شاركت الفنانة الشابة دنيا سمير غانم جمهورها بصورة قديمة من طفولتها، جمعتها بوالديها الراحلين الفنان الكبير سمير غانم، والراحلة دلال عبد العزيز، وبرفقة شقيقتها إيمى سمير غانم، فى فترة طفولتهما، استجابة لطلب متابعيها عبر حسابها الرسمى بإنستجرام. دنيا سمير غانم وايمي سمير غانم الدوسري. دنبا سمير غانم
دنيا وإيمى ووالديهما
ومن جهة أخرى نشرت الفنانة دنيا سمير غانم صورة جديدة على موقع إنستجرام، مكتوب عليها: "مات الطفل ريان ولكن هناك طفلا ما زال حى ينتظر الإنقاذ، وعلقت دنيا سمير غانم على قضية خطف الطفل السوري فواز قطيفان، وكتبت: "يا رب الطف بيه حسبي الله ونعم الوكيل". فيما استعادت الفنانة دنيا سمير غانم ذكرى قديمة لتكريم والديها الراحلين، ونشرت فيديو لهما عبر حسابها على "إنستجرام"، عبرت خلاله الفنانة الراحلة دلال عبد العزيز عن أمنيتها بتكرار تجمعهم هذا فى تكريم لابنتها دنيا بأحد الجوائز الفنية سواء فى الغناء أو التمثيل. شاركت دنيا سمير غانم الفيديو الذى تظهر فيه وسط والدها الراحل الفنان سمير غانم ووالدتها الراحلة الفنانة دلال عبد العزيز، وعلقت على الفيديو "ربنا يقدرنى وأخليكى فخورة بيا"، وأرفقته بإيموجى قلب.
دنيا سمير غانم وايمي سمير غانم الدوسري
لم تتمالك الفنانتان المصريتان الشقيقتان دنيا وإيمي سمير غانم نفسيهما لحظة خروج جثمان والدتهما الممثلة الراحلة دلال عبد العزيز من مستشفى الشيخ زايد التخصصي في طريقه إلى مراسم الجنازة ومدافن الأسرة. ودخلت دنيا وإيمي في حالة انهيار وسط مساندة من زوجيهما الإعلامي رامي رضوان والممثل حسن الرداد اللذين تواجدا منذ الساعات الأولى من الصباح بالمستشفى للإشراف على اجراءات خروج الجثمان. انا حامل ايمي سمير غانم تعلن عن حملها بفيديو لايف مع حسن الرداد خرجت من شهر رمضان بفرحة كبيرة 🌹 - YouTube. وشهدت الجنازة حضور عدد كبير من الفنانين، ممن حرصوا على مواساة أسرتها، والمشاركة في تشييعها إلى مثواها الأخير، وكان من بين الحضور نرمين الفقي، أحمد زاهر وملك وليلى زاهر، إلهام شاهين، إسلام إبراهيم، شيرين ومحمد التاجي. رحلت دلال عبد العزيز صباح السبت 7 آب الجاري، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا، استمر نحو 3 أشهر وكان زوجها الممثل سمير غانم أصيب بكورونا في نفس وقت إصابتها، وتوفي في شهر أيار الماضي. علاقة دنيا سمير غانم و إيمي سمير غانم بوالدتهما لم تكن علاقة الشقيقتين دنيا سمير غانم وإيمي سمير غانم بوالدتهما دلال عبد العزيز مجرد علاقة أم وابنتيها بل كانت أكثر من ذلك بالنسبة لهما فقد لعبت دلال دور الصديقة والزميلة والمرشدة في عالم التمثيل وخسارة دنيا وإيمي لم تكن خسارة واحدة بوفاة دلال بل كانت الخسارة أضعاف خصوصا ان والدهما الممثل سمير غانم كان قد توفي قبل فترة قصيرة أيضاً.
انا حامل ايمي سمير غانم تعلن عن حملها بفيديو لايف مع حسن الرداد خرجت من شهر رمضان بفرحة كبيرة 🌹 - YouTube
و ذلك لأن مستويات هرمون الأنوثة (الأستروجين) أكثر ارتفاعاً عند المرأة. كما أن نسبة دهون الجسم تزيد مع تقدم العمر و تقل حجم الكتلة العضلية عند الرجل و المرأة. و هناك بحث كشف أن الرجل يخسر حوالى 3 كيلوجرامات من كتلته العضلية كل عشر سنوات (و هذا رقم لا يستهان به) و معدل فقدان الكتلة العضلية يزداد بعد تجاوز سن الـ 45. كما كشفت نفس الدراسة أن متوسط نسبة الدهون لذوي العشرون عام تكون 15% بينما ترتفع هذه النسبة إلى 25% عند الرجال فى منتصف العمر (سن الـ 40). إذن، ما هي نسبة الدهون المثالية للرجل و المرأة؟ بالنسبة للرجل، تكون نسبة الدهون المثالية من 10-14% و بالنسبة للمرأة من 14-18%. صحيفة صدى الالكترونية – عالم المرأة. و هذه صورة توضح أشكال الجسم مع مختلف نسب الدهون. و نسب الدهون بالجسم تشمل دهوناً ضرورية لحياتك و صحتك. تجدها حول الكبد، الكلى، القلب و المخ و النخاع. لذلك مستحيل أن تصل الى نسبة دهون صفر و أنت لا تزال على قيد الحياة. أيضاً، النسب المنخفضة التى يصل إليها لاعبى كمال الاجسام يوم البطولة (3-4%) من الصعب جداً الحفاظ بها لفترات طويلة. الخلاصة لحساب الوزن المثالي للجسم الـ BMI وحساب الوزن المثالي عن طريق الطول، هى طرق غير دقيقة تماماً.
