انتهت فترة الحمل الطويلة وما تتطلبه من محاذير، وبعد تسعة أشهر من القيود التي كانت مفروضة على نوعية الأطعمة التي تتناوليها، أًصبح من المحتمل العودة مرة أخرى للاستمتاع بجميع الأطعمة والمشروبات المفضلة لديك، ومع ذلك، هناك بعض الاحتياطات المهمة التي قد ترغبين في إجرائها للتأكد من حصولك أنتِ وطفلك على العناصر الغذائية المهمة لكليكما، لذلك فالتغذية بعد الولادة أمر في غاية الأهمية، فهي ضرورية من ناحية للتعافي البدني،وللمحافظة على طاقتك لمواجهة أعباء الأمومة ورعاية مولودك، ومن ناحية أخرى، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فالتغذية الصحية ستزيد من قيمة لبنك الغذائية مما سيعود على طفلك بالفائدة. التغذية بعد الولادة إذا كنت تُرضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن الطعام الذي تتناولينه يساعده على النمو بشكل قوي وصحي، كما ستساعدك عادات الأكل الجيدة والتمارين الرياضية على فقدان الوزن الذي اكتسبته خلال فترة حملك، إليك بعض النصائح للتغذية الصحية بعد الولادة: اتباع نظام غذائي متوازن: بمعنى أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الفاكهة، والخضراوات، والحبوب، والأطعمة البروتينية. تناول الفواكه والخضراوات: لأنهما يحتويان على فيتامينات ومعادن تحافظ على صحتك، إضافة إلى الألياف التي تساعد على منع الإمساك، فقط تأكدي من غسل الفواكه والخضراوات تحت الماء الجاري البارد قبل تناولها.
- اكل النفاس بعد الولادة والخدج
- اكل النفاس بعد الولادة وزارة الصحة
- اكل النفاس بعد الولادة والأطفال
- نصائح بعد عملية توسيع مجرى البول - الجراح
- Sohati - 4 نصائح اساسية للاستعداد للعملية الجراحية!
- مجلة فزيو للعلاج الطبيعي PhysioMagazine for PT : احذر وانتبه -- 8 نصائح وارشادات بعد عملية استبدال مفصل الورك
- الأكل الصحي المفيد بعد العمليات الجراحية - مجلة هي
- اسباب الجلطة الدموية بعد العمليات الجراحية ونصائح للوقاية من حدوثها
اكل النفاس بعد الولادة والخدج
أما بالنسبة للسوائل، فعليك التأكد من تناول 10 أكواب من السوائل يوميًا وليس أكثر وإلاّ سيؤثر ذلك في شكل سلبي على حليب الثدي.
في حالة عدم الإرضاع: من 6-8 أكواب يوميًا. السوائل تتضمن عصائر الفاكهة والخضراوات واللبن والشوربة، لكن الإفراط (أكثر من 12 كوبًا يوميًا) قد يعوق إدرار اللبن. ختامًا، قدمنا لك عددًا من المعلومات بخصوص التغذية بعد الولادة، كل ما عليكِ هو اتباع نظام غذائي صحي متوزن، ولا تنسي تقليل الدهون والكافيين والتدخين.
اكل النفاس بعد الولادة وزارة الصحة
شوربات مفيدة للنفاس مجربة ، تحتاج المرأة بعد الولادة إلى تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات والبروتينات والعناصر الغذائية لتعويض ما فقدته في شهور الحمل وأثناء عملية الولادة، ومن أهم الاطعمة التي ينصح بتناولها بعد الولادة هي الشوربات المغذية بمختلف أنواعها، وتتعدد شوربات النفاس التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية، والتي تمنح الجسم القوة والنشاط، ومن أهم أنواع شوربات النفاس التي ينصح بها بعد الولادة: شوربة الشوفان، شوربة القمح والعدس، شوربة الشوفان بالقرفة والدجاج، لهذا نتناول في هذا المقال عبر موسوعة أسهل طرق لتحضير شوربات النفاس. شوربات مفيدة للنفاس:
نقدم لكم ألذ وأشهى طرق عمل شوربات النفاس، والتي تتميز بمكونات العمل البسيطة، وخطوات التحضير السهلة والواضحة، ويمكن شرح طرق عمل شوربات النفاس من خلال ما يلي:
أولاً: طريقة عمل شوربة الشوفان للنفاس:
يحتوي الشوفان على قيمة غذائية عالية، لذا فأن شوربة الشوفان أحد أهم شوربات النفاس المغذية، ويمكن التعرف على طريقة عمل وتجهيز شوربة الشوفان للنفاس من خلال ما يلي:
مكونات عمل شوربة الشوفان للنفاس:
نصف كأس حجم متوسط من الشوفان. نصف كأس حجم متوسط من الماء.
