التغذية الصحية والسليمة هي من اهم الركائز التي يجب اتباعها في شهر رمضان المبارك حيث ان معظم الناس في هذا الشهر الفضيل يحضرون العديد من عرين شبلي - تصوير موقع بانيت وصحيفة بانوراما المأكولات ويتناولون الحلويات المختلفة ، لذلك يجب الانتباه اكثر في كميات الطعام والحلويات للحفاظ على صحتنا. وايضاً الانتباه لهدر الطعام الذي يضر بالبيئة.. في سياق هذا الموضوع التقت مراسلتنا مع اخصائية التغذية عرين شبلي من قرية الشبلي وحاورتها حول هذه المواضيع وعادت لنا بالتقرير التالي … " لرمضان تأثير إيجابي على الصحة " قالت اخصائية التغذية والباحثة في التغذية المُستدامة عرين شبلي" لا شك أن لشهر رمضان تأثيرا إيجابيًا على صحتنا الجسدية كما النفسيّة والروحانيّة. ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟. هذا التأثير لا ينحصر فقط بإنقاص الوزن كما يروّج ويعتقد الكثير من النّاس. بدايةً تعريف الصيام بالنسبة للجسم يبدأ بعد مرور 8 ساعات منذ آخر وجبة دخلت للجسم ". وأضافت شبلي:" يحتاج جسمنا للطاقة بصورة متجددة سواء كان من السكر الموجود في الدم، او من مخازن أخرى مثل العضلات والكبد. بعد مرور ثمانية ساعات يبدأ الجسم باللجوء لمصادر من اجل انتاج الطاقة، ومن هذه المصادر هي المخازن الدهنية.
ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الوكيل الاخباري وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: الوكيل الاخباري الأخبار الأردن 2022-4-23 32 اخبار عربية اليوم
فاكهة تساعد على الاهتمام بصحة العقل... ما هي؟
لذلك التوصيّة هي الحفاظ كما وصانا النبي الكريم، على وجبتين: السحور والافطار. التنازل عن السحور قد يقود الجسم لاستهلاك مصادر البروتينات، كون الجسم بعد مرور 16 ساعة يبدأ باللجوء لهذه المصادر بعد نفاذ واستهلاك جميع مصادر الطاقة، هذه العملية قد تؤدي لتفكيك العضلات، وهذا آخر ما نُريد حصوله غالبًا لطالما حرصنا على بناء العضلات. لذلك من المفضل الحفاظ على وجبة الفطور والسحور، لضبط كميات الطعام كميةً ونوعيةً. ومن الجدير بالذكر أن للصيام تأثير كبير وفريد بموازنة مستويات الدهنيات، بالطبع اذا ما التزمنا بالقواعد الصحيحة كما ذكرنا سابقًا ". أفضل 10 تمارين رياضية لشد الجسم وزيادة الطول للنساء - مجلة هي. " أخطاء شائعة في رمضان " وتابعت قائلة: "من الأخطاء الشائعة في رمضان، هي تناول الطعام بصورة سريعة، فعادةً بعد صيام ساعات طويلة نرغب بالتهام كل ما يُقدّم لنا في الموائد الرمضانيّة اللذيذة، مما قد يدفع تركيز تدفق الدّم للجهاز الهضمي بصورة أكبر وهذا أحد أسباب التُخمة التي يشعر بها الكثيرين بعد الافطار. كما أن التناول السريع يُسبب باضطرابات بالجهاز الهضمي كالإمساك مثلًا وارتفاع مستويات السكر في الدم. ولا ننسى أن الافراط في تناول الحلويات والسكريات البسيطة عادة غير صحيّة وخطأ أيضًا شائع، ويمكننا تحسين هذه العادّة عن طريق تحديد وتيرة تناولها وتحسين الوصفات.
أفضل 10 تمارين رياضية لشد الجسم وزيادة الطول للنساء - مجلة هي
تعتبر "رننوتت" الآلهة الثعبانية التي يتم عبادتها على كامل أراضي مصر السفلى إرتبطت فيها بعد وبشكل متزايد بحامية مصر السفلى، الإلهة القديرة واجيت، وهي حية أخرى يتم تمثيلها بالكوبرا، "رننوتت" تم إعتبارها صورة بديلة لواجيت، التي يُقال أن نظرتها تذبح الأعداء،فواجيت كانت الكوبرا الظاهرة على تاج الملوك المصريين القدماء. تعتبر "رننوتت" الآلهة الثعبانية التي يتم عبادتها على كامل أراضي مصر السفلى إرتبطت فيها بعد وبشكل متزايد بحامية مصر السفلى، الإلهة القديرة واجيت، وهي حية أخرى يتم تمثيلها بالكوبرا، "رننوتت" تم إعتبارها صورة بديلة لواجيت، التي يُقال أن نظرتها تذبح الأعداء،فواجيت كانت الكوبرا الظاهرة على تاج الملوك المصريين القدماء.
