"الحمدلله الذى عافاني فى جسدي ورد عني روحي وأذن لي بذكره". "اللهم حصني بحصنك الحصين، وأعزني بعزك، وصلني بحبلك المتين، واكفني شر الأشرار وكيد الفساق والسحار والمردة والمنافقين والمدعين والحاقدين والحاسدين والمغرورين في الليل والنهار". إذا أذكار النوم الواردة في كتاب حصن المسلم والتي لا يُمكن أن نستغني عنها في خاصةً عند الخلود إلى النوم، حيث أنها تحصين للمسلم من الشيطان ليومه وأيضاً المحافظة على ذكر الله حيث أن أذكار النوم توفر للمسلم الراحة والسلام في النوم وتطرد مردة الشياطين وتحفظه من كل شر وأذى حتى يستيقظ، ذكرنا أذكار النوم كاملة حصن المسلم وأيضاً ذكرنا التسبيحات والأدعية التي حثنا النبي صلى الله عليه وسلم بقرائتها عند الخلود إلى النوم، نسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتنا وأن يتقبل منا الدعاء.
- اذكار النوم حصن المسلم قبل النوم - تريندات
- كيف أعرف أن الضغط مرتفع بدون جهاز؟ أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم - ويب صحة
- بالخطوات.. هكذا يمكن قياس ضغط الدم بالمنزل بدون جهاز!
- Sohati - 3 طرق لقياس ضغط الدم يدوياً من دون جهاز
- قياس ضغط الدم بدون جهاز
اذكار النوم حصن المسلم قبل النوم - تريندات
[٣] أذكار الصباح والمساء
يسن للمسلم في صباحه ومسائه قول الأذكار المأثورة عن النبي -صلى الله عليه وسلم- في ذلك، نذكر منها:
آية الكرسي. سورة الإخلاص، ثلاث مرات. سورة الناس، ثلاث مرات. سورة الفلق، ثلاث مرات. (أَصْبَحْنَا وَأَصْبَحَ الْمُلْكُ لِلَّهِ -إذا أمسى قال: أمسينا وأمسى الملك للَّه-، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، لاَ إِلَهَ إلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، رَبِّ أَسْأَلُكَ خَيْرَ مَا فِي هَذَا الْيَوْمِ وَخَيرَ مَا بَعْدَهُ). [٤] (-وإذا أمسى قال: رب أسألك خير ما في هذه الليلة، وخير ما بعدها، وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة، وشر ما بعدها-، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا فِي هَذَا الْيَوْمِ وَشَرِّ مَا بَعْدَهُ، رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْكَسَلِ وَسُوءِ الْكِبَرِ، رَبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابٍ فِي النَّارِ وَعَذَابٍ فِي الْقَبْرِ). [٤]
المراجع ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن حذيفة بن اليمان، الصفحة أو الرقم:6312 ، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عبادة بن الصامت، الصفحة أو الرقم:1154، صحيح. ↑ رواه الترمذي ، في سنن الترمذي، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:3401، حسن.
الاذكار في خلال اليوم كثيرة و متنوعة فذكر الله من أهم العبادات للمسلم و سوف نركز في هذا المقال على اذكار النوم كحصن للمسلم و حفظ له و ثواب كبير. اذكار النوم
يجمع كفيه ثم ينفث فيهما فيقرأ:
– بسم الله الرحمن الرحيم { قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصَّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَ لَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ}. – بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ*مِن شَرِّ مَا خَلَقَ* وَ مِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ *وَ مِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَ مِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ}. – بسم الله الرحمن الرحيم { قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ * مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَ النَّاسِ}. ثم يمسح بهما ما استطاع من جسده يبديه على رأسه و وجهه و ما أقبل من جسده " ( ثلاث مرات)
ثم يقرأ بسم الله الرحمن الرحيم
{ اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَ مَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَ مَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ
وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ}.
