛ وذلك لأن النساء اللواتي يعانين من انخفاض عدد الصفائح الدموية، أو اللواتي يمتلكن صفائح دموية لا تعمل بشكل صحيح لتكوين جلطات يكن معرضات لخطر النزيف الذي يهدد الحياة أثناء الولادة، لذا قد تكون هناك حاجة لتحليل cbc للحامل للمساعدة في تحديد خيارات العلاج إذا تم اكتشاف مشكلة في الصفائح الدموية. تحاليل الحصبة الألمانية للحامل
إذا كان هناك اشتباه بوجود الحصبة الألمانية أثناء الحمل، يتم أخذ عينة من اللعاب من الفم، أو الدم المأخوذ من وريد في الذراع واختبارها لبعض الأجسام المضادة، والأجسام المضادة هي بروتينات ينتجها الجسم لتدمير الكائنات الحية التي تحمل المرض والسموم في حالة الإصابة، فإذا كنتي حاملاً، فيجب عليك الاتصال بالطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كنتي على اتصال مع شخص لديه الحصبة الألمانية، أو لديك طفح جلدي أو لامستي أي شخص لديه طفح جلدي، أو إذا كان لديك أعراض الحصبة الألمانية. الحصبة الألمانية أو الروبيلا rubella مرض خطير جدا بالنسبة للمرأة الحامل وجنينها المتنامي، وأي شخص غير محصن ضد الحصبة الألمانية معرض لخطر الإصابة بالمرض، ويجب على النساء التأكد من التحصين والتطعيم من الحصبة الألمانية قبل الحمل، وتسبب العدوى بفيروس الروبيلا أضرار خطيرة عند إصابة الأم في مرحلة مبكرة من الحمل، خاصًة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
اعرفى الفحوصات المطلوبة خلال شهور الحمل وفى الحالات الحرجة - اليوم السابع
عينة من الزغابات المشيمية
في حالة تجاوز سنك الـ 35 عاماً أو تاريخ عائلي لأمراض معينة وذلك بين الأسبوع العاشر والثاني عشر، فائدته تحديد العيوب الخلقية مثل متلازمة داون والأنيميا المنجلية والضعف العضلي وغيره. طريقة هذا الاختبار
عن طريق قسطرة تدخل من عنق الرحم أو بإدخال حقنة من البطن للحصول على عينة نسيجية، ويحمل هذا الإختبار نسبة 1% لحدوث إجهاض لكنه يعطي نتائج بنسبه 98% للأمراض المنقولة وراثياً (عن طريق الكرموسومات) لكنه مقارنةً بعينة السائل المحيط بالجنين لا يعطي انطباع عن الخلل في القناة العصبية كإنقسام الفقرات وغياب المخ والعيب في جدار البطن. التحاليل الخاصة بالحمل - رحلة الحمل - بيبي سنتر آرابيا. كما نتطلع لمزيد من الإختبارات الواعدة التي تضمن اختبارات دم مصحوبة بآشعة تلفزيونية تسمح بالكشف عن متلازمة داون وذلك بين الأسبوعين الحادي عشر والرابع عشر. النتائج التي تجمع بين نسبة هرمون الحمل HCG أو بروتين أ المصاحب للحمل في بلازما الأم PAPP-A مع قياس الجلد في منطقة خلف الرقبة للجنين باستخدام الأشعة التلفزيونية يعطي انطباع عن وجود متلازمة داون أو أمراض وراثية أخرى ولو صار إيجابياً يتوجب عمل فحوصات أخرى كـ CVS. اختبار آخر وهو فحص المادة الوراثية الحرة للجنين وذلك بالأسبوع العاشر من الحمل مستخدماً عينة دم من الأم تشخص 99%من حالات متلازمة داون، عليكِ التأكد من مناقشة كل الاختبارات المتاحة مع طبيبك.. مع تمنياتنا لكِ بكامل السلامة أنتِ وطفلك.
التحاليل الخاصة بالحمل - رحلة الحمل - بيبي سنتر آرابيا
للتحاليل الطبيه و الفحوصات خلال الحمل اهمية قصوى، فمن خلالها يتمكن الطبيب من معرفه المشاكل الصحية و تحديد العلاجات اللازمه لتلافى ايه مضاعفات صحية محتمله للحامل و جنينها،
لذا فمن اللازم اجراء التحاليل التي يطلبها الطبيب و التي تمكن من تحدد وجود مشكلة صحية قابله للعلاج، كما تخرج صفات الجنين كحجمة و وزنة و جنسة و عمرة و وضع فالرحم ، ومعرفه ما اذا كان الجنين يعانى من مشاكل خلقيه او تشوهات محتملة. كما تمكن تحاليل المرأة الحامل من تحديد فصيله دمها، وماذا كان لديها سكر حمل ام لا، او امراض منقوله جنسيا..
ابرز التحاليل و الفحوصات اللازمه للمرأة الحامل
1 الفحص بالموجات فوق الصوتيه تمكن من التاكد من ان الحمل طبيعي و ليس حمل خارج الرحم، وفحص الجنين للتاكد من سلامتة و خلوة من التشوهات و العيوب الخلقيه و معرفه صفاته. اعرفى الفحوصات المطلوبة خلال شهور الحمل وفى الحالات الحرجة - اليوم السابع. 2 تحليل البول ممكن من الكشف عن وجود بروتين او سكر او اي عدوى، حيث ان وجود بروتين بالبول يصبح مؤشر على احتماليه ارتفاع ضغط الدم و احتباس السوائل اواخر الحمل، ووجود سكر بالبول مؤشر على اصابة الام الحامل بما يسمي بسكر الحمل. 3 تحليل الدم ممكن من الكشف عن
– فصيله دم الام و عامل ريزوس Rh ، فاذا كان عامل ريزوس الخاص بك سالب و طفلك موجب، فعلي الطبيب القيام ببعض التدابير لحمايتك و حماية طفلك.
