ما هي حبوب الزنك؟
يُعتبر الزنك من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، حيث يأتي في المرتبة الثانية مباشرةً -بعد عُنصر الحديد- من حيث أنّه أكثر المعادن النادرة وفرة في جسم الإنسان، وتُظهِر الكثير من الأبحاث أنّ الزنك قد يُعزّز وظيفة جهاز المناعة في الجسم بالإضافة لكونه يُنظِّم مستويات السكر في الدم، كما أنّه يُساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعيون والقلب، وسيتم في هذا المقال الحديث عن أنواع مكمّلات الزنك بالإضافة إلى التعريج على فوائد مكملات الزنك مع مناقشة موضوع المقال الرئيس؛ فوائد حبوب الزنك للطول، والبحث فيما إذا كانت هناك آثار جانبية لحبوب الزنك أم لا.
- فوائد حبوب الزنك للطول - أهم فوائد الزنك » صحة كاملة
- فوائد حبوب الزنك للطول - سطور
- حبوب الزنك للطول - موقع مصادر
- علاج حكة البواسير الخارجية
- علاج حكة البواسير الخارجية تصديق
- علاج حكة البواسير الخارجية طلب زيارة
فوائد حبوب الزنك للطول - أهم فوائد الزنك &Raquo; صحة كاملة
اقرأ أيضا: أعراض نقص هرمون النمو لدى الطفل و الكبار
فوائد حبوب الزنك بشكل عام
ذكرنا فوائد حبوب الزنك للطول ولكن يعتبر الزنك من العناصر الغذائية التي تقوم بدعم جهاز المناعة. كما أنه يدخل في تركيب الحمض النووي بشكل صحيح وله الكثير من الفوائد الأخرى ومنها:
يساهم الزنك في علاج العديد من الحالات وذلك مثل الإسهال ويتم ذلك عن طريق تقديم الزنك لمدة 10 أيام. الزنك يعتبر من العناصر المهمة جدا للذاكرة حيث يقوم بتنظيم الخلايا العصبية وتواصلها مع بعضها مما يؤثر ذلك على الذاكرة. كما أنه يساعد في حالات الإصابة بنزلات البرد. حبوب الزنك للطول - موقع مصادر. ومفيد جدا لحالات علاج العقم وخاصة عند الذكور. يساعد الزنك أيضا في العديد من الحالات المرضية مثل هشاشة العظام وحب الشباب والالتهابات الرئوية. يمنع الزنك تلف الخلايا التي توجد في شبكية العين لذلك فهو يمنع الإصابة بالضمور البقعي. حاجة الجسم اليومية من الزنك
الجسم لا يقوم بتخزين الزنك الزائد لذلك يجب أن يتم استهلاكه ليكون جزء أساسي في الأنظمة الغذائية لكي يتم الحصول على فوائد حبوب الزنك للطول وجميع الفوائد الأخرى. ومن المصادر الغذائية التي يوجد بها عنصر الزنك اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن وجميع مشتقات الألبان.
فوائد حبوب الزنك للطول - سطور
[١] نقص الزنك تم اكتشاف أعراض نقص الزنك في أولاد مصر وإيران الذين كانوا يتسمون بقصر القامة وقصور الغدد التناسلية (Hypogonadism) وفقر دم بسيط، بالإضافة إلى تدني مستويات الزنك في الدم،[٢] وظهر ذلك بسبب حاجة الأطفال المرتفعة للزنك بسبب النمو السريع، واعتماد سكان هذه المناطق على الخبز غير المخمر والبقوليات، وغيرها من الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية ومركبات الفيتات (Phytates) التي تمنع امتصاص الزنك، كما أن حمية هذه المناطق كانت منخفضة باللحوم التي تعتبر أكثر المصادر الغذائية احتواءً على الزنك،[١] وأكثر المصادر التي توفر إتاحة حيوية عالية له. [٢] ويعيق نقص الزنك عمليتيْ الهضم والامتصاص الطبيعيتين، مما يسبب الإسهال ويزيد حالة سوء التغذية سوءاً، ليس فقط في الزنك ولكن لجميع العناصر الغذائية، كما أنه يضعف من استجابات جهاز المناعة، مما يرفع من فرصة الإصابة بالعدوى، والتي يمكن أن تكون عدوى في الجهاز الهضمي، مما يزيد من حالة سوء التغذية ونقص الزنك سوءاً بشكل أكبر، وهكذا تتوالى الأحداث نحو الأسوأ. ويسبب نقص الزنك أيضاً تلفاً في الجهاز العصبي والدماغ، مما يؤخر من الأداء الإدراكي، كما أنه يؤثر على عمليات الأيض الخاصة بالفيتامين أ بشكل مباشر، ولذلك يمكن أن يرافق نقص الزنك أعراض نقص الفيتامين أ أيضاً، ويؤثر نقص الزنك كذلك على عمل هرمون الغدة الدرقية ومعدل الأيض في الجسم، كما أنه يؤثر على حاسة التذوق، ممّا يُسبّب فقداناً للشهية، ويساهم أيضاً في زيادة سوء التغذية، ويسبب نقص الزنك تباطُئاً في شفاء الجروح أيضاً.
