اعراض نقص البوتاسيوم في الدم ، البوتاسيوم معدن أساسي له العديد من الأدوار في جسمك. يساعد على تنظيم تقلصات العضلات والحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحية وتنظيم توازن السوائل. نقص البوتاسيوم يعتقد البعض أنه ناتج عن تناول الأطعمة المصنعة بدلًا من الأطعمة النباتية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات. ومع ذلك، نادرًا ما يكون اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم سببًا لنقص البوتاسيوم. يحدث ذلك عندما يفقد جسمك فجأة الكثير من السوائل. تشمل الأسباب الشائعة القيء المزمن والإسهال والتعرق المفرط وفقدان الدم. النقص يحدث عندما ينخفض مستوى البوتاسيوم في الدم عن 3. 5 مليمول لكل لتر. اقرأ أيضاً:بوتاسيوم إم Potassium M لعلاج نقص البوتاسيوم الضعف والتعب غالبًا ما يكون الضعف والإرهاق من أولى علامات نقص البوتاسيوم. هناك عدة طرق يمكن أن يؤدي بها نقص المعادن إلى الضعف والإرهاق. هل نقص البوتاسيوم خطير ؟ - مختلفون. أولاً، يساعد البوتاسيوم في تنظيم تقلصات العضلات. عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة، تنتج عضلاتك تقلصات أضعف. قد يؤثر نقص هذا المعدن أيضًا على كيفية استخدام الجسم للعناصر الغذائية، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب. النقص يمكن أن يضعف إنتاج الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- تجربتي مع نقص البوتاسيوم مع الماء
- تجربتي مع نقص البوتاسيوم للرجال
- بارك شن هي - ويكيبيديا
- جو جونغ سوك - ويكيبيديا
- Lee Jong Suk - لي جونج سوك | Asia2tv
تجربتي مع نقص البوتاسيوم مع الماء
ويعتبر الحل الآمن والذي ينصح به العديد من الأطباء في حالات نقص البوتاسيوم بصورة معتدلة العلاج الغذائي وتناول بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. علاج نقص البوتاسيوم عن طريق الأطعمة
يمكن زيادة البوتاسيوم في الجسم من خلال المصادر الغذائية والأطعمة، وهو كان جانب أساسي في علاجي في تجربتي مع نقص البوتاسيوم، حيث أن تناول كميات كافية من البوتاسيوم أمر في غاية الأهمية:
لابد من تناول كمية يومية من البوتاسيوم تصل إلى حوالي فيما بين 3500 و 4700 مجم في اليوم. حتى من يتبع نظام غذائي وحمية معينة لابد أن يحافظ علي نسبة البوتاسيوم في الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة. تجربتي مع نقص البوتاسيوم للرجال. أهم مصادر البوتاسيوم في الجسم: البروكلي واليقطين والتفاح والخرشوف والبرتقال والجزر والشمام والبطيخ والكرز والبقدونس والزبادي والبطاطا الحلوة. كما تحتوي أوراق الشمندر على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، حيث أن كل كوب من الشمندر المطبوخ يوجد به 1309 مليغرام من البوتاسيوم أي أكثر من ربع الكمية التي يحتاجها الجسم كل يوم. يوجد في كل قطعة 200 جرام من سمك السلمون حوالي 1070 مليغرام من البوتاسيوم. كما أن الفاصوليا البيضاء غنية بالبوتاسيوم، ووصلت الأبحاث إلى أن كوب واحد منها يوجد به 21% من الكمية المطلوبة يوميًا من البوتاسيوم.
تجربتي مع نقص البوتاسيوم للرجال
تقلصات العضلات وآلامها
تحدث تقلصات العضلات عندما تنقبض فجأة ولا يمكن السيطرة عليها، وقد يكون نقص البوتاسيوم أحد الأسباب، ولأن البوتاسيوم ضروري لتقلص العضلات واسترخائها، فإن نقص البوتاسيوم يمكن أن يضعف تبادل إشارات الدماغ إلى العضلات مما يؤدي إلى تقلصات طويلة الأمد مثل التقلصات. تصلب العضلات
تصلب العضلات من أعراض النقص الحاد في البوتاسيوم، فعند حدوث هذا النوع من نقص البوتاسيوم تنقبض الأوعية الدموية وتمنع الدم من دخول العضلات مما يؤدي إلى عدم حصول الخلايا العضلية على كمية كافية من الأكسجين، مما يؤدي إلى تمزق العضلات انحلال الربيدات. تجربتي مع نقص البوتاسيوم - مدونة يوسبيتال. مشاكل الجهاز الهضمي
قد تكون هناك أسباب عديدة وراء مشاكل الجهاز الهضمي، ونقص البوتاسيوم هو أحد هذه الأسباب لأن هذا النقص يضعف انتقال البوتاسيوم إلى الإشارات العصبية من الدماغ إلى عضلات الجهاز الهضمي، وبالتالي يحفز الجهاز الهضمي على هز الطعام وتعزيز هضمه وقد يؤدي ذلك إلى ضعف تقلص عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى إبطاء وإضعاف عملية هضم الطعام وقد يتسبب في بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك، والانتفاخ. خفقان القلب
يرتبط القلب عادة بالتوتر والقلق وقد يكون ذلك من علامات نقص البوتاسيوم، وقد يتسبب في حدوث خلل في تدفق البوتاسيوم من خلايا القلب مسبباً القلب، لأن تدفق البوتاسيوم هذا ينظم ضربات القلب وقد يكون كذلك القلب أعراض عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام دقات القلب.
