أما إن كان وزنك يبلغ أكثر من 90 كيلو جرام وطولك يكن أقل من 180 سم، فلا يُنصح بالمشي سريعًا أيضًا. مشي كم يحرق - إسألنا. شاهد أيضا: جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة وما هي أنواع الرياضة المختلفة
هل توجد طريقة أخرى لحرق السعرات الحرارية بديلًا عن المشي؟
توجد طرق أخرى غير المشي يمكن أن تؤدي إلى نفس الغرض، وهو حرق السعرات الحرارية، لكن ذلك يتوقف على مدى استجابتك وحالتك الصحية أيضًا عند القيام بها. فإذا كنت تتعب وتُرهق كثيرًا بسبب التمارين الرياضية، فتكون رياضة المشي هي الأفضل، بينما إن كان هناك مشكلة عند ممارسة التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية فرياضة الكارديو هي الأفضل لخسارة الوزن بشكل مثالي. بذلك نكون قد انتهينا من موضوع المشي كيلو كم يحرق سعرة حرارية، على حسب الوزن والساعة، كما ذكرنا بعض النصائح الهامة حول حرق السعرات الحرارية لرياضة المشي. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
مشي كم يحرق - إسألنا
المشي كيلو كم يحرق سعرة حرارية في الساعة دون الوقوع في أي مشاكل، فقد تُعد رياضة المشي من أهم الرياضات البسيطة والسهلة عند ممارستها والتي تمنح الكثير من الفوائد الضرورية لصحة الجسم، فإذا قام الشخص بعمل رياضة المشي كل يوم لمدة ساعة فقط فإن ذلك سوف يؤدي إلى تقوية عضلات القلب، وتنشيط الدورة الدموية، وخسارة الكثير من الوزن الزائد أيضًا، لهذا فقد جئنا إليكم بهذا المقال الذي يتحدث عن المشي كيلو كم يحرق سعرة حرارية، فتابعونا من خلال موقع زيادة. المشي كيلو كم يحرق سعرة حرارية
يجب أن تعي قبل الإجابة عن سؤال المشي كيلو كم يحرق سعرة حرارية ، فعليك أولًا معرفة ما العلاقة بين رياضة المشي والسعرات الحرارية التي يمكن حرقها، وهي كالآتي:
فالعلاقة التي تصبح بين رياضة المشي والسعرات الحرارية تكمن في العديد من القواعد والأسس التي يجب مراعاتها الشخص قبل أن يتساءل عن رياضة المشي وكم تحرق سعر حراري. حيث أنه يوجد حوالي ثلاث محاور أساسية قد تتحكم في السعرات الحرارية التي تم حرقها من رياضة المشي، وهم: وزن الإنسان، ومدى السرعة خلال المشي، إلى جانب طريقة المشي. مشي كيلو كم يحرق - tacteec. حيث يمكننا التوصل بان السعرات الحرارية التي تم حرقها من رياضة المشي لمدة ساعة من الوقت يمكن أن تختلف كميتها من شخصٍ إلى شخصٍ آخر.
مشي كيلو كم يحرق - Tacteec
762 متر أو 2. 5 قدم، وعلى الرغم من أن طول الخطوة يختلف بإختلاف الشخص والنشاط، الا أن متوسط طول الخطوة للرجل حوالي 0. 78 متر، ومتوسط طول الخطوة للنساء حوالي 0. 66 متر، وعلى ذلك يكون معدل عدد الخطوات للكيلو متر الواحد حوالي 1230 خطوة إلى 1320 خطوة. [3]
شاهدأيضاً: المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن
الكيلو كم دقيقة مشي
بعد معرفة عدد الخطوات في الكيلومتر الواحد للشخص ذو الحجم المتوسط، قد يرغب بعض الأشخاص في معرفة عدد الدقائق التي يستغرقها الشخص في قطع مسافة كيلو متر، ولكن في الواقع يختلف مقدار الوقت في قطع مسافة معينة من شخص إلى أخر، وذلك بناءاً على عدة عوامل، مثل طول الخطوة وسرعة المشي، فيختلف الوقت المستغرق في قطع كيلومتر واحد بين المشي السريع والمشي العادي، ولتوضيح الأمر أكثر سنفصل الأمر على عدة حالات وذلك بناءاً على سرعة المشي: [4]
المشي البطيء: إن المشي البطيء يكون بسرعة تتراوح من 0. 83 متر/ثانية إلى 1 متر/ثانية،
وسيستغرق المشي البطيء حوالي 20 دقيقة للمشي لمسافة كيلو متر واحد. المشي المعتدل: إن المشي المعتدل يكون بسرعة تتراوح من 1. 38 متر/ثانية إلى 1. 5 متر/ثانية،
وسيستغرق المشي المعتدل حوالي 12 دقيقة للمشي لمسافة كيلو متر واحد.
