اقرأ أيضا: فوائد نط الحبل للكرش: تخلصي من مشكلة ترهل البطن نهائيا
تمارين مختلفة لنط الحبل
أوضحت تجارب نط الحبل لمدة شهر أن ممارسة تمارين نط الحبل المختلفة ساهمت في خسارة الوزن الزائد لدى الكثيرين خلال مدة زمنية قصيرة، وتتمثل هذه التمارين فيما يلي:
التمرين الأول:
-احمل الحبل وضعه خلف ظهرك. -ارفع يديك إلى الأعلى وادفع الحبل إلى الأمام. -اقفز بارتفاع 2. 5 سم مع رفع الأرداف وشد عضلات الساقين. -قسم القفزات إلى مجموعات، كل مجموعة تضم 10 قفزات متتالية، ويكون إجمالي عدد القفزات لليوم الواحد 50 قفزة. -استرح بين كل مجموعة وأخرى لمدة دقيقة. التمرين الثاني:
-ضع الحبل خلف ظهرك وامسك طرفي الحبل. تجارب نط الحبل لمدة شهر – جربها. -ارفع يديك لأعلى واقفز قفزات منظمة ومرتفع قليلًا عن سطح الأرض، على أن تقفز بقدم واحدة فقط. -استخدم قدمك اليمنى أولًا في القفز ثم اليسرى. -احرص على التبديل بين قدميك بعد قفز 10 قفزات متتالية. -كرر التمرين يوميًا، على أن تبدأ في اليوم الأول بـ 5 دقائق فقط مع زيادة فترة التدريب اليومية تدريجيًا. وقد أكدت تجارب الأشخاص المهتمين برياضة نط الحبل أن ممارسة التمرينان السابقان تساعد على خسارة نحو 444 سعر حراري خلال 30 دقيقة فقط في اليوم، أي 13320 سعر حراري في الشهر الواحد.
- تجارب نط الحبل لمدة شهر 11
- مركز صحي شمال الصفراء بتخصصي بريدة يفعل اليوم العالمي للصحة النفسية - مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة
- مركز صحي حي الملك فهد
- مركز للقاح «كورونا» بمطار الملك فهد
- مركز صحى حى الملك فهد | وزارات وهيئات حكومية | دليل الاعمال التجارية
تجارب نط الحبل لمدة شهر 11
يتم تبديل القدم المعتمد عليها في القفز كل 10 قفزات "قسم". تكرر التمارين بصورةٍ يومية، مع الحرص على ممارسة مدة قصيرة "لا تتخطى 5 د"، مع زيادة مدة التمارين بصورةٍ تدريجية. تمرين رقم 2
يتم مسك الحبل بكلتا اليدين من وراء الظهر. ترفع كلا اليدين لأعلى مع الانتظام في حركة الحبل تجاه الأمام. لا يتخطى مقدار ارتفاع القفز 2. 5 سم مع مراعاة شد كافة عضلات الساقين، ورفع الأرداف لأعلى. تجارب نط الحبل لمدة شهر 9. تقسم القفزات إلى عدة أقسام، يتكون كل قسم من 10 قفزات متتالية، فلا يزيد عدد القفزات يوميًا عن 50 قفزة فحسب. الحصول على مقدار كافي ومناسب من الراحة عقب كل قسم من أقسام القفزات التي تحدثنا عنها. تساهم التمارين التي ذكرناها في التخلص من الوزن الزائد، والحد من مقدار السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، حيث تمكن الجسم من خسارة ما يقدر بـ 444 سعر حراري بصورةٍ يومية. اقرأ أيضًا: أفضل تمارين البطن في البيت
نمط الحركات الصحيحة في نط الحبل
قم باتباع عدد من الخطوات غير المعقدة خلال تجربة نط الحبل الخاصة بي على مدار 4 أسابيع بهدف التأكد من صحة ممارستي، وتتمثل هذه الخطوات فيما يلي:
ضبط الطول الخاص بالحبل؛ فيجب الحرص على أن يكون ذا طول مناسب للوصول لمنطقة الإبط خلال الوقوف عليه.
لابد من الحرص على تناول كوب من المشروبات الساخنة التي تساعد في رفع معدل حرق الدهون.
