ه- تأثير الصيام على تخفيف الألم وتحسن المزاج
يؤثر الصوم على بعض النواقل العصبية في المخ. فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على فئران التجارب أن الصوم التجريبي يزيد من مستوى التريبتوفان والسيروتونين في المخ وهما ناقلان عصبيان مهمان، ويعتقد الباحثون أن زيادتهما قد تكون سببا لنقص الشعور بألم صداع الشقيقة مع الصيام. وفي دراسة استكشافية أجريت عام 2006 أجريت على 55 شخصا حصلوا على غذاء يحتوي 300 سعر حراري يوميا لمدة ثمانية أيام، وجد الباحثون تحسنا كبيرا في مزاج المشاركين بعد خمسة ايام من الصيام. كما أظهرت بعض الدراسات تحسنا في النوم مع الصيام التجريبي. ويعتقد أن الصيام يزيد إفراز مادة الإندورفين وهي بيبتايد أفيوني يعمل كناقل عصبي في الدماغ. حيث وجدت الأبحاث زيادة في هذه المادة بعد 5-10 أيام من الصيام التجريبي عند الإنسان. 6 أشخاص يجب عليهم تجنب الصيام المتقطع.. «لو أنت منهم» توقف عنه.... ووجدت دراسة زيادة كبيرة في هذه المواد الأفيونية في مخ فئران التجارب تصل إلى خمسة اضعاف بعد24-48 ساعة من الصيام. وهذا الناقل العصبي يخفف الشعور بالألم ويحسن المزاج. كما وجدت أكثر من دراسة أن الصوم المتقطع مثل صيام رمضان يزيد من إفراز مادة في الدماغ تعرف بالعامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF)والتي لها وظائف عدة منها التحكم في مادة السيروتونين وتحسين القدرات الذهنية وزيادة مقاومة الدماغ للهرم والتقدم في العمر.
جريدة الرياض | الـصـوم.. يـقـلـل مـن خـطـر الإصابة بجلطات القلب والسكري
تستمر ساعات الإفطار التي يسمح فيها للصائم بتناول الطعام هذا العام لحوالي 8 ساعات، وهي فترة يمكن خلالها القيام بالكثير من الأمور لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي. من المهم الحرص على اختيار الأطعمة المناسبة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية لأنها تؤثر بشكل مباشر على المناعة وتساعد في محاربة بعض الأمراض. تجارب الصيام المتقطع. وبالمقابل، فإن تناول الأطعمة غير الصحية يضعف المناعة ويجعل الصائم عرضة لهجوم الفيروسات والجراثيم. ويعد فيتامين "سي" من أهم العناصر الغذائية التي تفيد في تعزيز المناعة، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات والفراولة والفليفلة والبقدونس والبروكولي، ومن المهم الحصول على الكميات اللازمة منه يوميا لأن الجسم لا يستطيع تخزينه أو إنتاجه. أما فيتامين "ب6" فيوجد في الموز والخضار الورقية والحمص، وهو يعزز التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجهاز المناعي، فيما يتوفر فيتامين "إي" في المكسرات والبذور وهو مضاد أكسدة قوي ويعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى. وكذلك تعد الأحماض الدهنية "أوميغا 3" (السمك الدهني) ومضادات الأكسدة (المكسرات والبذور) والحديد (اللحوم والبروكولي) أيضا من العناصر الغذائية الرئيسية التي يجب أن تحتوي عليها الحمية الغذائية للمساعدة على محاربة المرض.
6 أشخاص يجب عليهم تجنب الصيام المتقطع.. «لو أنت منهم» توقف عنه...
السبت, 30 أبريل, 2022 م
الصفحة الرئيسية
صحة و جمال
30-04-2022 02:26 AM يعاني كثير من الأشخاص من أمراض الجهاز الهضمي، فيما يعاني الصائمون من مشاكل في الجهاز الهضمي خلال أيام العيد؛ نظراً لتبدل العادات الغذائية ومواقيت الطعام. جريدة الرياض | الـصـوم.. يـقـلـل مـن خـطـر الإصابة بجلطات القلب والسكري. لذلك تعتبر الوقاية خيراً من قنطار علاج، وهي تبدأ بتجنّب الأغذية التي تؤدي إلى مشاكل صحية في الأمعاء والمعدة والقولون؛ للحفاظ على صحة الجهاز...
