يمكن أن يكون ضبط عداد الوقت طريقة فعالة لتذكيرك بفترات الراحة ، وتعيين حدود زمنية ، بل وتجعلك أكثر إنتاجية. يعد توقيت فترات الراحة من يومك جزءًا ملحًا من أي يوم عمل حيث يمنحك وقتًا بعيدًا عن مكتبك وفرصة لتصفية ذهنك لفترة قصيرة قبل العودة إلى العمل. اقرأ أيضاً: أهمية إدارة الوقت في حياتنا
مزايا إدارة الوقت
توفر إدارة الوقت أيضًا مزايا متنوعة لعمل أكثر كفاءة. فيما يلي أهمها:
1. زيادة الإنتاجية والكفاءة
إذا تعلمت إدارة وقتك الثمين وتوزيعه بشكل أفضل ، فيمكنك تحسين تركيزك بشكل كبير على المهام المختلفة التي يتعين القيام بها. والنتيجة عمل أكثر كفاءة. سوف تضيع وقتًا أقل ، مما يؤدي إلى إنجاز مهامك بشكل أسرع، وهذا يمنحك المزيد من الرضا. 2. تخفيف ضغط العمل
إذا لم يكن لديك سيطرة على وقتك ، فيمكنك أن تشعر سريعًا بالإرهاق والتعب والتوتر المتزايد. من خلال الإدارة الفعالة للوقت:
تكون قادرًا على تخصيص وقتك بشكل صحيح ، بحيث لا تنجرف بالتوتر والمشاعر الأخرى غير السارة. تتمكن من تقدير الوقت اللازم لإكمال مهام محددة بشكل أفضل. المشاعر قد تجعلك ثمينا... اليكم التفاصيل. ستعرف بشكل مباشر ما إذا كنت ستفي بالموعد النهائي أو إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ تدابير إضافية.
التفكير الزايد في علم النفس التجريبي
اهم اسباب العصبية الزائدة:
تتنوع الأسباب وراء مرض العصبية الزائدة واهمها هو الشعور بالعجز عن فعل الشىء والظلم والقهر أو عند الشعور بأن هناك من ينزع عنك هيبتك أو سلطتك بالإضافة إلى عدم احترام المشاعر العامة للآخرين وسوء العمل. كما أن تعرض الطفل إلى العنف الزائد فى طفولته قد يجعل منه شخص عنيف يصب غضبه على الأشخاص الأضعف منه لتحقيق التوازن الداخلي له. كما أن هناك العديد من الأمراض النفسية التى قد تسبب العصبية مثل اضطرابات الشخصية والذهان والوسواس القهري بالإضافة إلى الوحدة. وايضا هناك أمراض يمكن أن تسبب ذلك مثل سكر الدم المنخفض أو نقص عنصر الحديد في الجسم بالإضافة إلى فرط فى نشاط الغدة الدرقية بالجسم. اهم خطوات علاج العصبية الزائدة:
أولا عليك أن تتحكم عن طريق عقلك فى الأمر فهناك اوقات تبدأ فيها حالة العصبية لذا عندما تشعر بها عليك تجنب التحدث مع الآخر حتى تستعيد السيطرة على نفسك وعقلك من جديد. التفكير الزايد في علم النفس online book. ثانيا لابد أن تمرن عقلك على التفكير اولا قبل التسرع في الرد الذى قد يكلفك الكثير لذلك عليك التمرن على أخذ نفس عميق والعد حتى رقم عشرة لتكون أكثر تحكما فى نوبات غضبك. ثالثا ينصح العديد من المتخصصين باللجوء لعمل استرخاء ذهنى باستخدام الموسيقى فهى تساعدك فى الاسترخاء وتهدئ من الخلايا العصبية وتصفى الذهن بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المختلفة على الأقل لمدة ساعة ثلاث مرات فى الأسبوع أو المشى بشكل يومي لمدة ساعة فكل هذا يحفز وينشط الذهن أكثر.
