حمد الحوسني
زرت معمل الرياضيات في مدرسة عبدالله بن أنيس (5-12) بقرية الغيزين بولاية الخابورة بمحافظة شمال الباطنة مؤخرا. ومدرسة عبدالله بن أنيس هي مدرستي الأولى التي درست بها من الصف الأول إلى الصف الثالث الإعدادي (1-9). وبدأ مشروع معمل الرياضيات، وهو المعمل الأول لمادة الرياضيات على مستوى مدارس سلطنة عمان حسبما أفادني المشرف عليه صديقي العزيز الطموح المبدع المثابر الأستاذ سليمان بن عبدالله بن سليمان الحوسني معلم مادة الرياضيات بمدرسة عبدالله بن أنيس، منذ عام تقريبا، واطلع المشرف قبل إعداده ولمدة شهرين على مجموعة من التجارب السابقة في هذا المجال، واستفاد منها، وطورها، وابتكر مجموعة جديدة بالتشارك مع مجموعة من طلاب المدرسة. تقوم فكرة المعمل على استخدام التعلم النشط الذي تستخدم فيه أساليب متعددة؛ كالتعلم الواقعي، والاستكشاف، والتعلم عن طريق اللعب الذي يجمع بين المتعة والفائدة. جريدة الرياض | «تعليم مكة» يعلن تصحيح مواقع 48 مدرسة. ويهدف المعمل إلى تبسيط تعلم مواضيع مادة الرياضيات، وتغيير انطباعات كثير من الطلاب السلبية حولها والمتمثلة في اعتبارها مادة صعبة، وتحبيب الطلاب فيها، وتحويلها من مجرد مادة تعتمد على الأرقام والمعادلات المجردة إلى مادة مشوقة وجذابة ومحسوسة وذات روح؛ تجعل الطلاب ينتظرون حصصها بفارغ الصبر، ويتمنون لو امتدت أوقاتها؛ وذلك من خلال استخدام مجموعة من الوسائل التعليمية التي تنوعت ما بين الألعاب والمسابقات والألغاز الإلكترونية والمجسمات وأجهزة قياس المساحات والأحجام والأطوال والسعات والحسابات المالية وتحويل المساحات والأحجام والأطوال والسعات وما يتعلق بالدوائر... إلخ.
- جريدة الرياض | «تعليم مكة» يعلن تصحيح مواقع 48 مدرسة
- أنيس المظلومين (2)
- أفضل أنواع بدائل السكر للرجيم
- بديل الخبز لمرضى السكري | بديل السكر و الرز في الكيتو |توقيع صحي - YouTube
- أطعمة خالية من الجلوتين - موقع بابونج
- محليات الكيتو دايت : أفضل بدائل السكر في الكيتو منخفضة الكربوهيدرات - دكتور كيتو
- أفضل انواع سكر دايت بديل للسكر الطبيعي وما هي اضراره علي الجسم - روشتة
جريدة الرياض | «تعليم مكة» يعلن تصحيح مواقع 48 مدرسة
أخبار الرياضة > تأهل ٤ مدراس إلى الدوري الأربعة ببطولة كأس التعليم المستمر وتنافس قوي على الصدارة
بطولة مدارس التعليم المستمر ( ٤) لعام( ٢٠١٩) م على كأس الدكتور / فهد بن مزيد الشلوي
تأهل ٤ مدراس إلى الدوري الأربعة ببطولة كأس التعليم المستمر وتنافس قوي على الصدارة
عمر الشيخ -مكة
تأهلت مدرسة ( جعفر الصادق الليلية الثانوية) لدور ( الأربعة) بعد الفوز بهدفين ( 2) دون مقابل على مدرسة ( عكرمة الليلية الثانوية) سجل الهدف الأول اللاعب الطالب أحمد عثمان وسجل الهدف الثاني اللاعب الطالب محمد إسماعيل. و في المباراة الثانية والتي جمعت مدرسة ( أسامة بن زيد الليلية الإبتدائية ومدرسة ( ابن تيمية الليلية الابتدائية) و قد إنتهت بفوز مدرسة ( أسامة بن زيد الليلية الإبتدائية) والتأهل لدور الأربعة بركلات الترجيح ( 4 / 1) بعد تعادلهما ( 1 / 1). مدرسه عبدالله بن انيس ( الغيزان. سجل الأهداف من مدرسة أسامة بن زيد الابتدائية الليلية اللاعب الطالب خالد منياوي وسجل هدف التعادل لمدرسة إبن تيمية الإبتدائية الليلية الطالب موسي زكريا نور. كما تأهلت مدرسة ( مصعب بن عمير الليلية المتوسطة) لدور الأربعة بعد الفوز بثلاتة ( ٣) أهداف مقابل هدفين ( ٢) سجل كل من اللاعب الطالب أحمد ديب والثاني اللاعب الطالب موسي سليمان والثالث اللاعب الطالب عبدالله المولد كما سجل الأهداف من مدرسة ( عبدالله بن أنيس الليلية المتوسطة) الهدف الأول اللاعب الطالب / حسن ديب وسجل الهدف الثاني اللاعب الطالب / محمد يوسف.
