[٢]
القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
السبب الرئيس لاستخدام الملفوف الأحمر للتنحيف هي قيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية، حيث يحتوي 89 غرام من هذا الملفوف الغير مطبوخ على كل من: [٣]
28 سعرة حرارية. 7غرام من الكربوهيدرات. غرام واحد من البروتين. 2 غرام من الألياف. 50, 7 مليغرام من فيتامين C.
34 ميكروغرام من فيتامين K.
993 وحدة دولية من فيتامين A. 0. 2 غرام من فيتامينB6. 0. 2 مليغرام من المنجنيز. 8 فوائد صحية لـ الملفوف الأحمر | توعية. 216 مليغرام من البوتاسيوم. 0. 1 مليغرام من الثيامين. 0. 1 مليغرام من الريبوفلافين. 16 ميكروغرام من الكالسيوم. 0. 7 مليغرام من الحديد. 14. 2 مليغرام من المغنيسيوم. فوائد الملفوف الأحمر
لا يقتصر استخدام الملفوف الأحمر للتنحيف فقط، بل يستخدم أيضًا لما له من فوائد وآثار صحية تعود بالمنفعة على كافة أعضاء الجسم، وتشمل فوائد الملفوف الأحمر على كل من الآتي: [٣]
تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي الملفوف الأحمر على فيتامينC وهو أحد مضادات الأكسدة التي تكسب الجسم مناعة قوية، حيث يحفز نشاط خلايا الدم البيضاء ويشكل خط الدفاع الأول للجهاز المناعي، وأيضًا هذا الفيتامين مهم لتكوين الكولاجين والذي يبقي خلايا الجسم متينة ويحافظ عليها من الترهل.
8 فوائد صحية لـ الملفوف الأحمر | توعية
آخر تحديث يناير 25, 2021
بمتلك الملفوف العديد من الفوائد الصحية للانسان حيث يحتوي نصف كوب من الملفوف المطبوخ على حوالي ثلث فيتامين سي الذي تحتاجه في اليوم. كما أنه يمنحك جرعات من الألياف ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات A و K ، وأكثر من ذلك. فيما يلي هذه 10 من أهم فوائد الملفوف العلاجية
فوائد الملفوف الصحية
1. فوائد الملفوف للجهاز الهضمي
يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الألياف ، مما يجعله صحيًا للجهاز الهضمي. يمكن أن يوفر تناول الملفوف الراحة من الإمساك. هذا فعال للغاية في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي ذات الصلة. يحتوي الملفوف أيضًا على العناصر الغذائية التي تحافظ على قوة بطانة المعدة والأمعاء. يمكن أن يساعد عصيره أيضًا في التئام قرحة المعدة. 2. يعزز فقدان الوزن
نظرًا لأن الملفوف مليء بالعناصر الغذائية الأساسية ولا يحتوي على أي سعرات حرارية أو دهون تقريبًا ، فهو مثالي للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. إذا كنت لا تحب أكل الملفوف على شكل خضروات ، يمكنك شرب عصير الملفوف. 3. قد يمنع السرطان
تحتوي خضروات البراسيكا مثل الملفوف على كمية كبيرة من الجلوكوزينات التي لها خصائص قوية مضادة للسرطان.
3. يساعد في محاربة الالتهابات
قد يساعد الملفوف الاحمر في مكافحة الالتهابات ، التي يُعتقد أنها تسهم في العديد من الأمراض. حيث وجدت دراسة اختبار انبوبية باستخدام نموذج مصطنع من الأمعاء البشرية أن أنواعًا معينة من الملفوف الاحمر تقلل من علامات التهاب الأمعاء بنسبة 22-40٪. وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن السولفورافان ، وهو مركب مفيد للكبريت الموجود في العديد من الخضروات الصليبية ، نظرا على آثاره المضادة للالتهابات. ومن المثير للاهتمام ، أن تطبيق أوراق الملفوف الاحمر على الجلد أيضًا يقلل من الالتهابات. على سبيل المثال ، اخبر البالغون المصابون بالتهاب المفاصل الذين قاموا بلف ركبتيهم في أوراق الملفوف الاحمر مرة واحدة يوميًا عن شعورهم بألم أقل بشكل كبير بنهاية الدراسة التي استمرت أربعة أسابيع. ومع ذلك ، فإن الملفوف الاحمر يقلل الألم بشكل أقل فعالية من هلام الألم الموضعي. علاوة على ذلك ، يبدو أن أوراق الملفوف الاحمر تقلل من آلام الثدي ، والتورم ، والالتهابات بسبب زيادة إمدادات الحليب وتدفق الدم خلال فترة ما بعد الولادة المبكرة. الملخص قد يساعد الملفوف الاحمر في مكافحة الالتهاب وتقليل الأعراض المصاحبة له ، مثل الألم والتورم والانزعاج
4.
