6- الرشاقة
وهي قدرة الجسم على تغيير وضعيته بسهولة وانسيابية في وقت قصير سواء في الهواء أو على الأرض، وتتضمن نوعان، هما الرشاقة العامة والرشاقة الخاصة. 7- التوازن
وهي قياس قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن والثبات أثناء أداء التمارين الرياضية، وينقسم إلى التوازن الثابت، والتوازن الديناميكي. ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
1- اللياقة القلبية التنفسية
وهي التي تتعلق بوظيفة الجهاز التنفسي لدى الإنسان، حيث يتلخص ذلك في قدرة الجهاز التنفسي على استنشاق الهواء المحمل بالأكسجين، ثم يقوم بنقله إلى جميع خلايا الجسم، من خلال القلب والأوعية الدموية والشرايين. مما يساعد ذلك على نقل الأكسجين إلى العضلات، مما يساعد على انقباضها بشكل طبيعي. وهناك طريقتين لقياس معدل اللياقة القلبية التنفسية، الطريقة الأولى هي طريقة القياس في المختبر، وذلك من خلال تعريض الشخص إلى جهد بدني بشكل تدريجي. أهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. ويتم قياس الغازات التنفسية، وقياس الحد الأقصى لنسبة الأكسجين التي يستخدمها في حالة التعب والإجهاد. أما الطريقة الثانية، هي طريقة غير مباشرة، تتضمن بعض الاختبارات الميدانية، مثل قياس الوقت اللازم لـ جري أو مشي مسافة تتراوح ما بين كيلو متر إلى 3 كيلو متر.
أهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
2- اللياقة العضلية الهيكلية
ويتمثل هذا العنصر من اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة في عدة نقاط، منها القوة العضلية، وهي القوة الناتجة عن أقصى مجهود تقوم به العضلة بشكل إرادي. كما يتضمن هذا العنصر قياس قوة عضلات البطن، وقدرتها على التحمل، مع الحرص على الحفاظ على انقباض العضلات. القوة العضلية أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - جيل الغد. كما يتضمن المرونة المفصلية، وهي قياس مدى قدرة العضلات والمفاصل على أداء وظيفتها الحركية بشكل طبيعي، ويتم معرفة ذلك من خلال القياس المباشر في المختبر. والاختبارات الميدانية، والتي تتمثل في أداء تمارين الضغط، وتمارين الشد لأعلى وهو تمرين العقلة، لاختبار مدى قوة عضلات الذراعين والصدر. شاهد أيضًا: فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام
وفي ختام مقال ما هي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ؟، نتمنى أن ينال المحتوى إعجاب متابعي موقعنا الكرام، حيث حرصنا على توضيح العناصر التي تربط بين الصحة النفسية والجسدية وممارسة الرياضة للحفاظ على اللياقة البدنية.
القوة العضلية أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - جيل الغد
وفي النهاية، فإن تحقيق التوافق بين كافة هذه العناصر يؤدي إلى الحصول على جسم رياضي وصحي ويساعد في تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة. لمعرفة المزيد من المعلومات عن عناصر اللياقة البدنية اضغط هنا
ماذا نعني باللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟ هناك علاقة وثيقة بين الصحة والنشاط البدني، وتعرف اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة على أنها: "تلك العناصر التي ترتبط أو تؤثر في الصحة، وتتضمن اللياقة القلبية التنفسية، والتركيب الجسمي، واللياقة العضلية الهيكلية". وتعرف إجرائيًا على أنها: "مقدرة الفرد الأدائية في اختبارات تعبر عن التحمل الدوري التنفسي ( اللياقة القلبية التنفسية)، والتركيب الجسمي، وقوة العضلات الهيكلية وتحملها ومرونتها ( اللياقة العضلية الهيكلية)". وهذه العناصر ترتبط بالصحة الوظيفية للفرد، وهو ما يعكسه التوجه المعاصر لمفهوم اللياقة البدنية في وقتنا الحاضر ، والمدعوم بالعديد من الدلائل والمؤشرات العلمية. اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وكيفية قياسها: تتكون عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة من ثلاثة عناصر هي: 1 - اللياقة القلبية التنفسية. 2 - اللياقة العضلية الهيكلية. 3 - التركيب الجسمي. وفي الفقرات التالية سنلقي الضوء باختصار على هذه العناصر وكيفية قياسها على النحو التالي: 1 - اللياقة القلبية التنفسية: يعد عنصر اللياقة القلبية التنفسية مهماً في المحافظة على الصحة بشكل عام حيث تعد أمراض القلب المزمنة وما يسبقها من علامات تحذيرية تسمى عوامل الخطر كارتفاع نسبة الدهون في الدم وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، تعتبر ذات علاقة بأسلوب حياة الفرد نفسه.
