عاجل - الظهور الأول لـ نادين نجيم وأولادها! هل تراجعت عن قرار الهجرة ؟ - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
- نادين نسيب نجيم بوجه دامٍ.. وتفاصيل مرعبة عن ما حدث معها! | البوابة
- بالصور- نادين نجيم تحتفل بالعيد مع أولادها | خبر | في الفن
- ما هي فوائد المشي على السير الكهربائي - مجتمع أراجيك
- فوائد السير للخلف
- فوائد المشي والجري على جهاز السير الكهربائي
- المشي : تقرير متكامل عن فوائد المشي
نادين نسيب نجيم بوجه دامٍ.. وتفاصيل مرعبة عن ما حدث معها! | البوابة
استمتعت الفنانة اللبنانية نادين نسيب نجيم بوقتها مع أولادها ولعبت معهم وسط الثلوج. وشاركت نادين جمهورها بمجموعة صور لها مع أولادها من رحلتهم، نشرتها عبر حسابها على Instagram. نرشح لك: الظهور الأول لابنة ظافر العابدين في العرض الخاص لـ"غدوة" في تونس - صور وأطلت نادين بإطلالة كاملة من balmain، يصل سعرها إلى 94 ألف جنيه، الجاكيت بـ 3. 190 يورو أي 57 ألف جنيه مصري، البنطلون بـ1. 450 يورو أي 26 ألف جنيه، وحذاء برقبة عالية بـ590 يورو أي 11 ألف جنيه مصري. على جانب آخر، أعلن المخرج جو بوعيد مخرج مسلسل "صالون زهرة" الذي قامت ببطولته نادين نسيب نجيم، عن وجود جزء ثاني من العمل. نادين نسيب نجيم بوجه دامٍ.. وتفاصيل مرعبة عن ما حدث معها! | البوابة. وقال جو بوعيد في لقاء مع Theinsider بالعربي إن هناك جزء جديد من المسلسل، لكن حتى الآن لم يعقد جلسات عمل مع الأبطال، وحتى السيناريو ليس جاهزا بل يتم طرح عدد من الأفكار. وأكد أن كل الشخصيات التي ظهرت في الجزء الأول من مسلسل "صالون زهرة" مستمرة في الجزء الثاني، حتى أنه سعيد لأن هناك شخصية من الشخصيات كان سينتهي دورها في الجزء الأول بالموت، وتم تغيير السيناريو في اللحظات الأخيرة ويحمد الله على ذلك لأنهم وقتها لم يكونوا يعرفوا أن هناك موسم ثاني من المسلسل.
بالصور- نادين نجيم تحتفل بالعيد مع أولادها | خبر | في الفن
ختام برنامج "ستار بدقيقة" مسك مع النجمة نادين نسيب نجيم ، التي كنا قد التقيناها سابقًا، وقمنا بعرض هذه الأسئلة عليها، حيث أجابت نادين بذكاء حاد عليها. اعترفت نادين أنها تخاف من الموت وأولادها هما الشيء الأهم لديها في الحياة، وتختار أغنية "إلى كل اللي بيحبوني" لـ إليسا لتكون عنوانًا لحياتها. المزيد من الوجه الآخر لـ نادين نتابعه في هذا اللقاء الاستثنائي معها. *نادين هل أنتِ جاهزة لأسئلة " ستار بدقيقة "؟
-أجل.. هيا بنا. بالصور- نادين نجيم تحتفل بالعيد مع أولادها | خبر | في الفن. *نادين دائمًا تعرف ما الذي تريده في عملها وحياتها؟
-صحيح. *ما الذي يجعلكِ تمرّين بحالة تردّد في بعض الأحيان؟
-في حال أردت الابتعاد عن أولادي، أو لديّ سفر فيه عمل ويتطلب مني الابتعاد عنهم. *هل أنتِ شخصية مريحة في العمل أم صعبة؟
-(تضحك) "أنا سوبر مريحة". *هل تحصلين على كل ما تريدينه؟
-لا ليس دائمًا، ولكن يمكن القول إنني أحصل على 90 في المئة مما أريده. *مم تخاف نادين؟
-أخاف من الموت، ليس فقط على نفسي بل أيضًا على كل الأشخاص الذين أحبهم. *أعطني 4 أسماء تبدأ بحرف اسمكِ "نـ"؟
ندى، نسيب، نبيل، نهاد. وهنا سألت نادين نفسها "من أين أتيتِ بهذه الأسماء"؟!. أختار "إلى كل اللي بيحبوني" عنواناً لحياتي
نادين نسيب نجيم *ما هو فيلمكِ المفضل؟
-"The Holiday".
