ومع ذلك، في حالة ارتفاع ضغط الدم أو تورم اليدين أو القدمين، فمن المستحسن استشارة الطبيب أولا. 11- مفيد للقلب: ويقال أن زيت الذرة له تأثير مضاد للالتهابات على مستويات الكوليسترول، وبالتالي حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. زيت الذرة مفيد بشكل خاص لصحة القلب لأنه يحتوي على مزيج الأحماض الدهنية المثلى، وبالتالي تمكين الأحماض الدهنية أوميغا 3 من إزالة الكوليسترول السيئ والضار. فوائد الذرة الصفراء وأضرارها والقيمة الغذائية لها – المنصة. ونتيجة لذلك، فإنه يمنع انسداد الشرايين، ويقلل من ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية. 12- يمنع مرض الزهايمر: الذرة هي مصدر جيد من الثيمين، وهو لا يتجزأ في التفاعلات الأنزيمية المركزية لإنتاج الطاقة وكذلك في خلية الدماغ وفي الوظيفة المعرفية. وهناك حاجة أيضا لتوليف أستيل كولين، وهو ناقل عصبي أساسي للذاكرة والذي يمكن أن يسبب نقص في ضعف المرتبط بالعمر في الوظيفة العقلية (الشيخوخة) ومرض الزهايمر.
فوائد الذرة الصفراء - استشاري
[٤]
صحة القلب: أثبتت دراسة أُجريت على مجموعة من الرجال والنساء البالغين، والذين تناولوا 54 غراماً يوميًا من زيت الذرة الصفراء لمدّة 21 يومًا، أنّ زيت الذرة يمكن أن يُساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين، كما يمكن أن يُقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة؛ وذلك من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي خفض ضغط الدم، وتقليل فرص انسداد الشرايين، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. [٥]
الإمساك: يمكن أن يُساعد المحتوى المرتفع من الألياف في الذرة في تخفيف أعراض الإمساك، وتسهيل معالجة العديد الحالات. [٦]
القيمة الغذائية للذرة الصفراء
تحتوي الذرة الصفراء على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة، وبنسبٍ مرتفعة، لذلك فهي من الحبوب المهمة والمفيدة لصحة الإنسان، ويُبيّن الجدول التالي القيمة الغذائية لكل مئة غرام من الذرة الصفراء المسلوقة: [١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
96 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
21 غرام
السكر
4. إدراج “الذرة الصفراء العلفية”ضمن برنامج دعم أسعار فائدة القروض. 5 غرام
البروتين
3. 4 غرام
الألياف
2. 4 غرام
الدهون
1. 5 غرام
الماء
73%
أضرار الذرة الصفراء
بالرغم من الفوائد المتعدّدة للذرة الصفراء، إلّا أنّه يمكن أن يكون ضارًا في بعض الأحيان، وقد يتسبّب ببعض الآثار الجانبية الصحية، والتي يمكن أن تشمل ما يلي: [٧]
رفع مستوى السكر في الدم: نظرًا لأنّ الذرة تحتوي على نسبٍ مرتفعةٍ من النشا، فقد تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك قد لا تكون مناسبة لمرضى السكري ، الذين يحتاجون إلى الحدّ من تناول الكربوهيدرات النشوية، بما في ذلك الذرة.
إدراج “الذرة الصفراء العلفية”ضمن برنامج دعم أسعار فائدة القروض
في حين أن كوب من الذرة يوفر حوالي 12 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من المنغنيز. وتحتوي الذرة أيضا على نسبة كبيرة من المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والنحاس والفوسفور التي تحتاجها لعظام صحية. هذه المواد الغذائية تمنع عظامك من ال تكسر. 8- تحسين الرؤية: حبات الذرة الصفراء تحتوي على مواد تسمى الكاروتينات التي تقلل من خطر انحطاط البقعة أي ضعف الرؤية في مركز خط الأفق. في حين أن البيتا كاروتين الموجود في الذرة يساعد في إنتاج فيتامين (أ)، وبالتالي يدعم رؤية أفضل. 9- خصائص مضادة للسرطان: وقد أثبتت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الذرة يمكن أن تقاتل وتزيل الجذور الحرة المسببة للسرطان. فوائد الذرة الصفراء - استشاري. وعلاوة على ذلك، هذه الحبوب هي مصدر جيد للمركب الفينولي، وحامض الفيروليك الفعالة في مكافحة الأورام في الثدي والكبد. 10- مفيد أثناء الحمل: كونها مصدرا غنيا من حمض الفوليك، الذرة مفيدة بشكل خاص للنساء الحوامل. في حين أن نقص حمض الفوليك عند النساء الحوامل يمكن أن يسبب نقص في وزن الرضع وأيضا يسبب عيوب الأنبوب العصبي عند الولادة. وهكذا، ينبغي أن تشمل النساء الحوامل الذرة في غذائهم لأنها تفيد صحة كل من الطفل والأم.