وأكد راشد عامر البدواوي مدير الإدارة الفنية للمنتخبات الوطنية، أن من أهم الأهداف التي حققها المشروع هو عودة دوري المناطق والذي شهد مشاركة 125 لاعباً من مواليد 2007-2008، الذين تم انتقاؤهم من خلال متابعة مسابقات المراحل السنية خلال الموسم الحالي، وأن أولى مراحل المشروع بدأت في شهر أغسطس الماضي بأداء مجموعة من الحصص التدريبية مرتين أسبوعياً على ملاعب اتحاد الكرة بدبي وملاعب المراكز في أندية بني ياس والشارقة واتحاد كلباء والإمارات. وتابع البدواوي: «تواصلت التدريبات في المرحلة الثانية، التي انطلقت شهر أكتوبر الماضي, بهدف انتقاء أفضل اللاعبين المميزين وتحضيرهم لخوض «تقسيمات لعب» لغرض تقليص عددهم، وهو ما تحقق بالفعل مع بداية المرحلة الثالثة في شهر فبراير الماضي، حيث تقلص العدد من 125 لاعباً إلى 50 لاعباً، ومع ختام تلك المرحلة تم الاستقرار على 30 لاعباً لتكوين نواة منتخب تحت 14 عاماً «مواليد 2008». وقال:«تحت إشراف لجنة المنتخبات الوطنية والشؤون الفنية، ستستمر البرامج التدريبية والتطويرية لإعداد هؤلاء اللاعبين من خلال المعسكرات الداخلية وخوض مباريات ودية لإكسابهم الخبرات المطلوبة خلال الفترة المقبلة، بالإضافة لمتابعات مدربي المراكز للاعبين خلال مشاركتهم مع أنديتهم في مسابقات الموسم المقبل، وأن أبواب المنتخب ستبقى مفتوحة لأي لاعب مهاري ومميز».
الاتحاد العراقي يعلن تأجيلَ مُباريات بطولةِ الكأس إلى إشعارٍ آخر
يشارك جمال علام رئيس اتحاد الكرة المصري غدا في اجتماعات شمال أفريقيا، لمناقشة الإعداد للدورات المقبلة التي تستضيفها دول شمال أفريقيا، حيث تشهد الاجتماعات تواجد رئيس اتحاد الكرة الجزائري ورئيس اتحاد الكرة الليبي ورئيس اتحاد الكرة التونسي. اجتمع جمال علام ، رئيس الاتحاد المصري لكرة القدم، ببعثة المنتخب الوطني للناشئين مواليد 2006 فور وصوله إلى الجزائر، يأتى ذلك على هامش دورة اتحاد شمال أفريقيا المقامة حاليا في الجزائر؛ وحرص جمال علام على توجيه الدعم والتحفيز لبعثة المنتخب من أجل استمرار مسيرة الانتصارات وتحقيق لقب البطولة. مباريات اليمن للناشئين 2021. و حقق منتخب مصر للناشئين مواليد 2006 بقيادة محمد وهبه الفوز على منتخب المغرب بنتيجة 1-0 فى ثالث مبارياته فى دورة شمال افريقيا المقامة حاليآ فى الجزائر، ليتصدر المنتخب الوطني ترتيب الدورة بالعلامة الكاملة بـ ٩ نقاط. شهد لقاء منتخب مصر والمغرب حضور جمال علام رئيس الاتحاد المصري لكرة القدم؛ المنتخب الوطنى للناشئين مواليد 2006 يحقق الفوز علي نظيره المغربي. وسبق وحقق منتخب مصر مواليد 2006 بقيادة محمد وهبة الفوز على نظيرة الليبي بنتيجة 4-0 فى ثاني مبارياته بدورة اتحاد شمال افريقيا المقامة بدولة الجزائر، وأحرز الأهداف كل من محسن محروس في الدقيقة 29 و إبراهيم عبد الكريم تمكن من أحراز هدفين في الدقائق 37 ، 39 و أختتم اللاعب محمد عبد العظيم رباعية الفراعنة في الدقيقة 62.
