ما هى فوائد التفاح الأخضر للجسم ؟
كما سبق و ذكرنا ، تعدد و تتنوع فوائد التفاح الأخضر. فهو من خلال ما يحتويه من عناصر غذائية هامة، يستطيع بدوره أن يساهم في وقاية الإنسان و كذلك حمايته من الأمراض المختلفة،
و فيما يلي توضيح لبعض الفوائد المتعلقة به:
١- إحتواء التفاح الأخضر علي كميات كبيرة من الألياف الطبيعية
يتميز التفاح الأخضر بإحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية، و التي تلعب بدورها دور بارز في تحسين عمليات التمثيل الغذائي. ذلك الأمر الذي يؤدي إلى تحسن حركة الأمعاء بشكل كبير و ملحوظ، و من ثم العمل على تنظيف الجسم من السموم و المواد الضارة الكامنة به. ٢- إنقاص الوزن من فوائد التفاح الأخضر
من فوائد التفاح الأخضر هو إنقاص الوزن ذلك نظراً لإحتوائه على نسبة قليل من الدهون. الأمر الذي قد يجعله الخيار الأمثل لهؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم من خلال إتباعهم الحميات الغذائية المختلفة. و هذا أيضاً يأتي بالإضافة إلى الألياف الطبيعية التي يحتوي عليها، و التي تعمل بشكل فعال و ملحوظ على إعطاء الشعور بالشبع و الإمتلاء
و من ثم تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها، مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسهل و أسرع.
فوائد التفاح الاخضر على الريق
يشتهر التفاح بفوائده الصحية العظيمة، فماذا تعرف عن فوائد التفاح والقيم الغذائية الخاصة به؟
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه شائعة الإنتشار في كل العالم، وهو بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فما هي أبرز فوائد التفاح الصحية؟
فوائد التفاح
يمتاز التفاح بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، الفلافونويدات، وبعض أنواع الفيتامينات، ما جعله مصدر غذائي مفيد للغاية. إليك فيما يلي أبرز فوائد التفاح الصحية:
1- دعم صحة الجهاز العصبي
حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة بسبب الإجهاد التأكسدي نتيجة احتوائه على مركب كويرسيتين (Quercetin) المساعد لحماية الخلايا العصبية، وبالتالي يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ، ويقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر. إضافة إلى ذلك، تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من الأطعمة الغنية بالفلافونويدات مثل التفاح، هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط على مدى 20 عامًا تقريبًا. 2- خفض خطر الإصابة بالجلطات
تشير بعض الدراسات إلى دور المواد الغذائية الموجودة في التفاح في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، والسبب في ذلك يعود إلى احتوائه على الألياف الغذائية، التي تعمل على حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها وتدفق الدورة الدموية أيضًا، والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.
فوائد التفاح الاخضر
يُعتبر التفاح من بين أكثر الفواكه الموجودة صحة، فهو سهل الأكل وطيب المذاق كما أنه مرتفع القيمة الغذائية، ويقدم الكثير والكثير من الفوائد الصحية، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد التفاح الرائعة. ما هي أنواع التفاح؟
يوجد اليوم أكثر من 7500 نوع من التفاح، تُزرع في مناطق مختلفة المناخ، يصل الإنتاج العالمي إلى حوالي 50 مليون طن سنوياً، بحجم سوق يتجاوز 10مليارات دولار، وتنتج الصين نصف إنتاج العالم، تليها الأرجنتين بحوالي 15% من الإنتاج العالمي، ثم الولايات المتحدة بحوالي 7% حيث يأتي 60% من إنتاجها من ولاية واشنطن. القيمة الغذائية للتفاح
إذا كنت تريد معلومات غذائية دقيقة حول التفاح، فأنت بحاجة إلى وزن التفاحة، ولكن الحجم القياسي الأكثر شعبية هو تفاحة واحدة متوسطة تزن 154 جرام. ثمرة تفاح أحمر متوسطة الحجم تحتوي على:
من 50 إلى 80 سعرة حرارية، ولا تحتوي على الدهون، أو الكوليسترول. 22 مجموع الكربوهيدرات، ومن 17 السكريات و لاتحتوي على البروتينات. 5 جرامات من الألياف الغذائية. التفاح أيضا مصدر جيد لـ فيتامين سي ، فتحتوي تفاحة على 20% من القيمة اليومية الموصى بها. فوائد التفاح الطبية والعلاجية
وذلك لأن التفاح يحتوي على:
المواد المضادة للأكسدة من نوع فليفونويد العاملة على منع تغيرات السرطانية في الخلايا وخفض ترسب الكوليسترول الضار في جدران الشرايين.
