الميل للحزن والاكتئاب والغضب والتوتر، يعتبر من أبرز الأعراض النفسية التي تعاني منها الفتيات في فترة الحيض، وفي الفترة التي تسبقها. تعرّفي كيف تسيطرين عليها؛ لكي لا تضرُّ بعملك وعلاقاتك مع من حولك في الموضوع الآتي:
أعراض الدورة الشهرية
يصاحب فترة الحيض بعض الأعراض المزعجة، ولعل أبرزها:
- الصداع. - الألم في الظهر والعنق. - الألم المتقطع في المنطقة السفلية من البطن. - سوء حالة البشرة وظهور البثور فيها. - تقلبات مزاجية. - رغبة غير مبررة في البكاء. - زيادة الشهية والرغبة في أكل نوع معين من الطعام، قد يكون المقرمشات لدى البعض، وقد يكون السكريات لدى البعض الآخر. - العصبية والميل لافتعال الشجارات. ماهي التغيرات النفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية - المنشورات. - الألم في الصدر. - ارتفاع مستوى البطن قليلاً. تابعي المزيد: أعراض تشير لبداية انقطاع الطمث.. تعرّفي إليها
أسباب التقلبات المزاجية
عندما تمرين بفترة الدورة الشهرية، يفرز جسمك كمية كبيرة من الأستروجين في الدم، وهو الهرمون الأنثوي المسؤول عن الطمث، وتتسبب زيادته في الدم في حدوث حالة مزاجية سيئة ومتقلبة، قد تتمظهر بالحزن أو الحساسية الزائدة، أو العصبية الشديدة، علماً بأنَّ هذه الأعراض لا تظهر على كل النساء، وقد لا تعاني منها إطلاقًا.
- النفسية وقت الدورة الدولية
- صور تسريحات شعر قصير ناعمه | Yasmina
- تسريحة ناعمة تنفع للشعر الطويل او القصير - YouTube
- تسريحات للشعر القصير رح تخليك بركان😩🌠(طلب من متابعتي) 💫 - YouTube
النفسية وقت الدورة الدولية
خففي من حرارة بطنكِ وأسفل ظهركِ، فقد وجدت الدراسات أن التخفيف من حرارة البطن وأسفل الظهر كان فعّالًا مثل المسكّن. يمكن أن يساعدكِ التدليك لمدة 20 دقيقة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية بنسبة كبيرة، ويتضمن التدليك الضغط على نقاط محدّدة، إضافةً إلى تدليك منطقة البطن، والظهر والجانبين، وقد يكون لإضافة الزيوت العطرية دور كبير في التخفيف من الألم، وإذا استخدمتِ أي نوع من أنواع الزيوت العطرية مثل زيت بذور العنب أو زيت اللوز الحلو، يجب عليكِ تخفيفها بالزيوت الحاملة، ويكون استخدام الزيت العطري بمقدار نقطة واحدة لكل ملعقة صغيرة من الزيت الحامل. تجنبي تناول بعض الطعام والشراب خلال فترة حيضكِ والذي قد يسبّب الانتفاخ واحتباس الماء في جسمكِ، ومنها الأطعمة الدسمة، والمشروبات الغازية ومادة الكافيين، والأطعمة المالحة، فيمكن أن يساعدكِ التخفيف من تناول هذهِ الأطعمة والأشربة أو تجنبها نهائيًّا خلال دورتكِ في التقليل من التقلّصات والتوتر، وحاولي شرب الزنجبيل الخالي من الكافيين، أو شاي النعناع ، أو الماء الدافئ بنكهة الليمون، وإذا شعرتِ بالحاجة إلى تناول السكر، تناولي وجبةً خفيفةً من الفاكهة مثل الفراولة أو التوت.
خرافات شائعة عن الدورة الشهرية
قبل ظهور العلم الحديث والطب كان الناس يلجؤون إلى الخرافات والمواريث الشعبية القديمة التي قد تكون غير صحيحة في بعض الأوقات لتفسير بعض الأحداث الطبيعية، مثل الدورة الشهرية وما يتعلّق بها، ومن هذهِ الخرافات ما يأتي [٥]:
لا تغسلي شعركِ أو تستحمّي خلال دورتكِ الشهرية: والحقيقة أنّهُ لا يوجد سبب على الإطلاق لعدم غسل شعركِ أو الاستحمام خلال فترة حيضكِ، بل على العكس تمامًا، فإنهُ يمكن للحمّام الدافئ أن يساعدكِ في القليل من تقلصات الدورة الشهرية. لا يمكنكِ السباحة خلال دورتكِ: وهذا الأمر غير صحيح، فإنّ السباحة تعد آمنة تمامًا خلال فترة الدورة، إذ بدأت هذهِ الخرافة في الأيام التي سبقت اختراع السدادات القطنية. النفسية وقت الدورة الدولية. لا يجب عليكِ ممارسة التمارين أو أي أنشطة متعبة خلال دورتكِ الشهرية: وهذهِ ليست حقيقة إطلاقًا، فبعض التمارين الرياضية تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وقد شاركت بعض النساء في الألعاب الأولومبية خلال فترة الدورة الشهرية. تتزامن فترة حيض النساء اللواتي يقضينَ وقتًا طويلًا مع بعضهن: وهذهِ خرافة ليس لها أساس علمي، ففي السبعينات وجدت بعض الابحاث الأولية أن كيماويات الجسم التي تُسمّى الفيرومونات تُزامن أوقات حيض النساء اللواتي يقضينَ أوقاتًا طويلة مع بعضهن، بينما فشلت دراسات أخرى في دعم تلك النتائج، واعتقدت أن التزامن كان مجرّد صدفة بحتة فقط، ولا يزال الباحثون يحاولون شرح مفهوم تزامن الحيض ، وطالما لم يثبت العكس فسيبقى هذا الاعتقاد هو خرافة فقط.
