- هو فعلاً فيه أشياء كثيرة لازم نلتزم فيها أثناءها
وأشياء لازم نبتعد عنها
الليمون والحوامض عموماً من الممنوعات وقت الدورة
وهذه الكتب منتشرة ومعروفة
جزاك الله خير وممكن تفيدي أخواتك بالمنتدى من المعلومات اللي تقرأينها كتبت:
عطر الياسمين. - كتبت:
امل لونغوريا
- تسلمين وجزاج الله كل خير كتبت:
جوودي في التحدي غير..
- مشكووووره ياقلبي
بس ياليت تفيديني والله كنت ناويه أبدا رجيم لكن رفضت أختي وقالت مضر
لكن زيادة الخير خيرين
أعطينا اللي عندك دام السندريلا معاي ألحين
أنتظرك ياقلبي
جوودي كتبت:
منايا1977
-
الممنوعات وقت الدورة المكثفة
ولا يُفضل منع الكافيين نهائياً في حالة التعود عليه، حتى لا تظهر أي أعراض انسحاب، لذا ننصح بتقليل الكمية خلال فترة الدورة الشهرية. الكحوليات، حيث يمكن أن تتسبب الكحوليات في جفاف الجسم وقد يزيد هذا من حدة الأعراض، كما يمكن أن يؤدي لحدوث مشاكل في الهضم مثل الإسهال والغثيان. الممنوعات وقت الدورة الأولمبية. من ضمن ممنوعات اثناء الدورة الشهرية هي مشروبات منتجات الحليب، فوفقاً لبعض المصادر يمكن أن تتسبب منتجات الحليب في ظهور التقلصات بسبب احتوئها على حمض الأراكيدونيك، لذا في حالة مواجهة صعوبة في شرب منتجات الحليب يمكن تجربة الشوفان أو اللوز أو حليب الصويا. 3- الفواكه الممنوعه وقت الدورة
لا توجد فاكهة بعينها يُنصح بمنعها أثناء وقت الدورة الشهرية، فعلى الرغم من أن الفواكه والخضروات تُعتبر من أشهر الأطعمة التي يتم اعتمادها أثناء اتباع الأنظمة الغذائية، إلا أنه وفقاً لدراسة تم نشرها في عام 2018، يمكن أن يساعد تناول الفاكهة والخضراوات في تقليل التقلصات وألم الدورة الشهرية. ولكن في حالة وجود أي مشاكل صحية أخرى تسلتزم الامتناع عن تناول أنواع معينة من الفاكهة، يُفضل استشارة الطبيب ومعرفة الممنوعات من الفاكهة أثناء وقت الدورة الشهرية، لتجنب أي آثار جانبية ومشاكل صحية.
الممنوعات وقت الدورة الأولمبية
ممنوعات اثناء الدورة الشهرية
تٌعتبر فترة الدورة الشهرية من أكثر الفترات المؤلمة والمزعجة التي تمر بها النساء كل شهر، فالتعرض للتقلصات والانتفاخ وألم الظهر وغيرهم من أعراض قد تجعلكِ في حالة مزاجية سيئة للغاية، ولكن هل تعلمين أن هناك ممنوعات اثناء الدورة الشهرية قد تزيد من حدة هذه الأعراض أيضاً؟ لذا وحرصاً منا على سلامتكم أعددنا لكم قائمة بما يجب الابتعاد عنه من أطعمة ومشروبات أثناء الدورة لتجنب أي ألم أو إعاج إضافي، بالإضافة لبعض العادات الخاطئة التي تقع فيها كثير من النساء أثناء تلك الفترة التي يجب تجنبها كلياً. توجد بعض الممنوعات التي يجب عليكِ الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية، حتى لا تزداد آلامها وحدتها، نذكر منها ما يلي:
1- الأكل الممنوع أثناء الدورة الشهرية
الأطعمة المالحة، فالأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح تتسبب في زيادة احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد من الانتفاخ والتقلصات، وهذه الأطعمة تشمل الرقائق، وأكياس المقرمشات، والوجبات السريعة. الأطعمة الغنية بالدهون، فهذه الأطعمة لها تأثير قوي على النشاط الهرموني في الجسم، الذي يؤدي لزيادة حدة أعراض الطمث مثل الانتفاخ والتقلصات.