29/12/2017
افتتح مدير مستشفى الملك خالد ومركز الأمير سلطان للخدمات الصحية بمحافظة الخرج الأخصائي فهد بن محمد الممخور أمس الخميس مركز صحي حي المنيفية للخدمات الصحية الأولية، وذلك بحضور مشرف القطاع الصحي بالمحافظة الدكتور جمال عباس ومدير المركز عبدالله المبارك وعدد من أعيان ووجهاء الحي. وبعد قصه لشريط الافتتاح قام بعمل جولة على أقسام المستشفى إطلع فيها على التجهيزات الصحية في المركز ضمن ما وفرته صحة الرياض لتقديم خدمات الرعاية الصحية الأولية للمواطنين من سكان الحي والذي يبلغ عددهم نحو 6 آلاف شخص. ومن جانبه فقد أوضح مدير مستشفى الملك خالد ومركز الأمير سلطان للخدمات الصحية الأخصائي فهد بن محمد الممخور أن تدشين مركز صحي حي المنيفية يأتي وفق خطة استراتيجية لتطوير القطاع الصحي على مستوى المحافظة بدعم ومتابعة من مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة الرياض الدكتور ناصر بن فالح الدوسري ومساعده للصحة العامة الدكتور حسن كريري، ترتكز على توفير الخدمه الصحيه للمواطنين في كافة أحياء المحافظه وفق أعلى معايير الجودة وسلامة المرضى.
مركز صحي شمال الصفراء بتخصصي بريدة يفعل اليوم العالمي للصحة النفسية - مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة
افتتحت شبكة الدمام الصحية بالتعاون مع شركة مطارات الدمام، مركز لقاح « كورونا » بمطار الملك فهد الدولي، بحضور رئيس تشغيل الشبكة د. محمد الأحمري، وقائد منصة اللقاح بتجمع الشرقية الصحي د. إبراهيم الزهراني، بهدف خدمة المستفيدين وإتاحة حجز المواعيد عن طريق تطبيق «صحتي». من جانب آخر، فعّل كل من مركز صحي العقربية والعيادات التخصصية بالتعاون مع جمعية السرطان السعودية ، الفعالية التوعوية عن سرطان الثدي تحت شعار «صحتك تزهر» تضمنت أركانا توعوية ومحاضرة للمرضى والمراجعين تبين أهمية الكشف المبكر وطرق الوقاية منه ومسار السيدات داخل المراكز الصحية للفحص بالماموجرام. وكان مركز السكر والغدد الصماء قد نظم فعالية اليوم العالمي للمسنين بالتعاون مع قسم الرعاية الصحية المنزلية، التي تستهدف توعية المسنين بالحياة الصحية، وذلك للوقاية من داء السكري والتحكم فيه. مركز صحى حى الملك فهد | وزارات وهيئات حكومية | دليل الاعمال التجارية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مركز صحي حي الملك فهد
فريق طبي ينجح في زراعة أقطاب داخل دماغ مواطن اربعيني بتخصصي الدمام
نجح فريق طبي من مركز العلوم العصبية في مستشفى الملك فهد التخصصي ب بإجراء عملية صرع نوعية لمواطن في العقد الخامس من العمر في عملية جديده تمت من خلال التدخل الجراحي المحدود باستخدام. StereotacticEEG وتعد الأولى من نوعها في المنطقة الشرقية وأوضح رئيس تشغيل مستشفى الملك فهد التخصصي ب الأستاذ شريف عدنان عمر أن العملية تمثلت في زراعة حساسات رفيعة وعميقه داخل الدماغ وذلك بادخالها عن طريق فتحات في الرأس لا يتجاوز قطرها 3 مليمتر. مركز صحي شمال الصفراء بتخصصي بريدة يفعل اليوم العالمي للصحة النفسية - مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة. وتعد أحدث وسائل التشخيص لحالات الصرع المستعصية ، حيث تم أخذ المريض بعد وضع الحساسات في أماكنها الصحيحة داخل الدماغ..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