فوائد الذرة الصفراء وأضرارها والقيمة الغذائية لها – المنصة
وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية كثيفة وغنية بالكربوهيدرات التي تساعد في وصوله إلى الجزء الأكبر في جسمك. وبالتالي، يمكن أن تكون إضافة صحية إلى وجبات الطعام إذا كنت تعاني من نقص الوزن. كوب واحد من حبوب الذرة يوفر ما يصل إلى 130 سعرة حرارية. 6- يمنع السكري وارتفاع ضغط الدم: وقد أثبتت الفواكه والخضروات العضوية مثل الذرة أن تكون فعالة في الحد من علامات مرض السكري. كما أن الاستهلاك المنتظم من حبات الذرة يساعد في إدارة غير معتمدة من الأنسولين ويحمي من داء السكري و ارتفاع ضغط الدم بسبب وجود الكيماويات النباتية الفينولية في الذرة الكاملة. وتنظم المواد الكيميائية النباتية لإمتصاص الانسولين في الجسم، مما يقلل من مرض السكري ويحافظ على نمط الحياة الطبيعي. الى جانب ذلك، الذرة هي مصدر جيد من حمض البانتوثنيك وهو فيتامين (ب) والبروتين والتمثيل الغذائي للدهون. وبالتالي، فإنه يمنع الإجهاد من خلال دعم عمل الغدد الكظرية. 7- يقوي النسيج الضام: يتكون النسيج الضام من العظام والأربطة والأوتار والعضلات والغضاريف. تحتوي الذرة على المنغنيز المعدنية التي تقوي النسيج الضام. بالإضافة إلى ذلك، يحافظ على إستقرار مستويات السكر في الدم ويكسر الكربوهيدرات والدهون لتوفير الطاقة.
2. مصدر جيد للفيتامينات
مثل الحبوب الأخرى، تعتبر الذرة أيضاً مصدراً جيداً للفيتامينات، وخاصة فيتامينات ب وفيتامين الثيامين وتلعب هذه الفيتامينات دوراً حيوياً في نمو طفلك والحفاظ على الأعصاب ونمو الدماغ، أما حمض الفوليك فهو مفيد في تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم. تعرَّفي إلى المزيد: علاج الحساسية الموسمية عند الأطفال
3. تعزز وظيفة العضلات والأعصاب
تحتوي الذرة على الحديد وبعض المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وكلها من المعادن المهمة لصحة العظام. بينما الحديد يحسن نمو الدماغ. 4. تحسن الهضم
يجب تقديم الذرة المهروسة مع الخضروات الغنية بالألياف للطفل
إذا كان طفلك يعاني من مشاكل الإمساك المتكررة، تعتبر بذور الذرة المهروسة من الملينات الطبيعية ويمكن استخدامها لتخفيف الإمساك. 5. تحسن الرؤية
بذور الذرة الصفراء تحتوي على مادة كيميائية حيوية تعرف باسم زياكسانثين من المعروف أن هذه المادة تعمل على تحسين البصر عند تناولها في سن مبكرة. تعرّفي إلى المزيد: متى يفهم الطفل العلاقة الزوجية؟
نصائح عند تقديم الذرة للأطفال والرضع
عندما تقدم بذور الذرة للأطفال، يجب التأكد من غليها أو تحميصها على الأقل لمدة 5-10 دقائق
فيما يلي بعض نصائح التي يجب أخذها في الاعتبار أثناء تقديم الذرة للطفل وهي كالتالي:
يجب سلق الذرة قبل تقديمها لطفلك
عندما تقدم بذور الذرة للأطفال، يجب التأكد من غليها أو تحميصها على الأقل لمدة 5-10 دقائق، قبل تقديمها.
الإثنين، ١٨ أبريل ٢٠٢٢ - ١٠:٤١ م
الشارقة في 18 ابريل / وام / نظمت دائرة الموارد البشرية بالشارقة البرنامج التأسيسي "إدارة الموازنات" الذي يعقد ضمن المجموعة الرابعة للبرنامج المالي وذلك ضمن سلسلة البرامج التأسيسية التي تنفذها الدائرة لموظفي حكومة الشارقة العاملين بالمجال المالي، لتمكينهم من أداء فعال ومثمر لتحقيق أهداف جهة العمل بأعلى كفاءة ممكنة. وتمت خلال البرنامج مناقشة المهارات اللازمة للتحليل، والتخطيط والرقابة المالية، وأنواع الموازنات بالقطاعين العام والخاص، والميزانية العمومية وبيان التدفقات النقدية، والعناصر الرئيسية للموزانات التشغيلية والمالية، وتحليل التكلفة والحجم والربح في اتخاذ القرارات المتعلقة بالميزانية، والعناصر الرئيسية للموازنات. واستهدف البرنامج تعريف المشاركين بالاطار العام للموازنات من حيث مفهومها وأهميتها وأبعادها الاقتصادية والاجتماعية والمالية والرقابية وكيفية إعدادها وفق المنهجيات والممارسات العالمية كما سعى إلى إكسابهم مهارة إعداد الموازنات من خلال التعرف على أسس تقدير عناصر الميزانية من إيرادات ومصروفات، والقواعد العامة التي تحكم الاعداد والتقدير وكذلك اكتساب مهارة تبويب الميزانية في ضوء عدة أسباب للتبويب.