الممنوعات وقت الدورة المكثفه
11. 2K views 1. 4K Likes, 43 Comments. TikTok video from user87726497032 (mjdlawy): "#كننت#اللبس#فوطه#بس#كبرت#صرت#اللبس#كلسون #اكسبلورexplore. #ترند #الرصيفه". كنت البس فوطه. الصوت الأصلي. bakar_80 ديجي بكروو 124. 5K views 2. 3K Likes, 397 Comments. الممنوعات وقت الدورة السادسة – السنة. TikTok video from ديجي بكروو (@bakar_80): "الرد على @aass998877 اش تسمو المعويس بي لهجتكم #الهشتاقات_للرخوم🧢 #fypシ #بكروو #عثعث #اليمن_صنعاء_روح_قلبي #vivoy51style #اكسبلور #somalitiktok". احنا نسميها معويس انتو في لهجتكم اش تسمونها 💙. armybts_jk2 فلتقل خيراً او تصمت❤. 115. 7K views 3. 9K Likes, 256 Comments. TikTok video from فلتقل خيراً او تصمت❤. (@armybts_jk2): "#nova9SEBeTheStar #قيرلز_سو_دايت_عشان_نفسكم♡♕🌼 #بنوتاتي #بنوتاتي #نسويه #نصايح_للبنوتات #قيرلز_كونو_بخير🌼❤ #viral #voiceeffects #video #fyp #viralvideo #tiktok #foryou #fypシ #fypage #الفليكساوية_ناصحين #رجعت_بقوه😩 #سولافهه😩💖 #صنعت_للبعض_محتوى😩 #دونت_ساحبه". يا حياتي ذي طريقه لبس الفوطه الصحيه لاني لقيت كثير بنوتات ما يعرفون يلبسوها وبنزل بعد شويه افضل الفوط الي ممكن تستعملوها في الصيف والشتاء +يا حياتي اذا احتجتي اي شي تعالي خاص وطبعا لازم تغيرين الفوطه كل ساعتين عشان ما يجيكي بكتيريا.
جسم كل مرأة مختلف ، لذلك قد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لهذه الأشياء من الآخرين ، ولكن إذا كنت تشعري بالتعب خلال دورتك الشهرية ، فقد يكون من الأفضل تجنب هذه الأشياء تمامًا. ممنوعات أثناء الدورة الشهرية تناول الأطعمة كثيرة الملح على الرغم من أنه قد يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول المأكولات المالحة ، إلا أن تناول بعضالوجبات الخفيفة المالحة قد يؤدي في الواقع إلى زيادة أعراض الدورة الشهرية. تقول الدكتورة أنجيلا جونز: "الأطعمة المالحة تسهم في الانتفاخ / احتباس الماء الذي تشعر به المرأة في وقت قريب من الدورة الشهرية ". ممنوعات اثناء الدورة الشهرية و10 عادات خاطئة يجب تجنبها - كل يوم معلومة طبية. يمكن تناول الأطعمة المالحة أن يسبب تقلصات وتشنجات. إزالة الشعر الزائد أثناء الدورة الشهرية تكون مستقبلات الألم لديك مرتفعة للغاية وتكون بشرتك حساسة للغاية عندما تكون هناك دورتك الشهرية. أضف إلى ذلك الوضع الفوضوي أثناء دورتك الشهرية ليس شيئًا يجب عليك فعله خلال هذه الفترة. عدم ممارسة التمارين الرياضية من المؤكد أنه من الأفضل في الوقت الحالي البقاء على الأريكة بدلاً من الذهاب إلى ممارسة الرياضة ، لكن القيام بتمرينات منتظمة يمكن أن يساعدك في الحصول على الشعور بشكل أفضل وتخفيف الصداع والتعب وحتى القلق.
[1] [2] [3]
محتويات
1 المسيرة
1. 1 إنبي
1. 2 يونيون برلين
1. 3 المصري
1. 4 الزمالك
1. 4. 1 2018-19
2 الإنجازات
3 روابط خارجية
4 مراجع
المسيرة [ عدل]
إنبي [ عدل]
يونيون برلين [ عدل]
المصري [ عدل]
الزمالك [ عدل]
2018-19 [ عدل]
قدم جمعة موسمًا مميزًا مع الزمالك، تحت قيادة السويسري كريستيان جروس ، ووصف بأنه أصبح "جوكر الزمالك"، في أكثر من مركز داخل الملعب. [4]
الإنجازات [ عدل]
الدوري المصر الممتاز (1): 2020–21
كأس مصر:
البطل (1): 2018 [5]
روابط خارجية [ عدل]
عبد الله جمعة على موقع (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
^ "FilGoal | لاعب | عبدالله جمعة" ، ، مؤرشف من الأصل في 10 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 06 مايو 2019. ^ "اللاعب: عبد الله جمعة" ، ، مؤرشف من الأصل في 29 مايو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 06 مايو 2019. ^ "5 معلومات عن عبد الله جمعة لاعب الزمالك الجديد" ، صوت الأمة ، 28 يوليو 2017، مؤرشف من الأصل في 27 أكتوبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 06 مايو 2019. ^ "عبد الله جمعة.. ورقة جروس لحل أزمات الزمالك" ، كووورة ، مؤرشف من الأصل في 10 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 06 مايو 2019. ^ "Smouha SC - Zamalek SC, May 15, 2018 - Egypt Cup - Match sheet" (باللغة الإنجليزية)، 15 مايو 2018، مؤرشف من الأصل في 18 مايو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 18 مايو 2018.
