أولاً: تكوين عظام سليمة وقويَّة
يلعب الغذاء الصحي دوراً فعالاً في تقوية عظام الطفل وتكوينها بشكل سليم لحمايته من الإصابة بالكسور الخطيرة التي كثيراً ما قد يتعرَّض لها خلال المدرسة واللعب مع زملائه، لهذا من الضروري أن تمنح طفلك العديد من الوجبات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات كالحليب، والزبادي، والبيض، ومشتقات الأجبان. ثانيّاً: بناء عضلات قوية
يُساعد الغذاء الصحي على بناء عضلات قوية للأطفال، حيث أن العضلات تساهم في مساعدة الطفل على التحرك بنشاط وحيوية بعيداً عن الخمول، كما تساعد على زيادة قدرته على ممارسة النشاطات البدنيَّة والرياضات المهمة، لهذا من الضروري أن تمنح طفلك وجبات يوميَّة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات كالأجبان، والخضار، والبيض، والدجاج. ثالثاً: الوقاية من الأمراض
يُساعد الغذاء الصحي على وقاية الطفل من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي كثيراً ما يتعرَّض لها الأطفال في مرحلة النمو كأمراض القلب ، والضغط، وداء السكري ، لهذا عليك أن تُبعد طفلك عن الأغذية الضارة، وأن تحرص على منحه وجباتٍ يوميَّة من الأغذية المفيدة الخالية من الدهون كالدجاج المشوي أو المسلوق، واللحم المشوي، والمكسرات الغنيَّة بالأحماض الدهنيَّة المفيدة، والخضار المتنوعة.
- الغذاء الصحي للاطفال في الظهيرة
- كتب مستعملة – iRead Shop
- كتب تعليمية للبيع : ارخص الاسعار في جدة
- كتب مستعملة
- وين احصل كتب مستعملة ؟ - البوابة الرقمية ADSLGATE
الغذاء الصحي للاطفال في الظهيرة
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك تنقسم إلى مجموعتين، هما:
المجموعة الأولى: وهي تلك التي تذوب في الدهون وتشمل فيتامين أ، د، هـ، ك. المجموعة الثانية: وهي تلك التي تذوب في الماء وتشمل فيتامين ب وفيتامين ج. أما المعادن فهي مواد غير عضوية توجد في التربة والمياه وتشمل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم والفسفور، والمغنسيوم، واليود. ما أهمية الفيتامينات والمعادن لصحة طفلك؟
الجدول التالي يوضح أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وسبب احتياج الجسم لها:
اسم الفيتامين
أهميته
فيتامين أ
ضروري جدا للمحافظة على رؤية طبيعية في الأضواء الخافتة وسلامة الأسنان والجلد. فيتامين د
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، والانتفاع به في بناء العظام والأسنان. الغذاء الصحي للاطفال وأهم الفيتامينات والمعادن لصحتهم - كل يوم معلومة طبية. فيتامين هـ
يساعد في تكوين خلايا الدم، ويعمل على تكوين مضادات الأكسدة، ويحمي الخلايا من التلف. فيتامين ك
ضروري لوقف النزيف حيث يحفز الكبد على إنتاج المادة الضرورية لتخثر الدم. فيتامين ب
دعم وزيادة معدل التمثيل الغذائي. الحفاظ على صحة الجلد والشعر و الأعصاب وتوتر العضلات. تعزيز المناعة ووظيفة الجهاز العصبي. يزيد نمو الخلية وانقسامها، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد على منع فقر الدم.
فيلم صحتي في غذائي - YouTube
26 [مكة]
2, 500 ريال سعودي.. كتب جامعيه
15:19:55 2021. 08 [مكة]
كتب رياض أطفال
20:20:03 2021. 11 [مكة]
كتب للبيع المستعجل ماركة لايوجد في الطائف بسعر 300 ريال سعودي بداية السوم
21:53:48 2022. 04 [مكة]
300 ريال سعودي
كتب متنوعة
20:32:29 2022. 01 [مكة]
الخبر
كتب هندسية و ديكور متنوعة
19:33:19 2021. 31 [مكة]
كتب book + و مجسم كورة أرضية
03:41:40 2022. 07 [مكة]
كتب منوعة جديدة تنمية بشرية وتطوير الذات وصحة وتغذية
19:39:19 2022. 16 [مكة]
4
كتب للبيع ماركة جرير في المجمعة بسعر 15 ريال سعودي بداية السوم
23:43:43 2022. 11 [مكة]
المجمعة
مجموعة كتب منوعه وروايات عالميه وعربيه
02:38:26 2022. 11 [مكة]
7
كتب مستعملة للبيع في تبوك بسعر 20 ريال سعودي
18:46:24 2022. كتب مستعملة. 23 [مكة]
تبوك
كتب و روايات للبيع في الرياض بسعر
00:27:50 2022. 15 [مكة]
كتب مستعملة بحالة ممتازة
17:34:41 2022. 23 [مكة]
الدوادمى
كتب دينية للبيع (مستعملة)
07:46:27 2022. 24 [مكة]
كتب لتعليم الرسم اسعار تنافسيه
02:01:21 2022. 21 [مكة]
كتب انترناشونال مستخدمة للبيع
22:28:18 2022. 18 [مكة]
للبيع ماركة كتب موسوعة الثقافه العلميه في الرياض بسعر 150 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:02:32 2022.