أفضل مشروب للنفاس لإستعاده طاقتك وصحتك بسرعة ، فترة النفاس تعد واحدة من أهم الفترات التي تمر بها السيدة، فهي لا تقل أهمية عن فترة الحمل والولادة، لذلك يجب ان تتبع الأم المرضعة نظاماً غذائياً خاص بها طوال فترة النفاس وذلك من أجل تعويض ما فقدته اثناء الحمل والولادة من فيتامينات ومعادن وحديد، ويوجد العديد من المشروبات والتي يجب أن تتناولها السيدة خلال فترة النفاس وسوف نتعرف سوياً فى موسوعة على المزيد من التفاصيل.
اكل النفاس بعد الولادة والأطفال
استعمال الأدوية الملينة، بالإضافة إلى الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وخصوصًا بعد الولادة بشكل مباشر. المحافظة على جفاف ونظافة الجرح، والعمل على استعمال كمادات باردة بشكل دوري على المهبل؛ للتخفيف من الألم والتورم. استشارة الطبيب فيما يتعلق بالمرطبات الخاصة بعلاج تشقق الحلمة الذي ينتج عن الرضاعة الطبيعية. محاولة الحصول على عدد ساعات كافي من النوم، وخصوصًا عند الشعور بالتعب والإرهاق. تناول نظام غذائي صحي، وخصوصًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، حتى تزيد من مستويات الطاقة لدى المرأة. ممارسة تمارين كيجل تبعًا لما يقوم الطبيب بالنصح به، حيث يساعد هذا التمرين على التعافي بشكل سريع. وضع قربة من الماء الدافئ على منطقة البطن للتخفيف من التشنجات التي تحدث نتيجة لرجوع الرحم لوضعه الطبيعي. ارتداء حزام للظهر، كي يعمل على تسريع عملية الشفاء. الحرص على ارتداء حمالة صدر مناسبة للرضاعة. متى يؤكل الرشاد في النفاس بعد الولادة القيصرية؟ - مقال. تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة سرية عند الشعور بآلام شديدة. ارتداء ملابس فضفاضة خلال هذه الفترة، حتى تشعرك بالراحة خلال الحركة، كما يجب ارتداء الملابس الداخلية القطنية. يجب تغيير الفوطة الصحية بشكل دوري كل ساعتين أو ثلاثة بالأكثر، وذلك لتجنب الإصابة بالالتهابات أو ظهور الروائح الكريهة.
