فطور رمضان صحي وخفيف من الأمور الهامة بعد يوم صوم طويل خلال شهر رمضان، فالصوم مفيد جدًا للجسم لأنه يقي الجسم من السموم، ولكي تكتمل فوائد الصيام يجب أن يتناول الصائم فطور رمضان صحي وخفيف حتى لا يتأثر الجسم بساعات الصيام الطويلة، ويجب أن يحتوي الإفطار الصائم على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والدهون والكربوهيدرات، وتشرح المقالة التالية كيفية توفير وجبة فطور رمضان صحي وخفيف، ونصائح حول الوجبات التي يجب تجنبها.
- كيف يكون أفضل إفطار صحي في رمضان؟ - إسلام أون لاين
- جريدة الجريدة الكويتية | بوصليب: على رئيس الوزراء.. صعود المنصة أو الاستقالة
- هل عرفتم من هذا الممثل الكويتي الذي في الصورة؟! | البوابة
- سبب وفاة شبل يام المنشد الكويتي ومعلومات عنه – المنصة
كيف يكون أفضل إفطار صحي في رمضان؟ - إسلام أون لاين
تحقيق التوازن بين المجموعات الغذائيّة الخمس: إذ يُنصح بتناول وجبة إفطارٍ تحتوي على أحد الأطعمة من مجموعة النشويات كالخبز، أو الحبوب؛ ويُفضل أن تكون الحبوب كاملةً لتزويد الجسم بالطاقة والألياف أيضاً، بالإضافة إلى مجموعة الخضار والفواكه؛ التي تحتوي على الفيتامينات والمُغذيات، ومجموعة اللحوم بما فيها من الأسماك، والدواجن، والتي يُفضل أن تكون مشويّةً ومنزوعةَ الجلد للحصول على مصدر بروتين صحيّ، ومجموعة الحليب ومنتجاته كالجُبن، واللبن، ومجموعة الدهون، وتجدر الإشارة إلى أهميَّة تجنُّب تناول الأطعمة المُصنَّعة، والمقليَّة بالإضافة إلى الأغذية العالية بالسكر. [٣] [٤]
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف: إذ إنّ تناول الحبوب الكاملة، والخبز المصنوع منها، والبقوليات، والفواكه، يُزوّد الجسم بالألياف التي تُقلل من سرعة عملية الهضم.
بعد ذلك، يبدأ الصائم بتناول الحساء لأنه من السوائل التي يحتاجها الجسم والتي فقدها خلال ساعات الصيام، إضافة لمساعدته المعدة على استقبال أنواع جديدة من الطعام. ويستحسن أن يأخذ الصائم بعد تناول الوجبة الخفيفة، قسطًا من الراحة لنحو نصف ساعة، ثم يبدأ بعدها بتناول الوجبة الرئيسية أو الثانية. وتضيف صنديد: "إذا شرب الصائم الماء ثم تناول الحساء والسلطة، يكون بذلك قد تجنّب أحد أبرز المشاكل الصحية التي تواجه الصائم وهي الإمساك وألم الرأس المرتبط بجفاف الجسم". وتشرح: "عندما نتحدث عن السوائل نقصد الماء وليس العصائر الرمضانية مثل الجلاب وقمر الدين وغيرها". وتلفتت إلى أن العصائر ترفع معدل السكر في الدم بسرعة، وإن كانت عصائر الفاكهة الطبيعية والطازجة. كما أن بدء وجبة الإفطار باللبن قليل الملح أمر جيد، فهو يحتوي على البروتين والماء. وتنبه صنديد إلى عادات الإفطار الخاطئة ومنها تناول الطعام بسرعة. أما الوجبة الثانية فيفترض أن تكون متكاملة غذائيًا، بحيث تحتوي على النشويات والخضروات النيئة أو المطبوخة، والبروتينات ومصدرها اللحوم والسمك والدجاج. وتحتوي الخضار كميات كبيرة من الألياف، التي تسهل الهضم، إضافة إلى المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لوظائفه اليومية ولصحة البشرة.
السلسلة. صالح تحت التدريب. الفارس المغوار. سابع جار. زمن الرجال. سبب وفاة شبل يام المنشد الكويتي ومعلومات عنه – المنصة. قريقعان. سوالف حريم. اللقيطة. أخبار وفاة حسن البلام تضج مواقع التواصل الاجتماعي الأشخاص الذين تفاعلوا مع خبر وفاة الممثل الكويتي حسن البلام وسيطرت موجة من الحزن وبالرغم من عدم تأكيد خبر الوفاة إلا أن هناك عدد كبير منهم نشروا العديد من الأخبار المتعلقة بمرض حسن البلام بفيروس كوفيد 19 الجديد وتدهور حالته الصحية ، ليلتقي بوجه كريم عن عمر يناهز 48 عاما ، وتناثرت له مراسلات ودعوات من جميع المتابعين حيث تسبب فيروس كورونا في وفاة أعداد كبيرة جدا تصل إلى 2،400،000 كويتي الفترة السابقة، حيث كان هذا المرض فتاكا بأرواح العديد من الناس. وفاة شقيق حسن البلام قبل ثلاثة أشهر لقد حزن وتفاعل الجميع قبل حوالي ثلاثة شهور عند تلقي نبأ وفاة شقيق الفنان حسن البلام وهو ممثل أيضا مشاري البلام الذي توفي عن عمر يناهز 40 عام ، وكان خبر وفاته صادم لأهله والكثير من المتابعين حيث توفي إثر إصابته بفايروس كورونا، وكان خبر وفاته قد أثر بشكل كبير على نفسية الفنان حسن البلام الذي انهار أثناء تأدية مراسم الدفن الخاصة به.