طرق أخرى لقياس ضغط الدم
تُوجد طرق أخرى لقياس ضغط الدم، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرزها:
باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الرقمي
تُعدّ أجهزة ضغط الدم الرقمية من الأجهزة سهلة الاستخدام، والتي تُمكّن من قياس ضغط الدم تلقائيًا، إذ يمكن وضع هذا الجهاز على الرسغ أو الجزء العلوي من الذراع [٣] ، واستخدامه باتباع الخطوات الآتية [٤]:
يحتوي جهاز الضغط الرقمي على سوار يلتف حول الذراع، يوجد نوعان منه: نوعًا يتطلب استخدام كرة ضغط مطاطية لنفخه، ونوعًا ينتفخ تلقائيًا عند الضغط على زر التشغيل. بعد نفخ السوار سيبدأ الضغط بالانخفاض من تلقاء نفسه، وسيظهر على شاشة الجهاز القراءة الرقمية لضغط الدم الانقباضي والانبساطي. يجب الحفاظ على هدوء الجسم وتجنب الحركة؛ وذلك لأنّ قراءة الجهاز الرقمي لضغط الدم في هذه الحالة لن تكون دقيقة. يجب التنويه إلى ضرورة الانتظار مدة تتراوح ما بين 2-3 دقائق قبل استخدام الجهاز مرة أخرى. باستخدام جهاز قياس ضغط الدم اليدوي
تتطلب الطريقة اليدوية لقياس ضغط الدم عددًا من الأدوات وهي كالتالي، كفة ضغط الدم، وبالون لديه القابلية للعصر، وجهاز لاسائلي، وسماعة طبيب، وقد يتطلب فحص ضغط الدم اليدوي مساعدة شخصٍ آخر؛ وذلك لصعوبة استخدام هذه الطريقة من قبل الشخص بمفرده، ويمكن اتباع الخطوات الآتية لقياس ضغط الدم يدويًا [٥]:
الاسترخاء أولًا، ثم وضع الذراع مستقيمة على سطح مستوٍ وراحة اليد لأعلى، ثم وضع كفة جهاز ضغط الدم على العضلة ذات الرأسين، ثم الضغط على البالون وذلك باستخدام الأرقام المدرجة على الجهاز اللاسائلي.
كيف أعرف أن الضغط مرتفع بدون جهاز؟ أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم - ويب صحة
جراسا - قياس ضغط الدم بدون جهاز بخطوات بسيطة وسريعة عن طريق العلامات الحيوية فلن يتطلب منك الكثير من الوقت ولكنه لن يعطي قياسات صحية لضغط ويمكنك فحص ضغط الدم بدون أجهزة عن طريق فحص معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وقياس درجة حرارة الجسم وما إذا كانت ضمن المعدلات الطبيعية أم لا. يمكن أن يساعد قياس العلامات الحيوية لجسمك في منحك فكرة عامة عن ضغط الدم قياس ضغط الدم بدون جهاز يمكن خلال الحوادث وفى حالات الطوارئ قياس ضغط الدم عن طريقة النبض ولكنه لا يعطي تصور دقيق لضغط الدم فيمكنك الضغط برفق على إصبعيك السبابة والوسطى قليلاً على المركز الداخلي لثني الكوع. ويمكن في الوقت نفسه قياس ضغط الدم بدون جهاز عن طريق بعض تطبيقات الهواتف الذكية التى تراقب ضغط دمك و المعروفة بأسم mHealth وتقوم تلك التطبيقات على قياس الذبذبات فعند الضغط بالإصبع على هاتفك يزداد الضغط الخارجي للشريان ويمكنك فى الوقت نفسه قياس ضغط الدم بدون أجهزة عن طريق الساعات الذكية والتى تقوم بقياس ضغط الدم عن طريق الرسغ. قياس ضغط الدم قياس ضغط الدم بجهاز وبوجه عام الطريقة الأسهل والأكثر دقة لقياس ضغط الدم في منزلك هي شراء جهاز قياس ضغط الدم ومحاولة أيضًا قياس ضغط الدم في نفس الوقت تقريبًا كل يوم و ومن خلال عدة مرات خلال اليوم و تعد القعدة الأهم لقياس ضغط الدم بمفرك فى المنزل هى قيامك بعد شرائك جهاز قياس ضغط الدم لأول مرة فى إحضار الجهاز معك إلى طبيبك للتحقق من دقة الجهاز وإجراء مقارنة بين قراءة ضغط الدم من جهازك بأخرى من جهاز مكتب الطبيب.