أنيس المظلومين (2)
وهنالك إعداد لأركان جديدة؛ مثل: ركن التلفاز، وركن ورشة العمل التطبيقي، كما أنّه سيوسع خلال الفترة المقبلة بحول الله تعالى. ولم يفت القائم على المعمل موضوع التعزيز بأنواعه المختلفة؛ فهو يستخدم بطاقات للتعزيز يقوم الطالب الفائز أو المنجز باختيار واحدة منها، ثم يقوم بإزالة الغطاء لينظر ما المكافأة التي سيحصل عليها، والتي تكون على شكل درجات أو عبارة تحفيزية أو لعبة علمية محسوسة أو إلكترونية. أنيس المظلومين (2). ويقوم المشرف ومن يساعده بتصوير وعمل لقاءات مع الطلاب المجيدين في المادة، ومع الطلاب المشاركين في إنتاج مشاريع ووسائل للمعمل، أو المشاركين في الحصص المتضمنة لاستخدام بعض الاستراتيجيات التدريسية ووسائل وأنشطة المعمل؛ تشجيعا لهم على مواصلة التألق والتميز والعطاء، ثم يقوم بنشرها على شكل صور وفيديوهات في الحسابات المتعلقة بالمعمل في مجموعة من مواقع وقنوات التواصل الاجتماعي. ويجري المعمل مسابقة إلكترونية أسبوعية، خصصت لها جائزة تسلم في أثناء الطابور الصباحي، وفي هذا من التعزيز المادي والمعنوي والأثر النفسي الإيجابي ما لا يخفى. وأعد نفسي من محبي مادة الرياضيات، وكان التخصص الذي اخترته في الصف الأول الثانوي (العاشر) هو المسار العلمي - حسب التسمية السابقة؛ والبحتة حسب التسمية الحالية-، وكنت أستمتع بمادة الرياضيات كثيرا في المرحلة الثانوية - كما كانت تسمى- في الصفوف (10-12)، وتمنيت سابقا أن لو تخصصت فيها، وعند ما شاهدت هذا المعمل أبهرني بما تضمنه واحتواه، وقلت: ليتني عند دراستي للمادة في أثناء المرحلة المدرسية وجدت معشار ما يوجد في هذا المعمل!
وأرجو أن تكون هنالك زيارة مركزية عاجلة من قبل وزارة التربية والتعليم إلى هذا المعمل، وأن يقدم له الدعم المادي والمعنوي الذي يرتقي به وبفكرته. ويحدوني عظيم الأمل أن تقوم الجهات الحكومية الأخرى والجهات الخاصة والأفراد بالوقوف مع هذا المعمل كل في مجاله، بما يستطيع، وبما يتاح ويتيسر له؛ دعما لأصحاب المبادرات الإبداعية التي تجعل التعلم أنموذجيا وميسرا وجاذبا، ويحقق الأهداف التربوية والتعليمية والتعلمية بجودة عالية جدا تساعد في تكوين المعرفة العلمية المتناسبة مع المستجدات، والمساعدة في التعاطي الإيجابي مع المستحدثات العصرية؛ بل والإسهام فيها وتطويرها، والحصول على الاقتصاد المعرفي الذي يعد من أقوى الاقتصادات في هذا الوقت؛ وبذا يساعد في تكوين جانب مهم من المواطن الصالح الذي ينفع نفسه وأهله ومجتمعه ووطنه وأمته؛ بل والبشرية جمعاء. *المعلم الأول لمادة التربية الإسلامية بمدرسة الخوير للتعليم الأساسي (5-9)
يعتقد البعض أن استخدام بديل السكر للرجيم يساعدهم في إنقاص أوزانهم بسبب قلة السعرات الحرارية الداخلة للجسم، فما حقيقة ذلك؟
بديل السكر للرجيم أو ما يسمى بالمحليات الصناعية، أو السكريات غير المغذية، أو السكريات قليلة السعرات الحرارية أو الخالية منها، إليك في المقال الاتي أبرز المعلومات حوله:
بديل السكر للرجيم
يعتقد أن بديل السكر يساعد في إنقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية على المدى القصير وليس على المدى البعيد؛ إذ إن تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على بدائل السكر ليس بالفعالية التي يتوقعها الكثير. ويعود ذلك لأسباب عدة، وهي كالاتي:
لا تحفز العديد من بدائل السكر إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، ما يؤدي إلى تناول المزيد من السعرات. تعد بدائل السكر شديدة الحلاوة، يمكن لهذا أن يزيد من تفضيل البعض للطعام الحلو، ما يؤدي إلى تناول المزيد من السكر. تعد معظم الأطعمة التي تحتوي على بدائل السكر غير مغذية، فتحل محل الأطعمة الصحية التي تساعد في فقدان الوزن. بديل الخبز لمرضى السكري | بديل السكر و الرز في الكيتو |توقيع صحي - YouTube. يسبب التأثير الوهمي لقلة السعرات الداخلة للجسم جعل بعض الأشخاص يتناولون المزيد من الطعام ظنًا منهم أنهم في أمان من السمنة. ومن الجدير بذكره أن هناك اراء أخرى تشير إلى أنه من الممكن أن تسبب بدائل السكر زيادة في الوزن، لذا ما زال هناك الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لفهم فعاليتها.