شمسان والتلال والمنصورة يفوزون في دوري الكرة الطائرة للناشئين بعدن
نقدم لكم بث مباشر مباراة منتخب سوريا واليمن ناشئين ضمن الدور نصف النهائي من بطولة كأس غرب آسيا للناشئين المقامة في السعودية. مباريات اليمن للناشئين في صنعاء. مباراة منتخب سوريا واليمن ناشيئن مباشر
ويسعى المنتخب السوري إلى الوصول للمباراة النهائية عبر تخطي المنتخب اليمني على أرضية ملعب الأمير محمد بن فهد في مدينة الدمام، حيث سيلتقي منتخب سوريا للناشئين في حال فوزه مع الفائز من مباراة الإمارات والسعودية في النصف النهائي الثاني للبطولة. مباراة اليمن وسوريا بطولة غرب آسيا للناشئين
تقام مباراة سوريا و اليمن يوم السبت 11 كانون الأول (ديسمبر) 2021 عند تمام الساعة الثانية ظهراً بتوقيت دمشق والثالثة بتوقيت السعودية والرابعة بتوقيت الإمارات. قنوات ناقلة لمباراة سوريا و اليمن
تنقل مباراة سوريا و اليمن) اليمن و سوريا (على إحدى قنوات السعودية الرياضية و قناة السعيدة و المغترب اليمنية و KSA 4 و العراقية الرياضية
وتأهل منتخب سوريا للناشئين كأفضل ثاني بين المجموعات الثلاث وذلك بعد فوزه الكبير على منتخب فلسطين بستة أهداف نظيفة. وأكد مدرب منتخب سوريا للناشئين مهند فقير أن الثقة التي اكتسبها المنتخب جاءت مع نهاية دور المجموعات، وحث في الوقت نفسه اللاعبين على تجاوز الأخطاء وبذل جهود مضاعفة لتحقيق الفوز.
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 02:51 م
اتحاد الكرة
قرر اتحاد الكرة، إقامة مباراة الأزمة بين الاتحاد السكندري وسيراميكا كليوباترا في دوري الجمهورية للناشئين الجمعة المقبلة بملعب الاتحاد بسموحة. وكانت فيتو أكدت في وقت سابق أن اتحاد الكرة سيخطر الفريقين الاتحاد وسيراميكا بالموعد الجديد للمباراة خلال الساعات المقبلة. خطاب اتحاد الكرة وتكررت واقعة احتفال شباب الزمالك والأهلي بالتتويج دوري الجمهورية للناشئين مواليد 99 العام الماضي، ولكن مع فريقين مختلفين بعدما احتفل فريقا الاتحاد السكندري ووادي دجلة بالتتويج ببطولة دوري الجمهورية مواليد 2005. شمسان والتلال والمنصورة يفوزون في دوري الكرة الطائرة للناشئين بعدن. فريق وادي دجلة بقيادة مدربه علاء عبده احتفل عقب فوز فريقه على طلائع الجيش 2-1، في الجولة الأخيرة بملعبه بالتجمع الخامس مستند لتفوقه بالمواجهات المباشرة على الاتحاد السكندري بعدما حقق دجلة الفوز على الاتحاد 1-0 بأرض وادي دجلة والخسارة في الإسكندرية 2-1 فضلًا عن فارق الأهداف وفقًا لإداري فريق وادي دجلة. أما فريق الاتحاد السكندري لكرة القدم مواليد 2005، احتفل هو الآخر بإشعال الشماريخ والتتويج ببطولة دوري الجمهورية للناشئين للمرة الأولى في تاريخ النادي السكندري عقب الفوز على فريق الشرقية للدخان بنتيجة 2-0.