الثقة بالنفس: كلما زادت ثقتك في نفسك وقدرتك على التعامل مع الموقف، ستكون أقل عرضة لزيادة الشعور بالتوتر والاكتئاب. موقفك وتوقعاتك: إن الطريقة التي تنظر بها للحياة وتحدياتها، تحدث فرقا كبيرًا في قدرتك على التعامل مع التوتر، فعندما ترى الأمور بتفاؤل وإيجابية سوف يقل شعورك بالتوتر. قدرتك على ضبط عواطفك: إذا كنت لا تعرف كيف تهدئ نفسك عند شعورك بالحزن أو الغضب، سوف يزيد تعرضك للضغط والإثارة. التحضير المسبق للموقف: كلما زادت معرفتك المسبقة بحدوث الموقف المجهد، كان تعاملك معه أسهل. طرق بسيطة لتخفيف التوتر
هذه الطرق قد تساعدك حقًا في تفادي التوتر والقلق:
1. ممارسة التمارين الرياضية واليوغا
تعد التمارين الرياضية واليوغا من أفضل الوسائل المستخدمة في مكافحة الإجهاد والتوتر، فهي تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم على المدى الطويل مثل الكورتيزول، كما تساعد في إطلاق الأندورفين الذي يحسن المزاج ويمنع الأرق ويعمل كمسكن طبيعي للألم. 2. تخلص من أسباب التوتر ب8 طرق بسيطة - ويب طب. أحماض أوميغا 3 الدهنية
أفادت دراسات عدة أن الطلاب الذين يتناولون مكملات أوميغا 3 قلت لديهم أعراض القلق مقارنة مع غيرهم. 3. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول والتي تمنحك فوائد صحية عديدة من ضمنها التقليل من مستوى التوتر والقلق عن طريق زيادة مستويات السيروتونين.
- تخلص من أسباب التوتر ب8 طرق بسيطة - ويب طب
- تعريف حالات المادة 81
- تعريف حالات المادة 77
- تعريف حالات المادة الثالثة رسالة التعليم
تخلص من أسباب التوتر ب8 طرق بسيطة - ويب طب
يعني ثلاث مرات في اليوم ؟! علاج التاتاه والخوف وكثرة التفكير. معليش مولانا إعزرنا
25-01-2008, 06:18 AM
# 10
الاخ الكريم ايهاب
1. انا عتبان عليك نحن في منتدى اسلامي وبتقول لي شر البلية ما يضحك هذا اولا وثانيا كلمة سووري الحقيقة ازعجتني اذا ولا بد كنت ناطقها تقول كلمة آسف ،ويعدين شر البلية من يضحك من اشياء نطقها رسول الله صلى الله عليه وسلم اذا لم تعرفها وجب علىانا شخصيا بعد ان تطلب مني تعريفها ان اشرحها لك او ارشدك لموقع تفهم منها معلومات اكثر ، وشىء اخر نحن في المنتدي نعالج لوجه الله والحمد لله ماديا مكتفين على كل اسف ان كنت اثقلت عليك واليك ما قد يساعدك في العلاج
4. دهان من زيت الحوت على الرقبة والاكتاف.
أما بالنسبة للتأتأة، فهي في كثير من الحالات مرتبطة بالقلق، ولكن في بعض الحالات ربما تكون مرتبطة بعوامل الوراثة، حيث أنها تجري وسط بعض الأسر، خاصة لدى الذكور، ولكن أياً كان السبب، التأتأة يمكن أن تعالج، أولاً تعالج بالدعاء، فعلى الإنسان أن يسأل الله أن يجعل لسانه طلقاً (( رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي * وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي * وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي * يَفْقَهُوا قَوْلِي))[طه:25-28] بعد ذلك لابد للإنسان أن يكون لديه الثقة والقوة في نفسه، كن واثقاً في نفسك، تصور أنك طلق اللسان. ثالثاً: يجب أن تحدد الكلمات التي تجد فيها صعوبة، هنالك حروف معينة يجد الناس صعوبة في نطقها، في هذه الحالة يجب أن يتخير الإنسان الكلمات التي تبدأ بهذه الحروف، يتخير مائة كلمة من كل حرف، ويكررها بقوة، يكررها مع نفسه ثم أمام أحد أقربائه أو أصدقائه، ويمكن أن يقوم أيضاً بتسجيلها على الشريط، ثم الاستماع إلى ما سجله وسوف يجد الإنسان أن أدائه ممتاز جداً، وهذا في حد ذاته يساعد كثيراً. رابعاً: أخي دائماً يحاول الإنسان أن يأخذ نفس عميق مع بداية الكلام، هذا يساعد، الحرص على قراءة القرآن بصورة صحيحة والتأكد من مخارج الحروف، هذه أيضاً تقوي عضلات النطق، وتجعل الحروف مهما كانت صعبة تخرج بصورة واضحة وجيدة.