ستكون هذه التسريحة مناسبة تماماً لك، وهي من التسريحات التي تتناسب مع تقسيمات الوجوه المختلفة. ستمنحك مظهراً مختلفاً، وأنوثة ونعومة لا تخلو من الحيوية ولوكاً رائعاً ومُميزاً. يُمكنك تطبيقها، وتزيينها بأكسسوار برًّاق، مع إعتماد مكياج خفيف غير مبالغ به، لتتألقي جمالاً وجاذبية. عزّزي إطلالتك في حفل خطوبتك مع هذه تسريحة الشعر المموج التي ما زالت تحافظ على مكانتها في عالم تسريحات الشعر، داعمةً كل الإطلالات ومضيفة لمسة راقية وفاخرة للوك مميز ومُلفت. تعطيك هذه التسريحة شكلاً جميلاً، وإطلالة طبيعية وعفوية. يمكنك خوض التجربة إذا كنت تبحثين عن تسريحة شعر مميزة، لتتألقي بإطلالة ملفتة وخاطفة للأنظار في حفل خطوبتك. ولإضافة لمسة مميزة إلى مظهرك، ننصحك بتزيين شعرك بإكسسوار ناعم. تابعي المزيد: تسريحات شعر قصير للأعراس من إنستغرام
تُعتبر هذه التسريحة من أشهر التسريحات المتصَّدرة لعام 2022. ستُليق بك حتماً، وستضاعف من جمالك، لتتألقي بإشراقة ملكية في حفل خطوبتك. تُساعد هذه التسريحة في منح شعرك مزيداً من الحيوية. فلا تترددي في اعتمادها لتتمتعي بإطلالة عصرية ومُنعشة وتكوني مواكبة لآخر صيحات تسريحات الشعر. تسريحات للشعر القصير رح تخليك بركان😩🌠(طلب من متابعتي) 💫 - YouTube. ننصحك في تزيينها بإكسسوار شعر ناعم لاضفاء لمسات فخمة وأنيقة على إطلالتك.
صور تسريحات شعر قصير ناعمه | Yasmina
140. 3K views 12. 9K Likes, 330 Comments. TikTok video from Yara Nabil🍓 (@yaranabil24): "نقطوا في التعليق المثبت عشان ارجعكم في العيد💕#وصلوني_600k #اكسبلور #لايك #4u #fyp#4u. #foryou #جيش_يارا🍫😎 #yaranabil #foryou #foryou #foryou #foryou #foryou #4u #fyp". تسريحات شعر سهله اعملوها في العيد(متوسط-طويل) | لايك وفولو😩💖. original sound. xi8p8 fashion 793. 2K views 61. 9K Likes, 869 Comments. TikTok video from fashion (@xi8p8): "متحمسين للعيد😩🫶🏻؟#عيد #تسريحات_شعر #اكسبلور؟ #fypシ". الصوت الأصلي. user83125627 soy lunaaaa 205. 8K views 22K Likes, 124 Comments. TikTok video from soy lunaaaa (@user83125627): "Répondre à r_am1". تسريحات للشعر الطويل
للعيد🦋. son original. fatima alswadi 2. 9M views 152. 3K Likes, 1. 4K Comments. TikTok video from fatima alswadi (): "تسريحة العيد تناسب الشعر الكثيف طويل او قصير🤍#اكسبلور #تسريحات #عيد_سعيد #عيد_٢٠٢٢". تسريحة العيد. # تسريحات_شعر_للعيد 17. 6K views #تسريحات_شعر_للعيد Hashtag Videos on TikTok #تسريحات_شعر_للعيد | 17. صور تسريحات شعر قصير ناعمه | Yasmina. 6K people have watched this.