مركز للقاح «كورونا» بمطار الملك فهد
حي المريكبات شارع عمار بن ثابت, السعودية ، الدمام
هاتف: 01-3-8043333
الرمز البريدي 15215, الدمام 31444
البريد الإلكتروني
جميع الحقوق محفوظة - مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام ©
مركز صحى حى الملك فهد | وزارات وهيئات حكومية | دليل الاعمال التجارية
شاهد المزيد…
تعليق
2021-07-27 15:09:08
مزود المعلومات: Mrs. Han Abdullah
2021-08-16 19:26:26
مزود المعلومات: محمد امين
2021-03-19 22:52:11
مزود المعلومات: Khalid Alahmary
2021-05-22 23:42:20
مزود المعلومات: ابوابراهيم
2021-08-03 00:29:02
مزود المعلومات: Ab Yazn
مجمع الملك فهد الطبي ، يقع مجمع الملك فهد الطبي في مدينة الظهران بالمملكة العربية السعودية، وهو عبارة مَعلم طبي جليل يقدم مجموعة من الخدمات المتميزة ويعرفكم محيط على أبرز هذه الخدمات وكيفية الحجز داخل المجمع. إذا أراد أي شخص سعودي حجز موعد في مجمع الملك فهد الطبي، فعليه باتباع الخطوات الأتية:
بداية يتم الدخول على الموقع الرسمي الإلكتروني لمجمع الملك فهد الطبي، وذلك من خلال استخدام اللينك التالي:
قم باختيار بوابة المريض، ثم قم بكتابة جميع البيانات الشخصية المطلوبة منك بشكل صحيح. إذا كان لديك حساب سابق على موقع مجمع الملك فهد الطبي العسكر، فقط قم بإدخال اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصين بك. إذا لم يكن لديك حساب على موقع المجمع، عليك بإنشاء حساب جديد وقم بكتابة جميع البيانات المطلوبة منك بشكل كامل وسليم. بعد ذلك قم بتعين كلمة سر واسم مستخدم خاصين بك لوحدك، حيث سوف تتمكن من حجز موعد في المجمع من خلال هذا الحساب. طريقة أخري لحجز موعد في مجمع الملك فهد الطبي
يستطيع أي مواطن سعودي أن يحجز موعد في مجمع الملك فهد الطبي بشكل سريع ومباشر عن طريق الاتصال على الرقم التالي 966122328888. يمكن التواصل مع مجمع الملك فهد الطبي العسكري عبر حسابهم الخاص على توتير، وذلك من أجل تلقي الأسئلة حول الأقسام والخدمات الطبية الموجودة في المجمع.
وحدة شاملة لزراعة الأعضاء والكلي وتتضمن أحسن الأجهزة. يتوافر قسم خاص بالتنفس الصناعي للأطفال والمسنين وبالإضافة إلى ذلك البالغين والرضع. يشتمل مجمع الملك فهد الطبي على صيدلية كبيرة يوجد بها جميع العقاقير والأدوية. خدمات مجمع الملك فهد الطبي العسكري للطقم الطبي
يوجد خدمات متنوعة في مجمع الملك فهد الطبي مخصصة للطقم الطبي، وتتضمن هذه الخدمات ما يلي:
قسم مخصص لعمل الوجبات التي تناسب حالات المرضي الصحية. يتضمن مجمع الملك فهد الطبي نادي ترفيهي يشتمل على العديد من الألعاب الترفيهية وبالإضافة إلى ذلك حمامات السباحة الخاصة بالنساء والرجال. يوفر المجمع سكن طبي للطقم الطبي، وذلك حتى يقوم الطقم الطبي بالعمل على أكمل وجه. توافر وسائل المواصلات التي تقوم بنقل الطقم الطبي من السكن إلى المجمع ومن المجمع إلى السكن. الدور الاجتماعي لمجمع الملك فهد
يقوم مجمع الملك فهد الطبي العسكري بتقديم العديد من الخدمات الاجتماعية، وتتمثل هذه الخدمات في:
حملات للشباب من أجل توعيتهم بمخاطر الإدمان والمخدرات على الصحة. ينظم المجمع حملات من اجل التوعية بمرض السرطان وكيفية الكشف المبكر عنه. إنشاء حملات توعية من اجل طلاب المدارس والجامعات بالمملكة العربية السعودية.