فوائد التفاح الاخضر لمرضى السكري
فوائد التفاح الأخضر مدهشة، وللحصول عليها؛ من الضروري اعتماد التفاح المزروع بشكل عضوي؛ لأنه ملائم للأكل بقشرته للاستفادة من جميع عناصره الغذائية. تعرّفي في الآتي على فوائد التفاح الأخضر الثماني:
نعلم جيداً أنَّ جميع أنواع التفاح صحية، وبرغم ذلك فإنّ التفاح الأخضر يُخفي فوائد صغيرة مقارنة بالأنواع الأخرى. إنّ مضادات الأكسدة التي يحتويها، وبشكل خاص لمسته الحمضية تجعله مثالياً لأي نظام غذائي ينقي الجسم، ومثالياً أيضاً لفقدان بضعة كيلوغرامات. 1. فوائد التفاح الأخضر بفضل محتواه من الألياف
ليس على شكل عصير، ولا على شكل مربى، إنّ أفضل طريقة لاستهلاك التفاح الأخضر هي أكله مع قشره، حيث سنستفيد بهذه الطريقة من كمية الألياف العالية التي يجلبها للجسم، والتي تعتبر مفيدة للعبور المعوي الجيد. • الألياف بالإضافة إلى كونها مغذية، تعتبر وسيطاً ضرورياً لتوازننا الداخلي وللتمثيل الغذائي في أجسامنا. • التفاح الأخضر بدوره هو مكوّن نباتي يحتوي على السكريات واللينين، كما أنه حيوي للمحافظة على البيئة النباتية في القولون بحالة جيدة. 2. فوائد التفاح الأخضر في محتواه الجيّد من المعادن
التفاح الأخضر غني بالحديد. وهذا المعدن ضروري جداً لزيادة مستوى الأكسجين في الدم ومنع الإصابة بفقر الدم، وهو المرض الشائع بين النساء.
فوائد التفاح الاخضر للرجيم
يساعد على تعزيز الدورة الدموية. يوجد الكيرسيتين أيضاً في التوت، والكرز، والعنب الأحمر الداكن، والبصل، وتقدم هذه الأطعمة نفس الفوائد التي يقدمها التفاح لهذا الغرض. هل هناك فرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟
على الرغم من أن جميع أصناف التفاح لها قيمة غذائية مماثلة، إلا أن التفاح الأخضر يحتوي على أكبر عدد من أنواع معينة من polyphenols والألياف، مما يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالاضطرابات الأيضية والالتهابات. قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح الأخضر على الحد من خطر الإصابة بالبدانة من خلال ثلاث طرق:
أولا؛ هذه الأطعمة تتطلب المزيد من المضغ، مما يزيد من كمية اللعاب التي تمتزج مع الطعام، مما يجعل المواد الغذائية أكبر وتعزز الاحساس بالامتلاء والشبع. ثانياً؛ يمكن للألياف أن تؤدي إلى امتصاص أفضل للمواد الغذائية، لأن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يعني أنك ستقوم بامتصاص سعرات حرارية أقل قليلاً من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. أخيراً؛ على الرغم من أن الألياف تأخذ مساحة، فإنها لا توفر الكثير من السعرات الحرارية، لذا فإن الأطعمة الغنية بالألياف تميل إلى تقليل السعرات الحرارية، والتفاح الأخضر هو طعام عالي بالألياف نسبيًا، حيث أن كل تفاحة متوسطة الحجم مع القشر توفر ما يقرب من 5 جرام من الألياف، من إجمالي الكمية اليومية الموصى بها من 25 جرام من الألياف يوميا.
يعتبر التفاح الأخضر مصدرًا أفضل لفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك من التفاح الأحمر. يحتوي التفاح الأخضر أيضًا على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم والبروتين أكثر من التفاح الأحمر، وقد يحتوي التفاح الأخضر على ألياف أكثر قليلًا وكربوهيدرات وسكر أقل من التفاح الأحمر التفاح الأحمر التفاح الأحمر هو أحد الأصناف من بين 7500 نوع معروف من التفاح في العالم، يكون طعم التفاح الأحمر حلوًا للعصير عند تناوله نيئًا. قشر الثمرة رقيق وعصير ويرجع لون الجلد أو قشر الثمرة إلى وجود أصباغ خاصة تسمى الأنثوسيانين. المحتوى الغذائي أو القيمة الغذائية للتفاح الأحمر منخفضة. لكن وجود محتوى السكر أعلى في التفاح الأحمر بما في ذلك ، المصدر العالي لمضادات الأكسدة القيمة الغذائية للتفاح الأخضر والتفاح الأحمر فيما يلي الحقائق الغذائية للتفاح الأحمر والأخضر: السعرات الحرارية 58 كيلو كالوري 59 كيلو كالوري سكر 9. 59 جم 10. 48 جم كربوهيدرات 13. 61 جم 14. 06 جم الألياف الغذائية 2. 8 جم 2. 3 جم بروتين 0. 44 جم 0. 27 جم الفوائد الصحية للتفاح الأحمر والأخضر نظرًا لوجود اختلافات طفيفة في التغذية في الغالب ، لا توجد العديد من الفوائد الصحية للتفاح الأخضر التي لا يستطيع التفاح الأحمر تكرارها.