جريدة الجريدة الكويتية | بوصليب: على رئيس الوزراء.. صعود المنصة أو الاستقالة
ما كنت أعرف. راية المجد. تغلا على كيفك. عيال زايد. الغياب. اني اختلفوا الليل. "قلبي في يديك" آخر أعماله. وبهذه التفاصيل التامة نل الى نهاية هذه المقالة والتي تعرفنا من خلالها على كافة المعلومات حول سبب وفاة شبل يام المنشد الكويتي ومعلومات عنه، كما تناولنا الحديث عن أهم أعماله الفنية والأناشيد خلال مشواره الطفولي.
هل عرفتم من هذا الممثل الكويتي الذي في الصورة؟! | البوابة
شهدت أسعار الدولار، اليوم الإثنين، ارتفاعا بمقدار 1. 76 جنيه، في كل من بنك مصر، والبنك الأهلي المصري، وشركات الصرافة. وتقدم "بوابة الأهرام" التحديث الفوري لأسعار العملات ومنها الدولار، الذي عاش لفترة كبيرة في حالة من الاستقرار. سعر الدولار الأمريكي اليوم:
سجل سعر الدولار فى بعض البنوك المصرية على النحو التالى:
بنك مصر:
17. 4 جنيه للشراء. و 17. 5 جنيه للبيع. سجل في البنك الأهلي المصري:
و17. 5 جنيه للبيع. وسجل في البنك التجاري الدولي:
17. 42 جنيه للشراء. و 17. 52 جنيه للبيع. وسجل في بنك أبو ظبي الإسلامي:
15. 68 جنيه للشراء. و 15. 76 جنيه للبيع. البنك المركزي المصري:
17. 40 جنيه للشراء. جريدة الجريدة الكويتية | بوصليب: على رئيس الوزراء.. صعود المنصة أو الاستقالة. و17. 50 جنيه للبيع. ما الفرق بين سعر البيع وسعر الشراء للعملات؟
سعر بيع العملات هو السعر الذي تقوم به ببيع العملات للبنك أو شركات الصرافة. أما سعر شراء العملات هو السعر الذي يتم شراء العملات به من البنوك.
سبب وفاة شبل يام المنشد الكويتي ومعلومات عنه – المنصة
الإثنين 25 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5016
C°
الممثل والمخرج والمنتج الفرنسي جاك بيران
توفي الخميس الماضي في باريس عن 80 عاماً الممثل والمخرج والمنتج الفرنسي جاك بيران، وفق ما أفادت أسرته وكالة فرانس برس. هل عرفتم من هذا الممثل الكويتي الذي في الصورة؟! | البوابة. وأوضحت الأسرة، في بيان أرسله نجل الراحل ماتيو سيمونيه، أن بيران "توفي بسلام الخميس 21 أبريل في باريس عن ثمانين عاماً". وشارك بيران، المولود في باريس في 13 يوليو 1941 (واسمه الأصلي جاك أندريه سيمونيه)، كممثل في أكثر من 70 فيلماً اعتباراً من خمسينيات القرن العشرين، كما شارك في إنتاج 15 فيلماً منذ نهاية الستينيات، بينها Z لكوستا غافراس (1968) و"لي كوريست" (2004) لكريستوف باراتييه، وقد مثّل فيه أيضاً، كما أنتج وتولى إخراج عدد من الأفلام الروائية أو الوثائقية عن الطبيعة والبيئة، إذ كان ناشطاً في هذا المجال، وكان يرى في السينما "سلاحاً للدفاع عنها" وحمايتها. وكان فيلم "غوليات" الذي عرض في مارس الفائت آخر عمل سينمائي مثّل فيه، وهو أيضاً عن البيئة، إذ يتناول المبيدات الحشرية.
الإثنين 25 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5016
C°
النائب سعود بوصليب
قال النائب سعود بوصليب أن من أوصل الكويت إلى هذه الحالة يجب أن يرحل أو أن يتحمل مسؤولياته كاملة. وأضاف بوصليب «على رئيس الوزراء صعود المنصة أو تقديم استقالته».