عبد الله جمعه اضرب يا بدري
شارك عبد الله جمعة، الظهير الأيسر للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، في التدريبات الجماعية للفريق خلال مران اليوم السبت، المقام على ملعب عبد اللطيف أبو رجيلة بمقر القلعة البيضاء. وعاد "جمعة" للمران الجماعي بعد تماثله للشفاء من الإصابة التي كان يعاني منها بكدمة في الركبة. ويذكر أن جمعة خضع خلال الفترة الماضية لبرنامج تأهيلي قبل عودته إلى المران الجماعي للفريق. اقرأ أيضًا: «قبل موقعة كازابلانكا».. ماذا يفعل الأهلي عندما يفوز 2-1 ذهابا في إفريقيا؟
من جانب آخر، يستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، لمواجهة المصري البورسعيدي المقرر لها يوم الخميس 28 أبريل الجاري، في التاسعة والنصف مساء بتوقيت القاهرة، على استاد برج العرب بالإسكندرية، ضمن منافسات الجولة السادسة عشرة من مسابقة الدوري المصري الممتاز. ويدخل الأبيض اللقاء متصدرا جدول ترتيب الدوري برصيد 35 نقطة، فيما يحتل المصري المركز السابع برصيد 19 نقطة. ومن المقرر أن يذاع اللقاء بين الفارس الأبيض وفريق المصري البورسعيدي عبر قناة أون تايم سبورت. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
عبد الله جمعه لاعب الزمالك الجديد
مازالت المفاوضات قائمة بين النادي المصري وعبد الله جمعة ظهير أيسر نادي الزمالك، حيث يرغب النادي البورسعيدي في استعارة اللاعب خلال الميركاتو الشتوي الجاري، وذلك لتدعيم الجبهة اليسرى في الفريق البورسعيدي قبل نهاية الميركاتو. وقدم النادي المصري عرضاً بقيمة 4 ملايين جنيه لصالح عبد الله جمعة بخلاف العرض المادي المقدم لنادي الزمالك، في الوقت الذي طلب فيه عبد الله جمعة 7 ملايين. وكشف مجدي تراوري مدرب النادي المصري، أن الجهاز الفني للفريق بقيادة معين الشعباني، اتفق مع اللجنة السباعية المكلفة بإدارة النادي، على ضم لاعب أو اثنين خلال الميركاتو الشتوي الجاري، وقال تراوري عبر قناة أون تايم سبورت، أن الجهاز الفني منح الأولوية لعقد الصفقات في الانتقالات الصيفية المقبلة لمشاهدة عدد أكبر من اللاعبين. وكان المصري قد أبرم أول صفقاته الشتوية بعد التعاقد مع الفلسطيني ياسر حامد، لتدعيم دفاعات الفريق البورسعيدي، وذلك لمدة موسمين ونصف. وكشف مجدي تراوري مدرب المصري عن طموحات وأهداف الجهاز الفني للفريق البورسعيدي بقيادة معين الشعباني في بطولة كأس رابطة الأندية المصرية، وقال تراوري في تصريحات لقناة أون تايم سبورت: كأس الرابطة هي فرصة لاكتشاف اللاعبين ومنح الفرصة للجميع، وهناك لاعبين عائدين من الإصابة مثل أبو سليمة، ولاعبين جداً مثل إسلام المزين، وهذا التوقيت مناب لدخول اللاعبين في التشكيل، وكذلك منحنا الفرصة لعمرو موسى.
عبد الله جمعه السري
تدرس إدارة الكرة بنادي الزمالك برئاسة أمير مرتضي منصور، تسويق بعض لاعبي الفريق خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، بعد ظهورهم بمستوى أقل من المعروف عنهم لفترات طويلة، ولم يقدموا مستويات مميزة مع الزمالك خلال الموسمين الماضيين. ولعل ابرز الأسماء التي ترغب إدارة الكرة في تسويقها هو عبد الله جمعة الظهير الأيسر للفريق والذي فشل في اقناع البرتغالي فيريرا المدير الفني للفريق بمستواه، فضلا عن تألق الثنائي محمد عبد الشافي وأحمد فتوح، مما يعني انعدام فرص مشاركة عبد الله جمعة في المباريات تحت قيادة فيريرا. وتتجه النية لدي إدارة الكرة في الموافقة علي أي عرض رسمي يصل للنادي من اجل التعاقد مع عبد الله جمعة وتوفير مكان بالقائمة بالإضافة الي ضخ سيولة مالية في خزينة النادي. فيما تدرس إدارة الكرة أيضا تسويق التونسي حمزة المثلوثي الظهير الأيمن للفريق والذي لم يقدم أي مستوى جيد مع الزمالك منذ انضمامه مطلع الموسم الماضي، واصبح غير مرغوب فيه ويشارك فقط في المباريات لعدم وجود بديل بسبب كثرة إصابات حازم امام الظهير الأيمن الاخر في الزمالك.
وأكمل: "حصل تفاوض بين صالح جمعة ومع نادي الزمالك عندما كان مرتضى منصور رئيسا للنادي، والزمالك سيضيف الكثير لشقيقي". وأتم: "صالح إذا انضم للزمالك سيكون في مكانة أخرى، وهو ظلم نفسه لأسباب كثيرة، لم يركز في الكرة بعض الشيء وأتمنى أن يعود لمكانه الطبيعي".