حبوب الزنك للطول - موقع مصادر
الآثار الجانبية للزنك
بعد التعرّف على فائدة الزنك للطول وغيرها من الفوائد الصحية، لنتعرّف على آثار الزنك الجانبية:
الغثيان. الاستفراغ. الإسهال. وجع في المعدة. طعم معدني في الفم. محاذير تناول مكملات الزنك
قبل تناول الزنك يجب الإطلاع على الحالات التي يجب عليها توخي الحيطة والحذر قبل تناول الزنك، إليك أهمها:
الحمل والرضاعة: يُعد الزنك آمن عند تناوله باعتدال في فترتي الحمل والرضاعة، ولكنه خطر محتمل في حال تناوله بكميات كبيرة. الكحول: يتداخل الكحول مع امتصاص الزنك فيُقلل امتصاصه بشكل كبير. التداخلات الدوائية: يتداحل الزنك مع الكثير من الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الأحد 14 حزيران 2020
يساعد الزنك في تنظيم فيتامين أ في الجسم.
كمادات الثلج:
استخدام الثلج يساعد على تقليل الألم والحكة، عن طريق وضع مكعبات الثلج في قطعة قماش ثم وضعها مكان الإحساس بالحكة (يُفضل عدم وضع الثلج على الجلد مباشرة لتجنب أذى الأنسجة). زيت جوز الهند:
يُعد زيت جوز الهند مرطب طبيعي، ويقلل الحكة والتورم المصاحبين للبواسير. تجنب استخدام المواد التي تهيج الجلد:
توجد بعض المواد التي تزيد من تهيج الجلد والتهابه وتسبب ازدياد الحكة، مثل:
الكحول. العطور. المواد التي تسبب لك الحساسية (تختلف حسب كل شخص ويمكن معرفتها من خلال تجربة المادة على جزء صغير من الجلد ومراقبة تأثيرها). تجنب الاستخدام المباشر لهذه المواد أو إضافتها للملابس أو قواعد المرحاض الملاصقة لمكان الإصابة للبواسير؛ لتجنب ازدياد الحكة. الترطيب المستمر:
يُفضل استخدام بعض المواد التي ترطب وتشكل طبقة عازلة للجلد، تحميه من الاحتكاك مع البراز أو غيره مما يسبب تهيج الجلد وزيادة الحكة، منها:
زبدة الكاكاو. الجلسرين. كاولين. لانولين. علاج حكة البواسير الخارجية طلب زيارة. النشا. لوشن كالامين. الفازلين. أدوية علاج البواسير:
يمكن علاج حكة البواسير بالاعشاب وبعض الطرق الطبيعية، وكذلك باستخدام بعض الأدوية ل تخفيف الألم والالتهاب والحكة، منها:
الكورتيزون (hydrocortisone):
لا يُستخدم الكورتيزون في علاج للبواسير ذاتها ولكن لتخفيف أعراضها، مثل: الحكة والألم، وذلك في الحالات التي لم يُفد فيها علاج حكة البواسير بالاعشاب أو بالطرق الطبيعية الأخرى.