وأكد الشاعر محمد بن مشيط المري، أن برنامج شاعر المليون أصبح علامة مميزة وبارزة لخدمة الموروث والشعر، وذلك واضح من كم الرسائل التي يعاد تغريدها على منصات التواصل الاجتماعي من قصائد الشعراء الذين شاركوا في المواسم السابقة، وأن البرنامج يعتبر جامعة للشعر التي تخرج منها الكثير من الشعراء. وأشاد بالدور الكبير للجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية بأبوظبي المنظمة للبرنامج، وأعضاء لجنة التحكيم، مشيراً إلى أن برنامج "المنكوس" يعتبر امتداد لشاعر المليون حيث يقوم على أحد ألحان الشعر النبطي.
مسرح الإبداع "شاطئ الراحة" يعانق نجوم "شاعر المليون" في الأمسية السادسة
وتتيح قناة برنامج شاعر المليون على اليوتيوب ( 0 1 3 A% 2 F% 2 F 2 Fuser% 2 FMillionspoet&data= 0 4% 7 C 0 1% 7 C% 7 C 4 8 0 8 4 aa 5 3 8 e 0 4 9 0 e 4 f 0 e 0 8 d 9 d 0 2 6 ddc 6% 7 C 8 4 df 9 e 7 fe 9 f 6 4 0 afb 4 3 5 aaaaaaaaaaaa% 7 C 1% 7 C 0% 7 C 6 3 7 7 6 9 6 8 8 1 0 7 2 4 9 4 6 3% 7 CUnknown% 7 CTWFpbGZsb 3 d 8 eyJWIjoiMC 4 wLjAwMDAiLCJQIjoiV 2 luMzIiLCJBTiI 6 Ik 1 haWwiLCJXVCI 6 Mn 0% 3 D% 7 C 3 0 0 0 &sdata=XvgWys 7 pX% 2 FprQ 5 j 9 NF 5 TSDOSHTSCZz 1 x 3 5 m 6 Mn 1 vlQw% 3 D&reserved= 0 " target="_blank" title="محمي بواسطة Outlook:. انقر أو اضغط لمتابعة الارتباط. قصيدة الشاعر عبدالكريم البدراني : في الشيخ منيف الوسوس - مجالس الفرده. ">)، متابعة تفاصيل الأمسية العاشرة، أو من خلال التطبيق الذكي والموقع الإلكتروني ومنصات التواصل الاجتماعي للبرنامج، بالإضافة إلى متابعة الحلقات السابقة، والبث المباشر للحلقات كل ثلاثاء في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً بتوقيت الإمارات من مسرح شاطئ الراحة بأبوظبي. -انتهى-
للمزيد من المعلومات، يرجى التواصل معنا عبر منصات التواصل الاجتماعي:
Follow us on Twitter: @Turathuna_ae
Follow us on Instagram: @Turathuna_ae
Follow us on Facebook:
للاستفسارات الإعلامية،،
عبدالهادي صالح
9 7 1 5 2 6 7 4 3 8 5 5
قصيدة الشاعر عبدالكريم البدراني : في الشيخ منيف الوسوس - مجالس الفرده
وأطلت الشاعر آلاء محمد أحمرو من الأردن، بقصيدة تحمل عنوان "رمش و شَعَر"، والمستمدة من بيئتها العملية كممرضة وأهدتها إلى روح "نور" أحد مرضاها "رحمه الله"، وتقول فيها "انطفت شمعه تذوب وذاب نور طفل وسَّد جفن عيني للسهَر". وقدم الشاعر أحمد الجش المطيري من السعودية، قصيدة جاء في مطلعها "على بحر القصيد اللي تجمّد من شعور الياس مشيت وخطوتي تخدش تفاصيله وتصدعها". وألقى الشاعر خالد بدر الديحاني من الكويت، قصيدة جاء فيها "جادك الغيث يا الأرض المحيلة وقت الأسحار وارتوى الخايع الخاشع.. مسرح الإبداع "شاطئ الراحة" يعانق نجوم "شاعر المليون" في الأمسية السادسة. بـ ساعات استجابة". أما الشاعر عبدالرحمن السمين الحربي من السعودية، فقدم قصيدة قال فيها " لا غرّبت وجهتي شهب السنين و قلْ فيها الزهاب وادركتْ: عمر الأمل لو طال، عمر المرء ما هو طويل". وشارك الشاعر فهد البدري من العراق، قصيدة بعنوان "طفل للبيع"، جاء فيها "بكت عين المدينة والسما فزّت على كابوس بعد ليلٍ ولدت بعتمته وإسودت ألواني". وقدم الشاعر فيصل الشن العنزي من السعودية، قصيدة جاء في مطلعها "يا (قسّ) و(الجبّ) ابتلع في غبّته سحر البيان والجاهلية (واْخوة) العزّة.. (بكوا حزّة عشا)"
استضافت الأمسية العاشرة من برنامج شاعر المليون الشاعر "محمد بن مشيط المري"، عضو لجنة تحكيم برنامج المنكوس، أحد الأسماء الشعرية البارزة في الساحة الإماراتية وأحد نجوم فن المحاورة على مستوى الخليج، وقدم قصائد وطنية مميزة حظيت بتفاعل وإعجاب الجمهور.