إحتفلت الممثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم بعيد الميلاد المجيد ووثقت الإحتفال بصور نشرتها في صفحتها الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي. وظهرت نادين في الصور برفقة أولادها، وكتبت تعليقاً قالت فيه: "ينعاد عليكم بالخير بالفرح بالصحة وبراحة البال... ميلاد مجيد من ماما نادين هاڤن وجوڤاني كل الحب". وتفاعل المتابعون مع الصور وتمنوا لها ولأولادها عيداً سعيداً وعبر الجمهور عن إعجابه بالصور وعفوية أطفالها بتعليقاتهم. وكانت نشرت نادين نسيب نجيم فيديوهين جديدين على حسابها الخاص على موقع التواصل الإجتماعي. وظهرت نادين وابنتها يرقصان سوياً و كانت نادين ترتدي ثياب باللون الأسود والأصفر، وحقق الفيديو تفاعلاً كبيراُعلى مواقع التواصل الإجتماعي حيث تفاعل المتابعين مع نادين وابنتها وانهالو بالتعليقات الإيجابية.
تُعد رياضة المشي من أقدم الرياضات، هنا سوف تتعرف على كل ما يخص المشي من فوائد وسعرات حرارية وأنواع المشي الصحيح. المشي الصحيح حتى يكون المشي صحيح يجب أن تراعي النقاط التالية عند ممارستك رياضة المشي: أن يكون المشي بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين. أن يكون الظهر مفرودًاً أثناء المشي حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن. أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب. أن يكون المشي بصفة منتظمة، ويتم زيادة مدته تدريجيًا. أن تقلص عظلات البطن ( شفط البطن) مع انتصاب العمود الفقري. أن تمارس المشي بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة. فوائد المشي فوائد المشي يساعد المشي في انقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية والوصول للوزن المثالي. فوائد المشي والجري على جهاز السير الكهربائي. شد الجسم والتخلص من الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم مثل منطقة البطن والأرداف " المؤخرة". يساعد المشي على التخلص من التوتر، وافراز هرمون السعادة. يجدد المشي النشاط ويرفع مستوى طاقة الجسم. يرفع المشي مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة. يقوى المشي عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
ما هي فوائد المشي على السير الكهربائي - مجتمع أراجيك
[٢]
وبالنسبة إلى المدّة التي يجب الالتزام بها للحفاظ على الوزن الذي تمّت خسارته، فقد أظهرت دراسة حديثة أنّه يلزم ممارسة المشي لمدّة 150 دقيقة أسبوعيّاً على الأقل للحفاظ على الوزن المفقود، أمّا في حال كان الوزن الذي تمّ فقده كبيراً فإنّ الجسم سيحتاج إلى ما يزيد عن 200 دقيقة أسبوعيّاً للحفاظ على الوزن ثابتاً، [١] وبالإضافة إلى ذلك فقد توصّل الباحثون من خلال دراسة تم نشرها في عام 1999م إلى أنّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من 200 دقيقة أسبوعيّاً فقدوا وزناً أكبر مقارنة بالأشخاص الذين مارسوا الرياضة لمدّة أقل.
فوائد السير للخلف
تعتبر ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم من أفضل الأشياء الممكن القيام بها للمحافظة على صحة الجسم،حيث تمتاز بأنواع كثيرة وجميعها لها فوائد مذهلة للصحة، كرياضة الركض التي تعد مفيدة جدًا لصحة الجسم. ويكون الركض بشكل أفضل عندما يتواجد جهاز السير الكهربائي ( Treadmill) الذي يقدم العديد من الفوائد لمستخدميه منها: • الحماية من التأثيرات الخارجية: فالجري في الشارع يمكن أن يعرض القدمين للخطر كالسير على الأحجار، وأيضًا يسبب مشاكل في الكاحل والركبة والظهر. لذلك يعد جهاز المشي آمنًا للجسم كونه يحتوي على سطح ناعم نسبيًا للسير عليه، وبعض الأجهزة الحديثة تستطيع امتصاص الصدمات هذا يعني حماية جيدة للمفاصل. • المحافظة على الصحة العقلية: يقدم جهاز المشي فائدة كبيرة للدماغ، فهو يساعده على العمل بشكلٍ أفضل ويجعله أكثر صحة. وأيضًا يعطي شعورًا بالسعادة كونه يجعل الدماغ يطلق كميات متزايدة من الأندروفين تلك المركبات الكيميائية المسؤولة عن السعادة، وبالتالي تخفيف الإكتئاب والقلق. المشي : تقرير متكامل عن فوائد المشي. • المحافظة على صحة القلب: ربما ماتكون من أكبر فوائد السير على هذا الجهاز هي المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، فيعمل السير على زيادة قوة القلب ودورة الدم في الجسم، أي المزيد من الأكسجين وبالتالي قدرة الجسم على العمل بجد لفترة أطول.