بالخطوات.. هكذا يمكن قياس ضغط الدم بالمنزل بدون جهاز!
ما هو ضغط الدم
عندما ينبض قلبك ، فإنه يرسل تدفق دموي عبر الأوعية ، مما يزيد من ضغط الدم، وهذا ما يسمى بالضغط الانقباضي، فعندما يرتاح قلبك بين الضربات ، ينخفض ضغط الدم لديك، و هذا ما يسمى بالضغط الانبساطي. يشير قياس الضغط بدون جهاز إلى مدى سهولة تدفق الدم عبر الجسم، فكلما ارتفع ضغط الدم ، زادت صعوبة تدفق الدم، كما ينتج ارتفاع ضغط الدم عن الشرايين المسدودة أو الضيقة أو التالفة، اذ يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى حدوث جلطات دموية ، و يمكن أن تسبب السكتات الدماغية الخرف والنوبات القلبية وأمراض الكلى والسكتة الدماغية. [1]
طريقة قياس ضغط الدم بالهاتف
من بين ا جهزة قياس الضغط قد طور باحثون تطبيقا للهواتف الذكية يمكنه قياس ضغط دم الشخص بدقة من خلال التقاط مقاطع فيديو للشخص المصاب، ويمكنه أيضا تسجيل ضغط دم الشخص بدقة 95 بالمائة من خلال العملية التالية:
اذ وجد الباحثون أنه يمكنهم الحصول على قراءة ضغط الدم الطبيعي حسب العمر من فيديو سيلفي مدته دقيقتان باستخدام عملية تسمى التصوير البصري عن طريق الجلد
كما قالوا إنهم قاموا أيضا بقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة ومستويات التوتر لدى الشخص. أثناء الفيديو ، يرتد الضوء من كاميرا الهاتف الذكي عن الهيموغلوبين تحت الجلد مباشرة
مما يعكس الضوء الأحمر إلى المستشعر البصري للكاميرا
اذ يستخدم هذا المستشعر تقنية لتصور وقياس التغيرات في تدفق الدم.
Sohati - 3 طرق لقياس ضغط الدم يدوياً من دون جهاز
كيف أعرف أن الضغط مرتفع بدون جهاز؟، يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر المزمنة، والذي يتطلّب من المريض مراقبة مستمرة لضغطه، وفي هذا المقال سيتم التطرق إلى كيفية معرفة ارتفاع الضغط من دون استخدام جهاز قياس الضغط. كيف أعرف أن الضغط مرتفع بدون جهاز
يمكن معرفة أن الضغط مرتفع من دون استخدام جهاز قياس الضغط، ومن أبرز الطرق الحديثة لذلك ما يأتي [1]:
تطبيقات الهواتف الذكية
مع التطور التكنولوجي أصبح بإمكان الأشخاص معرفة مستوى الضغط لديهم باستخدام تطبيقات الهواتف الذكية، وتعمل الأجهزة الذكية على مبدأ قياس الذبذبات، فعندما يضغط الشخص بإصبعه على شاشة الهاتف الذكي يمكن أن يقيس الهاتف ضغط الدم من خلال الضغط الخارجي للشريان الداخلي، وبعدها يظهر مستوى الضغط على شاشة الهاتف الذكي. الأدوات القابلة للارتداء
يُطلق مصطلح الأدوات القابلة للارتداء على الأجهزة الإلكترونية التي يمكن ارتداؤها على الجسم، وتتنوع هذه الأجهزة ما بين الساعات والأساور الذكية، فعند ارتدائها على الجلد يقوم جهاز الاستشعار الموجود في الساعة بالضغط على الشريان، حتى الوصول إلى أعلى ضغط نبضي للشريان، وبالتالي يُقاس ضغط الدم. قياس ضغط الدم من خلال لقطة الفيديو
تعمل هذه التقنية من خلال أخذ فيديو للوجه، بهدف فحص تدفق الدم في الوجه، مما يساعد في معرفة مستوى الضغط الحالي في الجسم، ويجب أن يتم التقاط هذا الفيديو في ظروف محددة، مثل توفر إضاءة جيدة، للحفاظ على جودة الصورة، وإعطاء نتائج صحيحة بنسبة عالية.