كتب مستعملة &Ndash; Iread Shop
12. 08 [مكة]
50 ريال سعودي
الدمام الروضه كتب روابات مصريه قدبمه رائعه لنحيب محفوظ جميله جدا ماركة كتب روائيه جميله قدبمه في الدمام
20:22:10 2022. 08 [مكة]
الدمام
120 ريال سعودي
عرض المزيد..
كتب تعليمية للبيع : ارخص الاسعار في جدة
الرئيسية » جدة » وظائف وخدمات » كتب وتعليم وخدماتها
00:03:15 2022. 04. 07 [مكة]
جدة
15 ريال سعودي
كتاب ملهمون ب45
كتاب حبيبتي بكماء ب 15
يحذر "مستعمل" من التعامل خارج التطبيق وينصح بشدة بالتعامل عبر الرسائل الخاصة فقط والتعامل يداً بيد والحذر من الوسطاء والتأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص صاحب السلعة. عفواً.. لايوجد ردود. أضف رداً جديداً..
عفواً.. كتب مستعملة – iRead Shop. لايوجد تقييمات. اكتب تجربتك..
إعلانات
مشابهة
تصوير حي
للبيع كتب دراسيه قديمه أربع كتب عام 1412هـ ماركة كتب دراسيه قديمه في أبهــــا
04:27:46 2022. 22 [مكة]
أبهــــا
2, 000 ريال سعودي
كتب جامعيه تخصص دعوه واصول دين وكتب اخرى الي يحتاج منها يجي خاص بسعر رمزي ماركة كتب في مكة المكرمة بسعر 15 ريال سعودي بداية السوم
11:55:53 2022. 03. 19 [مكة]
مكة المكرمة
كتب دينيه مجلدات ومتنوعه ماركة كتب في الرياض بسعر 5 آلاف ريال سعودي بداية السوم
21:37:46 2022. 27 [مكة]
الرياض
5, 000 ريال سعودي
كتب ماركة كتب الشريعه الاسلاميه في الرياض بسعر 250 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:59:05 2022. 04 [مكة]
250 ريال سعودي
6 كتب لإدارة الاعمال بـ 50 ريال و 6 كتب ماث بالانجليزي بـ30 ريال
01:32:08 2021.
كتب مستعملة
18 [مكة]
450 ريال سعودي
كتب للبيع ، تطوير الذات ، الفكر ، روايات عربية وانجليزية
18:57:12 2022. 13 [مكة]
كتب صيانة جوال
18:49:45 2021. 18 [مكة]
القنفذة
150 ريال سعودي
كتب طبيه للبيع (استخدام شخصي ونظيف)
17:15:55 2022. 03 [مكة]
كتتب قانون والانظمه جديده + كتب استخدام نظيف
04:13:22 2022. 04 [مكة]
كتب جامعه الطايف
18:58:35 2022. 31 [مكة]
ثلاث كتب للبيع. 14:11:20 2022. 01 [مكة]
للبيع كُتب منوعه يبدا السعر من 10 ريال الي 25 ريال
16:19:24 2022. 24 [مكة]
كتب قديمه
16:13:43 2022. 27 [مكة]
كتب شريان الديحاني
00:18:45 2022. كتب تعليمية للبيع : ارخص الاسعار في جدة. 12 [مكة]
40 ريال سعودي
كتاب قصص العرب وتوجد كتب أخرى
17:25:11 2022. 03 [مكة]
اي ثلاث كتب ب 55
16:57:56 2021. 29 [مكة]
كتب جامعيه تخصص دعوه واصول دين
00:41:19 2022. 17 [مكة]
كتب مستوى أول دراسات إسلامية نظيفة جدًا
23:06:38 2021. 25 [مكة]
الخرمة
كتب متنوعة ونظيفة للبيع بسعر مميز
12:14:41 2022. 11 [مكة]
350 ريال سعودي
كتب ومجلدات للبيع مستعملة وغير مستعملة
06:30:56 2022. 28 [مكة]
كتب للبيع نظيف وجديده
21:08:29 2022. 22 [مكة]
للبيع كتب جديده ونظيفه
02:19:52 2022. 18 [مكة]
مجموعة كتب عن غامد وزهران
15:43:43 2021.
وين احصل كتب مستعملة ؟ - البوابة الرقمية Adslgate
إعلانات مشابهة
22 [مكة]
220 ريال سعودي
2
كتب منوعه لعبدالرحمن المنيف
09:23:12 2022. 23 [مكة]
170 ريال سعودي
للبيع كتب وروايه التوصيل مجاني
20:55:01 2022. 13 [مكة]
كتب انجليزيه وقصص للاطفال
21:58:59 2022. 15 [مكة]
للبيع كتب عربية متنوعة
23:44:00 2022. 07 [مكة]
500 ريال سعودي
كتب منوعة استعمال ممتاز ونظيفه
23:00:58 2022. 21 [مكة]
كتب عربية منوعة في الأدب
18:36:44 2022. 08 [مكة]
500 ريال سعودي