30-04-2022 12:38 AM يتفق خبراء العصر الحديث، على أهمية ماء الورد، الذي يعود إلى قرون عديدة، وينشأ من الحضارات الشرق أوسطية، ويستخرج استقطاراً من الورد الجوري، ويدخل في الأطعمة والعلاجات الطبية، ويتميز ماء الورد، بخصائص مضادة للالتهاب، تساعد في التخفيف من الإكزيما، وحب الشباب الوردي. كما يخفف ماء الورد من التهابات...
29-04-2022 10:38 PM مع تقدمنا في السن تتراجع ذاكرتنا، وتلعب الجينات دورا – ولكن أيضا اختياراتنا في أسلوب حياتنا. وتشير الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة وعدم التدخين يمكن أن يحمي الذاكرة. وفي الواقع، شرب المزيد من الماء قد...
29-04-2022 08:06 PM ما يزال عدد الأطفال الذين يصابون بمرض التهاب الكبد الغامض يرتفع يوما بعد يوم، في وقت كشف فيه خبراء الأعراض الرئيسية، التي يجب على الآباء الانتباه إليها.
التأثيرات الإيجابية للصوم على الجهاز المناعي - Bayanealyaoume
مكافحة نزلات البردالزنجبيل له تاريخ طويل في الاستخدام بمختلف أشكال الطب...
29-04-2022 02:17 AM فوائد العسل لا حصر لها، فهو من المحليات الطبيعية، ويأتي العسل بأكثر من 300 نوع مختلف في اللون والنكهة بالنسبة للكثيرين ، يعتبر العسل بديلاً مثاليًا للسكر وإضافة رائعة للشاي لكن هل تعلم أن العسل يأتي بالعديد من الفوائد الصحية أيضًا؟ لا يمكن فقط تناول العسل عن طريق الفم لتحسين السعال أو التهاب...
29-04-2022 12:47 AM الإحساس بطعم الملوحة في الفم أمر مزعج، وغالبا ما تكون الأسباب خلف هذا الأمر بسيطة وغير حرجة، لكن في بعض الحالات، يتعين على المرء زيارة الطبيب. وقال تقرير لدويتشه فيله، إنه إذا استطعمت ملوحة في فمك، دون أن تأكل شيئاً مالحاً مسبقاً، فقد تعاني من اضطراب في حاسة التذوق. الصيام المتقطع تجربتي. يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة...
28-04-2022 11:34 PM ماسكات منزليه لتنظيف البشرة بعمق قبل عيد الفطر، وصفة بسيطة باستخدام خليط الزنجبيل مع العسل لعلاج التجاعيد حول العين، هذا ما سيتم تناوله في هذا المقال. يعتبر تنظيف البشرة بعمق أهم جزء في نظام العناية بالبشرة لأنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، والجراثيم، والأوساخ، والبكتيريا، ويمنع مسام...
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يدعم جودة النوم؟ - صدي العالم
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. كيف يمكن للصيام المتقطع أن يدعم جودة النوم؟ والان إلى التفاصيل: الوكيل الإخباري- إن الصيام وتناول الوجبات الغذائية في توقيتات محددة يساعد على تحسين مستويات الطاقة و الهضم ويزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول مع تعزيز الاستجابة المناعية، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "مايند يور بودي غرين" Mind Your Body Green. وتشير بروفيسور آشلي جوردان فيريرا، خبير التغذية الشهيرة، إلى بحث ذائع الصيت توصل إلى أن تناول الوجبات في إطار زمني يومي ثابت يرتبط بنوم أفضل ونوعية حياة أكثر صحة بشكل عام. التأثيرات الإيجابية للصوم على الجهاز المناعي - bayanealyaoume. وتوضح فيريرا أن "تناول الطعام خلال أوقات محددة يوميًا يدعم الوزن الصحي ويساعد على ضبط مستويات السكر في الدم. وتشرح فيريرا أن التمسك بفترة مدتها 12 ساعة يوميًا للامتناع عن تناول الطعام هو أكثر واقعية بالنسبة لمعظم الناس، حيث إنه يدعم الساعة البيولوجية في جسم الإنسان، مؤكدة أنه من خلال القيام بأنشطة مثل الأكل وممارسة الرياضة والتعرض للضوء في نفس الأوقات تقريبًا كل يوم، يسمح الشخص لجسمه بالانغماس في روتين ثابت وبمجرد بلوغ تلك النقطة، يصبح من الأسهل النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، مما يؤثر بشكل إيجابي على جودة النوم والصحة العامة.
