قصيدة الموت.. للشاعر راجح بن سالم العجمي.. رحمه الله - YouTube
راجح بن سالم العجمي الكهف
الشاعر راجح بن سالم العجمي رحمة الله: اليا طعن فيك الردي لا تجاريه اليا سفهته تذبحه ذبحة الشاه - YouTube
راجح بن سالم العجمي يوسف
فضيلة الشيخ راجح بن سالم العجمي - YouTube
راجح بن سالم العجمي كاملة
جميع الحقوق محفوظة © 2022 إلى أرشيف الإسلام - متاحة لاي شخص بنقل المصدر.
محمود أحمد، عمري 24 سنة ، خريج صحافة وأعلام ، اهتم بنقل الاخبار السياسية والاقتصادية وبنقل جميع الاحداث في الوطن العربي وفي العالم.
لا تستطيع أن تفصل الإصبع الأخير من القدم:
يقصد بها عدم وجود مرونة في تحريك الإصبع الأخير، يدل علي أنك شخص وفي جيداً ويمكن أن يثق بك الأخرين. تحتاج إلي الشعور بالأمن والأمان.
استجابة عاجلة من السيسي لعلاج مصاب بقصر في أوتار القدم بالشرقية «صور»
بالصور.. الصقور تقطع أوتار القيثارة في ديربي العاصمة
التهاب الوتر أسباب وأعراض لا تتجاهلها - ويب طب
الوقاية من التهاب الوتر
تستطيع اتباع إجراءات وقائية عديدة سوف تقلل من فرص إصابتك بالتهاب الوتر وتجنبك كل المتاعب التي تأتي معها، وأهم هذه الإجراءات:
ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات. عدم إهمال تمارين الإحماء والتهدئة في بداية التمرين الرياضي وبعد الانتهاء منه. الحذر من الأنشطة والرياضات التي تتطلب منك تكرار حركات معينة في مفاصل معرضة للإصابة أو سبق وأصيبت بخلل. استجابة عاجلة من السيسي لعلاج مصاب بقصر في أوتار القدم بالشرقية «صور». تجنب الجلوس لفترات طويلة في ذات الوضعية. من قبل
رهام دعباس
-
السبت 17 تشرين الثاني 2018
تعرف على تمارين الديسك بالصور - ويب طب
تمارين الديسك بالصور
يعد الديسك عبارة عن وسادة إسفنجية تفصل بين عظام العمود الفقري وتحافظ على استقراره وتسهّل الحركة، تتعرّض هذه الوسائد إلى تغييرات تنكسية بسبب ظروف الحياة والتقدم في العمر وغيرها، لتؤدّي إلى ما يعرف بالديسك. تتعدد أنواعه وطرق علاجه، لكن لحسن الحظ توجد هناك مجموعة من التمارين التي تسهم في تخفيف الأعراض وتقليل الألم، إليك تمارين الديسك بالصور. أنواع الديسك
تقسم اضطرابات الديسك إلى عدّة أنواع رئيسة، وهي:
الديسك المنفتق أو الممزق (Herniated or ruptured disc). مرض الديسك التنكسي (Degenerative disc disease). ترقق الديسك (Thinning disc). انتفاخ الديسك (Bulging disc). 1. تمرين تمديد أوتار الركبة Hamstring Stretches
يساعد هذا التمرين أوتار الركبة والعضلات الكبيرة الموجودة في مؤخرة الفخذ على الاسترخاء وبالتالي؛ تخفيف الألم. لتطبيقه اتبع الآتي:
ضع قدمك على سطح مرتفع كالكرسي أو السلم مع إبقاء الظهر مستقيمًا. اثني الجذع تدريجيًا باتجاه القدم المرتفعة حتى تشعر بالتمدد. استمر في الوضعية حوالي 30 ثانية، ثم بدل القدمين، وكرر التمرين 3 مرات لكل قدم. تعرف على تمارين الديسك بالصور - ويب طب. 2. تمدد القط Cat Stretch
يعد هذا التمرين بسيطًا، ويهدف إلى تخفيف الضغط على العمود الفقري والوركين، إليك الطريقة:
ضع ركبتيك أسفل وركيك ويديك أسفل كتفيك.
أعراض إصابات الركبة
تشمل أعراض إصابات الركبة:
الشعور وسماع طقطقة في الركبة عند الإصابة. ألم في الركبة، تورم وعدم القدرة على مد الركبة بشكل كامل. عدم القدرة على وضع الوزن على الركبة والشعور بالارتخاء أو عدم الاستقرار. إصابات في أوتار الركبة
إصابات أوتار الركبة والعضلات الخلفية التي تتواجد في مؤخرة الفخذ، غالبًا ما تحدث عند الجري بسرعة أو عندما يحاول اللاعب زيادة سرعة تحركه نتيجة لإجهاد أو تمزق إحدى العضلات الموجودة في أوتار الركبة. أعراض إصابات في أوتار الركبة:من أعراض الاصابات في أوتار الركبة
سماع طقطقة أو تمزق للعضلة عند الإصابة. ألم مفاجئ على مستوى أسفل الساق من الخلف. ألم وانتفاخ عضلة الفخذ الخلفية ثم ظهور كدمة عليها. تأثر المشي بالإصابة والألم عند ثني الركبة. إصابات الرأس
قد تحدث إصابات الرأس نتيجة اصطدام بين اللاعبين أو بسبب الكرة، فإن ضرب الكرة بالرأس بشكل غير صحيح يؤدي للإصابة، عند تلقي إصابة الرأس يُخشى من حدوث ارتجاج في الدماغ ممّا قد يؤثر على الذاكرة والقدرة على التركيز وغيرها من المخاطر. التهاب الوتر أسباب وأعراض لا تتجاهلها - ويب طب. أعراض إصابات الرأس
تشمل أعراض إصابة الرأس ما يأتي:
الإحساس بالتشويش. عدم القدرة على تمييز الوقت، التاريخ أو المكان الذي يتواجد فيه اللاعب المصاب لبرهة من الزمن.
ارفع رأسك وصدرك برفق عن الأرض وحافظ على الثبات مدّة 5 ثوانٍ. استمر في الرفع تدريجيًّا مدّة تصل إلى 20 ثانية. كرر التمرين من 8-10 مرات في اليوم.