التحاليل المطلوبة عند التخطيط للحمل – E3Arabi – إي عربي
كما يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل أن يتأكدن من حصولهن على تطعيم الحصبة الألمانية قبل الحمل، ولأن لقاح الحصبة الألمانية يتكون من فيروس حي ضعيف، فيجب على النساء الحوامل اللواتي لم يتم تطعيمهن الانتظار للحصول على اللقاح بعد الولادة. تحاليل البول للحامل
يتم عمل تحليل البول للحامل للتأكد من صحة وسلامة الأم، ولفحص وجود بعض المواد التي قد تكون مؤشر لبعض الأمراض التي قد تشكل خطرًا على الحمل، ومنها:
السكر
وذلك لأنه في حالة وجود مستوى عالٍ للغاية، أو مستويات مرتفعة مرتين على التوالي، فذلك قد يعني الإصابة بـ سكري الحمل ، وتكون الخطوة التالية في تلك الحالة عمل اختبار تحمل الجلوكز glucose challenge test. البروتين
حيث يمكن للبروتين الزائد في البول أن يكون علامة على وجود عدوى في المسالك البولية (UTI)، أو تلف في الكلى ، أو بعض الاضطرابات الأخرى، وفي وقت لاحق من الحمل يمكن أن يكون أيضًا علامة على تسمم الحمل إذا كان مصحوبًا بارتفاع ضغط الدم. الكيتونات
يتم إنتاج الكيتونات عندما يبدأ الجسم في تكسير الدهون المخزونة أو المبتلعة للحصول على الطاقة، ويمكن أن يحدث هذا عند عدم الحصول على الكربوهيدرات الكافية، وفي حالة إصابة الحامل بالغثيان الشديد والقيء أو في حالة فقدان الوزن أثناء الحمل.
تحاليل الحامل المطلوبة قبل الولادة| أبتا أدفايس
تحاليل الجينات (الموجات فوق الصوتية)
يتم الكشف عن متلازمة داون بين الأسبوع الحادي عشر و الأسبوع الرابع عشر من عمر الجنين، ويتم إجراء فحص بالموجات الصوتية بجانب فحص الدم، حيث يتم فحص الحمض النووي الخاص بخلايا الجنين عن طريق أخذ عينة من الدم لفحصها جيداً و تستخدم تلك الطريقة للكشف عن 99% من حالات متلازمة داون، وبعض الحالات الجينية الوراثية الأخرى. تحاليل سكر الحمل
يتم إجراء فحص تحدي الجلوكوز للكشف عن سكري الحمل، حيث تقوم الحامل بتناول محلول جلوكوز و الانتظار لمدة ساعة كاملة ثم تقوم بقياس نسبة السكر في الدم ، فإذا كانت النسبة من (130 – 140) مللي جرام لكل ديسيليتر فإن النسبة تقع ضمن النطاق الطبيعي. ليس هناك حاجة لاعادة التحليل مرة آخرى، أما إذا كانت النسبة أعلى من 140 مللي جرام لكل ديسيليتر فإن الطبيب المعالج سوف يقوم باجراء بعض الفحوصات الآخري، و يتم قياس نسبة السكر كل ثلات ساعات، إذا كانت هناك قرائتان أعلى من المعتاد فهذا كفيل لتشخيص سكري الحمل.
وقد يتمكن أخصائي التصوير بالأمواج فوق الصوتية من معرفة جنس طفلك، لذا أخبريه إذا كنت تفضلين معرفة ذلك أم لا. يهدف الفحص إلى التحقق من:
وجود شق في الحنك أو أي مشاكل واضحة في الدماغ
استقامة ونمو العمود الفقري للطفل
حجم وشكل قلب الطفل
التشوهات البنيوية داخل قلب طفلك
يدي الطفل وقدميه
معدة الطفل وكليتيه ومثانته
وضع المشيمة والحبل السري ومستويات السائل الأمنيوسي لديك
إذا كان أي شيء مما يظهر في تصوير الأسبوع العشرين بحاجة إلى الفحص عن قرب، سيتم إخضاعك لتصوير آخر وإحالتك إلى أخصائي. صور النمو
إن صور النمو هي فحوص بالأمواج فوق الصوتية يتم طلبها إذا كان هناك أي شيء يستدعي القلق حيال نمو طفلك أو تطوره. يمكن لقابلتك أن تشرح لك سبب إخضاعك لهذا التصوير. مقالات ذات صلة
انضمي إلى Aptaclub
احصلي على تحديثات أسبوعية متعلقة بنمو طفلكِ وحملكِ، بالإضافة إلى نصائح الخبيرات والطرود البريدية وأكثر
اعرفي موعد ولادتكِ
متى كان اليوم الأول لدورتكِ الشهرية الأخيرة؟
النتيجة موعد الولادة المتوقع (40 أسبوع في المجمل)
تابعي قراءة المزيد
المواعيد المذكورة هي مواعيد تقريبية ولا يجب الأخذ بها كمرجع. هل تبحثين عن نصائح؟
فريقنا من الخبيرات مستعد للإجابة على جميع استفساراتك ومساعدتك في رحلتك من الحمل حتى الأمومة.