فترة النفاس أو ما بعد الولادة من أكثر الفترات التي تتطلب اهتماماً كبيراً ورعاية خاصة، سواء من حيث الاهتمام بالحالة الصحية والنفسية، أو النظام الغذائي الخاص بالأم، وغيرها من الأمور التي تتطلب رعاية جيدة لتجنب أي مشاكل أو مضاعفات، وفي هذا المقال، نعرض عزيزتي القارئة اعشاب النفاس التي يمكن تناولها في تلك الفترة وفائدتها، وأيضاً أفضل المشروبات للأم بعد الولادة، فتابعي معنا القراءة. ما أهمية التغذية بعد الولادة؟
إن الولادة بشكل عام هي تجربة مدهشة للمرأة، فتمتزج مشاعرها بعدها بين الفرحة والمفاجأة والحيرة، بالإضافة إلى الألم الجسدي الذي قد تشعر به، إن الولادة حدثاً رئيسياً لتغيير نظام جسم المرأة للأبد، ولكن قد تنغمس الأم في التفكير في المولود وما يجب القيام به تجاهه، بينما تنسى أن تهتم بتغذية نفسها. التغذية بعد الولادة خطوة مهمة جداً لأن الحصول على المواد الغذائية السليمة يمكن أن يساعد جسد الأم على الشفاء والتعافي بشكل أسرع. اكل النفاس بعد الولادة وزارة الصحة. أفضل اعشاب النفاس.. ما هي؟
إن السوائل بشكل عام مفيدة جداً للأم بعد الولادة، ولكن بالحديث عن المشروبات العشبية تحديداً، يمكن أن نذكر ما يلي:
الحلبة
تعتبر الحلبة من أشهر اعشاب النفاس في جميع أنحاء العالم العربي، بل والغربي أيضاً، فالحلبة من أهم المكونات الطبيعية لزيادة إدرار حليب الثدي لدى الأم، وقامت العديد من الدراسات حول ذلك الموضوع وجميعها خلصت إلى أن الحلبة علاجاً آمناً وفعالاً لهذا الغرض، ولكن لا يجب الإفراط في تناول كبسولات أو مكملات الحلبة بشكل كبير، حيث يمكن أن تؤثر على معدل الهرمونات.
ويرجع ذلك الأمر إلى كون الضيق الحادث في مجرى البول يؤثر بطبيعة الحال على تمكن السائل المنوي من الخروج، إذ يخرج السائل بكميات قليلة مما يضعف فرصة حدوث حمل، لذلك في توسيع مجرى البول أمر يعالج مشاكل احتباس البول ويعالج في الوقت نفسه مشكلة عرقلة خروج السائل المنوي. ضيق مجرى البول والبروستاتا
هناك علاقة وطيدة بين إصابة البروستاتا بالتضخم أو الأورام السرطانية وبين إصابة المجرى البولي بالضيق، إذ أن البروستاتا عندما يحدث لها تضخم يصاحب هذا التضخم بعض الأعراض التي من الممكن أن يكون ضمنها حدوث ضيق في مجرى البول ناتج عن الضغط الحادث بفعل التضخم، ومع تأخر علاج الحالة يزداد هذا الضيق وما يصاحبه من مضاعفات مثل ظهور الالتهابات واحتباس البول وغير ذلك. أسباب ضيق مجرى البول
حدوث ضيق ما في المجرى الخاص بالتبول في حقيقة الأمر يعود إلى وجود نوع من الأنسجة الزائدة التي تكون متندبة داخل المجرى البولي مما يجعله يصاب بالضيق، ويحدث ذلك أحيانًا بدون أي سبب ملموس وأحيانًا أخرى يكون نتيجة أحد تلك الأسباب التي تؤدي لحدوث ذلك منها ما يلي:
قد يكون مريض ضيق مجرى البول تعرض سابقًا إلى عملية قائمة على التنظير من خلال مجرى البول، وهذا التنظير تسبب في ندوب داخلية في القناة البولية.
نصائح بعد عملية توسيع مجرى البول - الجراح
الاستعداد النفسي والجسدي للعملية الجراحية امر ضروري، فالمريض بحاجة الى الشعور بالراحة والهدوء قبل الدخول الى غرفة العمليات، وفي هذا الموضوع اليوم من موقع صحتي، إخترنا أن نلقي الضوء على ابرز نصائح للاستعداد لاي عملية جراحية. ما هي ابرز النصائح للاستعداد للعملية الجراحية؟
- ينتاب المريض الكثير من التوتر والقلق حيال العملية الجراحية التي سيخضع لها، وقد يكون توتره مبرراً، ولكن لا بد من التركيز على النواحي الايجابية لرفع معنويات المريض، حيث يجب طمأنته الى ان العملية قد اجريت في السابق لغيره وحققت النجاح، وأن لا داعي للقلق بما أن الطبيب ماهر وبارع. مجلة فزيو للعلاج الطبيعي PhysioMagazine for PT : احذر وانتبه -- 8 نصائح وارشادات بعد عملية استبدال مفصل الورك. - بالاضافة الى ان التركيز على طمأنة المريض الى أن المقربين منه متواجدين بالقرب منه خلال العملية يساعده على الشعور بالهدوء والسكينة، فالدعم المعنوي للمريض امر مهم واساسي في هذه المرحلة، خصوصاً ان تواجد الاهل والاولاد بالقرب منه يساعده على التمتع بالشجاعة للخضوع للعملية. - كما أن العمل على اطلاع المريض على التفاصيل المتعلقة بالعملية من قبل الطبيب المختص امر اساسي فهذا يساعده على الشعور بالطمأنينة الى ان الطبيب المعالج يدرك تماماً ما يقوم به وأن العملية سهلة وواضحة، فلا تبقى الامور مجهولة بالنسبة اليه.
