رجيم التمر واللبن يعرف بأنه من الرجيمات السريعة ل فقدان الوزن ؛ لقدرته العالية على حرق الدهون في الجسم. فهل هذا صحيح، لهذا في هذه المقالة سوف نتناول طريقة رجيم التمر واللبن ، فما حقيقة هذا الرجيم؟ وهل رجيم التمر واللبن صحي؟ وما فوائده وأضراره. هل رجيم التمر واللبن يثبت الوزن؟ هل صحيح رجيم التمر واللبن ينحف الارداف؟ رجيم التمر واللبن كم ينقص من الوزن؟ هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم؟ {tocify} $title={ستجد في المقالة} رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن كما يدل اسمه، فهذا الريجيم يتكون من مكونين رئيسين، وألا وهما: التمر واللبن كما يوحي الاسم تمامًا، يقتصر رجيم التمر والحليب على تناول التمر والحليب فقط وبالنسبة للحليب يجب أن يكون منزوع الدسم، التمر واللبن يتوفران على عناصر غذائية كثيرة؛ فعلى سبيل المثال تتوفر 5 ثمرات على 3. 3 غرامًا من الألياف. أما اللبن أو الحليب فهو الآخر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والكالسيوم، بالإضافة الى الأحماض المفيدة للصحة، كالفوليك والثيامين. يعتبر التمر والحليب من الحميات الغذائية الشائعة للأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة. حيث أنه سهل التطبيق ويمكن أن يستمر من ثلاثة أيام إلى أسبوع.
رجيم التمر واللبن عالم حواء طبخ
واما الحليب او اللبن فكوب منه يعتبر حصة من مشتقات الالبان والغني جدا بالبروتينات وفيتامينات "B" و "A "، والمعادن والاملاح وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، وكوب منه متوسط الدسم يعطي ما يقارب 120 سعرة حرارية. سلبيات وايجابيات رجيم التمر واللبن:
يمتاز رجيم التمر والحليب بقلة سعراته الحرارية ووضوح مكوناته واوقاته مما يسهل اتباعه الا انه فقير ببعض المواد الغذائية، وكما نعرف فان الرجيم الصحي والسليم هو الرجيم المبني على اساس علمي وصحيح، بحيث يلائم الشخص حسب حالته الصحية والطبية، ويراعي الشروط السليمة لاي برنامج حمية صحيح من حيث الاتزان والتنويع وشموله لكافة مجموعات العناصر الغذائية. وبهذا لا يوصى باتباعه على ما يزيد عن 3 الى 7 ايام كاقصى حد لشخص لا يعاني من تاريخ مرضي وتحت اشراف من اخصائي التغذية، والاستمرار عليه وحده دون متابعة ولفترة طويلة قد يؤدي الى ارهاق الجسم ونقصان في البروتينات وبعض المعادن والاملاح الضرورية للجسم، ولا ننسى فقره في مضادات الاكسدةوفيتامين "C " خاصة مما يؤدي الى ضعف مناعتنا ووهن عام في الجسم. ندرج لكم اعزائنا نموذجا عن رجيم التمر واللبن خلال اسبوع عادي ويشمل سعرات حرارية لا تقل عن 1000 سعرة حرارية مع زيادة في نسبة المعادن والفيتامينات فيه:
اول ثلاث ايام:
وجبة الفطور
7 حبات تمر متوسطة الحجم.
رجيم التمر واللبن عالم حواء الحمل
كاس حليب متوسط الدسم. وجبة خفيفة 1
كوب من السلطة المشكلة بدون زيت او نصف كوب خضار مطبوخة (من دون ذرة او جزر او بازيلا او بطاطا)
وجبة الغداء
كاس حليب او لبن متوسط الدسم. وجبة خفيفة 2
مقدار كوب من سلطة الفتوش (ملعقة زيت زيتون وربع رغيف خبز اسمر مقطع والباقي خضار منوعة كما ترغبون طبعا مع التتبيلة المكونة من السماق وعصير الليمون ودبس الرمان). وجبة العشاء
كاس حليب او لبن متوسطة الدسم. ثم يفضل اكمال الاربع ايام اللاحقة للرجيم في الاسبوع بنظام غذائي متوازن وشامل لكل العناصر الغذائية ومناسب لك ومحسوب من اخصائي تغذية، مع الاخذ بعين الاعتبار ان هذه الحمية لا يتم اتباعها الا تحت اشراف اخصائي التغذية ومراقبته لحالة المريض وفحوصاته، لان عدم اتباع نظام غذائي متوازن شامل ولفترة طويلة قد يؤثر على الصحة سلبا. ولا تنسوا شرب الماء على الاقل بواقع 6-8 اكواب يوميا وممارسة اي نوع نشاط رياضي. الفئات التي يحظر عليها اتباع ريجيم التمر واللبن نهائيا:
– الحوامل. – المرضعات. – المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين. – الاطفال. – ذوي المناعة المنخفضة بشكل عام. المصدر: webteb
