فوائد الفقع:
– يحتوي الفقع على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لتقوية وعمل الجهاز العصبي مثل فيتامين ب2 ، ب6 ، ب12. – الفقع غني بمضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة مما يجعله مفيدا لحماية الخلايا ، ومقاومة السموم داخل الأنسجة. – الفقع يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم مما يعمل على حماية الشرايين و ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والذبحة الصدرية. شاهد: اعراض وعلاج الذبحة الصدرية
– تناول الفقع يزيد من نشاط الدجسم وتحسين الصحة ومقاومة الأمراض وتكون الأورام السرطانية. – يساعد الفقع في الحماية من هشاشة العظام. – يحد الفقع من حدوث التليف في مرض التراخوما بما يحتويه من ألياف. طريقة تحضير الكبسة بالفقع:
المقادير:
– 2 كوب رز طويل الحبة (بسمتي). – نصف ملعقة زعفران. – كيلو لحم غنم مقطع. – 2 حبة بصل مقطعه. – قليل من حبوب الهيل الصحيحة. – ورقتان غار. – عودين قرفة. – قليل من الفلفل الأسود الصحيح. – حبتان من الليمون الجاف (اللومي). – ملعقة صلصة طماطم. – 4 ملاعق صغيرة ملح. طريقة طبخ الفقع - الكمأ. مقادير الفقع:
– 8 حبات متوسطة من الفقع. – نصف كوب من الزيت النباتي. – 3 حبات بصل مفروم. – ملعقة صغيرة هيل مطحون.
- طريقة طبخ الفقع - الكمأ
- طريقة تنظيف وطبخ الكماة او الفقع جدا مميزة - YouTube
- أهم نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع لاتباع نظام حياة صحي - ويب صحة
- نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب
طريقة طبخ الفقع - الكمأ
برغر الدجاج والفقع
كيلوغرام من صدور الدجاج. بصلة مفرومة. ثلاثة فصوص من الثوم. طريقة تنظيف وطبخ الكماة او الفقع جدا مميزة - YouTube. عود من الكرفس. ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. ضعي كلاً من الفقع، والدجاج في آلة الفرم، ثم أضيفي الثوم، والكرفس، والبصل، وافرمي المكوّنات، ثمّ تبّلي الخليط بالملح، والبهارات، واعجني المزيج، ثمّ ضعيه في الثلاجة. شكلي عجينة البرغر على هيئة أقراص دائرية الشكل، ثم اقليها بالقليل من الزيت. ضعي البرغر في قطعة من الخبز الخاص، وفوقها شريحة من البندورة، والجبن، والبصل.
طريقة تنظيف وطبخ الكماة او الفقع جدا مميزة - Youtube
الفقع من أشهر أنواع الفطور التي تنمو في منطقة الخليج وخاصة في المملكة العربية السعودية ، يعرف الفقع بالعديد من الأسماء مثل الكمأة ، شجرة الأرض ، بيضة البلد ، العسقل ، بيضة النعامة ، والمن ، ينمو الفقع في الأراضي الصحراوية في أوقات سقوط المطر بعد حدوث البرق والرعد تحت سطح الأرض حيث لا يظهر اطلاقا أي جزء من أجزاءه فوق سطح الأرض ويكثر تواجده تحت أشجار البلوط في تجمعات يتراوح عددها ما بين 10-20 حبة ، يبدو الفقع كرويا أو مبعج الشكل وهو ذو ملمس درني رخو يميل لونه ما بين الأبيض والبيج إلى الأسود.
– ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة. – نصف حبة لومي صغيرة. – ملعقة ونصف صغيرة ملح. الطريقة:
– يغسل الأرز وينقع بالماء الدافئ لمدة ساعة. – ينقع الزعفران في قليل من الماء مع نقاط من ماء الورد ويترك جانبا. – توضع قطع اللحم في قدر كبير على النار ، ويغمر بالماء ثم يضاف البصل والهيل الصحيح ، ورق الغار ، القرفة ، الفلفل الأسود الصحيح ، حبات اللومي ، مع الملح ومعجون الطماطم ثم تترك ساعة ونصف أو حتى تمام النضج. – يصفى اللحم ، ثم يستخدم المرق لطهي الأرز بعد ذلك. – يقشر الفقع وينظف جيدا من التراب ، ثم يغسل عدة مرات ويصفى ويقطع مكعبات صغيرة. – يغمر الفقع بالماء في قدر ويملح ويغلى لعدة دقائق حتى يلين ثم يصفى من الماء. – يقلى اللحم والفقع في قليل من الزيت ثم يضاف البصل المفروم والفقع ليحمر قليلا. – يضاف الأرز و البهارات المشكلة ، اللومي والملح والهيل المطحون للفقع واللحم ، ثم يصب مرق سلق اللحم على الخليط ويترك على النار حتى تنضج الكبسة. – يرفع الغطاء بعد نضج الكبسة ويوزع منقوع الزعفران على وجه الأرز ، ويترك قليلا على النار. – تقدم الكبسة بعد النضج وتزين بقطع اللحم والفقع على الوجه مع الدقوس. شاهد:
شاهد فيديو حرس الحدود " البحث عن الفقع "
افضل الاكلات الشعبية السعودية
7- قم بتنظيم الأكل قم بأكل وشرب الموالح كالبرتقال وعصير الليمون فالموالح تقوم برفع ضغط الدم، هناك بعض الأعشاب التي تساهم في رفع ضغط الدم كالريحان والروزماري. نصائح لمرضى ضغط الدم قبل السفر بالطائرة كثيرًا ما يخاف مرضى ضغط الدم من ركوب الطائرة أو السفر جوًا لما يتعرضون له من تغيرات في ضغط الدم متعبة، في ما يلي بعض النصائح لمرضى ضغط الدم قبل السفر بالطائرة: 1- تجنب الموالح والوجبات الخفيفة تجنب تناول الوجبات الخفيفة قبل الإقلاع، خاصة المالح منها، فالموالح تساعد في ارتفاع ضغط الدم وتغير التوازن بين الملح والماء في الجسد. نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب. 2- تمشَ في ممرات الطائرة إذا كانت الرحلة طويلة قم بالمشي في ممرات الطائرة، الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي لانخفاض ضغط الدم أو تورم القدمين في حالة ضغط الدم المرتفع. 3- حافظ على أدويتك بجانبك احتفظ بالأدوية الخاصة بالضغط في حقيبتك التي ستكون معك في الطائرة، و احتفظ بوصف الدواء الخاص بك معك في حالة فقدانك للدواء أو نفاذة حتى تتمكن من شراءه خاصة إذا كنت مسافرًا من دولة لأخرى فإن الأدوية والشركات المنتجة لها تختلف من بلد لآخر. 4- تواصل مع طبيبك ليقوم بعمل فحوصات قبل السفر راجع الطبيب قبل حجز رحلتك ليقيم حالتك وقياس ضغط الدم، كذلك قم بعمل كافة الفحوصات اللازمة كالتأكد من سلامة الشرايين والأوعية وعدم الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
أهم نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع لاتباع نظام حياة صحي - ويب صحة
8. أضف الثوم إلى الأطباق المختلفة
يمتلك الثوم خصائص مميّزة لخفض ضغط الدم، إلا أنه يجب تقطيع الثوم مطبوخًا أو نيّئًا ومضغه من أجل الاستفادة من هذه الخصائص، ولا يُنصح بتناول الثوم بدون مضغه؛ لأنه لا يعود على الجسم بأي فائدة تُذكر، لا وبل يتسبب أيضًا بتهيّج المعدة. 9. تناول ملعقتين كبيرتين من المكسرات يوميًا
إن المكسرات غنيّة بالمعادن التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ويعتبر تناول كمية صغيرة من المكسرات غير المملحة يوميًا جزءًا هامًا من العلاج الغذائي لضغط الدم المرتفع، واحرص على تناول الجوز واللوز والفستق السوداني. 10. أهم نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع لاتباع نظام حياة صحي - ويب صحة. تخلص من السمنة
يشكل رمضان فرصة حقيقية لتخفيض الوزن خاصة أن الأوقات المتاحة للوجبات أقل بكثير من الأيام العادية، ووجد أن تخفيض الوزن حتى وإن كان بنسبة بسيطة تصل إلى 5% يساعد على انتظام ضغط الدم. يجدر التنويه إلى أنه يجب القيام بتخفيف الوزن بشكل تدريجي، وبمعدّل نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع الواحد من أجل تجنب والحد من الإصابة بالسمنة. 11. أكثر من ممارسة الرياضة
إذ تساهم الرياضة في التحكم بضغط الدم، والنشاط البدني الذي يبذله المسلم أثناء أدائه لصلاة التراويح يساهم أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع، كما يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة استشارة الطبيب المعالج بخصوص زيادة النشاط البدني في رمضان.
نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب
ومعالج الهوميوباثي الخبير يستطيع أن يتعرف على الحالة وأن يصف العلاج الفعال.
عدم شرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يومياً. تجنب بعض الخضروات والفواكه التي قد تسبب انتفاخ البطن والغازات. شرب كميات كافية من السوائل.