المشمش
المشمش من الفواكه الصيفية، ويبلغ طول شجرة المشمش من 8 إلى 12 متر وتعود جذور شجرة المشمش إلى أرمينيا، يتميز المشمش بقشرة رقيقة ذات ملمس وبري ولون يتدرج من الأصفر إلى البرتقالي مع مسحة خفيفة من اللون الأحمر على جانب الأكثر عرضة لأشعة الشمس، تشبه بشكلها الخوخ والبرقوق ولكن باختلاف صغير في الأحجام، ويعد المشمش ذو طعم يتدرج بين الحامض والحلو، وبداخلها نواة كبيرة لا تؤكل وتفصل الثمرة من الداخل، في هذا المقال سيتم توضيح السعرات الحرارية في المشمش بالإضافة فوائده. السعرات الحرارية في المشمش
يحتوي المشمش على سعرات حرارية تأتي من المواد الغذائية التي تكونه بشكل رئيس، حيث تعطي حبة واحدة من المشمش الطازج ما يقارب 16. 80 سُعر حراري متوزعة على الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف، وكذلك يعطي 1/4 كوب من المشمش المجفف ما يقارب 67 سُعر حراري تأتي من الكربوهيدرات حيث يحتوي 1/4 كوب على 17. 5 غرام ويجعله يشكل 90% أي 60. 3 من السعرات الحرارية، بينما 2 غرام من الألياف تعطي 8% أي 5. 36 من كمية السعرات الحرارية، وما يتبقى موزع ما بين البروتين والدهون ويشكل 2% أي 1. 34 من السعرات الحرارية.
السعرات الحرارية في المشمش الطازج والمجفف - كل يوم معلومة طبية
آخر تحديث: ديسمبر 1, 2021
السعرات الحرارية في المشمش الطازج
السعرات الحرارية في المشمش الطازج، المشمش هو أحد أطيب الفواكه، والتي تطرح في الأسواق لفترة قصيرة في العام، كما أن ثمار المشمش قد جمعت بين المذاق اللاذع والحلو. مما يعطيه طعم مميز بين الفاكهة ولا يختلف طعمه كثيرًا إن كان عصيرًا أو تم أكله كالمعتاد، وسنتكلم اليوم عن فاكهة المشمش وفوائده والسعرات الحرارية في الحبة الطازجة. قيمة المشمش الغذائية
إن المشمش هو أحد أنواع الفواكه ذات القيمة العالية، حيث أنه يضم مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة، وتلك المعادن والفيتامينات تساعد الجسم وتحميه من الأمراض كما تعزز المناعة جميع وظائف الجسم الحيوية، ومن تلك المجموعات الآتي ذكره:
من الفيتامينات التي يحتوي عليها المشمش هو فيتامين أ. كما يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين سي. كما يحتوي على فيتامين ك وذلك بكميات كبيرة في حبة المشمش الواحدة. يوجد لثمرة المشمش نسب عالية من المعادن، ومن المعادن التي تتواجد في ثمرة المشمش هي:
البوتاسيوم. المنجنيز. النحاس. المغنيسيوم. الفوسفور. كما تعتبر ثمرة المشمش أحد المصادر الغنية بالألياف الطبيعية.
يساعد على تقوية العظام. تحسين صحة القلب. علاج حالات فقر الدم. يمكن أن يساهم في علاج الربو. الوقاية من مرض السرطان. تحسين عملية التمثيل الغذائي. علاج اضطرابات الجلد، وتخفيف الحمى. والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على السعرات الحرارية في المشمش الطازج والمجفف وفي عصير المشمش أيضاً، إذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
هي الابنة الصغرى ل جاك أوكيف وهو مدير علاقات العمل لشركة Merck و نورين من ربة منزل. لديها شقيقتان كبيرتان ، جينا و هيذر. نشأت في عائلة مختلطة من أصول نمساوية وتشيكية وبولندية وأيرلندية وسويدية. التسمية التوضيحية: صورة الطفولة جودي لين أوكيف المصدر: دودود لقد تعلمت الباليه والرقص في سن مبكرة. ذهبت O'Keefe إلى مدرسة Saint John Vianney High School في هولمدل ، نيو جيرسي لكنها لم تكمل تعليمها بسبب اهتمامها بقطاع الترفيه. السيرة الذاتية المهنية لجودي لين أوكيف بدأت حياتها المهنية في عرض الأزياء في سن الثامنة ، بعد أختها الكبرى هيذر. قامت ببعض أعمال النمذجة لشركة جينز. تركت مدرستها الثانوية لتظهر في المسلسل عالم اخر. في سن 17 ، صور أوكيف دور كاسيدي بريدجز - أحد الشخصيات الرئيسية في جسور ناش وظهرت لأول مرة في عام 1998 عندما لعبت دورًا في عيد الهالوين H20: بعد 20 عامًا. ثم ظهرت في الأفلام مثل الغراب مهما كلفه والشيطان في الجسد 2. في عام 1999 شاركت في بطولة فيلم مراهق اسمه إنها كل هذا مثل تايلور فوغان جنبًا إلى جنب راشيل لي كوك و فريدي برينز جونيور # betawards2018 أنا وسيدات # هيث فلور # الموسم 4 تم نشر مشاركة بواسطة جودي لين أوكيف (jodilok) في 25 حزيران (يونيو) 2018 الساعة 3:10 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي في وقت لاحق قامت ببطولة من أجل الدم حيث لعبت دور مصاصة دماء تدعى ليلى سيمونز.