زيادة تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، كالخضراوات، والفواكة. تناول مكملات البوتاسيوم الغذائية. أمّا في حالة نقص البوتاسيوم الشديد؛ فقد يُنصح الطبيب بالعلاج الفوري، وذلك بإعطاء البوتاسيوم عن طريق الوريد، وهناك بعض الحالات التي تتطلب أخذ البوتاسيوم بالوريد، مثل: نقص البوتاسيوم الشديد، وفي حال عدم ارتفاع نسب البوتاسيوم في الدم عند تناول مكملاته الغذائية، بالإضافة إلى الإصابة باضطراب النظم القلبي بسبب نقص البوتاسيوم. اعراض نقص البوتاسيوم ومخاطرها - موسوعة. اقرأ أيضا: أعراض نقص البوتاسيوم و المغنيسيوم
مصادر البوتاسيوم الغذائية
نذكر هنا المصادر الغنيّة بالبوتاسيوم:
أوراق الشمندر: يحتوي الكوب الواحد من أوراق الشمندر المطبوخة على 1309 مليغراماتٍ من البوتاسيوم، أو ما يُعادل 28% من الكمية اليومية لهذا المعدن. سمك السلمون: تحتوي القطعة الواحدة من السلمون التي تزن ما يُقارب 170 غراماً، على 1068 مليغراماً من البوتاسيوم، والذي يُعادل 23% من الكمية اليومية. الفاصولياء البيضاء: يوفّر الكوب الواحد المطبوخ ما يُقارب 1004 مليغرامات من البوتاسيوم، أي ما يُعادل 21% من الكمية اليومية. الأفوكادو: تحتوي حبة الأفوكادو الواحدة متوسطة الحجم على 975 مليغراماً من البوتاسيوم، أو ما يُعادل 21% من الكمية اليومية.
شارك في عدد كبير من الأعمال التلفزيونية و السينمائية. ونال العديد من الجوائز التقديرية. نال أداؤه في المسلسل الطبي (Golden Time 2012) إستحسانًا كبيرًا. كما تلقى إشادة من النقاد لدوره في فيلم التجسس (The Spy Gone North 2018). وهذه قائمة بأبرز أعماله التلفزيونية:
Money Game (2020) [دور رئيسي]
Memory (2016) [دور رئيسي]
Misaeng: Incomplete Life (2014) [دور رئيسي]
Miss Korea (2013) [دور رئيسي]
Golden Time (2012) [دور رئيسي]
My Princess (2011) [دور مساعد]
مسلسلات لي جونغ اون
بدأت الممثلة المخضرمة لي جونغ اون (Lee Jung-eun) مشوارها المهني منذ 1991. إشتهرت دوليًا بدورها كمدبرة منزل (مون غوانغ) في فيلم Parasite (2019) الحائز على جائزة الأوسكار. شاركت في العديد من المسلسلات و الأفلام
Soundtrack #1 (2022) [دور مساعد]
Law School (2021) [دور رئيسي]
Once Again (2020) [دور رئيسي]
My Holo Love (2020) [دور مساعد]
Strangers from Hell (2019) [دور مساعد]
طاقم العمل (Juvenile Justice 2022)
الإنتاج (Production Company)
شركة (Gill Pictures)
شركة ()
كاتب السيناريو (Screenwriter)
>>> يعتبر المسلسل ( Juvenile Justice 2022) أول عمل درامي تلفزيوني للكاتب كيم مين سوك (Kim Min Sook).