حالات المادة ما هي حالات المادة الخمسة؟ حالات المادة حالات المادة الفيزيائية التي درسناها في المراحل التعليمية المختلفة سواء في علم الكيمياء أو علم الفيزياء، معروفة على أنها ثلاث حالات للمادة، وهي الحالة الصلبة والغازية والسائلة، ولكل حالة من حالات تلك لها العديد من الخصائص، لكن هناك بعض الحالات الجديدة للمادة لم نكن نعرف عنها شيئاً، فما رأيك في السطور القليلة القادمة نتعرف أكثر على حالات المادة الجديدة؟ جدد معلوماتك معنا خلال هذا المقال. ما هي حالات المادة الخمسة؟ اكتشف العلماء إلى جانب الحالة الصلبة والغازية والسائلة للمواد في الطبيعة، حالتين من حالات المادة من خلال التجارب العملية، فما هي حالات المادة؟ هذا ما نتعرف عليه سوياً في النقاط التالية: الحالة الصلبة
وهي الحالة الأولى للمادة، وهي الحالة التي لها شكل وحجم محددين ويعود ذلك لترابط كافة جزيئات المادة مع بعضها البعض، وهذا الترابط هو من يجعل المادة صلبة، ونجد المادة الصلبة في مواد مثل الملح والسكر والعديد من المعادن المختلفة والصخور الأرضية والأخشاب، ويمكن تحويل الحالة السائلة والغازية إلى الصلبة عند التجميد أو التبريد. الحالة السائلة
يمكن أن نرى الحالة السائلة في المادة بخصائصها المختلفة، فهي ذات حجم محدد ولا يكون ذات شكل ثابت، حيث يمكن ان تشكل الوعاء الذي يحتويها ومن أهم أمثلة هذه الحالة الماء، والذي يتشكل حسب الإناء الذي يوضع فيه، كما يمكن تحويل المادة السائلة للخصائص الغازية من خلال التكثيف والتسخين عند درجة حرارة الغليان وهو ما ينتج في حالة الماء بخار الماء، حيث تتحوّل الجزيئات السائلة إلى الحالة الغازية، هذا إلى جانب تحويل المادة السائلة إلى الصلبة من خلال التبريد والتجميد عند درجة حرارة منخفضة للغاية فيتحول الماء غلى جليد وهو الحالة الصلبة للماء.
تعريف حالات المادة 81
يعد القطع والتمزيق والتشريح والطحن والخلط أنواعًا أخرى من التغييرات الفيزيائية؛ لأنها تغير شكل المادة وليس تكوينها، على سبيل المثال ينتج عن خلط الملح والفلفل مادة جديدة دون تغيير التركيب الكيميائي لأي مكون، كما أن تغيرات الطور هي التغييرات التي تحدث عندما تذوب المواد أو تجمد أو تغلي أو تكثف أو تتسامي أو تترسب، كما أنها أيضًا تغييرات جسدية لأنها لا تغير طبيعة المادة. تغيرات كيميائية: تُعرف التغييرات الكيميائية أيضًا باسم التفاعلات الكيميائية، وتسمى "مكونات" التفاعل المواد المتفاعلة، وتسمى النتائج النهائية النواتج، كما ويتم الإشارة إلى التغيير من المواد المتفاعلة إلى المنتجات بواسطة سهم: المتفاعلات → المنتجات. غالبًا ما يكون تكوين فقاعات الغاز نتيجة لتغير كيميائي (باستثناء حالة الغليان، وهو تغيير فيزيائي)، وقد يؤدي التغيير الكيميائي أيضًا إلى تكوين راسب، مثل ظهور مادة عكرة عند خلط المواد المذابة. حالات المادة الثلاث هي - مجلة أوراق. التعفن والحرق والطهي والصدأ كلها أنواع أخرى من التغيرات الكيميائية؛ لأنها تنتج مواد هي مركبات كيميائية جديدة تمامًا، على سبيل المثال، يتحول الخشب المحروق إلى رماد وثاني أكسيد الكربون وماء، وعند تعرضه للماء، يتحول الحديد إلى خليط من عدة أكاسيد وهيدروكسيدات الحديد المائي، كما تقوم الخميرة بالتخمير لإنتاج الكحول من السكر.