سلاحاً مزهب - الشاعر عبدالكريم البدراني - سناب ملتقى البدارين الرسمي - Youtube
3330 views TikTok video from قناة اليمن الفضائية - yementv (@yemen_tv): "الارياني يحذر من مخطط مليشيا الحوثي لتدمير البيوت التجارية الكبرى واحلال تجار تابعين". الصوت الأصلي - yementv. الارياني يحذر من مخطط مليشيا الحوثي لتدمير البيوت التجارية الكبرى واحلال تجار تابعين yemen_tv قناة اليمن الفضائية - yementv 10K views 172 Likes, 7 Comments. TikTok video from قناة اليمن الفضائية - yementv (@yemen_tv): "الارياني | مرحلة حاسمة في مواجهة المشروع الإيراني مع انطلاق عملية "حرية اليمن السعيد"". الارياني | مرحلة حاسمة في مواجهة المشروع الإيراني مع انطلاق عملية "حرية اليمن السعيد" ahmed_alazzani1 ahmed al azzani 4909 views TikTok video from ahmed al azzani (@ahmed_alazzani1): "موت الارياني #اليمن🇾🇪 #يمانيون_مانقبل_الذل_وحنا_سلاطين #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿 #اليمن_صنعاء_تعز_اب_ذمار_عدن_وطن_واحد #الاسطوره_يحيى_مجلي #يحيى_مجلي #الارياني #الموتى_لاتنسوهم_من_دعائكم #اليمن #عبدالله". انتقلت الى رحمة الله الأستاذ محمد فضلةالارياني. الصوت الأصلي. rk_721 لقى 254K views 2. 6K Likes, 14 Comments. TikTok video from لقى (@rk_721): "#عبدالكريم_البدراني #قصيد #قصايد #حكمه #ابيات #تصميم #تصاميم #تصميمي #شعر #بوح".
مسرح الإبداع "شاطئ الراحة" يعانق نجوم "شاعر المليون" في الأمسية السادسة
أبوظبي، 1 2 يناير 2 0 2 1
انطلقت، مساء أمس الثلاثاء، من مسرح "الإبداع" شاطئ الراحة، سادس أمسيات البرنامج الأول والأضخم في الشعر النبطي "شاعر المليون" بموسمه العاشر، والذي تنتجه وتنظمه لجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية بأبوظبي، ويبث عبر قناتي بينونة والإمارات. حضر الأمسية عيسى سيف المزروعي نائب رئيس لجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية في أبوظبي، وعبدالله بطي القبيسي مدير إدارة الفعاليات والاتصال باللجنة، وعبيد خلفان المزروعي مدير إدارة التخطيط والمشاريع باللجنة، ورواد التواصل الاجتماعي ومتذوقي الشعر النبطي. وفي مطلع الأمسية رحب مقدمي البرنامج بأعضاء لجنة تحكيم البرنامج المكونة من سلطان العميمي مدير أكاديمية الشعر، حمد السعيد، الدكتور غسان الحسن، وأعضاء اللجنة الاستشارية للبرنامج الأستاذ تركي المريخي، والأستاذ بدر صفوق. الشاعر عايد حواس الحازمي من السعودية يتأهل بتصويت المشاهدين
تأهل الشاعر عايد حواس الحازمي من السعودية بتصويت المشاهدين بنتيجة 7 1%، بعد انتظار استمر لمدة 7 أيام، من الحلقة السابقة، فيما لم يحالف الحظ الشعراء (عبدالله حامد الزماي من السعودية، محمد الأسعدي من الكويت، ناصر حميد الطائي من سوريا).
ليلكم شعر الحلقة العاشرة # الشاعر السعودي/ عبد الكريم البدراني - YouTube