التفكير الزايد في علم النفس Online Book
3. اتخاذ قرارات أفضل
نعلم جميعًا من التجربة أن الوقت يلعب دورًا مهمًا في اتخاذ قرارات جيدة. في الواقع، إذا كان لديك شعور بأنك في عجلة من أمرك من جميع الجوانب أو أن الوقت قد نفذ ، فستتخذ بسرعة قرارًا ليس صحيحًا ومتوازنًا دائمًا. تزيل إدارة الوقت هذه الضغوط والتوترات ، لذا يمكنك التفكير في جميع الخيارات ثم الوصول إلى استنتاجاتك. بهذه الطريقة تتجنب المشاكل غير الضرورية. 4. مزيد من الوقت للهوايات والأنشطة الممتعة
من المؤكد إنك تحتاج إلى وقت للاسترخاء وممارسة الهوايات التي تحبها. بفضل الإدارة الفعالة للوقت ، ستتمكن من إكمال مهامك ومشاريعك بسرعة أكبر دون المساس بجودة عملك. بهذه الطريقة ، سيكون لديك المزيد من الوقت للاسترخاء أو ممارسة الهوايات أو الأصدقاء والعائلة. 5. التفكير الزايد في علم النفس التجريبي. حياة مهنية ناجحة
تعتبر إدارة الوقت مفتاحاً مهماً لحياة مهنية ناجحة. من خلال الإدارة الجيدة لوقتك وتوزيعه ، ستتمكن من تحسين نتائجك يومًا بعد يوم وستتخذ قرارات أفضل. سيكون لهذا التطور تأثير إيجابي بطبيعة الحال على الطريقة التي يقيم بها مديرك أداءك ، وبالتالي حياتك المهنية. اقرأ أيضاً: كيفية إدارة الوقت بفاعلية
المراجع
toggl 12 Time Management Strategies of Highly Effective People
proofhub 22 Effective Time Management Strategies for Work
lucemiconsulting The Top 10 Benefits of Time Management
التفكير الزايد في علم النفس المرضي
الأساليب الإحصائية في إتخاذ القرار تطبيقات في منظمات أعمال إنتاجية وخدمية تأليف: حامد الشمرتي - مؤيد الفضل نشر: دار مجدلاوي للنشر 2005 وصف الكتاب لقد عرض المؤلِّفان في هذا الكتاب مجموعة من الأساليب والأدوات الإحصائية التي تساعد في عملية توفير البيانات وتحليلها واستنباط المؤشرات اللازمة لعملية اتخاذ القرار في منظمات الأعمال الإنتاجية والخدمية. ولا يخفى على أحد أن اتخاذ القرار الناجح والرشيد ليس بالعملية السهلة، بل هو من المهام التي ينبغي أن تتم وفق قواعد وأسس علمية معتمدة على أساليب رياضية وإحصائية صحيحة. التفكير الزايد في علم النفس المرضي. إن واقع الحال للمنظمات في العصر الحالي -الذي يعرف باسم عصر المعلوماتية- يتطلب توفير كميات ونوعيات مختلفة من البيانات التي يتم التعامل معها باستخدام أساليب إحصائية مختلفة من أجل عرض أنشطة هذه المنظمات واستخلاص المؤشرات الكمية منها تمهيدًا لاتخاذ القرار المناسب. وقد حرص مؤلفا هذا الجهد العلمي أن تكون المادة العلمية لمؤلَّفهما هذا موجهة إلى متخذي القرار في المنظمات المختلفة، وكذلك إلى الطالب في كليات العلوم الإدارية والاقتصادية، وقد تم عرض المادة العلمية في هذا الكتاب من خلال اثني عشر فصلًا، جاء فيها كل المتطلبات المنهجية لما يسمى بأساسيات أو مبادئ الإحصاء التي تعتمدها الجامعات المرموقة في مختلف الأقسام العلمية.
يمكن للمديرين الاستفادة من هذا المورد الوجودي لمساعدة الموظفين على إيجاد المعنى في العمل، قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإرهاق في العمل أو في الحياة بوجه عام.
