ولكن عند حدوث زيادة في الانثناء أو الانبساط بشكل مفرط ومفاجئ، مع وجود خاصيّة اللزوجة للأربطة، فإن الرباط الصليبي الخلفي يتشوه أو يتمزق. أما الآلية الثالثة وهي الأكثر شيوعاً، هي" إصابة لوحة القيادة"، فإن الركبة تحاول الإفلات للاتجاه الخلفي نحو الفراغ الموجود فوق عظمة القصبة أثناء انثناء الركبة.. إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). وهذه الإصابات تحدث في حالة دوران عظمة القصبة للخارج بشكل مفرط، أو في حالة السقوط مع ضم الساق للداخل وانبساطها، والذي يشار له "بالضغط التقوسي- الانبساطي الزائد" على الساق، أو كما في حالة ثني الركبة. الوقاية إصابات الركبة شائعة جداً بين الرياضيين والناس النشطين بانتظام، ويمكن دائماً الوقاية منها ومنعها. وتمثل حالة تمزق الأربطة أكثر من أربعين بالمائة(40%) من إصابات الركبة، ولكن إصابة الرباط الصليبي الخلفي تحديداً تعتبر من واحدة من أقل الإصابات شيوعاً. وبالرغم من أنها الأقل شيوعاً، لا تزال هناك تدابير هامة يمكن اتخاذها من أجل منع هذا النوع من الإصابات في الركبة. مثلاً الحفاظ على ممارسة الأنشطة بالشكل الصحيح والتقنية الرياضية الصحيحة أمر بالغ الأهمية للوقاية من الإصابات، والتي تشمل عدم تجاوز قدرة الجسم وعدم تجاوز مدى الحركة الصحيح للركبة، وأيضاً الإحماء والتهدئة قبل وبعد ممارسة الرياضات.
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- كلمات عن يوم الجمعة المباركة - اكيو
إصابة الرباط الصليبي الأمامي (Acl) - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
كيف تحمي نفسك من الإصابة بتمزق الأربطة؟
تحدث إصابات الرباط الصليبي عادةً في الأشخاص الرياضين الذين يشاركون في أنشطة رياضية. ويمكن تقليل خطر الإصابة من خلال الحفاظ على قوة العضلات ومرونتها. يعد الإحماء والتمدد والتبريد طرقًا لحماية المفاصل والعضلات. أما عن ارتداء حامي الركبة فلم تظهر الأبحاث أي تأثير له بالإيجاب أوالسلب. تمارين تقوية عضلات الركبة مهمة جدًا لمنع الإصابة بتمزق الأربطة، حاول أن تركز على تقوية عضلات الركبة وحافظ دائمًا على وضعيات الركبة وتجنب القفز من مكان مرتفع أوالاستدارة. من المهم ممارسة التمارين البولميترية مثل الجري والقفز وهكذا وتعلمها واعتيادها بشكل سليم. تساعد تمارين البليومترية في بناء القوة والقوة والسرعة والتوازن في تعليم الجسم كيفية القفز والهبوط بشكل صحيح لتقليل مخاطر الإصابة. اقرأ أيضا: تأثير الرياضة على العم ر
الخاتمة
لن يؤثر قطع الرباط الصليبي الأمامي على جودة الحياة إذا كنت غير رياضي، فقط اهتم بوضعياتك ولا تجهد ركبتك بالوضعيات الخاطئة واحرص دائما على تجنب القفز والاستدارة بشكل قوي واهتم بتقوية عضلات الركبة والحوض. المصادر
1- AAOS
2- physiopedia
3- medlineplus
4- webmed
سعدنا بزيارتك، جميع مقالات الموقع هي ملك
موقع الأكاديمية بوست
ولا يحق لأي شخص أو جهة استخدامها دون الإشارة إليها كمصدر.