شاهد أيضًا: كم عمر فرح سعد فرحان هادي
أبرز اعمال سارة اليافعي
شاركت الممثلة سارة اليافعي في العديد من الأعمال الفنية والتي تمكنت بأدائها الفنية أن تحقق شهرة ونجاحاً كبيراً على مستوى العالم العربي، ومن أبرز الأعمال التي شاركت بها ما يلي:
مسلسل عمشة بنت عماش. الساكنات في قلوبنا. بيني وبينك الجزء الرابع. مسلسل عذاب. أيام وليالي. مسلسل عيال حارتنا. قوول في الثمانيات. عطر. أنت طالق. جاب العيد. شباب البومب الجزء الخامس والسادس والسابع والثامن. بدون فلتر. عندما يكتمل القمر. عندما يزهر الخريف. انستقرام سارة اليافعي
لدى سارة اليافعي شهرة كبيرة في كافة أرجاء الوطن العربي، وذلك لأنها من الممثلين الصاعدين في الخليج العربي فقد عملت على تقديم الكثير من الأعمال الفنية والتي استطاعت أن تحقق نجاحاً وشهرة كبيرة من خلالها، وقد تملك سارة اليافعي على مختلف منصات التواصل الاجتماعي آلاف المتابعين، وقد تعتبر منصة انستقرام من المنصات التي تتواجد وتتفاعل عليها بكثرة، وللوصول إلى حساب انستقرام سارة اليافعي لا بُد من زيارة الرابط التالي " من هنا ". [1]
شاهد أيضًا: انستقرام شمس بسام الملا الرسمي
وهكذا نكون قد توصلنا إلى ختام مقالنا، الذي تعرفنا من خلاله إلى اسم مها الحقيقي في شباب البومب ، وقد تعرفنا إلى سارة اليافعي وسيرتها الذاتية، بالإضافة إلى كم عمر سارة اليافعي وأبرز أعمالها.
اذاعة تيمبو | برنامج على جوك مع تركي محمد | لقاء الممثلة سارة اليافعي - Youtube
شاهد أيضًا: من هي هدى علي احمد عجاج ويكيبيديا
سارة اليافعي السيرة الذاتية
وفي ضوء الحديث حول الممثلة اليمنية سارة اليافعي، لا بُد من استعراض أهم المعلومات حولها وحول حياتها الشخصية:
الاسم بالكامل: سارة محمد اليافعي. محل الميلاد: المملكة العربية السعودية. تاريخ الميلاد: 28/ أكتوبر/ 1986. العمر: خمسة وثلاثون عاماً. الجنسية: يمنية. محل الإقامة: المملكة العربية السعودية. المؤهل الدراسي: غير معروف. الديانة: تعتنق الدين الإسلامي. العقيدة: أهل السنة والجماعة. الحالة الاجتماعية: غير معروف. اللغة الأم: اللغة العربية. اللغات الأخرى: اللهجة اليمنية والسعودية. المهنة: ممثلة. سنوات العمل: من عام 2007 حتى الآن. كم عمر سارة اليافعي
تحظى الفنانة سارة اليافعي بشهرة وشعبية كبيرة من كافة أنحاء العالم العربي نظراً للنجاح الكبير الذي حققته في المجال الفني، فقد قدمت العديد من الأدوار التي تنوعت بين ما هو كوميدي وما هو دارمي واستطاعت في كلا اللونين أن تحقق نجاحاً كبيراً، فأداؤها الفني استطاع أن يحوز على إعجاب الجمهور المشاهد، وقد كثرت التساؤلات مؤخراً حول كم عمر سارة اليافعي، حيث أن سارة اليافعي تبلغ من العمر خمسة وثلاثين عاماً فهي من مواليد السعودية عام 1986.
تعرف اسم مها الحقيقي في شباب البومب – المنصة
من هي هدى علي احمد عجاج ويكيبيديا سارة اليافعي السيرة الذاتية وفي ضوء الحديث حول الممثلة اليمنية سارة اليافعي ، لا بد من استعراض أهم المعلومات حولها حول قضية حياتها الشخصية: الاسم بالكامل: سارة محمد اليافعي. محل الميلاد: المملكة العربية السعودية. تاريخ الميلاد: 28 / أكتوبر / 1986. العمر: خمسة وثلاثون عاماً. الجنسية: يمنية. محل الإقامة: المملكة العربية السعودية. المؤهل الدراسي: غير معروف. الديانة: تعتنق الدين الإسلامي. العقيدة: أهل السنة والجماعة. الحالة الاجتماعية: غير معروف. اللغة الأم: اللغة العربية. اللغات الأخرى: اللهجة اليمنية والسعودية. المهنة: ممثلة. سنوات العمل: من عام 2007 حتى الآن. كم عمر سارة اليافعي تحظى الفنانة سارة اليافعي بشهرة وشعبية كبيرة من كافة أنحاء العالم العربي للنجاح الكبير الذي حققته في المجال الفني ، فقد قدمت من الأدوار التي تنوعت بين ما هو كوميدي وما هو دارمي واستطاعت في كلاين أن تحقق نجاحا كبيرا ، فأداؤها الفني استطاع أنوز إعجاب الجمهور المشاهد ، وقد كثرت التساؤلات مؤخرًا حول كم عمر سارة اليافعي ، حيث أن سارة اليافعي تبلغ من العمر خمسة وثلاثين عاما فهي تبلغ من مواليد السعودية عام 1986.