تجارب رجيم رمضان ناجحة – طيور الظلام
ويوصي بيتر بولوس اختصاصي طب النوم، بالابتعاد عن أي وجبات تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات المكررة، قائلًا إن "هناك بيانات تشير إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تساهم في النعاس ولكنها تؤدي إلى النوم المتقطع حيث يتم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات". كما ينصح بتجنب "الأطعمة الغنية بالدهون، لأنها يمكن أن تؤثر أيضًا على جودة النوم". اضافة اعلان
بالمقابل يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدسم على الإفطار لأنها ترفع من نسب السكر والكوليسترول في الدم، كما أن لها تأثيرا سلبيا على المناعة. فقد يثبط ارتفاع السكر في الدم عمل الجهاز المناعي من خلال التأثير على الخلايا التي تحارب البكتيريا، وقد تبين أيضا أن الأطعمة المقلية والغنية بالملح تسبب الإنتانات والالتهابات في الأمعاء وتؤثر على عمل الجهاز المناعي. من المهم كذلك تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، لأن لها تأثيرا سلبيا على المناعة، واللحوم الحمراء لأنها تزيد من خطر الإنتانات. > إعداد: سميرة الشناوي
حدوث التهابات كثيره في الرأس. اسباب ظهور القمل علاج القمل يعتمد علاج القمل على التشخيص السليم لحالة المصاب، وعادة من الممكن علاجه منزلياً، ولكن ينصح ايضا باستشارة الطبيب، أو الصيدلاني من أجل الحصول على غسول للرأس (شامبو) ذو مفعول كبير للقضاء على القمل، والذي يحتاج إلى فترة زمنية قليله تتراوح بين الأسبوع، والأسبوعين، ولكنها تعتمد على درجة تأثير الإصابة على المصاب بالقمل. كما أنه من المهم ايضا غسيل ملابس المصاب، والتخلص من جميع الأشياء الخاصة به غير الضرورية كمشط الشعر، وذلك من أجل حمايته من التعرض للعدوى مجدداً، وأيضاً من المهم حلاقة شعر الرأس كله، ويساعد هذا الإجراء في التخلص من أي بقايا للقمل، أو الصبيان التي ما زالت متمسكه بجذور الشعر. طرق الوقايه من الاصابه بالقمل للوقاية من الإصابة بالقمل ينصح بما يلي: المحافظة التامه على النظافة الشخصية بشكل دائم، والحرص على الاستحمام يوميا عند العودة إلى المنزل. تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بالقمل نهائيا، أو استخدام أي من الأدوات الخاصة بهم. اسباب ظهور القمل في الشعر. توعية الأطفال وكذلك الأبناء الذين يذهبون إلى الروضة والمدرسة من خطورة الإصابة بالقمل المعدي، ونصحهم بطريقة سليمه لمساعدتهم على تجنبه قدر المستطاع.
اسباب ظهور القمل نهائيا
أسباب وجود القمل توجد الكثير من الأسباب التي تؤدي مباشرة إلى وجود القمل عند المصاب، وهي: الانتقال من شخص مصاب إلى شخص اخر سليم، وتعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة المباشره بالقمل؛ إذ إنه ينتقل من رأس إلى آخر بالاعتماد على عملية الزحف، وفور أن يصل إلى الرأس السليم يضع بيوضه في جذور الشعر مباشرة، حتى ينتشر بشكل تدريجي في كافة أنحاء الرأس. استخدام أدوات الشخص المصاب، وخصوصاً استخدام مشط الشعر، والذي تظل بيوض القمل (الصيبان) عالقة تماما فيه حتى بعد غسله بالماء. الملامسة أو الجلوس، أو حتي استخدام الملابس، أو الأثاث الذي استخدمه المصاب بالقمل، كارتداء القبعة الخاصة به، أو استخدام مخدته للنوم، حيث تشير الدراسات الطبية مباشرة إلى أن حشرات القمل يستطيع ان يبقي علي قيد الحياه لاكثر من يوم بعيدا عن جسم العائل. أسباب القمل وعلاجه - موضوع. أعراض الإصابة بالقمل تظهر على المصاب بالقمل مجموعة من الاشياء، ومنها: الحكة الشديدة في الرأس، وتعتبر من أكثر الأعراض ظهوراً؛ إذ يبدأ المصاب بحك رأسه بشكل ملفت، وفي أكثر من مكان فيه، ويحدث حك الرأس بسبب حصول حشرات القمل على غذائه من الدم. الشعور بوجود حركة مستمره في الرأس. ظهور الكثير من القشور البيضاء، أو الحمراء على الشعر.