[2]
المواد والأساليب
إن إعادة بناء الرباط الصليبي هي استراتيجية علاج مثالية لعدم الاستقرار الوظيفي للركبة الناجمة عن قطع الرباط الصليبي الأمامي ACL، قمنا بمراجعة بأثر رجعي 42 مريضا كانوا قد خضعوا لجراحة إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي، وذلك بين عامي 2006 إلى 2015. [1]
النتائج
حصل 85. 7% من المرضى على نتائج مثلى للركبة الطبيعية المجموعة أ، و7. 2% حصلوا على نتائج جيدة للركبة الطبيعية المجموعة ب، وذلك وفقا للجنة توثيق الركبة الدولية. [1]
الاستنتاجات
تتطلب جراحة المراجعة الصحيحة تقييما دقيقا للمريض وتصوير الركبة، يبدأ التخطيط قبل الجراحة بتحديد سبب فشل إعادة البناء الأولية، ثم يجب تحديد الإجراء الأنسب لكل حالة، من المهم أيضا إبلاغ المريض بدقة عن كل تعقيد جراحة مراجعة ACL حتى لو كان إجراء بمعدلات عالية من النتائج الممتازة والجيدة من حيث استعادة استقرار المفصل، وتحسين الأعراض، والعودة إلى أنشطة ما قبل الإصابة، دون معاناة أعراض فشل عملية الرباط الصليبي. [1]
أنواع جراحة الرباط الصليبي الأمامي
إعادة بناء الرباط الصليبي بحزمة واحدة
جراحة single- bundle ACL reconstruction هي الأكثر شيوعا حيث تحقق نتائج ممتازة، لتفادى حدوث أعراض فشل عملية الرباط الصليبي حيث يستخدم وترين من أوتار الفخذ ويتم خياطتها مع بعضهما، ثم يتم طيها ليكونوا حزمة تتكون من أربعة أوتار.
يوم الجمعة هو يوم اجتماع الناس على الصلاة وذكر الله فاجتمعوا على حبة. أفضل الأذكار الموصي بها في ليلة الجمعة الصلاة على الرسول الحبيب. لا تنسوا قراءة سورة الكهف فهي مغفرة ونور من الجمعة إلى الجمعة. أن ذكر الله يوم الجمعة غنيمة تدر خيرات طوال الأسبوع. احرصوا على الاستحمام ليلة الجمعة فإنها طهارة للجسد وفيها مقربة إلى الله. اللهم يا الله نأتي لك في كل جمعة بقلب طاهر نقي وروحنا قد علقت بك فزدنا إيمانا وارفعنا عندك درجات. همسات الجمعة
همسات وكلام عن الجمعة خفيف يبعث التفاؤل ونور الله إلى القلب في يوم الجمعة. أن الجمعة خير أيام الأرض حيث خلق الله سيدنا آدم يوم الجمعة، وتاب عليه يوم جمعة، وسوف تقوم القيامة يوم جمعة فاجعل لنا يا الله في كل جمعة بركة. كما أن من الهمسات الرحيمة إلى القلب أن نتذكر أن هم الدنيا اذا جمع لا يساوي ساعة منها فلا تحمل الهم واتركه الى خالقك. كلمات عن يوم الجمعة المباركة - اكيو. ندعو الله أن يرفعنا درجات إليه وأن يجعل لنا مكانة عند خلقه. أيضا تذكر أن من أكثر دعوات سعة الرزق أن تدعو بأن الله يحميك من الإسراف وأن يرغبك في شراء من هو صالح لك. أن الله يدبر الأمر لعبادة قائمين الليل فاحرص عليها خاصة ليلة الجمعة.
