وقت التحضير: 40 دقيقة
طريقة عمل سلطة الباذنجان بدبس الرمان ، و هي من الوصفات السهلة و الشهية التي يمكن تناولها كوجبة رئيسية للنباتيين ، حيث يتم شواء حبات الباذنجان كبيرة الحجم و تتبل بالثوم و زيت الزيتون و دبس الرمان مع صلصة اللبنة المحضرة منزلياً. لك أن تحضري هذه السلطة الشهية على طريقة مدونة الطعام الأسترالية دونا هاي ، صاحبة مدونة.
سلطة الكينوا بدبس الرمان للجسم
تاريخ النشر:
2018-04-08
آخر تحديث:
2021-09-12
يعتبر الكينوا من الحبوب الغنية بالبروتيين والغلوتين سهلة التحضير، وهو ذو صفات غذائية مفيدة كما أنه منخفض السعرات الحرارية. ويصبح الكينوا طبق سلطة صحي ومميز عندما تضاف إليه بعض المكوّنات. تعرّفي معنا على طريقة تحضير سلطة الكينوا بالرمان الرائعة. شاهدي أيضاً: سلطة شمندر بالرمان
مقادير سلطة الكينوا بالرمان
* كينوا (كوب واحد). * بقدونس مفروم ناعم (1/4 كوب). * بندورة مفرومة بشكل ناعم (3 قطع). * بصل أخضر مفروم (3 عروق). * عصير ليمون (1 حبة). * ملح (حسب الرغبة). * زيت زيتون (ملعقة كبيرة). * رمان للتزيين (1/4 كوب). طريقة تحضير سلطة الكينوا بالرمان
1. اطبخي الكينوا بنصف كوب ماء. 2. اتركيها جانباً بعد الاستواء إلى أن تبرد تماماً. 3. ضعيها في وعاء وأضيفي البصل والبندورة والبقدونس. 4. اسكبي عصير الليمون والزيت. 5. رشّي الملح (حسب الرغبة)، ثمّ اخلطي المكونات بالتدريج. 6. زيّني طبق السلطة بحبوب الرمان، ثمّ قدّميه. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الكينوا بدبس الرمان للمعده
08-16-2007, 05:12 PM
رد: طريقة تحضير سلطه بدبس الرمان والكاتشاب
__________________ ا لا ب ت س ا م ة ك ل م ة ط ي ب ة ب غ ي ر ح ر و ف
08-16-2007, 05:47 PM
رد: طريقة تحضير سلطه بدبس الرمان والكاتشاب شكرا ورده على الطريق
__________________
08-28-2007, 05:01 AM
يعطيك العافيه هيمو
بس ماحب دبس الرمان ابدا ولا الكاتشب على السلطه
08-28-2007, 12:54 PM
رد: طريقة تحضير سلطه بدبس الرمان والكاتشاب يعافيكي أثير الورد دبس الرمان بيعطي طعم حامض ولذيذ ما بتحبيه خلاص بدون الصلصه يا أمر كله بيصير
08-28-2007, 05:52 PM
هههههههههههههه
كلهم بيقولوا حلو بس انا للان مو مستوعبه كيف بيكون طعمه:88:
__________________
سلطة الكينوا بدبس الرمان من
حبتان من جذور الشمندر المسلوق. ملعقة صغيرة من العسل. ثمن ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. حبة من التفاح الأخضر. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الخل. خمسة من أوراق الرشاد. ملعقتان صغيرتان من البقدونس المفروم. يوضع كل من حبة من الشمندر، والعسل، والخل، وقليل من الماء في وعاء الخلاط الكهربائي ليصبح الخليط ناعم وسلس ثم يحفظ في الثلاجة لبعض الوقت. تقطع حبة الثانية من الشمندر إلى مكعبات صغيرة بسكين حاد وتترك جانبًا. يوضع كل من الكنيوا، ومرق الخضار في إناء على نار متوسطة ويترك ليغلي ويسلق وينضج ثم يصفى في إناء أخر. يخلط كل من الكينوا المسلوق، والملح، والكمون، والفلفل الأسود، وعصير الليمون، والبصل، والبقدونس المفروم في إناء وتحرك المكونات مع بعض. يوضع كل من صوص الشمندر ، ومكعبات الشمندر، وتفاح المقطع في طبق التقديم ثم يسكب فوقه خليط الكينوا في المنتصف ويدخل إلى الثلاجة ليبرد ثم تخرج ويزين بكل من زيت الزيتون، وورق الرشاد ويقدم. سلطة الكينوا للرجيم
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
كوب وربع من الكينو المغسولة. كوب ونصف من مرق الدجاج. مقادير الصوص.