جودي لين اوكيف - لغات أخرى - ويكيبيديا
بعد أن حققت نجاحًا كبيرًا في مجال الأفلام ، ظهرت في مختلف البرامج التلفزيونية بما في ذلك دارما وجريج ، بوسطن القانونية ، تشارميد ، ذا إيفيدنس ، رجلان ونصف ، تشارميد وترو دادي. في عام 2007 ، لعبت دور البطولة في مسلسل تلفزيوني الهروب من السجن من المواسم 3 إلى 4 مثل Gretchen Morgan. وصفت دورها في المسلسل ، وقالت إنه كان أحد أكثر أدوارها تحديًا لأن جريتشن كانت عكسها القطبي وكانت بدس. مرة أخرى في عام 2009 ، ظهرت في لعبة فيديو القيادة والقهر: تنبيه أحمر 3: انتفاضة. في عام 2014 ، قدمت مسلسل تلفزيوني VH1 ضرب الأرض وفيلم Merry ExMas. في نفس العام ، تم تمثيلها في دور متكرر لجو في الموسم السادس من سلسلة CW يوميات مصاص الدماء. اعتبارًا من عام 2018 ، تعمل في المسلسل التلفزيوني المسمى ضرب الأرض مثل ليونيل دافنبورت من عام 2014. جودي لين أوكيف الصافية لم تكشف O'Keefe الجميلة والساحرة عن الرقم الدقيق لثروتها الصافية ، لكن بعض المواقع تدعي أنها ربحت حوالي 5 ملايين دولار. حياتها المهنية في التمثيل والنمذجة هي مصادر دخلها الرئيسية. إلى جانب ذلك ، تشمل مشاريعها الأخرى خط الملابس الخاص بها ملابس الملكة جورج التي بدأت في 22 يونيو 2011.
Books جودي لين اوكيف - Noor Library
جودي لين اوكيف (معلومة) جودي لين اوكيف (بالإنجليزية: Jodi Lyn O"Keefe) (مواليد 10 أكتوبر 1978) هي ممثلة وموديل أميركية. ارتقت إلى الشهرة في سن ال 17، عندما تم اختيارها لتنفيذ سلسلة المباحث في ناش الجسور. ومعروفة أيضا بتمثيلها في دور غريتشن مورغان في سلسلة بريزون بريك. المصدر:
Jodi Lyn O'keefe-Bio ، الوظيفي ، صافي الثروة ، الحياة الشخصية ، الارتفاع ، قياسات الجسم - سيرة شخصية
جودي لين اوكيف (بالإنجليزية: Jodi Lyn O"Keefe) (مواليد 10 أكتوبر 1978) هي ممثلة وموديل أميركية. ارتقت إلى الشهرة في سن ال 17، عندما تم اختيارها لتنفيذ سلسلة المباحث في ناش الجسور. ومعروفة أيضا بتمثيلها في دور غريتشن مورغان في سلسلة بريزون بريك. Source:
أراد O'Keefe الزواج من Cusack لكن Cusack لم يكن مستعدًا للاستقرار. إلى جانب ذلك ، لا توجد أي شائعات بخصوص علاقتها بأي شخص آخر. تنشط على مواقع التواصل الاجتماعي وتحمل صورها بانتظام. هي صياد جوائز مرخص مع زميلها فيكتوريا برات. قياسات الجسم الارتفاع- تقف على ارتفاع 5 أقدام و 9 بوصات (1. 75 م) الوزن: اعتبارًا من عام 2018 ، كانت تزن 57 كجم (126 رطلاً). قياسات الجسم: Breats-36 '(91. 5cm)، Waist-25' (63. 5cm)، Hip-34 '(86cm). مقاس الفستان: 6 (الولايات المتحدة الأمريكية) -38 (الاتحاد الأوروبي) -10 (المملكة المتحدة). هنا مقابلة مع أوكيف والممثل روبرت كنيبر.