قياس ضغط الدم بدون جهاز
الاحتياطات المهمة عند قياس ضغط الدم
توجد بعض الاحتياطات المهمة التي يجب اتباعها عند قياس ضغط الدم في المنزل؛ لضمان الحصول على قراءة صحيحة ودقيقة، منها ما يأتي: [٤]
تكون الكفة المستخدمة في جهاز قياس الضغط الزئبقي بقياسات مختلفة حسب حجم الذراع، لذلك يجب الحرص على اختيار كفة ملائمة لضمان الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم. يجب أن تكون الكفة دائمًا ملامسةً للجلد مباشرةً. ينصح بأخذ عدة أنفاس عميقة والاسترخاء مدة خمس دقائق قبل أخذ قراءة ضغط الدم. يجب تجنّب التحدث أثناء قياس الضغط. يُنصح بوضع القدمين على الأرض والجلوس باستقامة عند قياس ضغط الدم. يجب تجنب قياس الضغط في غرفة باردة. ينصح بقياس ضغط الدم عدة مرات مختلفة خلال النهار. ينصح بتجنب التدخين أو شرب الكحول أو ممارسة التمارين الرياضية قبل نصف ساعة من قياس ضغط الدم. ينصح بتفريغ المثانة قبل قياس ضغط الدم؛ إذ يمكن أن يسبب امتلاء المثانة ظهور قراءة غير صحيحة لضغط الدم. ينصح بوضع الذراع قريبةً من مستوى القلب قدر المستطاع. تطبيقات مخصصة لقياس ضغط الدم
توجد تطبيقات وأجهزة توضع على المعصم تقيس ضغط الدم مع تطور الهواتف الذكية وتعدد استخدامها في حياتنا، ولكنها غالبًا ما تعطي نتائج غير دقيقة، لذا لا تُعدّ طريقةً موثوقةً لمراقبة صحة الشخص، وقد تكون التطبيقات التي تسجل نتائج ضغط الدم مفيدةً للأشخاص الذين يحتاجون لقياس ضغط دمهم باستمرار؛ إذ قد يساعد تسجيل القراءات على التطبيقات الأطباء على تشخيص ضغط الدم، وتحديد العلاج المناسب للشخص المصاب.
التخطي إلى المحتوى
صدق
معلومات وفوائد
ضغط الدم
في كلّ مرّة ينبض بها القلب، يُدفع بالدم باتجاه الشرايين بقوة، ليضّخ إلى باقي أنحاء الجسم، وهذا ما يُسمّى بضغط الدم، أي إنّه القوة التي يتم بها ضخ الدم أثناء النبض في القلب. يُقسّم الضغط إلى نوعين:
ضغط انقباضي: وهو أن يتمّ دفع الدم بأعلى قدر من القوة أثناء النبض، ليضخ الدم. ضغط انبساطي: وهو أن يتم دفع الدم أثناء راحة القلب وتكون بين النبضات، فينخفض ضغط الدم. قياس الضغط بالأجهزة
يقاس ضغط الدم باستخدام أحد الأجهزة المخصّصة لذلك، ومنها: جهاز قياس الضغط الزئبقي، وجهاز قياس الضغط الشرياني، وتكون القراءة الطبيعية عند المتوسط (115/75) مليمتر زئبق، وتكون القراءة الأعلى في الكسر العشري الذي يظهر على جهاز الضغط هي الضغط الانقباضي وتكون في البسط، أمّا في الضغط الانبساطي، فيكون القيمة الأقل قراءة وتكون بمثابة المقام. مثال: القراءة الطبيعية (115/75) مليمتر زئبقي. 115: هي القيمة الأعلى وهي قيمة الضغط الانقباضي، 75: وهي القيمة الأقل قراءة وهي قيمة الضغط الانبساطي (المقام). يعتبر ضغط الدم منخفضاً إذا كانت القراءة أقلّ من 90/60، ويكون مرتفعاً إذا كانت أعلى من 120/80.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم