غذاؤك أثناء الحمل بين المسموح والممنوع! تعد فترات الحمل من أكثر الفترات الحرجة التي قد تمر بها المرأة خلال حياتها، فأيام الحمل أيام خاصة لا تستمر طويلا، لكنها تستوجب الخضوع لنظام حياتي منظم لضمان مرورها بسلام حتى تصل المرأة الحامل للحظة المخاض، وهي اللحظة التي تمثل ثمار الجهد الشاق الذي تتحمله حتى يخرج جنينها إلى النور. ولكي يخرج الجنين بسلامة وصحة لا بد من الالتزام بنظام غذائي يحفظ للحمل توازنه، فالجنين يحتاج إلى أغذية من نوعيات خاصة قد لا تكون مدرجة ضمن قائمة الأغذية التي تتناولها المرأة خلال يومها العادي قبل الحمل. تحرص جميع النساء أثناء الحمل على إنجاحه بكافة السبل المتاحة ولا يدخرن جهدا في سبيل استكمال فترة تكوين الجنين داخل الرحم، ومن أكثر الأمور الواجب مراعاتها:
- اتباع الإرشادات المتعارفة فيما يتعلق بتناول الأغذية الأنسب لتلك المرحلة. غذاؤك أثناء الحمل بين المسموح والممنوع!. ومع ذلك، لا داعي للقلق والاضطراب حيال ذلك الأمر فهما من المؤثرات السلبية على الحمل. لا شك أن التوعية الصحية السليمة قد تسهم في مضاعفة قدرة المرأة الحامل على اجتياز مرحلة النمو الكامل للطفل بسلام. حاولي اتباع النصائح التالية لضمان سلامتك أنت وصغيرك.
غذاؤك أثناء الحمل بين المسموح والممنوع!
مواضيع ذات صلة
حالة الطقس
°C
Amman, Jordan
13
اليوم
العليا
22°
الدنيا
12°
غداً
18°
إشترك معنا
إشترك معنا في نشرة الموقع اليومية لتصلك لبريدك الإلكتروني
آخر تحديث:
الأحد 16 صفر 1437هـ - 29 نوفمبر 2015م 07:19 م
جي بي سي نيوز-: لا يعدّ الحمل سبباً للتوقف عن ممارسة الرياضة، بل على العكس تتمتع الرياضة بفوائد جمّة للحامل جسدياً ونفسياً، ولكن بشرط ممارستها بضوابط معينة. وقالت اختصاصية علم النفس الألمانية ماريون زولبريتسيو إن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تسهم في تقوية القلب والدورة الدموية، وتعمل على تحفيز عملية الأيض، وتجنب سكري الحمل وآلام الظهر، ولكن يتوقف ذلك على الجرعة المناسبة؛ إذ ينبغي ممارسة الرياضة أثناء الحمل ساعة يومياً على أقصى تقدير. الرياضة خلال الحمل بين المسموح والممنوع - جي بي سي نيوز. وأضافت أنّ الرياضة لا تتمتع بتأثير إيجابي على الناحية البدنية للحامل فحسب، وإنما على الجانب النفسي لها أيضاً؛ فالشعور الجسدي لدى الحوامل الرياضيات أفضل منه لدى غيرهن، مما يجعلهن أكثر ثقة بالنفس. كما أن ممارسة الرياضة تقلل من فرص تعرضهن للاكتئاب في الأسابيع الأولى بعد الولادة مقارنة بأقرانهن غير الرياضيات. وأردفت زولبريتسيو أنّ ممارسة الرياضة أثناء الحمل تؤثر إيجابياً حتى على الولادة؛ إذ أثبتت الدراسات أنه على الرغم من أن الحوامل الرياضيات يعانين آلام المخاض نفسها، إلا أنهن يتحملن تلك الآلام بشكل أفضل.
الرياضة خلال الحمل بين المسموح والممنوع - جي بي سي نيوز
- احرصي على عدم الإفراط في تناول الأغذية حتى لا تكتسبي دهونا زائدة قد تضر بك وبمولودك لما لها من آثار سلبية، يأتي على رأسها سكر الحمل الذي يصيب النساء عادة بسبب قلة نسبة الأنسولين في الدم وعدم استجابة خلايا الجسم له. ومن أخطار السمنة الزائدة أثناء الحمل أيضا مقدمات الارتعاج، وهو عبارة عن ارتفاع في ضغط الدم مع ظهور البروتين في البول. قد تسفر السمنة المفرطة عن صعوبة في الولادة وقد يضطر الطبيب إلى الجراحة القيصرية لاستخراج الجنين، وقد تؤدي إلى الولادة المبكرة، وقد تكون عاقبتها أشد عند ولادة الجنين ميتا. - تجنبي النظم الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن في فترات ما قبل الحمل. لا تقلقي بشأن الوزن المكتسب أثناء الحمل فهو أمر طبيعي وله تفسيره الطبي المعروف. قد تتسبب الحميات الغذائية في أخطار جسيمة على صحتك وصحة الجنين لأنها تنال من جرعة الفيتامينات الواجب الحصول عليها. أقلعي عن التدخين وتناول المسكرات لأنها الأخطر على حياة الجنين. لا تخاطري بصحة الطفل القادم إلى الدنيا ولا تكوني أنانية بحيث تفضلين رغباتك على مصلحة طفلك. لا تنسي تناول جرعات كافية من المياه؛ فالجفاف يشكل خطرا كبيرا على الجسم. - لا تشكل التغذية السليمة أثناء الحمل مصدرا للقلق، بل تعد سهلة وغير مخيفة على الإطلاق طالما وضعت المرأة في اعتبارها أن معاناتها في التأقلم مع النظام الغذائي الخاص بالحمل من أجل صحة جنينها.
الجمعة 29/أبريل/2022 - 03:16 م
ساحات انتظار السيارات
يتساءل البعض عن القيمة الإجمالية للسيارة في حال الانتظار يبارك السيارات بمطار القاهرة، لانتظار المسافرين القادمين من الخارج أو المسافرين من مطار القاهرة. وفي ضوء التقرير التالي سنعرض قائمة بأسعار الركنة بمطار القاهرة بالساعة: بلغت رسوم الانتظار بساحات مطار القاهرة الدولي للسيارة الملاكي والأجرة أول ثلاث ساعات 20 جنيها، وكل ساعة بعد ذلك 10 جنيهات، بينما وصلت رسوم المبيت 100 جنيه لكل يوم. وبالنسبة للميكروباص والنصف نقل، جاءت الرسوم 30 جنيهًا أول ثلاث ساعات، و15 جنيهًا لكل ساعة بعد ذلك، وبلغت رسوم الانتظار بالنسبه للأتوبيس والنقل 30 جنيهًا أول ثلاث ساعات، و20 جنيهًا عن كل ساعة بعد ذلك، وبلغت رسوم التريلا والمقطورة 60 جنيهًا أول ثلاث ساعات، و30 جنيهًا عن كل ساعة بعد ذلك. ومن الضروري الاحتفاظ بالتذكرة وإبرازها للمحاسبة عند الخروج، حيث إنه في حالة فقدها يتم محاسبة السيارة عن 24 ساعة كاملة. وأكدت شركة الميناء أنه يتم احتساب كسر الساعة بساعة كاملة، ولا يوجد أي استثناءات لأي جهة من دفع الرسوم. رحلة داخلية منتظمة قررت شركة مصر للطيران تشغيل ١٩٤ رحلة داخلية منتظمة وإضافية الي كل من شرم الشيخ والغردقة والأقصر وأسوان ومرسى علم خلال الفترة من ١ وحتي ٧ مايو القادم لاستيعاب الطلب المتزايد على الرحلات الداخلية لقضاء إجازة عيد الفطر المبارك في المدن السياحية المصرية، وذلك مع التزام تام بتطبيق كل الإجراءات الاحترازية في جميع مراحل السفر.