سلطة الكينوا بدبس الرمان للحامل
كيفية عمل سلطة الكينوا
تعد بذور الكينوا من الحبوب الغير معرفة لدى أغلب الأشخاص، فهي تشبة حبوب البرغل نوعًا ما، فهي غنية بالعناصر الغذائية منها البروتينات، والألياف، والمعادن، ويمكن تحضيرها بعدة وصفات منها فتوش الكينوا، والكينوا بالدجاج، وكثير من السلطات تدخل الكينوا في تحضيرها، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طرق ووصفات بسيطة وسهلة عن كيفية تحضير وعمل الكينوا. سلطة الكينوا مع الجرجير
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
المقادير
نصف كوب من الكينوا الفاتح. علبة من الشمندر الجاهز. باقة من الجرجير. مقادير الصلصة. ثلاثة ملاعق كبيرة من دبس الرمان. ربع كوب من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من خل البلسمك. خمسة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من العسل. أربعة فصوص من الثوم المهروس. طريقة التحضير
يوضع كل من الكينوا، والماء في إناء على نار هادئة وتترك حوالي 10 دقائق تغلي لينضج. يرفع الإناء عن النار ثم يصفى من ماء السلق ثم يترك جانبًا ليبرد. يفرم كل من الجرجير، والشمند إلى قطع ناعمة وصغيرة. يوضع كل من الكينوا المسلوق، والجرجير، والشمندر في طبق التقديم وتحرك المكونات مع بعض.
سلطة الكينوا بدبس الرمان Pdf
* اتركي الشرائح حتى تبرد. * ضعي بعض زيت الزيتون والثوم في مقلاة صغيرة، وقلّبيها على نار هادئة حتى يصبح لون الثوم ذهبياً فاتحاً، ثمّ ضعي الثوم المقلي في وعاء وأضيفي إليه الفلفل الأسمر، النعنع المجفّف، عصير الليمون، الملح، ودبس الرمّان، ثمّ اخلطي المواد جيّداً. * خذي شريحة من شرائح الباذنجان وضعي فيها ملعقة واحدة صغيرة من حبوب الرمّان، ثمّ لفّي البانجان على شكل نصف دائرة، وكرّري نفس العملية لجميع الشرائح. * ضعي شرائح الباذنجان في وعاء التقديم، ورشّي عليها صلصة دبس الرمان المحضّرة مسبقاً، ثمّ زيّنيها بالنعنع الأخضر وبعض حبوب الرمّان. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
تاريخ النشر
18 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-18 11:40:06
2021-11-15 20:46:33
يعد طبق تبولة الكينوا من أشهى المقبلات التي اشتهر بها المطبخ اللبناني، وأحد الوصفات الأكثر انتشاراً في الآونة الأخيرة لما لها من فوائد عديدة، وتتعدد وصفات وطرق تحضير تبولة الكينوا، حيث يمكن إضافة مجموعة من المكونات الغذائية المتنوعة ذات النكهات المختلفة أثناء تحضيرها. فما هي طريقة عمل تبولة الكينوا؟ وما هي فوائدها الغذائية؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة. مدة التحضير
30 دقيقة
مدة الطهي
0 دقيقة
عدد الاشخاص
4 أشخاص
عدد السعرات
89 سعرة حرارية
1
2021-04-18 11:40:06
تبولة الكينوا
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 89 سعرة حرارية
7 g كربوهيدرات
1 g الياف
1 g سكر
16 g بروتين
6 g دهون
177 mg صوديوم
159 mg بوتاسيوم
13 mg كالسيوم
10 mg فيتامين سي
فوائد الوصفة
تتميز تبولة الكينوا بخلوها من الجلوتين والدهون ، كما تمتلك قيمة غذائية عالية جعلتها من أهم الأصناف على قائمة المقبلات. تعود فوائد تبولة الكينوا إ لى احتوائها على مكونات غذائية عديدة تلعب دوراً هاماً في الوقاية من السرطان والتحكم بمستوى السكر في الدم، مثل:
الكينوا تحتوي على نسبة عالية من البروتين، كما تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية.