ومن توكل على الله فهو حسبه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فإن للتوكل على الله تعالى منزلة عظيمة في الإسلام, و كل عبد مضطر إليه, لا يستغني عنه طرفة عين, كما أنه من أعظم العبادات بتوحيد الله سبحانه وتعالى
يقول تعالى -وتوكل على الحي الذي لا يموت-
و في هذه الآية أمر من الله تعالى لنبيه صلى الله عليه و سلم أن يتوكل عليه سبحانه و تعالى، و الا يركن إلا إليه، لأنه الحي الذي لا يموت، و هو القوي القادر سبحانه و تعالى ، و من يتوكل علي الله فهو حسبه, أي كافيه و مؤيده و ناصره, و من توكل على غير الله, فإنما يتوكل على من يموت و يفنى,
و كل من اعتمد على غير الله فقد ضل سعيه. و التوكل هو صدق اعتماد القلب على الله عز و جل في استجلاب المصالح و دفع المضار, من أمور الدنيا و الآخرة كلها, و أن يكل العبد أموره كلها إلى الله جل و علا, و أن يحقق إيمانه بأنه لا يعطي و لا يمنع و لا يضر و لا ينفع سواه عز
و جل.
من توكل على الله فهو حسبه - محمد حسان - Youtube
لنرتقي | من يتوكل على الله فهو حسبه.. الحلقة الكاملة (20 أبريل) - YouTube
ومن يتوكل على الله فهو حسبه | معرفة الله | علم وعَمل
04-14-2013, 08:20 PM
# 1
معلومات العضو
رقم العضوية: 25057
تاريخ التسجيل: Dec 2012
مجموع المشاركات: 685
قوة التقييم: 14
ومن يتوكل على الله فهو حسبه
هناك زوجين ذات يوم سافرا معاً في رحلة بحرية
أمضت السفينة عدة أيام في البحر
وبعدها ثارت. عاصفة كادت ان تودي بالسفينة فالرياح مضادة والأمواج هائجة.. امتلأت السفينة بالمياه
وانتشر الذعر والخوف بين كل الركاب حتى قائد السفينة
لم يخفي على الركاب
أنهم في خطر وأن فرصة. النجاة تحتاج إلى معجزة من الله، لم تتمالك الزوجة أعصابها
فأخذت تصرخ لا تعلم ماذا تصنع.. ذهبت مسرعه نحو زوجها لعلها تجد حل للنجاة من هذا الموت
وقد كان جميع الركاب في حالة من الهياج ولكنها فوجئت بالزوج كعادته جالساً هادئاً،
فازدادت غضباً و اتّهمتهُ بالبرود واللامبالاه نظر إليها الزوج وبوجه عابس وعين غاضبة. واستل خنجره ووضعه على صدرها وقال لها بكل جدية وبصوت حاد: ألا تخافين من الخنجر؟
نظرت إليه وقالت: لا
فقال لها: لماذا ؟
فقالت: لأنه ممسوك في يد من أثق به واحبه ؟
فابتسم وقال لها: هكذا أنا، فهذه الأمواج الهائجة
ممسوكة بيد من أثق به وأحبه
فلماذا الخوف إن كان هو المسيطر
على كل الأمور ؟
☇ وقفه
فإذا أتعبتك أمواج الحياة..
وعصفت بك الرياح وصار كل شيء ضدك..
لا تخف!