علاج حكة البواسير الخارجية
شرب الماء والسوائل عامة بكثرة، حيث يُنصح بشرب 2 لتر من الماء والوسائل بصورة يومية وذلك لدور السوائل في المساعدة في عملية الإخراج. استعمال المكملات الغذائية التي تكون مصدر للألياف خاصة للأشخاص الذين لا يهتمون بأكل الخضروات والفواكه بشكل يومي، وتكون كمية الألياف المنصوح بها للنساء حوالي 25 غرام و38 غرام للرجال خلال اليوم الواحد. شرب الكثير من الماء عند استخدام المكملات الغذائية حتى لا تكون سبب في الإصابة بالإمساك، مما يتسبب في صعوبة في الاخراج. عدم الشد أو الضغط خلال التبرز، حيث يؤدي إلى حدوث ضغط على أوردة المستقيم السُفلي. تعرف على اعراض البواسير الخارجية وطرق العلاج منزليا - موقع مُحيط. الذهاب إلى الحمام بانتظام خاصة عند الرغبة في التبرز، فتجاهل ذلك يكون سبباً في جفاف البراز في المستقيم ليصبح أكثر صلابة، وبالتالي يُصبح أكثر صعوبة عند الإخراج. ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، حيث تُمكن من التخلص من الإمساك الذي يتسبب في الضغط على الأوردة، وتُساهم في التخلص من الوزن الزائد الذي يكون عامل مُساعد في الإصابة بالبواسير. عدم البقاء لفترات طويلة في وضعية الجلوس، وذلك بسبب الضغط الذي يحدث على الأوردة في منطقة الشرج. تُعد اعراض البواسير الخارجية أكثر شدة وألماً، فهي تُعتبر من الأمراض التي من الممكن التعايش معها وتقليل أعراضها عن طريق اتباع بعض العلاجات المنزلية الغير مُكلفة وكذلك اتباع بعض النصائح، كما تعتبر مضاعفات البواسير نادرة وقليلة الخطورة ويُمكن التخلص منها نهائياً عن طريق جراحة بسيطة.
علاج حكة البواسير الخارجية تصديق
قد تكون هناك حاجة لإجراء جراحي:استئصال البواسير: يقوم الجراح بإزالة الأنسجة الزائدة التي تسبب النزيف. الوقاية:
تناول أطعمة غنية بالألياف والإكثار من شرب السوائل. عدم الجلوس فترات طويلة وبشكل متواصل على حوض المرحاض (تجنب القيام بأنشطة مثل الألغاز، أو القراءة، أو ممارسة الألعاب الإلكترونية أثناء وجودك في المرحاض؛ لأن هذا يميل إلى زيادة مقدار الوقت الذي تقضيه هناك، ويضع ضغطًا غير ضروري على الأوعية الدموية في فتحة الشرج). تجنب المجهود الشاق وحمل الأثقال. ممارسة الرياضة بانتظام. علاج البواسير الخارجية وأسباب وعوامل الخطر للإصابة وطرق التشخيص والوقاية. ما الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من البواسير إذا كانت البواسير ناتجة عن الإمساك المزمن، فتجنب – قدر الإمكان – تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على القليل من الألياف أو دون ألياف مثل:
الجبن. رقائق البطاطس (الشيبس). الوجبات السريعة. الآيس كريم. اللحم. الأطعمة الجاهزة (مثل: بعض الأطعمة المجمدة والوجبات الخفيفة). الأطعمة المصنعة (مثل: النقانق).
علاج حكة البواسير الخارجية طلب زيارة
البواسير الخارجية هي البواسير التي تصيب الأوردة خارج فتحة الشرج، ويمكن أن تسبب هذه البواسير نزيفاً وتشققاً وحكة. وغالباً ما تحدث البواسير بسبب الإجهاد أثناء االدفع بشدّة لعملية الإخراج، خصوصاً في حالات الإمساك، والجلوس على المرحاض لفترة طويلة، بحسب موقعي «uptodate» و«medicalnewstoday». اكتشفي في الآتي أعراض وأسباب وعلاج البواسيرالخارجية:
أعراض البواسير الخارجية
هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تصيب الشخص المصاب بالبواسير، وتميل الأعراض إلى التباين حسب شدّة البواسير، وتتضمن بعض الأعراض ما يلي:
1 - حكة وألم
غالباً ما تكون البواسير الخارجية مسببة للحكة، وقد تكون مؤلمة، يمكن للشخص أن يشعر بها غالباً إذا لمس المنطقة المحيطة
2 - دم في البراز
قد يلاحظ المصاب بالبواسير الخارجية أيضاً بعض الدم على السطح الخارجي للفضلات أو على ورق التواليت أو في المرحاض، ويكون لونه أحمر فاتحاً؛ لأنه عادة ما يخرج مباشرة من الباسور، وليس من أي مكان آخر في الجهاز الهضمي. طرق علاج البواسير الخارجية | مجلة سيدتي. 3 - جلطات دموية في البواسير
يمكن أن تكون البواسير الخارجية مؤلمة للغاية إذا تعرّضت للتجلط، عادة ما تكون البواسير المصابة بتجلطات أرجوانية زرقاء، وتحدث عندما تتكوّن جلطة دموية في الأوردة التي تسبب الانتفاخ في البواسير، نتيجة لذلك لا يستطيع الدم التدفق إلى البواسير، ويمكن أن يكون التأثير مؤلماً للغاية.