المشي بسرعة: إن المشي بسرعة يكون بسرعة تتراوح من 2 متر/ثانية إلى 2. 3 متر/ثانية،
وسيستغرق المشي بسرعة حوالي 8 دقائق للمشي لمسافة كيلو متر واحد. وسنوضح بالجدول أدناه متوسط الوقت الذي يستغرقه الشخص في المشي لعدة مسافات مختلفة:
المسافة (كيلو متر)
المشي البطيء
المشي المعتدل
المشي السريع
0. 5
10 دقائق
6 دقائق
4 دقائق
1
20 دقيقة
12 دقيقة
8 دقائق
1. 5
30 دقيقة
18 دقيقة
16 دقيقة
2
40 دقيقة
24 دقيقة
2. 5
50 دقيقة
3
60 دقيقة
36 دقيقة
28 دقيقة
3. 5
70 دقيقة
42 دقيقة
32 دقيقة
4.
وتم إطلاق سراحها وقد أُطلق عليها لقب" الأم الأكثر كرهًا في بريطانيا "، بعد أن قضت نصفها من حكمها ".
قصة جريمة قصيرة بالانجليزي | Sotor
تدور قصة الجريمة حول كاتبة قصص وروايات وهي الكاتبة "ليندا كونرادز" ، حيث قامت بعزل نفسها من الناس والمجتمع بسبب الخوف الشديد ، إذ قام أحد المجرمين بقتل أختها وهرب ، وفشلت التحقيقات للوصول إلى الجاني الحقيقي ، وبمرور الأيام شاهدت "ليندا كونرادز" المجرم القاتل على شاشة التلفاز ، ومن هنا بدأت كتابة رواية جديدة لها بعنوان الفخ "The Trap" على اعتبار أنها مصيدة للقبض على القاتل. [5]
تلخيص قصص قصيرة بالإنجليزي
تعتبر قصة الجريمة والعقاب من أهم قصص الجريمة المشوقة للقاري ، وسوف نوضح ملخص لهما مترجم بالعربي فيما يلي:
قصة الجريمة والعقاب (Crime and Punishment)
The story revolves around a student named "Raskolnikov", who was living in a poor area in St. Petersburg, and decided to commit a murder and eliminate his conscience. قصة جريمة قصيرة بالانجليزي | Sotor. Will he be killed
تدور القصة حول طالب يدعي "راسكولينكوف "،حيث كان يعيش في منطقة فقيرة بمدينة سان بطرسبرج ، قرر أن يرتكب جريمة قتل وأن يلغي ضميره ، حيث تخيل داخل عقلة الباطن أنه رجل ذو مكانة مرتفعة يستطيع مخالفة القانون ، وتدور الأحداث حول هل ضميره سوف يستيقظ ، وهل يقتل. [4]
قصص إنجليزية قصيرة مترجمة للمبتدئين
يبحث المبتدئين عن ترجمة للقصص الإنجليزية، فهم بالكاد ما زالوا يتعلمون الحروف الانجليزية ، وسوف نقدم ترجمة ملخصة لبعض القصص الإنجليزية القصيرة فيما يلي:
قصة Garnethill
بواسطة دينيس مينا ( Garnethill by Denise Mina)
The story revolves around Maureen O'Donnell, who works as a nurse in a psychiatric hospital.
كان المراهقان رتشارد لويب 18 عام ، وناثان ليوبولد 19 عام ، من عائلتين ثريتين في شيكاغو ، فكان لويب ابن نائب رئيس متاجر سيرز المعروفة ، ولم يكن ليوبولد يقل أهميه أو ثراء عن زميله لويب ، وكان الشابان يتميزان أيضا بالذكاء ، ولم يكن أحدهما بحاجة إلى المال ، ومع ذلك قاما في 21 مايو 1924 ، بارتكاب جريمة وحشية بطريقة تميزت بالغباء ، وكان دافعهما الظاهر طلب فدية بقيمة 10 آلاف دولار ، غير أن الحقيقة كان أنهما يعبثان ويتسليان. المتهمان:
كان الشابان معجبان بفلسفة ، نيتشه التي تبشر بالإنسان المتفوق (السوبرمان) الذي لا يخضع للمعايير الأخلاقية التقليدية ، وكان ريتشارد لويب يعتبر نفسه من هؤلاء المتفوقين ، بينما كان ناثان ليوبولد قصيرًا وضعيف البصر ، مكتفيًا بتبعيته لصديقه لويب ، وقد وصف نفسه بأن عبد لصديقه ، وكان لويب صاحب فكرة ارتكاب جريمة قتل كاملة ، القتل بدون دافع ، وطلب فدية للتضليل. الضحية وجريمة القتل:
وكان الضحية هو بوبي فارنكس 14سنة ، ابن أحد أصحاب الملايين في شيكاغو ، دعا القاتلان بوبي لمرافقتهما في نزهة بالسيارة ، وكان ليوبولد يقوم بمهمة القيادة ، في حين قام لويب بضرب الصبي بهراوة حتى الموت ، بعد ذلك تم اخفاء الجثة ، في أحد المجاري قرب خط السكه الحديد ، بعد سكب الحامض على الوجه للحيلولة دون التعرف على هوية الضحية.