اسباب ظهور القمل للعزباء
كما يجب تنظيف الملابس جيدا بالماء الساخن ويفضل ان تغسل بمفردها، ايضا يجب التخلص من جميع أدوات الشعر والمشط بعد الانتهاء من العلاج.
اسباب ظهور القمل في الشعر
في أحيان كثيرة وبغية التأكد من أنه تم التخلص من القمل بشكل تام يُنصح باستعمال المراهم مرة إضافية بعد التأكد أنّه قد تم التخلص من القمل بشكل كامل. في حال كان علاج القمل غير فعال يتم اللجوء إلى بعض الأدوية للقضاء على القمل وهي:
1. أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية اسهل طريقة التخلص من قمل الشعر
مثل دواء البيرميثرين (Permethrin) يحتاج المصاب بالقمل إلى جرعتين من هذا الدواء بفاصل زمني قدره 10 أيام. اسباب ظهور القمل. 2. أدوية لا تؤخذ إلا بعد استشارة الطبيب
مثل دواء إيفرمكتين (Ivermectin)، ودواء سبينوساد (Spinosad)، ودواء المالاثيون (Malathion). يجدر الإشارة إلى أن بعض الأدوية المذكورة لا تكون قادرة على بيض القمل لذلك ينصح الأطباء باستخدام جرعة ثانية من هذه الأدوية ويكون الفاصل بين الجرعتين من 7 إلى 9 أيام حتى يفقس بيض القمل. يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من بيض القمل مثل:
*غسل الشعر بخل التفاح المخفف بالماء حيث يساعد الخل في تفكك القمل والصئبان عن الشعر. *تدليك فروة الرأس والشعر ببعض الزيوت التي تساعد على خنق القمل والتخلص منه مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي حيث يتم تدليك فروة الرأس بالزيت وتركه على الشعر طيلة الليل وفي الصباح يتم تمشيط الشعر باستخدام المشط الخاص بالقمل ثم غسل الشعر جيداً.
ذات صلة ما أسباب ظهور القمل أسباب القمل وعلاجه
أسباب ظهور القمل
يتغذّى القمل على دم الإنسان الذي يستخرجه من فروة الرأس، ويكون على هيئة حشرة رمادية أو حمراء اللون، وتتم الإصابة بالقمل نتيجةً لعدّة أسباب ، منها ما يأتي: [١]
الاتصال المباشر: لا يتمكّن القمل من القفز أو الطيران، وبهذا فإنّ المُسبّب الرئيسي للإصابة به هو الانتقال عن طريق الاتصال المباشر من شخص إلى آخر، وغالباً ما يكون هذا الانتقال داخل الأسرة، أو بين الأطفال المعرّضين للاتصال المباشر بين بعضهم في أماكن اللعب أو المدرسة. اسباب ظهور القمل للعزباء. الاتصال غير المباشر: يُمكن أن ينتقل القمل بصورة غير مباشرة ولكن ذلك يحدث بشكل نادر، وذلك من خلال عناصر عديدة بما في ذلك: القبعات، والأوشحة، والأمشاط، وإكسسوارات الشعر، وسمّاعات الرأس، والمناشف، والوسائد. الملابس المُخزّنة: يمكن أن ينتقل القمل عبر الملابس المُخزّنة معاً، فعلى سبيل المثال يُمكن للقبعات أو الأوشحة المُعلّقة على نفس العلّاقة أن تكون بمثابة أدوات لنقل القمل. أعراض الإصابة بالقمل
تُسبّب الإصابة بالقمل حدوث العديد من الأعراض، ومن أهمّها ما يأتي: [٢]
الشعور بالحكّة؛ حيث إنّ أكثر الأعراض شيوعاً لأيّ نوع من القمل هي الحكة؛ وذلك لأنّ لدغات القمل تُسبّب الحساسية، والتي بدورها تُسبّب الشعور بالحكة، ومع ذلك فإنّه لا يتمّ الشعور بالحكة على الفور في حال كانت الإصابة خفيفة، بالإضافة إلى أنّه لن يتمّ الشعور بأيّ أعراض لمدّة تصل لستة أسابيع في المرّة الأولى التي يُصاب بها الشخص بالقمل.