اطلب الخدمة جامعة الملك عبد الله ونبذة عنها
أقسام جامعة الملك عبد الله
جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية، هي جامعة سعودية متخصصة في مجال الأبحاث والدراسات العليا، تم افتتاحها في اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية عام 2009م، حيث تقع في مدينة جدة غرب المملكة السعودية، على مساحة تقارب 36 مليون م2، وتعتبر جامعة الملك عبد الله من أكبر المدن الجامعية على المستوى العالمي. ويوجد في جامعة الملك عبد الله عدة أقسام وهي:
تنقسم جامعة الملك عبد الله إلى أربعة أقسام أكاديمية مسؤولة عن برامج الأنشطة التعليمية ومنح الدرجات العلمية، وهذه الأقسام:
قسم علوم الأرض والهندسة البيئية. قسم العلوم والهندسة الحيوية. قسم الرياضيات وهندسة الحاسوب. قسم العلوم والهندسة الكيميائية والفيزيائية. وداخل هذه الأقسام يوجد تخصصات عدة تمنح بها جامعة الملك عبد الله الشهادات وهي عبارة عن أحد عشر تخصصاً، وهي:
العلوم الكيميائية. علوم وهندسة الأرض. العلوم والهندسة البيئية. الرياضيات وعلوم الحاسوب. العلوم البيولوجية. علوم وهندسة البحار. الهندسة الميكانيكية. علوم الحاسوب. الهندسة الكهربائية. الهندسة الكيميائية والبيولوجية. القبول والتسجيل في جامعة الملك عبد الله
هناك عدة شروط ومتطلبات للالتحاق بجامعة الملك عبد الله، وهي:
1_ بما أن جامعة الملك عبد الله متخصصة في مجال الدراسات العليا فإنه ينبغي عند التقدم الالتحاق في الجامعة الحصول على درجة البكالوريوس لاستكمال دراسة الماجستير في جامعة الملك عبد الله وعلى درجة الماجستير لاستكمال دراسة الدكتوراه في جامعة الملك عبدالله.
جامعة الملك عبد الله
إن من الواجب - كما أراه - على مؤسسات الأعمال والشركات الكبيرة الأخرى في القطاع الخاص والتي تقوم بأعمال حالية أو تنشئ أعمال مشتركة كبيرة في المملكة الاستفادة من برامج المسؤولية والخدمة الاجتماعية لشركة أرامكو السعودية. إن القضية لا تكمن بأنها مجرد تمويل برامج الخدمة الاجتماعية مهما كانت تلك البرامج ولكنها تكمن في الخبرة والمعرفة المشتركة للعمل يداً بيد وذلك من أجل نشر تلك الفوائد في أي مكان آخر يريد الاستفادة من مثل تلك التجارب. وأنا هنا أقترح على مؤسسات الأعمال والشركات الكبيرة الأخرى بالمملكة أن تفتح قنوات اتصال وتعاون مع شركة أرامكو السعودية وتبذل مزيداً من الوقت والجهد من أجل فهم واستيعاب عملها الاجتماعي والذي تم من خلاله إنجاز صرح ومعلم تعليمي مذهل وهو (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية)، وكما يجب عليها الاستفادة من برامج شركة أرامكو السعودية الخاصة بالمسؤولية والخدمة الاجتماعية والاستعانة بشركة أرامكو السعودية في بناء وتشييد وإدارة مشاريع مشابهة من أجل خلق كيان يخدم المجتمع في المملكة لسنوات عديدة قادمة. نائب الرئيس - قطاع الاستثمار شركة الأهلي المالية
جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية جدة
إنه لمن دواعي الفخر والاعتزاز ان تشعر بأن شركة أرامكو السعودية تواصل ارتباطها الوثيق بعملية التطوير والرفاهية للمجتمع السعودي وذلك من خلال برامج المسؤولية أو الخدمة الاجتماعية والتي دائماً ما تهدف إلى تحسين مستوى رفاهية الناس وتتواصل من أجل أن تتجاوز حدود ما هو متوقع منها من خلال ما تمارسه من أدوار ومسؤوليات كبيرة. من هذا المنطلق، أشير إلى حفل الافتتاح الكبير الخاص بمعلم تعليمي وتثقيفي جديد وهو (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية) والتي سيقوم بافتتاحها وتدشينها خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبدالعزيز في يوم 23 سبتمبر 2009م المتوافق مع مناسبة عزيزة على الجميع وهو اليوم الوطني للمملكة. ان (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية) تعتبر مركزاً تعليمياً فريداً ومنارة علمية عالمية، وهي تحقيقا لحلم الملك عبدالله - يحفظه الله - من اجل تحسين مستوى حياة ورفاهية المواطن السعودي. ان هذه الجامعة ستبدأ في جذب كبار الباحثين والعلماء والأساتذة الأكاديميين معاً للعمل نحو تطوير وتقدم العلم والتقنية مما سوف ينتج عنه فوائد ملموسة ماديا والتي يمكنها أن تسهم في تنوع مصادر الاقتصاد السعودي. لقد أخذت شركة أرامكو السعودية ضمن مسؤولياتها عمليات التطوير والبناء والإدارة وذلك من خلال خبرات ومعارف مشتركة من أجل استكمال هذا المعلم العلمي المميز والذي أشعر شخصياً بأنه سيؤكد على الدور الذي تلعبه شركة أرامكو السعودية كشركة رائدة ذات مسؤولية اجتماعية مشتركة ليس فقط في المملكة ولكنها أيضا تقدم خدماتها كنموذج يحتذى لباقي شركات النفط الأخرى في دول مجلس التعاون الخليجي وفي العالم أيضاً.