أهداف إدارة الموارد البشرية - 2022
زيادة الأسعار. الدفع النقدي. الالتزام بمواعيد الدفع إن كان الثمن مقسطاً. 6. تحقيق أهداف ممولي المنشأة من المصارف وأصحاب القروض ، والَّتي يتمثل أهمّها فيما يلي:
أ. ضمان أصل التمويل. ضمان عوائد التمويل. 7. تحقيق أهداف الحكومة من خلال تطبيق وإطاعة القوانين الخاصة بالمنشأة ، والَّتي يتمثل أهمّها فيما يلي:
أ. الالتزام بالقوانين والأنظمة والتعليمات. تحصيل الضرائب. 8. تحقيق أهداف المجتمع الَّذي تعيش فيه المنشأة ، والَّتي يتمثل أهمّها فيما يلي:
أ. رفع مستوى المعيشة. حسن استغلال الموارد المتاحة وعدم تبديدها بدون فوائد. 9. تحقيق أهداف المنظمات المدنية في المجتمع ، والَّتي يتمثل أهمّها فيما يلي:
أ. حماية البيئة من التلوث. أهداف إدارة الموارد البشرية - 2022. تبرعات. مساهمات اجتماعية.
كتاب ادارة الموارد البشرية للدكتور علي السلمي
حيث تهتم إدارة الموارد البشرية في المنظمات الرياضية بإيجاد ظروف عمل مناسبة وملاءمة تساعد الأفراد العاملين على ممارسة أعمالهم بشكل جيد، على أن تزيد من حاجاتهم ومكاسبهم المادية، كما أنها تساعد على توفير ضمان اجتماعي وصحي جيد ومتكامل للأفراد العاملين داخل المنظمة الرياضية. كما تعتبر إدارة المنظمة الرياضية من أهم الوسائل المهمة والضرورية؛ وذلك لحصول المنظمة الرياضية على الموارد البشرية المرغوبة وضمان توفير وإيجاد المواصفات المطلوبة، مع وجود حاجة العمل إلى مستويات رياضية واجتماعية معينة، حيث يقدم التخطيط التهيئة المناسبة والجيدة؛ وذلك لجذب الأعمال الاجتماعية والأعمال الاختيار والتعيين للموارد البشرية في المنظمات الرياضية، كما أنه يوفر للمنظمة الأسس والعوامل التي يعتمد عليها بنسبة كبيرة في كشف العدد الزائد من الأفراد الرياضيين العاملين، مع عملها على تكملة العجز في حال وجد في عدد أو نوع العاملين الرياضيين. حيث إن فعالية وقوة برامج ووظائف إدارة الموارد البشرية في المنظمات الرياضية لها أثر كبير وفعال على تقدم وتطور المنظمة، وأيضاً تساهم الموارد البشرية في تحسين وتطوير الأداء الممارس، مع التأكيد على ضرورة الاهتمام والعناية والتركيز على عواطف ومشاعر الأفراد الذين يعملون داخل المنظمة الرياضية.
ما هي أهداف إدارة الموارد الموارد البشرية؟
يمكن أن يساعدك تعيين أهداف الموارد البشرية للتواصل مع العملاء وتدريب الموظفين على خدمة العملاء وتحديد أهداف المبيعات المتعلقة بالأداء على تحسين شركتك لتحقيق الربحية.
ويمكن الاستفادة من خلال استعراض أهمية إدارة الموارد البشرية
الإستراتيجية في بيان دورها كضابط ومنظم لحركة الإفراد في البيئتين الخارجية والداخلية
استقطاباً، تطويراً، تدريباً، أعداداً، وتأهيلاً أضافه لحل النزاعات والمحافظة على
استقرار وانسيابية العمل والمحافظة على
المتميزين داخل التنظيم وإغراء من هم في خارج المنظمة بغية التحاقهم بها إضافة إلى
محاولة الموازنة بين الكلفة والميزة لما تكلّفه الكفاءات والميزات التي تكسبها من
خلالهم المنظمة. أهداف إدارة
الموارد البشرية:-
بالتأكيد أن أهداف
إدارة الموارد البشرية هي جزء لا يتجزأ من أهداف المنظمة إن لم تكن شطرها الأكثر
أهمية والتي تسعى من خلالها لزيادة كفاءة العمل عن طريق رسم الخطوط العريضة بين
مدخلات المنظمة ومخرجاتها ومجمل الأنشطة والعمليات والفعاليات التي تقوم فيما
بينها من خلال توصيف الوظائف وتحديد شاغليها. وتسعى لتحقيق الانسجام والولاء والعدالة من خلال
القرارات والأنظمة والإجراءات الخاصة بالتعامل مع الموارد البشرية ويمكن تحديد
أهداف إدارة الموارد البشرية الإستراتيجية بالاتي:-
1- أداء مهامها والنشاطات التي منحت صلاحية مباشره لتنفيذها بكفاءة وفعالية ( [1]).