أما تشخيص البواسير الداخلية فقد يحتاج الطبيب لعمل منظار الشرج ومنظار المستقيم. العلاج: غالبًا ما يمكن تخفيف الألم والالتهاب باستخدام علاجات البواسير المتاحة؛ بما في ذلك الكريمات، والمراهم، والتحاميل الطبية. كما يمكن القيام ببعض الأشياء التي تساعد على العلاج في المنزل:
أخذ حمام دافئ. تنظيف فتحة الشرج بعد التبرز بالتربيت برفق باستخدام ورق التواليت المبلل. استخدام أكياس الثلج لتخفيف التورم. استخدام مسكن للمساعدة على تخفيف الألم. وضع كريم يحتوي على مرهم مخدر يحتوي على ليدوكايين على المنطقة. علاج حكة البواسير الخارجية تصديق. عادة ما تتوقف البواسير المؤلمة عن الألم من تلقاء نفسها خلال أسبوع إلى أسبوعين، عندما لا تنفع العلاجات السابقة، ولم يختفِ الألم، فقم باستشارة الطبيب، فقد تحتاج إلى علاجات أخرى مثل:
الحقن (العلاج بالتصليب): حيث يتم حقن مادة كيميائية في البواسير التي تخدر الألم، وتوقف أي نزيف، وتؤدي إلى تقليل حجم البواسير. الربط: حيث يتم وضع شريط مطاطي ضيق للغاية حول البواسير لقطع إمدادات الدم عنها، هذا يتسبب في سقوط البواسير وإخراجها من الجسم. العلاج بالتخثر: يستخدم الطبيب الأشعة تحت الحمراء أو الليزر، ويؤدي ذلك إلى تصلب البواسير الداخلية، وبالتالي ذبولها وسقوطها.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الفواكه والخضراوات. استخدام الأعشاب، مثل: بذور القطونة، فهي غنية بالألياف، وتساعد على إخراج البراز بسهولة. تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين؛ إذ تساعد في بعض الحالات على علاج الإمساك بما تحتويه من ألياف. علاج حكة البواسير الخارجية. الاهتمام بالنشاط البدني، مثل: المشي. استخدام الأدوية الملينة بعد استشارة الطبيب. النشاط البدني:
قلة النشاط البدني تساعد على تجمع الدم في الأوردة وتمددها؛ فتضعف جدرانها، خاصةً مع الجلوس على سطح صلب لمدة طويلة، لذلك ممارسة النشاط البدني يساعد بشكل كبير على سهولة حركة الأمعاء وإخراج البراز، وتنشيط الدورة الدموية وعدم تجمع الدم في الأوردة. إذا احتجت للجلوس لمدة طويلة أثناء العمل، أو مسافرا على الطريق حاوِل القيام والمشي البسيط كل نصف ساعة؛ لمساعدة الدورة الدموية على السير بشكل سليم، كذلك تأكدي أن طفلك لا يجلس منشغلا باللعب لفترات طويلة. تجنب/ التزم بعض العادات:
الالتزام ببعض العادات أو تجنب البعض الآخر يسهم في علاج البواسير، مثل:
تجنب حبس البراز لفترات طويلة؛ حتى لا يسبب ارتفاع الضغط داخل الأمعاء وتهيج الأوردة، وحدوث النزيف. تجنب الجلوس لفترات طويلة، أو محاولة دفع البراز بقوة في حالة صعوبة إخراج البراز.