عندما نخرج مكعبة من الجليد من الثلاجة ونضعه في قدح زجاجي، ونتركه مدة من الزمن، ثم تقيس درجة حرارته باستعمال المحرار كل دقيقة وباستمرار حتى ينصهر الجليد تماما، نجد أن درجة الحرارة التي يقيسها المحرار تبقى ثابتة طيلة فترة الانصهار تسمى درجة الانصهار وهي درجة الحرارة الثابتة التي يتحول عندها الماء من الحالة الصلبة إلى الحالة السائلة، وتعد درجة الانصهار خاصية فيزيائية مميزة للماء والمواد الأخرى، وتختلف درجة الانصهار من مادة الأخرى. فدرجة انصهار الجليد مثلا تحت الضغط الجوي الاعتيادي هي 0°C. بينما درجة إنصهار ملح الطعام تبلغ 800°C. ما هى حالات المادة - أجيب. لذلك فأن لكل مادة صلبة نقية درجة إنصهار خاصة بها. ويعد الانصهار تغير ماص للحرارة لان المادة تمتص طاقة حرارية خلال تغير حالتها. سؤال: فسر سبب ثبات درجة حرارة مكعب الجليد أثناء انصهاره وتحوله إلى ماء ؟
قياس درجة انصهار الجليد
ادوات النشاط: جريش الجليد، اناء زجاجي ، مصدر حراري ، محرار. خطوات العمل:
أضع جريش الجليد في اناء زجاجي ونضعه على مصدر حراري. أضع المحرار داخل جريش الجليد ، وألاحظ قراءة المحرار بعد مدة من الزمن ، إلى ماذا تشير قراءة المحرار ؟
عند الاستمرار في انصهار الجليد هل تتغير درجة الحرارة أم تبقى ثابتة ؟
ماذا أسمي درجة الحرارة الثابتة التي يسجلها المحرار؟
ما الانجماد؟
الانجماد احد انواع التغيرات في حالات المادة من السائلة الى الصلبة.
تعريف حالات المادة 77
هناك نوعان من التبخر:
النوع الأول: وهو تبخر أجزاء السائل كله ، إذ تتولد فقاعات بخارية ترتفع إلى سطحه الحر لتنفجر ويسمى الغليان ويحدث الغليان في درجة حرارية معينة يتوقف مقدارها على الضغط المسلط على السائل وتسمى درجة الغليان وهي درجة الحرارة التي يبدأ عندها السائل بالغليان ويثبت عليها حتى يتحول السائل جميعه إلى بخار ، كما موضح في الشكل. النوع الثاني: من التبخر فيحدث باستمرار على سطح السائل دون وصول السائل إلى درجة الغليان. ويتم في جميع درجات الحرارة ويقاس التبخر بقياس كتلة السائل التي تبخرت خلال زمن معين وهذا يسمى كمية التبخر. الكحول أسرع تبخرا من الماء
أدوات النشاط: إناءان متماثلان، ماء ، كحول. أضع في الاناء الأول كمية من الماء. تعريف حالات المادة الثالثة رسالة التعليم. أضع الكمية نفسها من الكحول في الاناء الأخر. أترك الإناءين معرضين للجو مدة زمنية واحدة ، ماذا الأحظ؟
أيهما يتبخر أسرع الكحول أم الماء ؟ ولماذا ؟
سؤال: لماذا تجف مياه المستنقعات في الأيام الدافئة ؟
العوامل المؤثرة في كمية تبخر السائل:
نوع السائل: تختلف السوائل بعضها عن بعض في تبخرها ، فمنها ما يتبخر بسرعة، ومنها ماهو قليل التبخر، ولمعرفة أثر نوع السائل في تبخره، فكلما كانت درجة غليان السائل واطئة كان تبخره أسرع.
ولكن مع ذلك، الذرات في المادة الصلبة تتحرك
باستمرار حتى لو لم يكن ذلك واضحاً، حيث أنها تهتز بشكل مستمر. ومن المُمكن
معرفة ما إذا كانت المادة صلبة بمعاينة ما إذا كان لها شكل مُحدد، ففي حال
كان لها شكل مُحدد لا يُمكن تغييره بسهولة فهي صلبة. وأيضاً يُمكن كسر
المادة الصلبة بحيث لا تعود لشكلها الأصلي بيما يُمكن للغازات والسوائل
العودة لأشكالهما الأصلية (وهذا رغم أن أشكالهم غير ثابتة). ومن أمثلة
المواد الصلبة الصخر والخشب. 2-السائلة:
الذرات في المادة السائلة تكون مترابطة وقريبة من بعضها، لكنها تتدفق بحرية
حول بعضها البعض. والفرق بينها وبين الحالة الصلبة هو قدرة الذرات على
التدفق والحركة بحرية فيها. تملك المادة السائلة حجماً ثابتاً لا يتغير
بسهولة. وهذا بالرغم من أن شكلها غير ثابت أبداً، وهو يعتمد على الوعاء
الذي يحويها. وعلى عكس الغازات، تملك السوائل لزوجة. تعريف حالات المادة 77. ومن الأمثلة على الحالة السائلة الماء. 3-الغازية:
أقل حالات المادة ترابطاً هي الحالة الغازيّة. يُمكن أن تتحرك الذرات فيها
بحرية تامة وفي أي اتجاه. وعلى عكس المواد الصلبة، الغاز لا يَملك شكلاً أو
حتى حجماً محدداً، بالرغم من أن السوائل حتى تملك أحجاماً محددة.