from الصحة والرياضة – مجلة طب الأسرة
اختيار أفضل رجيم في رمضان، القواعد الأساسية لرجيم رمضان، الرجيم في رمضان للنساء، رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان، أفضل ريجيم صحى فى رمضان، نصائح هامة قبل إتباع ريجيم رمضان. يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتخفيف وزنك، الرجيم في رمضان سيغير كلّ من النظام الغذائي والبرنامج التمريني من الجسم تمامًا في غضون أسابيع، ابدأ التحول الإيجابي الآن! 4 أسابيع لإنقاص وزن إيجابي. خطة فقدان الوزن. الحمية. تمارين القوة. تحليل التغذية. اختيار أفضل رجيم في رمضان وذلك لتحقيق أفضل النتائج عند اتباع رجيم في رمضان وخاصة الصيام المتقطع، ينصح بالاتي: عدم الإكثار من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن: سواء الأطعمة الدهنية أو النشويات أو الحلويات، ويمكن تناولها بكميات قليلة، والإكثار من الأطعمة الصحية، مثل: الخضروات. البروتين الخالي من الدهون. القواعد الأساسية لرجيم رمضان من القواعد الأساسية لرجيم رمضان أنه ينصح بتناول وجبة معتدلة من السحور يومياً، ويفضل أن تحتوي على الأجبان والألبان والقليل من النشويات مثل الخبز، بالإضافة إلى الخضراوات والفاكهة. ولا يجوز للأشخاص الساعين إلى فقدان الوزن خلال الشهر الكريم إهمال هذه الوجبة؛ لأن ذلك يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد ساعة الإفطار، مما يجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الطعام.
الا انا شامبو كريستاس يضم عدة عيوب تتشكل أبرزها فيما يلي: سعره باهض و مكلف يحوي على السلفات و الكبريتات قد لا تظهر نتائجه الا بعد مرور ثلاثة أسابيع قد يسبب الجفاف بالشعر انواع شامبو كريستاس يضم عالم كريستاس شامبو توليفة مميزة من أفضل انواع شامبو كريستاس والتي تساعد على تقوية و تنعيم خصلات الشعر و حمايتها من التكسر و التقصف. ومن هنا تنبع أبرز انواع شامبو كريستاس فيما يلي: شامبو كريستاس البنفسجي ابتكر شامبو كريستاس البنفسجي خصيصاً ليعيد اللمعان إلى شعرك و يعطي لمسة أكثر إثارة و جراءة. عطر ارماني الجديد للتنفيذ. و بما ان اللمسة الخافته لها تفاصيل أكثر عمق، فإن كريستاس شامبو يلوذ مع نغمات تروى و تحاك في عالم كريستاس. و مع انا شامبو كريستاس يضم مجموعة رائعة من المكونات و العناصر المغذية للشعر. فإن القدرة العالية على ترطيب و تنعيم الشعر و حمايته من التقصف و الجفاف.
عطر ارماني الجديد 1443
يتم الحصول على الفانيليا من خلال برنامج مستدام ومسؤول مصمم لدعم المجتمعات المحلية في مدغشقر. بالإضافة إلى رائحته، يعد My Way من Giorgio Armani أيضًا عطرًا رائعًا من حيث حماية البيئة ومبادرات التضامن. يأتي في زجاجة مبتكرة ، قابلة لإعادة التعبئة وإعادة التدوير. إنه محايد تمامًا للكربون، فهو يفضل المكونات الطبيعية ومصادر الإمداد لصالح المجتمعات المحرومة أو الضعيفة اقتصاديًا. وهكذا، تم تصنيعها بالتعاون مع المنظمات غير الحكومية المحلية. يتوافق My Way تمامًا مع قيم جورجيو أرماني الأصلية ، وبالتالي يهدف إلى تقليل تأثيره البيئي والاجتماعي. بعد النجاح الهائل لعطر Si ،قدمت دار جورجيو أرماني عطرًا أنثويًا جديدًا يسمى My Way. مخاطبة جميع نساء اليوم، الحرات والمستقلات ، بحثًا عن الأصالة وتغذية أنفسهن بلقاءات غنية. اليوم تم تطوير العطر وتكثيفه.. الطموح في أوجه. عطر ارماني الجديد 1443. الزجاجة والتغليف
يتوفر My Way في عبوة سعة 150 مل قابلة لإعادة التعبئة ومعبأة في علبة خالية من السيلوفان. لصالح البيئة ، الزجاجة وإعادة الملء قابلة لإعادة التدوير ، وكذلك جميع عناصر المبخر. تم تصميم كل شكل بشكل مبتكر لإعادة تعبئته في المنزل ، مما يجعله صديقًا للبيئة من خلال توفير 64٪ بلاستيك ، و 55٪ زجاج ، و 32٪ ورق ، و 75٪ معدن.
المصدر