Sohati - 4 نصائح اساسية للاستعداد للعملية الجراحية!
الدماغ: ضعف الوجه أو الذراعين أو الساقين، صعوبة في الكلام والتحدث، اضطرابات الرؤية، صداع مفاجئ وشديد، الدوار. الذراعين أو الساقين: ألم مفاجئ وحاد في الأطراف، تورم، الألم، تغيير في لون ودرجة حرارة الجلد في الطرف المصاب. الرئتين: آلام حادة في الصدر، سرعة التنفس، خفقان القلب ، التعرق، الحمى، السعال الدموي. البطن: آلام شديدة في البطن، القيء، الإسهال. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بجلطة أو شعرت بآلام مفاجئة وحادة، يفضل استشارة الطبيب عاجلاً لمنع المضاعفات. نصائح بعد عملية توسيع مجرى البول - الجراح. عوامل الخطر
يزداد خطر الإصابة بجلطات الدم بعد الجراحة. أحد أشهر الجلطات التي قد تصيب المريض هي تجلط الأوردة العميقة، وقد تنتقل إحدى الجلطات إلى القلب والرئتين والدماغ مما تمنع تدفق الدم الكافي إلى هذه الأعضاء وتصبح حالة تهدد حياة الفرد. اسباب الجلطة الدموية بعد الجراحة
السبب الرئيسي في زيادة خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة بعد الجراحة هو عدم التحرك أو بذل أي نشاط بدني أثناء الجراحة وبعدها، يجب تحريك العضلات باستمرار لضخ الدم باستمرار إلى القلب. يؤدي هذا الخمول إلى تجمع الدم في الجزء السفلي من الجسم (الساقين والقدمين)، مما يؤدي إلى تجلط الدم. اسباب الجلطة الدموية الأخرى
الجراحة: قد تزيد من إطلاق بقايا الأنسجة والكولاجين والدهون في مجرى الدم كرد فعل من الجسم للجراحة.
مجلة فزيو للعلاج الطبيعي Physiomagazine For Pt : احذر وانتبه -- 8 نصائح وارشادات بعد عملية استبدال مفصل الورك
مجلة فزيو للعلاج الطبيعي PhysioMagazine for PT: احذر وانتبه -- 8 نصائح وارشادات بعد عملية استبدال مفصل الورك
الأكل الصحي المفيد بعد العمليات الجراحية - مجلة هي
الحفاظ على نتائج عملية توسيع مجرى البول والحصول على فترة تعافي سريعة أمر يتطلب الالتزام ببعض الإرشادات والنصائح التي يوضحها الطبيب للمريض قبل مغادرته المستشفى بعد انتهاء إجراءات العملية، إذ ينصح عقب العملية بما يلي:
السؤال عن كيفية التعامل مع القسطرة بشكل صحيح وذلك لأنها سوف ترافق المريض بعد عودته إلى المنزل عدة أيام. الاهتمام بأخذ كافة الأدوية الطبية التي يصفها الطبيب بشكل منتظم ودون تهاون خصوصًا تلك الأدوية المضادة للالتهابات والعدوى حتى لا يتعرض الجرح لأي مضاعفات غير مرغوب فيها. الاهتمام بنظافة الجرح منذ اليوم الأول في فترة النقاهة وذلك حتى لا يتعرض للتلوث وحتى يكون الشفاء أسرع من المتوقع. البقاء على تواصل مع الطبيب وذلك من خلال الذهاب إلى مواعيد المتابعات بانتظام والاستفسار الهاتفي عن أي عرض جديد أو تعليمات خاصة بدواء ما. تأجيل العلاقة الحميمية فترة لا تقل عن أسبوعين وذلك بهدف انتظار تعافي مجرى البول وشفائه بشكل مناسب. الراحة أمر أساسي خلال فترة ما بعد العملية وكذلك النوم المنتظم، إذ أن الإجهاد وقلة النوم أحد أسباب تأخر التعافي. تجنب الإصابة بالإمساك الأسبوع الأول بعد العملية وذلك حفاظًا على نتائج العملية ومن أجل عدم الإصابة بالإمساك يفضل شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية.