تعرف على قواعد التغذية الصحية في الشهر الفضيل إفطار وسحور.. ورياضة | شبكة الأمة برس
Your browser does not support the video tag. زهرة الخليج 2022-04-23 | منذ 11 ساعة يعمد كثيرون إلى استهلاك ما لا يستهلك في بقية أيام السنة، خلال شهر رمضان، حيث تكثر الحلويات، والمقالي، والأطعمة الدسمة، والمشروبات المحلاة والمركزة، وكل هذا له تأثير كبير في الصحة؛ فتكون النتيجة زيادة ملحوظة في الوزن بعد انتهاء الشهر الفضيل، وهذا عكس ما يجب أن يكون؛ إذ إن صوم شهر رمضان فرصة سنوية ذهبية؛ كي نتبع نظاماً صحياً، تنعكس فائدته على الجسم والعقل؛ فعلى الصائم التفكر أكثر في نوعية وحجم الحصص المستهلكة من الغذاء. تقول سارة عتيق الهاملي، أخصائية التغذية المجتمعية في مستشفى توام، التابع لشركة «صحة»: أهم قواعد التغذية في الشهر الفضيل أن يقوم الصائم باسترجاع الطاقة بشكل خفيف ومتوازن، وتعويض الفاقد من السوائل، وكذلك التنبه إلى أهمية وجبة السحور في المحافظة على صحة الجسم، والقدرة على أداء الفريضة بشكل لا يضع أي عبء على الجسم. وتضيف: بدايةً علينا أن نعرف أننا لسنا بصدد حرمان أنفسنا، لكن نحن بحاجة إلى التوازن والاختيار بين الأطعمة الأكثر صحة للاستفادة القصوى، فالتمر مثلاً من أفضل الأشياء التي يبدأ بها الصائم إفطاره؛ لأنه غني بالسكر (الفركتوز)، والألياف.
ووجدت دراسة أخرى منشورة في مجلة Neural Regeneration Research Journal أن البالغين من مختلف الأعمار الذين تناولوا العنب البري أظهروا زيادة في تدفق الدم في مناطق رئيسية من الدماغ، كما أظهر تحسنا في الذاكرة والاهتمام بالمهام المطلوبة. وأظهرت الاختبارات التي أجريت على كبار السن الذين تناولوا الفراولة والعنب البري لعدة أشهر تحسنا في الذاكرة مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي. تقول أميدور: "يوفر العنب البري مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف والفيتامينات K وC والمنغنيز المعدني والمغذيات النباتية التي تسمى البوليفينول". وتضيف أميدور:"وبغض النظر عن فوائده التي تعود على الدماغ، فإن العنب البري مفيد لصحة قلبك". أظهرالدراساتأن كوب واحد من العنب البري الطازج يوميا أدى إلى تغيرات محسنة في زيادة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد) في أولئك الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الاضطرابات الكيميائية الحيوية والفسيولوجية المرتبطة بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. ويمكن أن يساعد العنب البري أيضا في إدارة نسبة السكر في الدم وكذلك المساعدة في الحفاظ على الوزن نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الألياف.
عزل حراري للمباني
شاهد بالفيديو والصور كيف يتم تركيب عزل حراري للجدران والاسطح! من المعروف ان درجات الحرارة في المملكة العربية السعودية تتفاوت في فصلي الشتاء والصيف ، حيث توجد فروق كبيره بين درجات الحرارة داخل المبني وخارجة ، لذلك اتجه الأفراد والمنشآت منذ فترات طويله في المملكة إلي استعمال اجهزة التكييف لفتره طويله داخل المبني. صدر أمر سامي في المملكة للتأكيد على استخدام عزل حراري للجدران و عازل حراري للاسطح للحماية والحد من استهلاك الكهرباء في المباني الحكومية والمباني الخاصة. ولذلك تقوم شركة صيانتك بتركيب عزل حراري للجدران والاسطح ، وذلك لتطبيق العزل الحراري إلزاماً، فلا تترددوا بالاتصال سنتمكن من الوصول إليكم في أسرع وقت ممكن. قد يهمك: التعرف علي بديل الرخام للجدران. ⇓ شاهد الفيديو ⇓
العزل الحراري للمباني
الرطوبة تعتبر من أكثر المشاكل التي تتعرض لها الأبنية حيث تؤثر سلباً على خواص البناء الفيزيائية مما يؤدي إلى تسرب المياه من الاسطح مما يؤدي إلي تدهور حالة المبني وتقليل عمرة الافتراضي بنسبة كبيره. نعلم جيداً أن تكاليف مواد العزل الحراري للمباني الجديدة تعتبر حوالي 5% – 7% من تكاليف المبني بالكامل.