تعريف حالات المادة الثالثة رسالة التعليم
حالات المادة
ترتبط حالات المادة بعلم الفيزياء، والكيمياء، وهي تُشير إلى ما هو نوع الترابط بين الجسيمات المختلفة، مشكلة حالات أربع وهي الصلبة، والسائلة، والغازيّة، والبلازميّة، وتعتبر الحالات الثلاث الأولى هي الأكثر شهرةً، وكلّ نوع من هذه المواد لها درجة حراريّة من خلالها تتشكل هذه الحالة، وتمتلك خصائص مختلفة من حيث الشكل، وسهولة الحركة، والضغط. حالات المادة الثلاث هي - موقع المتقدم. الصلب
أيّ أنّها المادة صلبة؛ بسبب ترابط أبوناتها، وذراتها أو جزئيات، حيث إنّ جسيمات المادة لا يمكن أن تتحرّك بحريّة، وهذا يعني أنّها لها حجم واضح، ومستقر، بالرغم من أنّها قد تتعرّض للكسر، وتتحوّل المادة الصلبة إلى سائل بعمليّة الذوبان، وتعتبر المعادن أشهر حالات المادة الصلبة، فالحديد الموجود على شكل سبائك صلبة يحتوي على نسبة 2. 1 من الكربرون، والتي تزيد من صلابته بنسبة أكبر من الحديد النقيّ. السوائل
تمتلك المادة السائلة هيكل أحادي الذرة الكلاسيكيّة، ويمكتلك حجماً واضحاً في حالة كانت درجة الحرارة، والضغط ثابتتين، ويمكن تحويل المادّة الصلبة إلى سائلة إذا وضعت في ظروف مناسبة، أي على درجة انصهار المادة نفسها، ويعتبر شكل السائل غير ثابت، وهو يتّخذ الشكل الذي يوضع فيه، ويتميّز بأنّه مقاوم للضغط، وكثافته مقاربة كثيراً لكثافة المادّة الصلبة، وأكبر من المواد الغازيّة، بالرغم من اشتراكه مع الأخير بعمليّة التدفق، ويُعتبر الماء H2O أشهر هذه السوائل، ويُشكل الماء نسبة ثلاث أرباع من الكرة الأرضيّة.
تتكون المادة من جسيمات بالغة الصغر تسمى الجزيئات، وهي عبارة عن تجمعات لجسيمات أصغر هي الذرات. وتلك بدورها تتكون من جسيمات أصغر. ويُعتقد حالياً أن المادة تتكون من
أجسام صغيرة جداً لا تتجزأ، حيث أنها لا تتكون من جسيمات أصغر بل هي أصغر
شيء. وتسمى هذه الجسيمات بـ"الجسيمات الأولية"، ومع هذا فليس من المُثبت بعد أنها فعلاً أصغر الأجسام المكوّنة للمادة. تنقسم الجسيمات الأولية إلى ثلاثة أقسام: الكواركات واللبتونات والبوزونات (والأخيرة لا تشمل الجسيمات الأولية فحسب، بل أيضاً جسيمات مركبة). لمحة تاريخية:
تغير اعتقاد الإنسان كثيرا عبر العصور حول هذا تركيب المادة حيث ساد لدي
فلاسفة الإغريق الاعتقاد بأن جميع العناصر الطبيعة تتكون من أربعة عناصر
أساسية هي "التراب" و"الماء" و"الهواء" و"النار"، ولاحقاً أضيف إليها الأثير. وساد هذا الاعتقاد حتى العصورالوسطى إلى أن تم اكتشاف العناصر الكيميائية وتكونها من تجمع الذرات بروابط كميائية. وساد في فترة ما الاعتقاد بأن الذرة هي أصغر شيء الوجود وأنها لا تتجزأ، إلى أن اكتشف أن الذرة تتكون من نواة تحتوي علي عدد من البروتونات (جسيمات موجبة الشحنة) والنيوترونات (جسيمات متعادلة الشحنة) وتدور حولها إلكترونات (جسيمات سالبة الشحنة).