كما يحتوى الأفوكادو على الكارنيتين الذى يحفز عملية التمثيل الغذائى (الهضم)، يضم الأفوكادو كذلك كميات كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم العناصر المعروفة بتقليل نسبة الدهون حول البطن. البطاطا والبوتاسيوم
البطاطا الحلوة تعتبر واحدة من أفضل الخضار لإنقاص الوزن وحرق الدهون، فعلى عكس البطاطا العادية لا تحتاج البطاطا الحلوة أى نوع من الإضافات التى تسبب الزيادة فى الوزن كالزبدة، والجبن، والقشدة الحامضة؛ لأن البطاطا الحلوة المخبوزة تتمتع بنكهة حلوة قوية لا تحتاج إلى المزيد من أجل تجميل النكهة، إلا ربما رشة من القرفة، وبالتالى تقليل الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية، والحصول على الفائدة الكاملة من البطاطا الحلوة، فهى غنية بالبوتاسيوم، ومركب البيتا كاروتين، وفيتامين ج، والألياف. نصف حبة
الجريب فروت يساعد تناول الجريب فروت على إنقاص الوزن، فقد وجد الباحثون أنّ تناول نصف حبة من الجريب فروت قبل وجبات الطعام لمدّة 12 أسبوعاً؛ سوف ينخفض الوزن بمعدل كيلو جرام لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولكن عصير الجريب فروت لم تثبت فعاليته في حرق الدهون، وإنما يمكن أن يعطى شعوراً بالشبع، ويجب الانتباه عند تناول الجريب فروت أو عصيره عند تناول أدوية معينة، لذلك يجب استشارة الطبيب أو الصيدلى.
- السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية- هل مسموحة في الرجيم | الكونسلتو
- السعرات الحرارية في العدس الاصفر و 12 فائدة مذهلة – مجلة انا حواء
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- الفنان عبدالعزيز المنصور والطيور
- الفنان عبدالعزيز المنصور للعود
السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية- هل مسموحة في الرجيم | الكونسلتو
10:23 م
الخميس 11 نوفمبر 2021
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها في فضل الشتاء، نظرًا لقدرتها على إمداد الجسم بالدفء في ظل انخفاض درجة حرارة الطقس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمتبعي الدايت تضمين شوربة العدس في إحدى الوجبات اليومية، لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حسبما ذكر موقعا "Nutritionix" و"Ndtv". السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية
لتحديد عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس بشكل دقيق، يجب حساب الكمية المستهلكة منها، لأنها كلما ازدادت، ارتفعت الكالوريز التي يحصل عليها الجسم بصورة طردية، كما هو موضح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من شوربة العدس: 52 - 55 سعرة حراري. - 248 جرام من شوربة العدس (كوب كامل): 139 سعرة حراري، يستطيع الشخص حرقها بسهولة، بممارسة أحد التمارين الرياضية التالية:
1- المشي لمدة 37 دقيقة. 2- الجري لمدة 13 دقيقة. 3- ركوب الدراجة لمدة 19 جقيقة. قد يهمك: 10 فوائد تقدمها شوربة العدس لصحتك.. السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية- هل مسموحة في الرجيم | الكونسلتو. إليك طريقة تحضيرها
القيمة الغذائية لشوربة العدس
عند تناول 100 جرام من شوربة العدس، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 0.
السعرات الحرارية في العدس الاصفر و 12 فائدة مذهلة – مجلة انا حواء
7 جرام من الدهون. - 205. 8 ملليجرام من الصوديوم. - 129. 6 ملليجرام من البوتاسيوم. - 9. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. - 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. - 0. 6 جرام من السكريات. - 3. 3 جرامًا من البروتين. - 11% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. - 2% من فيتامين سي. - 2% من الكالسيوم. - 6% من الحديد. - 3% من الثيامين. - 2% من الريبوفلافين. الصفحة الرئيسية | مسبار. - 3% من فيتامين B6. - 1% من النياسين. - 4% من الماغنسيوم. - 5% من الفسفور. - 3% من الزنك. - 4% من النحاس. - 2% من حمض البانتوثينيك. قد يهمك أيضًا: 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة
فوائد شوربة العدس للتخسيس
بخلاف سعراتها المنخفضة، هناك أسباب أخرى تجعل شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، وتشمل:
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- تساعد شوربة العدس على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. اقرأ أيضًا: شوربة السي فود وجبة مثالية للشتاء.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها
- تعد شوربة العدس من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يعمل رفع معدل حرق الدهون في الجسم، فضلًا عن دوره الفعال في بناء وتقوية العضلات.
الصفحة الرئيسية | مسبار
نقلب المكونات السابقة جيدا حتى يدبل الخضار ثم نضيف مقدار العدس على هذا المزيج، ونضع الطماطم والتوابل وأخيرا نضيف الماء. تترك شوربة العدس على نار هادئة مع متابعتها بالتقليب حتى تمام النضج مدة نصف ساعة تقريبا. طريقة عمل شوربة العدس الأصفر
لا تخلوا المطابخ العربية من طبق شوربة العدس في ليالي الشتاء قارسة البرود على وجه التحديد، فهو طبق مميز لكل أفراد العائلة ولا يحتاج سوى هذه المكونات المفيدة لتحضيره:
كوب من العدس الأصفر. بصلة متوسطة. ثمرتين من البطاطس المتوسطة في الحجم. 3 ثمرات من الجزر المتوسط. ثمرة طماطم متوسطة الحجم. 5 أكواب من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة كمون، فلفل أسود، كركم، ملح. فص واحد من الهيل. في إناء الطهي نضع العدس الأصفر بعد تنظيفه وغسله بالماء الجاري جيدا. نضيف للعدس جميع مكونات الخضار السابقة بعد تنظيفها وإزالة قشرتها وغسلها بالماء. نضع جميع التوابل المذكورة ونزيل قشرة فص الهيل ونضع حبيباته ذات الرائحة الجميلة. نضيف مقدار الماء لهذا المزيد على نار متوسطة مع الاستمرار في متابعته بالتقليب من وقت لآخر مدة نصف ساعة تقريبا. نترك شوربة العدس تهدى قليلًا ثم نضعها في الخلاط الكهربائي أو يتم خلطها بالهاند بلندر حتى تصبح لينة القوام.
هل البرتقال يرفع السكر | فوائد البرتقال لمرضى السكري.. ومتى يضر بصحتك
♦ التحضير والطبخ
اشطف العدس قبل تحضيره ونقع العدس في الماء لمدة سبع ساعات ثم اتركه ينبت ويمكن أن تستغرق عملية الإنبات من يومين إلى ثلاثة أيام وفي حالة عدم نقع العدس قبل سلقه توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية بالغلي لمدة 15 إلى 30 دقيقة حتى الوصول إلى الطراوة المطلوبة ، وفقًا لـ" livestrong ". فوائد الحلبة الخضراء | 6 فوائد للحلبة الخضراء.. اعرفها
حسين المنصور
حسين المنصور في فبراير 2020
معلومات شخصية
اسم الولادة
حسين عبد الله خليفة المنصور العرفج الهاجري
الميلاد
2 مايو 1959 (العمر 62 سنة) الكويت
الجنسية
الكويت
الأولاد
منصور أضوى
الحياة العملية
المهنة
ممثل
سنوات النشاط
1965 - حتى الآن
المواقع
السينما. كوم
صفحته على موقع السينما
تعديل مصدري - تعديل
حسين المنصور ( 2 مايو 1959 -)، ممثل كويتي. ينتمي لأسرة فنية حيث أن أشقائه منصور ومحمد ممثلون وعبد العزيز مخرج، كما أن ابنه منصور دخل إلى المجال الفني. [1]
محتويات
1 عن حياته
1. 1 حياته الأسرية
2 أعماله
2. الفنان عبدالعزيز المنصور الطبي. 1 من المسلسلات
2. 2 من المسرحيات
3 روابط خارجية
4 المراجع
عن حياته [ عدل]
دخل المجال الفني وهو بالسادسة من عمره خلال مسرحية عنده شهادة التي قدمت نهاية عام 1965 [2] ، ثم اكمل مشواره الفني بنهاية سبعينيات القرن العشرين ، وكانت البداية مسرحيًا ثم تلفزيونيًا. ومنذ منتصف تسعينيات القرن العشرين دخل إلى مجال الإنتاج التلفزيوني والمسرحي ، وكانت البداية عن طريق شراكة بينه وبين مؤسسة سكوب سنتر للإنتاج وصاحبتها فجر السعيد قدما خلالها عدد من الأعمال، إلى أن إنفصلا عام 2001 ، حيث قام بتأسيس شركة إنتاج فني بمشاركة مع إخوته.