بحث عن جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية
الموقع المستدام
– هناك نوعين من المخلوقات البحرية الحساسة في منطقة موقع جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية، وهما: الشعاب المرجانية وغابات المنغروف. – ويتم حماية النظم الإيكولوجية للشعاب المرجانية والمنغروف في الموقع من خلال منطقة عازلة تبلغ مساحتها 50 مترا أنشئت في المخطط الرئيسي تحد من أنشطة التنمية والبناء داخل حدود المرجان والمانجروف. – فقد روعي في بناء الحرم الجامعي المحافظة على هذا النظام البيئي البحري، بما في ذلك استخدام أساليب التجريف الآمنة، وحمايتها من الملوثات
ختامًا
و مما سبق استحق مشروع جامعة الملك عبدالله للعلوم والتكنولوجيا أن يحضل على جائزة LEED بجدارة
و فى المقالات القادمة استعراض و تحليل مشاريع مختلفة حاصلة على الLEED فى العالم العربى و مقارنة بينها
لا تنسوا متابعتنا على اليوتيوب والاشتراك وتفعيل الجرس
وكان خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله ابن عبدالعزيز، حفظه الله، قد كلَّف أرامكو السعودية بإنشاء الجامعة خلال فترة قياسية. وقد وفَّت الشركة بوعدها، ونفَّذت هذا المشروع خلال الفترة المحددة، وبدأت الدراسة في الجامعة في الخامس عشر من رمضان 1430هـ، الموافق 5 سبتمبر 2009م. وتجدر الإشارة إلى أن حلم الملك عبدالله له جذور في تاريخ العلوم عند العرب والمسلمين. فالعرب والمسلمون في عصورهم الزاهية ترجموا علوم الحضارات التي سبقتهم وأضافوا إليها. فكانت تلك العلوم أحد المصادر التي دعمت الحضارة العربية الإسلامية. كما أن الحضارة الإسلامية كانت أهم المصادر التي وظفتها أوروبا في عصر النهضة لبدء حضارتها التي لاتزال مستمرة حتى اليوم. كما أن الجامعة سترسِّخ معاني التواصل والانفتاح في مجال الدراسة الأكاديمية والبحث العلمي حيث إنها ستضم ضمن طلابها وأساتذتها السعوديين وغيرهم من مختلف الجنسيات. وستركِّز الجامعة على التعامل مع المشكلات الطبيعية التي تواجه التنمية في المملكة مثل مشكلات المياه والزراعة والطاقة والتقنية. وستدرس الجامعة العلوم والتقنيات الحديثة على مستوى الدراسات العليا، وتدعم الاقتصاد الوطني والإقليمي والعالمي من خلال تشجيع إنشاء صناعات جديدة قائمة على المعرفة، وتهيئ بيئة خصبة للإبداع ومركزاً عالمياً للأبحاث والتطوير في مجالي العلوم والهندسة، وتوفِّر التعليم والتدريب لأجيال العلماء والمهندسين والتقنيين ذوي المهارات العالية.