سارة اليافعي تعلن هذي السنة حتكون اخر سنة لي في المسلسل شباب البومب لايف😅 . - Youtube
من هي سارة اليافعي ويكيبيديا، جمعت شاشات التلفاز العربية، وبالتحديد الشاشات التلفزيونية السعودية العديد من الشخصيات الذين أبدعوا في مجال الدراما الفنية والتمثيل، حيث لمع اسمهم في الوسط الفني بشكل كبير وسريع، ومن هذه الشخصيات الممثلة سارة اليافعي، حيث استطاعت باحترافها وابداعها في أدوارها التمثيلية جذب آلاف المشاهدين لمسلسلاتها، والمتابعين لحياتها الشخصية، والمحبين والمعجبين الذين يريدون معرفة كل تفاصيل حياة سارة اليافعي، حيث تصدر اسم سارة اليافعي محركات البحث على الشبكة العنكبوتية، ومن خلال موقعنا البسيط سنقدم لكم كافة التفاصيل المتعلقة بالممثلة سارة اليافعي، تابعوا معنا حتى النهاية.
سارة اليافعي - ويكيبيديا
اسم مها الحقيقي في شباب البومب وهو العمل الدرامي الخليجي الذي ذاع صيته في الوطن العربي، والذي قد يكون أكبر قاعدة من الجمهور الذي يشاهده في شتى أنحاء الوطن، حيث أنه قد حقق شهرة في فترة قصيرة من العرض على شاشات التلفزيون، والذي يضم الكثير من أنواع الأحداث الكوميدية والدراما بالمسلسل، ومن خلال موقع محتويات نتعرف على اسم مها الحقيقي.
سارة محمد اليافعي الممثلة والفنانة التي أثرت في عقول البشر، وسلبت قلوبهم، وجذبت آلاف المتابعين في العالم العربي بشكل عام، والسعودية بشكل خاص، حيث أصبح الجميع يتشوق لرؤيتها ورؤية آخر أعمالها الفنية.
من هو زوج راوية القاسم، ظهر في مختلف مناطق العالم العديد من الإعلاميين والاعلاميات المتميزين والذين تركوا بصمة في أذهان المشاهدين بجمال وروعة اللغة والأسلوب المتميز في التقديم، خاصة السيدات أمثال مقدمة البرامج اللبنانية المتميزة راوية القاسم والتي تعد واحدة من أشهر الشخصيات الإعلامية التي برعت في التقديم وانجذب لها عدد كبير من المشاهدين ومعرفة كل المعلومات المتعلقة بها وهذا ما دفعهم إلى البحث عن زوج راوية القاسم ومعرفة المعلومات المتعلقة به. من هي راوية القاسم راوية القاسم مذيعة لبنانية، تبلغ الثلاثينات من عمرها، لبنانية الجنسية تعتبر واحدة من أشهر الإعلاميات في جمهورية لبنان، قدمت العديد من النشاطات والبرامج المختلفة على القنوات التلفزيونية، وأهم أعمالها المشاركة في برنامج صباح العربية الذي يبث على قناة العربية يومياً ما عدا يوم الخميس والجمعة، وتتحدث في برنامجها عن العديد من الأمور اليومية الهامة بأسلوبها الجذاب والرائع ووجهها البشوش وابتسامتها الساحرة، والذي لاق أدائها على إعجاب الكثير من المشاهدين. زوج راوية القاسم بعد الشهرة الكبيرة التي حققتها المذيعة اللبنانية المتميزة راوية القاسم في برنامجها الصباحي الذي يبث من قناة العربية برنامج صباح العربية، وكان لها حضور متميز وقوي عبر شاشات التلفاز ولاق أدائها على إعجاب الكثير من المشاهدين، ويتساءل العديد منهم عن من هو زوج راوية القاسم لكنها لم تصرح عن اسمه أو تقدم أي معلومات عن هوية زوجها، فهي من الشخصيات التي تفضل البقاء بعيدة عن أضواء الشهرة وتفصل بين العمل وحياتها الخاصة.