نسبة الدهون في الجسم
بالنسبة للرجال ، ما يصل إلى 20 في المائة من دهون الجسم تعتبر صحية ، لكن نسبة الدهون إلى العضلات لا تزال تميل نحو الأول. إن التخلص من دهون الجسم ليس بهذه الصعوبة حقًا. … ومع ذلك ، فإن خفض الدهون في جسمك إلى 10٪ أو الأقل هو شيء آخر تمامًا. هذا صحيح ، فإن الحصول على قراءة أقل من 10٪ للدهون في الجسم يتطلب غرضًا ومعرفة وجهدًا. لا يحدث ذلك فقط عن طريق تقليص حجم الخبز المحمص والمربى.
ما هي النسبة الطبيعية للدهون في الجسم - موقع فكرة
تنبيه: هذه الحاسبة تعطي نتيجة تقديرية بناء على معادلات حسابية عالمية ، ولا تغني عن مراجعة الطبيب. هذه الحاسبة لاستخدام البالغين ، ولايمكن استخدامها للأطفال. نسبة الدهون الطبيعية في الجسم لدى البالغين:
الدّهون الأساسية
10 – 12%
2 – 4%
الرياضيين
14 – 20%
6 – 13%
أصحاب اللياقة البدنية
21 – 24%
14 -17%
المعدّل المقبول
25 – 31%
18 – 25%
السمنة
32+%
25+%
صحيفة صدى الالكترونية – عالم المرأة
خفض ضغط الدم: يُعد شراب الكركديه مناسباً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهو المرض المرتبط ارتباطاً شديداً بأمراض القلب والسكتة الدماغية. مضاد للإلتهابات: بفضل محتواه الكبير من فيتامين سي أو فيتامين ج، فإن الكركديه مفيد لصحة المرأة الصائمة لجهة الوقاية من الإلتهابات وأمراض البرد والإنفلونزا. نسبة الدهون في الجسم. ويساعد فيتامين ج كذلك الأمر في امتصاص الحديد من الطعام، وبالتالي يقلل من الأنيميا. مضاد للأكسدة: وهي عملية تفاعل كيميائي يؤدي إلى فقدان المادة بعض الإلكترونات، وبالتالي سهولة الإصابة بالأمراض. ويحتوي الكركديه على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة، والوقاية من العديد من المشكلات، مثل التهابات المفاصل والعظام، والسرطانات، وأمراض القلب، والزهايمر، والعديد من الأمراض الأخرى. كما أن لهذه المضادات قدرة فائقة على محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتواء الكركديه على معدلات عالية من البوليفينول، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد بشكل خاص على الوقاية من سرطان المعدة تقليل مستويات الكوليسترول: أثبتت عدة دراسات أن للكركديه دور بارز في تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عند مرضى السكري، وبالتالي المحافظة على صحة القلب والشرايين وتعزيزها.
البطاطس المسلوقة
تعد البطاطس المسلوقة كمصدرًا جيدًا، فهي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم، إضافة إلى وجود نسبة عالية من الماء والكربوهيدرات، مع كميات معتدلة من الألياف والبروتين، كما أنها لا تحتوي على دهون، لذلك تعد وجبة مثالية للسحور والتي تمد الجسم بكافة احتياجاته، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. الشوفان
يساعد الشوفان على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، إضافة إلى أنه منخفض في السعرات الحرارية، كما يحتوي على قدر كبير من الألياف وخاصة الألياف القابلة للذوبان كما لدية قدرة على امتصاص الماء والاحتفاظ به. الخضروات
يعد تناول الخضروات من الأطباق الرئيسية في وجبة السحور، كما تحتوي الخضروات على الكثير من الألياف وكذلك الماء، مما يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الشعور بالجوع، كما أنها تقلل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. ما هي النسبة الطبيعية للدهون في الجسم - موقع فكرة. المكسرات
إن تناول المكسرات يزيد الشعور بالشبع ويقلل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام، إذ تحتوي المكسرات وبالأخص اللوز على الألياف التي تساعد على الشبع. الأطعمة التي يجب تجنبها على السحور
الأطعمة المحلاة بالسكر
الأطعمة المحلاة بالسكر تعد من الوجبات عالية السعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية، لذلك لابد من تجنب السكريات لأنها تسبب العطش والشعور بالانتفاخ بعد وجبة العشاء.