العين عافت نومها من ضحى أمس.. لا شك جابرها وانا صرت مجبور. يا مرحبا باللي تمايل كما الغرس.. لا ذعذع النسناس في وقت باكور. بك رحبت روحي قبل تدرك النفس.. أعداد ما غرّد على الغصن عصفور. أتيناكم لنهديكم ازاهيرا و ريحانا.. بألحانها نصوغ لكم فنون الشعر الوانا. أريج فاح من عبق يزيد القلب سلوانا.. يهزّ الوجد من طرب ويهدي النّفس إيمانا. أتيناكم لنهديكم ازاهيرا و ريحانا.. بالحان نصوغ لكم فنون الشّعر ألوانا. أتيناكم لنهديكم عبيرا نسمة الكادي.. نصوغ اللحن هذبا مشاعرنا بانشادي. انين في القلوب سرى يخالط نغمة الحادي.. أغاريد نردّدها كصوت بلبل الصّادي. مرحبا أخوتي مرحباً بالصّحاب.. فالبدار البادر نحن بالانتظار. فيها صحب كرام.. فيها جمع الشباب. فالبدار البادر نحن بالانتظار.. من زيارات حسان ودروس وأدب. فالبدار البادر نحن بالانتظار.. واحة الخير أخي تبتغي لقيا الشباب. فالبدار البادر نحن بالانتظار.. فيها هدي الكتاب.. فيها ما لذّ وطاب. فالبدار البادر نحن بالانتظار.. والرّياضي يا سلام والتآخي المستطب. كلمة ترحيب بالضيوف في ندوة عملية أو تربوية – جربها. فالبدار البادر نحن بالانتظار. لو أستطيع لصغت شعري من ورود الياسمين.. ونثرتهُ ورداً زهتْ أنوارهُ للحاضرين. البدرُ لاقى الشّمسَ فيهِ فلاحَ وضَّاء الجبين آه.. والبدرُ أنتَ وكيفَ لا لا والبدرُ ليس له قرين آه.
كلمة ترحيب بالضيوف في ندوة عملية أو تربوية – جربها
أقولها ترحيبة العز والطيب
اللي حضر في موقعي مرحبابه. يامرحبا ترحيبة تسبق الكيف. ترحيبة من قلب صاف صرفها. صرف الذهب عند الرجال الصواريف. وباسم الرجال اللي رفيعه شرفها. بضيوفنا أهل الطيب وأهل المواقيف. رمز القيادة يوم ترسم هدفها. كل على اسمه بادي بالمشاريف. والكايدة لن واجهت له عسفها. عسف الصّعب حتى تعوّد مواليف. وتصير بأوصاف بوصفه وصفها. لاحضّرت سود الليالي مهاديف. بأفكارهم حل الصعيبات شفها. بالعقل والتخطيط ماهي سواليف. سياسة ترسم ويفهم هدفها. وحدهم دون التطوّر تكاليف. ولاهمهم كلمة عدو حذفها. وأخص أبو سلمان من دون تزييف. صاحب سمو نال العلا واحترافها. ومعالي الدكتور سليم الصواديف. لأجل العلوم الطيّبات يكتنفها. قوم تروم العز والطيب وتضيف. من منجزات التطور شغفها. وأكرّر الترحيب بأهل المواقيف. على شرف من زوّد الحفل تشريف. رجل ليا جات المواقف وقفها. معروف من لايعرفه قلت ياحيف. كيف الرجال الطيبه ماعرفها. رجل وأنا أذكر له مع الشعر توصيف. لأجله قوافي الشعر محلى صدفها. كالغيث في عطفه وبتار كالسيف. ساس الشجاعه من جدوده قطفها. حكيم راي ومن رجال عواريف. الطيب مبداها ومبدى سلفها. حسن الخلق طبعه كريم على الضيف.
تغني الطيور بلحن الجمال عندما نقابلك في هذا الصرح وسط نسمات الهواء.. وضوء الشمس يتوهج ومعه أجمل باقات الأمل التي نأخذها منه لنعطيها لك. حضورك لنا يعلن ميعاد الفجر ليوم جديد مليء بالحيوية ويأتي مع شعاع القلم حتى نستقبلك بالبشرى في بسماتنا.. ونمزج استقبلنا بالعطور الجميلة لنعطي لك أجمل المعاني وأرقى المعارف وأدق المعاني..
فتلك كلمة.. بمجيئك قد تطورت واكتملت حتى أضاء مرادفها.. وتزينت أروع الحلى وتعانق الريحان والزعفران استقبالًا من جاء. أهلا لقد أضاءت المصابيح بمجيئك وغردت العصافير فرحة بمن جاء وتمايلت الورود بالود والفرح بحضورك معنا وتجمعت جميع العقول لتعلن لك تهنئتي بأجمل معاني الحب والتقدير.. ومرحبًا ألف وبكل ألفة ولك أروع التحية. كلمة ترحيب بالضيوف في ندوة علمية
نأتي لكم أعزائي بأروع عبارات ترحيب بالضيوف في ندوة العلمية:
مرحبًا بك شمعًا مضيئًا وقلبًا سعيدًا.. الآن حيث العقول تماثلت السعادة.. وتلونت القلوب أملًا وحبًا.. وجاءت السماء بالنجوم اللامعة.. وارتدت كسوتها من وشاح السرور.. وتعانقت بشائر الجميع حتى رفرفت السعادة بحضورك. جاءت كلمات الأناشيد ترحيبًا بجمال عطرك.. بكل الحب والود نقدم لك التحية لحضورك معنا والتشريف لنا.. نقدم لك أجمل الترحيبات ومعها تعبيرات الأخوة والمحبة.. مكللة بالورد والريحان والبنفسج.