فوائد المشي والجري على جهاز السير الكهربائي
8 سم، وأدّت إلى التخلّص من 1. 5% من دهون الجسم لدى النساء اللواتي يعانين من السمنة، وكذلك وجدت دراسة أخرى أنّ الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي إلى جانب اتبّاع حمية ذات سعرات حراريّة محسوبة لمدّة ساعة خمس مرات أسبوعيّاً، وعلى مدار اثني عشر أسبوعاً، قد أفقدهم 3. 7 سم من محيط الخصر؛ أي ما يعادل 1. 3% من دهون الجسم مقارنةً بمن اتبعوا حميّة غذائيّة دون ممارسة الرياضة، وقد أظهرت عدّة دراسات أخرى نتائج مشابهة عند ممارسة المشي السريع لمدّة 30-60 دقيقة باليوم. فوائد السير للخلف. [١]
الحفاظ على كتلة العضلات
عادة ما يفقد الجسم بعضاً من كتلة العضلات عند خسارة الوزن؛ حيث إنّ الجسم لا يفقد الدهون فقط، وعلى عكس الدهون فإنّ العضلات تعمل على تنشيط عمليات الأيض بشكل كبير؛ أي أنّها تساعد على حرق الدهون بشكل أكبر، ولهذا فإنّ ممارسة الرياضة بما فيها رياضة المشي تساعد على الحد من خسارة العضلات، وبالتالي تُقلّل من حدوث هبوط في مستوى عمليّات الأيض، ويؤخّر من فقدان العضلات المرتبط بزيادة العمر، ما يعني التمتّع بقوّة وكفاءة العضلات لمدّة أطول. [١]
الحفاظ على الوزن الذي تّمت خسارته
يُعاني معظم الأشخاص من رجوع الوزن الذي تمّ فقدانه، وتُعتبَر ممارسة الرياضة حلاً مناسباً لحل تلك المشكلة، بحيث تساعد ممارسة الرياضة الجسم على تثبيت الوزن وعدم استعادة الوزن المفقود بعد اتبّاع حمية مخصصة لذلك؛ حيثُ إنّ ممارسة الرياضة لا تساعد فقط على زيادة حرق السعرات الحراريّة؛ بل تساهم أيضاً في بناء المزيد من العضلات لحرق كميّة أكبر من السعرات الحراريّة؛ حيث وجدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين استطاعوا الحفاظ على أوزانهم بعد الحمية كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم.
المشي : تقرير متكامل عن فوائد المشي
جديد قسم: صحة
شاهد المزيد
المشي 3. 5 ميل في الساعة سيحرق 277 سعر حراري. الركض لمسافة 5 ميل في الساعة سيحرق 584 سعر حراري. الركض لمسافة 8 ميل في الساعة سيحرق 986 سعر حراري. المشي على السير كم كيلو ينزل ؟
السير أو جهاز المشي الكهربائي أو treadmill يساعد على تسريع فقدان الوزن، ولكن كم من الوزن يُخفض المشي على السير فذلك يعتمد على مقدار الوقت الذي يجب أن تقضيه على السير، ومقدار ما يمكنك تقليل استهلاكه من السعرات الحرارية، وإلى حد ما على تكوين جسمك. مثال توضيحي لانقاص الوزن بالمشي على السير
ضع في اعتبارك أن ذكرًا يبلغ طوله 6 أقدام (183 سنتيمتر) ووزنه 180 رطلًا ( 82 كيلو جرام) وعمره 35 عامًا سيحرق حوالي 410 سعرة حرارية في نصف ساعة من الركض بسرعة 6 ميل في الساعة (10 كيلو متر في الساعة). ولحسن الحظ كلما زاد وزنك، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة الرياضة، ويمكنك انقاص نصف السعرات الحرارية التي تحتاجها لتحقيق أهدافك في غضون 40 دقيقة فقط أو نحو ذلك على السير. ومع ذلك؛ من المهم الإشارة إلى أنه إذا كنت غير معتاد على النشاط البدني، فإن البدء بـ 40 دقيقة من الجري على جهاز المشي يجعلك عرضة للإصابة، لذا ابدء تدريجيًا في المشي على جهاز السير.
شيئاً فشيئاً يمكنك ممارسة هذا النشاط بعيداً عن جهاز المشي في الأماكن التي توفر مسارات للمشي أو الجري، مثل النوادي أو المدارس، وسواء كانت مفتوحة أو مغلقة.. يمكنك ممارسة التجربة مع صديق واحد أو مع مجموعة؛ حيث قد يساعد الحديث أثناء المشي على جعل التجربة أكثر إمتاعا، كما أن بإمكان هؤلاء الشركاء المساعدة في رؤية العوائق في الطريق وإزالتها في الوقت المناسب، ولكن عليكم أن تختاروا الوقت الذي تمارسون فيه هذا النشاط، حيث يجب أن لا يكون مزدحماً حتى تتجنبوا الاصطدام بالآخرين.