تسريحة ناعمة تنفع للشعر الطويل او القصير - Youtube
تسريحة الضفيرة إن كنت من صاحبات الشعر القصير وتحتارين في اختيار تسريحاتك إليك هذه الصور وأولها تسريحة الضفيرة فعلى عكس ما يظن البعض فإن الضفيرة تناسب الشعر القصير وكثيراً. تسريحة الشعر الملفوف أساس هذه التسريحة الشعر القصير الملفوف إذا يلف الشعر ويجمع بطريقة فنية مميزةمع إضافة الأكسسوار إليه بطريقة لا تساعد في تحقيق التسريحة. تسريحة الشعر المرفوع إلى الأعلى لتسريحة عصرية مميزة يمكنك أن ترفعي القسن الأعلى من شعرك إلى الأعلى مع إرجاع المتبقي منه إلى الخلف لتظهري بإطلالة عصرية مميزة. تسريحة شد الشعر هذه التسريحة تقوم على شد الشعر إلى الخلف مع إعطاء القسم الأعلى منه حجماً إضافياً ليظهرك مميزة عمن حولك. تسريحات ناعمه للشعر القصير الاول في الرياضيات. تسريحة مميزة هذه التسريحة المميزة تناسب لإطلالة أنيقة وناعمة وتفوم على إضافة أكسسوار إلى الشعر مع ولف الشعر عليه في الأسفل. تسريحة العرة الجانبية تعتبر هذه التسريحة من أجمل التسريحات التي يمكنك أن تعتمديها إذ إنها تقوم على شد الشعر إلى الخلف من جهة واحدة مع ترك الغرة من الجهة الثانية. تسريحة رفع الشعر وخلافاً لما تعتقدين ففعلاً يمكن رفع الشعر القصير حيث يتم رقع كل خصلى على حد وبشكل أنيق.
تسريحات للشعر القصير رح تخليك بركان😩🌠(طلب من متابعتي) 💫 - Youtube
برزت تسريحات الشعر القصير ٢٠٢٢، لتهيمن على قائمة موضة تسريحات الشعر الجديدة المميّزة بدءًا من تسريحات البوب والفلافي، وصولاً إلى تسريحات الشعر الكيرلي والويفي، التي تُعطي مظهراً جمالياً لشكل الشعر، وتجعل الوجه أكثر أنوثة وجاذبية. في الآتي، يستعرض لك "سيدتي. نت" مجموعة مُميّزة من تسريحات شعر للخطوبة للشعر القصير 2022 لتتألقي بإطلالة مُلفتة وعصرية. إليك، أجمل التسريحات للشعر القصير لتكوني الأجمل في حفل خطوبتك وتتألقي بإطلالة لافتة وجذابة. ما رأيك في اعتمادة تسريحة شعر ويفي لشعرك القصير؟ فهي ستكون بالتأكيد خياراً مناسباً لكِ لتتألقي جمالاً في حفل خطوبتك. تُعتبر من التسريحات التي لا تزال رائجة وبقوة منذ عدة مواسم وحتى الآن لتميُّزِها بالستايل العصري. ستمنحك إطلالة مفعمة بالأناقة والجمال. يُمكنك تزيين تسريحتك بحبيبات من الكريستال واللؤلؤ للمزيد من التألق. فلا تتردّدي في اعتمادها لتتمتعي بإطلالة عصرية ومُنعشة في حفل خطوبتك وتواكبي أبرز صيحات تسريحات الشعر القصير 2022. تسريحة ناعمة تنفع للشعر الطويل او القصير - YouTube. تابعي المزيد: تسريحات دوا ليبا ناعمة وأنيقة
إذا كنتِ من محبّات الإطلالات الناعمة، وترغبين بلوك انيق لتخطفي الأنظار في حفل خطوبتك.
تسريحة الكيرلي
تسريحة الكيرلي خيار مثالي لصاحبات الشعر القصير والخفيف، فهي تمنح الشعر حجماً إضافياً وتمنحه الكثافة المطلوبة، فاعتمديها بأسلوب النجمة ألانا أرينغتون Alanna Arrington. لكن، احرصي على استخدام كريم تصفيف الشعر خفيف الوزن للحفاظ على شعرك ثابتاً وذا مظهر لامع. تسريحة الشعر نصف المرفوع
الشعر نصف المرفوع
إنها تسريحة ناعمة وكلاسيكية وعملية جداً، خصوصاً للمرأة العاملة. يمكنك اعتمادها على طريقة النجمة لورين كونرادLauren Conrad، بحيث تسحبين شعرك الى الخلف بشكل نصف مرفوع وتثبتينه بواسطة مشبك شعر من اختيارك، على أن تتركي القسم الخلفي من الشعر منسدلاً على الكتفين. تسريحة الشعر المالس مع الغرة الجانبية
الشعر المالس مع الغرة الجانبية
تعد هذه التسريحة من أفضل التسريحات للشعر القصير والخفيف، كما أنها أنيقة جداً وتمنحك مظهراً شبابياً مفعماً بالأنوثة، اعتمديها على طريقة النجمة جنا ديوان Jenna Dewan، بحيث تستخدمين رذاذاً معززاً لحجم الشعر على شعرك الرطب، ومن ثم تقلبين رأسك رأساً على عقب وتضربين جذور شعرك بمصفف الشعر، فتجعلين شعرك كثيفاً بشكل مدهش، على أن تعتمدي الغرة الجانبية. شاهدي أيضاً:3 تسريحات شعر بخطوات سهلة
تابعي أيضاً:
تسريحات ويفي للشعر القصير.. إطلالة جريئة وعصرية
ماسك للشعر الجاف خاص بموسم الصيف
خلطات طبيعية من زبدة الشيا لصحّة الشعر