كلمات عن يوم الجمعة المباركة - اكيو
اللَّهُمّ جُمُعَة سَبَقَت قَد أَدْبَرَت وَنَسِي عَبْدَك مَا عَمِلَ فِيهَا فأحصيته عَلَيْه ، اللَّهُمَّ مَا أَحْصَيْتَه عَلَيْهِ مِنْ عُيُوبِ فَأَسْدَل عَلَيْه جَلَابِيب سَتَرَك ، وَمَا أَحْصَيْتَه عَلَيْهِ مِنْ ذُنُوبِ فَاغْسِلْه بِفَيْض مَغْفِرَتِك ، وَهَذِه جُمُعَة قَدْ أَقْبَلَتْ فَأَعِنَّا جميعاً يَا رَبِّي يَا رَحِيمُ. فِي الْجَنَّةِ شَجَرَةً مَسِيرَتُهَا مِائَةِ عَامٍ.. فَاسْأَلْ اللَّهَ فِي هَذَا الْيَوْمِ الْمُبَارَكِ أَنَّ يَرْزُقَنِي الْمَشْي تَحْتَ هَذِهِ الشَّجَرَةِ برفقتك. عبارات جميلة جمعة مباركة
سنذكر لكم عبارات جميلة جمعة مباركة:
مَنْ قَرَّرَ أَنَّ يَعِيشَ لِدِينِه سيعيش متعبًا.. وَلَكِنَّه سَيَمُوت عظيمًا.. وسيعيش كبيرًا.. وَكُنْ عَلَى عِلْمٍ بِأَنَّ اللَّهَ سيعوضك خيرًا بِالدُّنْيَا وَالْآخِرَة.. جُمُعَة مُبَارَكَة لَكُم. فِي يَوْمِ الْجُمُعَةِ أَنْ شَاءَ اللَّهُ دَعْوَةٍ لَا تُرَدُّ وَلَا تُخَيِّب. أَفْضَل الْقُلُوب هِي الْقُلُوبُ الَّتِي تَخْشَى اللَّهَ -عز وجل-.. وأنقاها حبًا هِيَ تَلِك الَّتِي تُحِبّ فِي اللَّهِ دُونَ سَبَبٍ.. وَأَفْضَل الْكَلِمَات هِيَ كَلِمَاتٌ ذِكْرِ اللَّهِ -عز وجل-.
يوم الجمعة من أفضل الأيام عند الله عز وجل يوم الجمعة، حيث يجب على المسلمين تعظيم هذا اليوم واغتنامه بالتقرب من الله تعالى، وعبادته، وقراءة سورة الكهف، والدعاء، والإكثار من الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وفي هذا المقال سنقدم كلمات عن يوم الجمعة المباركة. كلمات عن يوم الجمعة المباركة اللهم اطوِ صفائح جمعتها بيضاء نقية، مغفور ذنبها، متجاوز لزلّاتها، مُجَاب دعاؤها. عطَّر الله جمعتك برياحين الجنة، وظلّلك بأغصان بساتينها، وسقاك من زلال كوثرها، وجعلك من المغتنمين لوقتها. أروع القلوب قلب يخشى الله، وأجمل الكلام ذكر الله، وأنقى الحب حب الله، جمعة مباركة. أسأل الله تعالى في هذه الجمعة لك راحة تملأ نفسك، ورضا يغمر قلبك، وعملاً يرضي ربك. أسأل الله تعالى في يوم الجمعة لك سعادة تعلو وجهك، ونصراً يقهر عدوك، وذكراً يشغل وقتك، وعفواً يغسل ذنبك، وفرجاً يمحو همك، ورزقاً يقضي دينك. اللهم جمعة سبقت قد أدبرت ونسي عبدك ما عمل فيها فأحصيته عليه، اللهم ما أحصيته عليه من عيوب فأسدل عليه جلابيب سترك، وما أحصيته عليه من ذنوب فاغسله بفيض مغفرتك، وهذه جمعة قد أقبلت فأعنا جميعاً يا رب يا رحيم. اللهم اجعل قلوبنا خزائن توحيدك، واجعل ألسنتنا مفاتيح تمجيدك، وجوارحنا خدم طاعتك، لأنّه لا عز إلّا في الذل لك، ولا أمن إلّا في الخوف منك، ولا راحة إلّا في الرضا بقسمتك، جمعة مباركة.