الفنان عبدالعزيز المنصور والطيور
مها عبد العزيز المنصور
معلومات شخصية
الميلاد
القرن 20
تعديل مصدري - تعديل
مها عبد العزيز المنصور هي فنانة تشكيلية كويتية، تعتبر من الأسماء البارزة في الساحة الفنية الكويتية، وتشغل مديرة متحف الكويت الحديث ، وهي ابنة المخرج الراحل عبدالعزيز المنصور. حاصلة على بكالوريوس تربيه فنية من كلية التربية أساسية التابعة لجامعة الكويت ، ثم اشتغلت كمدرسة تربية فنية لمدة 4 سنوات. نظمت أكثر من 100 معرض فني محلي ودولي بالتعاون مع عدة جهات حكومية وخاصة. حيث أقامت معرضها الشسخصي الأول في نوفمبر 2015 وكان بعنوان «شغف وشغب» في متحف الفن الحديث بالكويت. المعرض الشخصي الأول شغف وشغب [ عدل]
ولو تأملنا ابداعية اللون وانقساماته في أكثر من مشهد ايضا نلمس حالة من عدم اكتمال الرؤية التي قدمتها الفنانة في ترجمة للزمان والمكان حيث نرى اشارات الساعة الزمنية والارقام وصفحة فارغة تصلح لكتابة نص آخر لكن ارادت الفنانة ان تحيلنا من درجة التأمل إلى ادراك ان هناك فعلا يدور في خاطر تداعيات الريشة، نحن علينا ان نتأمله وندركه ونتعرف عليه. الفنان عبدالعزيز المنصور الموحدي. رسمت مها المنصور ايضا البرواز مقسمة معرضها إلى وقفات الشغف والبرواز ولحظات وتحفظ ورحلة وما إلى ذلك، فلم تأت اللوحات بلغة سردية متدرجة ولكنها كانت تعبر عن معان متنوعة وموضوعات ذات رابط في مكان ورابط آخر في مكان آخر.
الفنان عبدالعزيز المنصور للعود
وكان ضربة كبيرة في عالم الفن وحقق المنصور من خلاله نجاحاً باهراً. في العام 2004م صدر ألبوم "الجو روعة" للمنصور وقد تضمن الألبوم اثنتي عشر أغنية وتعاون فيها مع عدة شعراء كالشاعر سعود بن بندر والشاعر الأمير محمدبن عبدالعزيز بن محمد والشاعر سامي الجمعان. عمد المنصور إلى التنويع في ألحان الأغاني فكان منها الكلاسيكي كأغنية "أبي أنساك"وأغنية "الجو روعة"ومنها كان ذو لحن سريع ونمط متجددولكن روح المنصور وأسلوبه مازالت في هذه الأغاني. الفنان عبدالعزيز المنصور للعود. في العام 2006مأصدر ألبومه "القلوب الطيبة"من إنتاج شركة روتانا وأيضاً احتوى على انثي عشر أغنية منوعة. غاب المنصور بعد ذلك عن الساحة الفنية لمدة ست سنوات ليعود في العام 2013م وبين يديه عمل جديد بعنوان "عبدالعزيز المنصور 2013" وقد احتوى الألبوم على ثمانية أغاني متنوعة تعاون من خلالها مع العديد من الشعراء ومنهم الشاعر العامري الذي كتب له أغنية "الجو" وأغنية "الحب والفرقة" من كلمات الشاعر عبد الرحمن الحوتان وألحان المنصور نفسه. وكانالألبوم من إنتاج شركة روتانا. في العام 2014م أصدر المنصور ألبوم "ولا رديت" واحتوى أغاني كلاسيكية وأغاني سريعة وقام بتصوير كليبات لست أغاني منه تماشياً مع التيار الائد في الوسط الفني.
لمعانٍ أخرى، طالع عبد العزيز المنصور (توضيح). عبد العزيز المنصور العرفج
معلومات شخصية
اسم الولادة
عبد العزيز عبد الله خليفة المنصور العرفج
الميلاد
26 أبريل 1946 الكويت
الوفاة
26 مايو 2006 (60 سنة) ضاحية صباح السالم [1] ، الكويت
الجنسية
الكويت
الحياة العملية
سنوات النشاط
1976 - 2006
المواقع
السينما. كوم
صفحته على موقع السينما
تعديل مصدري - تعديل
عبد العزيز المنصور العرفج ( 26 أبريل 1946 [1] - 26 مايو 2006 [2])، مخرج كويتي. ## الفنان عبدالعزيز المنصور في ذمه الله## - الاخبار الفنية - منتدى البحرين اليوم. وهو أخ الممثلين منصور ومحمد وحسين المنصور. بدأ حياته الفنية في قسم المكياج، ثم انتقل إلى الإخراج التلفزيوني والمسرحي. هو حاصل على دبلوم الفنون من مصر. وهو عضو في «فرقة مسرح الخليج العربي» منذ عام 1963.