من توكل على الله فهو حسبه
6- إذا وصلت قوافل القضاء فاستقبلها بالتّوكّل: {قُلْ لَنْ يُصِيبَنا إِلَّا ما كَتَبَ اللَّهُ لَنا هُوَ مَوْلانا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ} (التوبة/ 51). 7- وإذا نصبت الأعداء حبالات المكر فادخل أنت في أرض التّوكّل: {وَاتْلُ عَلَيْهِمْ نَبَأَ نُوحٍ إِذْ قالَ لِقَوْمِهِ يا قَوْمِ إِنْ كانَ كَبُرَ عَلَيْكُمْ مَقامِي وَتَذْكِيرِي بِآياتِ اللَّهِ فَعَلَى اللَّهِ تَوَكَّلْتُ} (يونس/ 71). 8- وإذا عرفت أنّ مرجع الكلّ إلى اللّه وتقدير الكلّ فيها للّه فوطّن نفسك على فرش التّوكّل: {فَاعْبُدْهُ وَتَوَكَّلْ عَلَيْهِ} (هود/ 123). 9- وإذا علمت أنّ اللّه هو الواحد على الحقيقة، فلا يكن اتّكالك إلّا عليه: {قُلْ هُوَ رَبِّي لا إِلهَ إِلَّا هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ مَتابِ} (الرعد/ 30). 10- وإذا كانت الهداية من اللّه، فاستقبلها بالشّكر والتّوكّل: {وَما لَنا أَلَّا نَتَوَكَّلَ عَلَى اللَّهِ وَقَدْ هَدانا سُبُلَنا وَلَنَصْبِرَنَّ عَلى ما آذَيْتُمُونا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُتَوَكِّلُونَ} (إبراهيم/ 12). 11- وإذا خشيت بأس أعداء اللّه والشّيطان والغدّار فلا تلتجئ إلّا إلى باب اللّه: {إِنَّهُ لَيْسَ لَهُ سُلْطانٌ عَلَى الَّذِينَ آمَنُوا وَعَلى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ} (النحل/ 99).
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم- إن العبد ليحرم الرزق بالذنب يصيبه ولا يرد القدر إلا الدعاء ولا يزيد في العمر إلا البر. أن الله سبحانه وعد عباده المتقين الواقفين عند حدوده، بأن يجعل لهم مخرجًا من الضائقات والكربات التي نزلت بهم؛
أن الرزق لطف منه، وأنه أعلم كيف يهيئ له أسبابًه
أن الممتثل لأمر الله، يجعل الله له يسرًا فيما لحقه من عسر؛
وذلك بتكفير السيئات، وتعظيم الأجر والثواب. فإن للتقوى أثرًا في حياة المؤمن، فهي مفتاح كل خير، وهي طريق إلى سعادة العبد في الدنيا والآخرة0 وكان من دعائه صلى الله عليه وسلم- اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى ، نسأل الله أن يجعلنا من الملتزمين بشرعه، ومن المتقين لأمره ونهيه.
12- وإذا أردت أن يكون اللّه وكيلك في كلّ حال، فتمسّك بالتّوكّل في كلّ حال: {وَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ وَكَفى بِاللَّهِ وَكِيلًا} (النساء/ 81). 13- وإذا أردت أن يكون الفردوس الأعلى منزلك فانزل في مقام التّوكّل: {الَّذِينَ صَبَرُوا وَعَلى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ} (النحل/ 42). 14- وإن شئت أن تنال محبّة اللّه فانزل أوّلا في مقام التّوكّل: {فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ، إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ} (آل عمران/ 159). 15- وإذا أردت أن يكون اللّه لك، وتكون للّه خالصا فعليك بالتّوكّل: {وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ (الطلاق/ 3) ، {فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّكَ عَلَى الْحَقِّ الْمُبِينِ} (النمل/ 79) "(3). وقبل أن نختم حديثنا عن هذه القاعدة القرآنية: {وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ} أود أن أنبه إلى ما ذكره العلامة ابن القيم رحمه الله من أن كثيراً من المتوكلين يكون مغبوناً في توكله! وبيان ذلك ـ كما يقول رحمه الله ـ: أنك ترى بعض الناس يصرف توكله إلى حاجة جزئية استفرغ فيها قوة توكله، مع أنه يمكنه نيلها بأيسر شيء، وفي المقابل ينسى أو يغفل عن تفريغ قلبه للتوكل في: زيادة الإيمان، والعلم، ونصرة الدين، والتأثير في العالم خيراً، فهذا توكل العاجز القاصر الهمة، كما يصرف بعضهم همته وتوكله ودعاءه إلى وجع يمكن مداواته بأدنى شيء، أو جوع يمكن زواله بنصف رغيف، أو نصف درهم، ويدع صرفه إلى نصرة الدين، وقمع المبتدعين، وزيادة الإيمان ومصالح المسلمين"(4) انتهى.