أفضل طرق العزل الحراري للجدران والمباني والتى تمكنكم من حماية اسطح منشئاتكم
عزل حراري للجدران صيانتك للبيت العصري
4- نظام عزل حراري للجدران من الخارج وهو المنتشر في الكثير من المنازل والمنشآت، حيث يتم تثبيت العوازل الحرارية علي الجدار ثم تغليفه وبدأ عمليات التشطيبات الخارجية مثل البلاط من مبلط جدة والدهان. عزل حراري للجدران
قد يهمك: شركة عزل حمامات بجدة. عزل حراري للارضيات
يقلل من تدفق الحرارة من الأرضيات في المباني والمنشآت المكيفة لأنه احيانا قد تصل درجة حرارة التربة في المملكة الي 35% تقريباً. عوازل
هناك شروط أساسية يجب توافرها في مواد عزل الارضيات
1- أن تقاوم امتصاص المياه والرطوبة بسهولة. 2- أن يكون التوصيل الحراري لديها منخفض. 3- أن تكون لديها قوة انضغاط عالية. هناك بعض المناطق التي تحتاج إلى وجود عزل للأرضيات مثل الأسطح المستعملة و عزل الحمامات وعزل ب دهان أرضيات مواقف السيارات. وكذلك دهان تخطيط مواقف السيارات. وهناك صيحات جديدة في عالم العوازل منها ارضيات ايبوكسي احدث ارضيات عالمياً وعليها طلب بكثرة. عزل حراري للاسطح
يتمكن متخصصين صيانتك من استخدام البلاط العازل بوضعه فوق الاسطح وهو عبارة عن (بلاط + عازل البولي يوريثان – دليل شامل عن عزل الفوم)
تعرف علي المزيد عن عزل مواسير عن الشمس وعزل الاسطح حراري ومائي عن طريق عزل فوم
المباني القديمة ⇓
1- نظام السطح التقليدي
يتم تركيب طبقة العزل الحراري ثم بعد ذلك طبقة العزل المائي وذلك لحماية العزل الحراري من الماء.
عزل حراري للجدران | معلومات مهمة صيانتك
أسهل وأرخص و أنجع طريقة عزل حراري لتحمي بيتك من برد الشتاء! - YouTube
أسهل وأرخص و أنجع طريقة عزل حراري لتحمي بيتك من برد الشتاء ! - Youtube
أفضل طرق العزل الحراري للجدران والمباني
نحن نعلم جيدًا أن ارتفاع درجة الحرارة في السنوات الماضية ، أدت لحدوث الكثير من المشاكل فقد أثر ارتفاع درجة الحرارة على المباني تأثيرَا سلبيًا ، فكان على الإنسان أن يقوم في التفكير لحل هذه المشكلة حيث أن المباني تتعرض لدرجة الحرارة المرتفعة وتتأثر بها تأثيرًا شديدًا ، حيث تتأثر المادة الخراسانية في المباني وقد تنهار هذه المادة الخرسانية ، وتسبب الكثير من المشاكل ، فكان على الإنسان أن يقوم بالتفكير المستمر وقد وجد الحل لهذه المشكلة ، وهو إقامة عازل يمنع وصول درجة الحرارة داخل المنزل أو الجدران وهذه العازل يسمى العزل الحراري.
أفضل نظام عزل حراري للجدران + نصائح هامة قبل تنفيذ القبو وقبل تنفيذ العزل الإسمنتي + انتبه قبل لياس - Youtube
العزل المائي والحراري للأسطح
تعتبر رغوة البوروريثان من أفضل مواد العزل الحراري حيث تستخدم لعزل الأسطح الخارجية. مادة لاصقة عند التثبيت ،ويمكن أيضًا استخدام هذه المادة على الأسطح غير المستوية. يمكن استخدام فوم اليوريا فورمالدهايد كإحدى طرق عزل الأسطح الخارجية ،حيث تتميز بسعرها المنخفض وسهولة تركيبها أيضًا. شاهد معنا أيضا:
شركة عزل خزانات بالرياض
حل إرتفاع فاتورة المياه
أهمية العزل الحراري للمبني مع وحدة المشاريع
يوفر العزل الحراري الطاقة الكهربائية. تظهر التجارب أن المباني التي تستخدم العزل الحراري لديها استهلاك أقل للكهرباء. أوصت شركات العزل باستخدام العزل الحراري كوسيلة للمحافظة على درجات الحرارة المناسبة أو تجنب استخدام أجهزة التكييف والتبريد. استخدام طاقة أقل لتشغيل وحدات التكييف ،مما يوفر المال على مصاريف الوقود والكهرباء. زيادة الراحة لبناء المستخدمين مما يساهم في الشعور بالرفاهية والصحة الجيدة. الحفاظ على البيئة عن طريق الحد من استخدام الموارد ،مثل الوقود الأحفوري والكهرباء. يعمل العزل الحراري على حماية المبنى من التشققات والشقوق عندما تتغير درجة الحرارة. تقليل السماكة كإحدى الطرق المستخدمة لتقليل انتقال الحرارة والعزل الحراري يقاوم البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تنقل الأمراض إلى الإنسان. أحدث طرق العزل الحراري للجدران
الخصائص الواجب توافرها في العزل الحراري للمبني
الخصائص الحرارية
هي قدرة المادة العازلة على مقاومة الحرارة الشديدة ،وتقاس هذه السعة بمعامل التوصيل الحراري. كلما انخفض معامل التوصيل ،كانت المادة أفضل ،أو في الواقع المقاومة الحرارية ،ويزداد أداء المادة العازلة بزيادة كثافتها وبريقها.