بارك شن هي - ويكيبيديا
والمدعي جونغ جاي تشان ، الذي يكافح من أجل منع أحلام المرأة من أن تتحقق. شابة ذات أحلام
هاجس سيئة تلتقي بشخصين يطوران فجأة نفس القدرة. تعيش نام هونغ جو مع والدتها ، يون
مون صن ، وهي أرملة تدير مطعمًا صغيرًا. جونغ جاي تشان ، المدعي العام المبتدئ ، وشقيقه
الأصغر ، سونغ وون ، ينتقلان عبر الشارع. منذ أن كانت صغيرة ، كانت Hong Joo تتمتع بالقدرة على رؤية الأحداث
السيئة قبل وقوعها ، لكنها غالبًا ما تكون غير قادرة على فعل أي شيء حيال ذلك. في أحد الأيام
، كان لدى Jae Chan حلم غريب حول حادث تورط فيه Hong Joo و Lee Yoo Beom ، المحامي القاسي الذي كان
مدرسًا لـ Jae Chan. يقرر Jae Chan التدخل في مجرى الأحداث وينتهي به الأمر بإنقاذ حياة Hong Joo و Han Woo Tak ، وهو ضابط شرطة شاب. عندما
بدأ Jae Chan و Hong Joo و Woo Tak في الحلم ببعضهم البعض ، أدركوا أن حياتهم الآن متشابكة بطريقة ما. باي سوزي ، لي جونغ سوك ، جونغ هاي إن. مسلسلات لي جونغ سوك | (2017) While You
Were Sleeping
سوك | المسلسل التاسع
مسلسل الرومانسية
هي كتاب من المكافآت | (2019) Romance Is A Bonus Book
Cha Eun Ho هو كاتب ناجح ووسيم وهو أيضًا أصغر رئيس تحرير في شركة نشر.
جو جونغ سوك - ويكيبيديا
لديه سلوك هادئ
ومتعقل في العمل. ثم أصبح منخرطًا في حياة صديق طفولته ، كانغ دان يي ، الذي كان سابقًا
مؤلفًا شهيرًا. هي الآن مطلقة
وأم عزباء وعاطلة عن العمل وتكافح في الحياة رغم أنها لا تزال تحاول العثور على وظيفة
، ولكن حتى مع عملها الجيد في السابق ، فإنها لا تستطيع ذلك. ومع ذلك ، في محاولة يائسة
للعثور على وظيفة ، تكذب حول خلفيتها وتبدأ العمل كعامل مؤقت في نفس المبنى تحت إشراف
تشا أون هو. عندما ينخرطون
في حياة بعضهم البعض أكثر من المعتاد ، تبدأ قصة حب في الظهور. نا-يونج لي ، لي جونج سوك ، جيونج أو جين. مسلسلات لي جونغ سوك | (2019) Romance Is A
Bonus Book
شاهد ايضا:
افضل مسلسلات كورية
2020 يجب ان تراها
أفضل مسلسلات
كورية رومانسية على الإطلاق
Lee Jong Suk - لي جونج سوك | Asia2Tv
تحدث لي أقل ، ولم يتفاعل أبدًا مع الناس حتى تخرج من المدرسة الثانوية. تم تشجيعه على تجربة عرض الأزياء لأنه كان حسن المظهر ، وبالتالي عندما تقدم بطلب للحصول على واحدة ، أتيحت له الفرصة للدخول في عروض أزياء مجموعة سيول ، وفي سن الخامسة عشرة فقط أصبح أصغر عارضة أزياء. تم الإشادة بـ Lee ودعمه من قبل الكثيرين ، حيث كان فتى طيبًا كان هادئًا وجادًا دائمًا في عمله. بعد تخرجه من مدرسته ، كان لي مشغولاً ببعض النمذجة وكان مستعدًا للترسيم كعضو في فرقة آيدول. ولكن بعد أن اكتشف أن ذلك لن يساعده بأي شكل من الأشكال. حول تركيزه نحو الدراسات وأكمل درجة البكالوريوس في Professional Motion Pictures Art ، من جامعة كونكوك الكورية الجنوبية. بعد التخرج ، بدأ في البحث عن وظائف في القنوات التلفزيونية المحلية وبسبب خلفيته في عرض الأزياء ، كان يبحث عن وظيفة مماثلة. بعد أن شارك في مسابقة التمثيل وفاجأته فاز بها. مهنة لي جونغ سوك وويكي في عام 2010 ، ظهر لأول مرة في دوره التمثيلي كشخصية في البرنامج التلفزيوني المدعي العام الاميرة. في نفس العام حصل على فرصة للعب في الفيلم الحديقة السرية ، حيث كان دوره ملحن موسيقى صامت.
جميع مسلسلات الممثل الكوري لي جونغ سوك lee jong suk kdrama #shorts #leejongsuk #كيدراما #لي_جونغ_سوك - YouTube