أفضل أنواع بدائل السكر للرجيم
سكر تاجاتوز: وهو أحد أشكال سكر الفركتوز، وهو من الأنواع المناسبة للتحكم بمستوى سكر الدم. السكرالوز: والمعروف باسم سكروز، هو أحد أشهر المحليات الصناعية، ويمتاز في كونه منُحلي مناسب للاستخدام مع الحرارة العالية، فهو لا يفقد حلاوته معها. الأسبارتام: وهو من المحليات الصناعية الشائعة جداً، ولكن هذا المُحلي يختلف عن السابق في أنه غير مناسب مع الحرارة العالية، وبالتالي لا يصلح في المخبوزات أو المشروبات الساخنة. السكرين: أحد المحليات الصناعية الشائعة والمتوفرة بسهولة لمرضى السكري. أطعمة خالية من الجلوتين - موقع بابونج. اسيسولفام البوتاسيوم: محلي صناعي قليل السعرات الحرارية. نيوتام: من المحليات الصناعية المناسبة للخبز أو مع المشروبات الساخنة. أفضل سكر دايت للحلويات:
يعتبر كل من النيوتام والسكرالوز وكذلك سكر الستيفيا من المحليات وبدائل السكر القادرة على تحمل درجات الحرارة العالية دون فقدان حلاوتها. أفضل سكر دايت للشاي:
الشاي أو المشروبات الساخنة، جميعها يحتاج منكِ اختيار البديل المناسب الذي سيمنحكِ المذاق الحلو ولا يتغير عند وضعه تحت درجات حرارة مرتفعة، لذا يمكنكِ استخدام الستيفيا والسكرالوز والنيوتام والسكرين. نصائح عند شراء سكر الدايت:
يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها عند شراء المحليات الخاصة بالدايت، وهي:
الإضافات: يجب قراءة المكونات ونسبتها قبل الشراء، فبعض الشركات تضيف مكونات أخرى لزيادة الطعم الحلو.
بديل الخبز لمرضى السكري | بديل السكر و الرز في الكيتو |توقيع صحي - Youtube
• العناية بالأسنان، حيث لا تتخمَّر البكتيريا، ما يمنع من تشكُّل "البلاك" الذي يؤدي إلى التسوس في نهاية المطاف. • تنظيم مستوى السكر: بعض بدائل السكر يُعطي الطاقة، لكنه يُستقلب ببطء أكثر، ما يسمح لمستوى السكر في الدم بأن يبقى في حال مستقرَّة مع مرور الوقت. أهميّة بدائل السكر الاصطناعي
هناك بدائل طبيعية عدة للسكر الاصطناعي، يمكن استخدامها في حياتنا اليومية، منها: • الحليب العضوي المركَّز: هو يحتوي على نسبة من السكر الطبيعي، وعند إضافته إلى القهوة المرَّة، يقوم بتحليتها وجعل مذاقها أطيب. • العسل الطبيعي: على الرغم من أنّ نسبة السكَّر في العسل عالية جدًّا، إلَّا أنَّه لا يتسبِّب بزيادة في الوزن، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم. كما أنه غنيّ بالحديد والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامين "ب6". • الجزر الطازج: يُستخدم بديلًا للسكر في تحضير عددٍ من الأطعمة و الحلويات ، سواء كان طازجًا، أو محمَّصًا. • البنجر: من النباتات التي تعجُّ بالسكّر، وتُستعمل بديلًا كاملًا للسكر، ويمكن عن طريقها تحضير أنواع عدة من العصائر والحلويات. أفضل أنواع بدائل السكر للرجيم. • عصير البرتقال الطبيعي الطازج: يضم الفيتامينات و المعادن التي يحتاج الجسم إليها، ويحتوي على نسبة منخفضة من السكر.