اسباب الجلطة الدموية بعد العمليات الجراحية ونصائح للوقاية من حدوثها
ت + ت - الحجم الطبيعي
ينصح الأطباء المرضى بالاعتناء بأنفسهم جيداً بعد إجراء العمليات الجراحية تجنباً لأي مضاعفات، وكي لا يتعرضوا لأي انتكاسة صحية، لذلك يجب على المريض اتباع نظام غذائي سليم والابتعاد عن التعب والتزام الراحة وتعليمات الطبيب. وأوردت مجلة «هيلث ساينس» بعض النصائح التي يجب اتباعها بعد إجراء العلمية الجراحية حفاظاً على الصحة وأبرزها:
1
عدم حمل الأشياء الثقيلة التي تؤثر على الجرح وتسبب النزيف. 2
الاهتمام بتناول الأدوية في مواعيدها المضبوطة حسب وصفة الطبيب، ومنها المسكنات ومضادات الالتهاب وغيرها من الأدوية حسب حالة المريض
3
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على التئام الجرح بسرعة وخصوصاً الفواكه والخضراوات. 4
الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على بروتين، إذ تعمل على تسكين الألم والتئام الجرح نظراً لاحتوائها على كمية عالية من الفيتامينات
5
الإكثار من تناول منتجات الألبان، حيث إنها تساعد على تعويض الجسم عن العناصر التي افتقدها. 6
الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «سي» و«ج» و«ب»، لأنها تساعد على تكوين خلايا الدم الجديدة للجسم. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
الأكل الصحي يعتبر خطوة مهمة وأساسية بعد العمليات الجراحية، فالأكل الصحي له تأثير مباشر على الجروح و الالتهابات و الأنسجة و حتى المناعة و الدم، و إليكم أ هم أنواع الاكل الصحي المفيد بعد العمليات الجراحية. أنواع الأكل الصحي المفيد بعد العمليات الجراحية:
الأطعمة التي تحتوي على البروتينات:
البروتينات من أهم أنواع الاكل الصحي بعد العمليات الجراحية حيث أنه يساعد على التئام الجروح بشكل صحيح. ويجمع العلماء على أن البروتينات تعد بمثابة أطعمة مزودة بقدرة هائلة على تسريع الشفاء. مثل: اللحوم الخالية من الدهون و الدواجن و البذور و الفاصوليا و الحليب و الأجبان. - الأطعمة التي تحتوي على الزنك:
يقوم معدن الونك بتعزيز قدرة خلايا الجلد على تصحيح نفسها، ما يسمح لجروح بالالتئام بطريقة صحيحة وبمدة أقل. فالزنك يسمح للأنسجة بالالتئام بشكل أسرع، ويقوي كذلك الجهاز المناعي الذي بدوره يساعد على محاربة الالتهابات. مثل: اللحوم و السمك و المكسرات و اللوز و البيض و الحبوب الكاملة و ثمار البحر. - الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ:
فيتامين أ مهمّ جدا بعد العمليات الجراحية من أجل التئام الجروح والحفاظ على الجلد. مثل: الخضار الورقية الخضراء كالسبانخ و الخس و منتجات الألبان المدعمة بالفيتامين أ، و الجزر، و البطاطا الحلوة، و اليقطين.