أطعمة خالية من الجلوتين - موقع بابونج
يوجد العديد من أنواع البروتينات ومن أبرزها الجلوتين الذي يمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض أنواع الأغذية، ويمكن أن يصاب بعض الأشخاص بحساسية الجلوتين، فهل يوجد أغذية لا يوجد فيها الجلوتين؟ وما هي حساسية الجلوتين؟ وكيف يمكن علاجها؟
حساسية الجلوتين
حساسية الجلوتين (بالإنجليزية: Gluten Intolerance)، وهي نوع من أنواع الحساسية التي تحدث عندما يتناول الشخص الجلوتين وهو بروتين يوجد في الكثير من أنواع الأغذية، وفي هذا المقال سنذكر أطعمة خالية من الجلوتين. لا تتشابه حساسية الجلوتين مع أمراض الاضطرابات الهضمية و حساسية القمح ، وتصيب على سبيل الذكر لا الحصر 6% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية. تتسبب حساسية الجلوتين بإظهار مجموعة من الأعراض التي تشكّل إزعاجا للمصابين بها.
محليات الكيتو دايت : أفضل بدائل السكر في الكيتو منخفضة الكربوهيدرات - دكتور كيتو
استخدامات سويرف
سويرف هو مُحلي طبيعي بالكامل ولا يحتوي على سعرات حرارية. يستقر عند الصفر على مؤشر نسبة السكر في الدم ، وهو رائع للخبز لأنه يمكن تحميره وتحويله إلى الكراميل تمامًا مثل قصب السكر العادي. أصبح سويرف مفيدًا جدًا لوصفات الكيتو ، خاصة للحلويات المخبوزة. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد البريبايوتكس الموجودة في السكريات القليلة في سويرف في تحفيز بكتيريا الأمعاء المفيدة. ميزة سويرف على الاريثريتول النقي هي أنه يمكن أن يكون أسهل لاستخدامه عند استبدال السكر في الوصفة. على الرغم من احتوائه على عدد قليل من الكربوهيدرات، إلا أنه لا يؤثر على الكربوهيدرات. ملاحظة عن محليات الكيتو دايت الصناعية و بدائل السكر في الكيتو
العديد من بدائل السكر في الكيتو الأكثر شيوعًا، مثل السكرين ، و الأسبارتام ، و السكرالوز ، و تروفيا من الناحية الفنية منخفضة نسبة السكر في الدم ومنخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يجب أن تتعامل مع هذه المحليات منخفضة الكربوهيدرات بحذر. عند بعض الأشخاص ، يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم ، وتؤدي إلى الرغبة الشديدة في السكر ، وحتى تعطيل الهرمونات و الكيتوزيه. يمكن أن يكون للإفراط في تناول الطعام تأثير ملين أيضًا.
أفضل انواع سكر دايت بديل للسكر الطبيعي وما هي اضراره علي الجسم - روشتة
يعد سكر الكحول من الكربوهيدات حيث يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم ربما بنفس مقدار السكر العادي، لذا يجب الحذر عند استخدامه مع مرضى السكري. من الأمثلة على هذه المحليات الاتي:
المانيتول (Mannitol). المالتيتول (Maltitol)
إكسيليتول (Xylitol). إريثريتول (Erythritol). محليات النشا المهدرجة (Hydrogenated starch hydrolysates).
أنت تدرب جسمك على حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. على هذا النحو، يجب التقليل من تناول الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى. حتى الفاكهة يجب أن تكون محدودة للغاية، ويفضل التخلص منها، لذلك فمن المنطقي أن أي شيء يحتوي على سكريات مضافة هو أمر محظور. اقرأ هذا الدليل الخاص بالفواكه الصديقة لحمية الكيتو إذا كنت لا تستطيع تحمل فكرة التخلي عن حلوى الطبيعة. منخفضة الكربوهيدرات
دليل آخر واضح عندما تكون في حمية الكيتو:
المحليات الخالية من الكربوهيدرات أو منخفضة الكربوهيدرات ضرورية إذا كنت ترغب في البقاء في الحالة الكيتونية. أفضل 4 محليات الكيتو دايت منخفضة الكربوهيدرات
مع وضع هذه الإرشادات في الاعتبار، إليك أربعة من أفضل محليات الكيتو لمساعدتك في اتباع نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات. 1. ستيفيا
ستيفيا هو مستخلص من نبات ستيفيا. في شكله النقي، لا يحتوي مستخلص ستيفيا على سعرات حرارية أو كربوهيدرات وهو صفر في مؤشر نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فهو عادة ما يكون أحلى 200-300 مرة من سكر المائدة. هذا يعني أنك تحتاج فقط إلى استخدام القليل للحصول على طعم حلو في الأطعمة. الفوائد الصحية لستيفيا
إلى جانب عدم تأثيره على نسبة السكر في الدم وكونه خالي من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن ستيفيا له تأثير إيجابي على سكر الدم و مستويات الأنسولين بعد الوجبة.