رجل كلاسيكي
اعمل بصمت اخطط لكل شي بهدوء، أنجح يعني انجح 😋..! More you might like
aboulezz33
إلا جعلت لي مخرجا من ظلمتي إلى نوري ، ومن نوري إلى نورك.. سبحانك لا إله إلا أنت..
ان تلتقي
بدنياك على مائدة عصرية
تتبادل اطراف الحديث
واحوال الطقس
وبرودة فصل الشتاء.. اكلت بقربها
وكأني اتذوق الطعام
لاول مرة بهذه اللذه
لم يتغير طعم الشطة الى عسل حين شربتها!! يارب اني لا املك من امر الدنيا شي الا الفراق. بل انتِ شهية
كحبة التوت
ك قطعة الآيسكريم
انتِ فزت بقلبي
وقلبي لايسكنه اثنتين واخيراً
تبادلنا ارقام هواتفنا غيباً
خرجت من البيت
بقبلة وداع من بعيد انا اسفل الدرج
وكتفها على باب خشبي
#اكتفينا_ببعض ❤
اكتفينا_ببعض
يا رفيق الاحساس والمشاعر والكلمة..!
جمعتكم مباركة لك الحمد حمداً نستلذ به ذكرى
وان كنت لا احصى ثناءَ ولا شكرَ مع ايوب طارش بكلمات عبدالرحمن البرعي وعودي قات 😋..!
لاول مرة في حياتي
يخوننا التعبر لا استطيع الكتابة
لا استطيع بجد شعرتُ لأولئك
العاجزين عن التعبير
الذين يكتمون الشعور
وتفضحهم اعينهم الذين لا يستطيعون البوح
وقلوبهم تملؤها المشاعر
انه شعور استثنائي
لا يستطيع احد التعبير عنه
انها سعادة تعانق السماء
اشعر بلطافة جو بارد
صدري يتوسع
وهوا نقي في المكان
وكثير كثير
كثير من السعادة
انه يوم عظيم
لا استطيع
فيه الكتابة
🌸
هـي حبيبتي
وجميع أشيائي الجميلة
التي عوضني ربي بها هي الوحيدة
التي تجعلني أطمع
بأن أغلق عليها
أضلعي وقلبي
إلي الأبد
هي نعمة من الله
🌸❤
يارب اني لا املك من امر الدنيا شي ان
ضع يدك على صدرك و قل.. يارب إني لا أملك من أمر الدنيا شي💙 - YouTube
الزم الذكر ووردًا من القرآن وركعاتٍ من الصلاة تحفظ عملك من الانقطاع، وتذكر أنها أيام معدودات. "لما كثرت أسباب المغفرة في رمضان كان الذي تفوته المغفرة فيه محرومًا غاية الحرمان. " — ابن رجب. See this in the app
Show more
يتكون من فيتامين ب المقوي للجهاز العصبي الأمر الذي يساعد الأم على التوازن و المشي بعد الولادة الذي يكون صعباً بسبب جرح العملية. التمر بعد الولادة القيصرية على حالات الحمل. يتكون من مضادات الأكسدة التي تكون سراً من أسرار الحماية من العديد من المشاكل و الأمراض الصحية. التمر من الفواكه الغنية بالألياف ذلك العنصر المفيد لصحة الجهاز الهضمي و يعمل على تشغيل حركة الأمعاء و منع الإمساك ، فيعمل على تلين البراز و تسهيل نزوله ، أيضاً سهل الهضم. أهمية التمر بعد الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية تدخل الأم في مرحلة النفاس مع مرحلة التعافي من ألم الولادة إلى جانب دورها كأم مسئولة عن رعاية مولود جديد ، فالنظام الغذائي الصحي يسرع من قدرتها على استعادة صحتها البدنية ، فيكون التمر من الأطعمة المسموح بها للأمهات لأهميته في: تتكون حبة التمر من العديد من المركبات الصحية مثل مركب الفلافونويد الذي يقلل من الالتهاب و زيادة التركيز و تنشيط الطاقة و منع الأمراض السرطانية ، أيضاً يتكون من مركب الكاروتينات المفيد لصحة القلب و خلايا العين ، إلى جانب حمض الفينول الذي يقلل من مخاطر أمراض القلب و السرطان و يعالج الالتهابات. يقول الأطباء أن التمر من الفواكه الصحية للعظام و الهيكل العضلي لاحتوائه على قيم غذائية مثل الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، أيضاً يمنع فقدان كثافة العظام و بالتالي يمنع هشاشة العظام و الكسور.
التمر بعد الولادة القيصرية الاستعدادات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمر او البلح من ثمار اشجار النخيل ولة قيمة غذائية عالية، وهى فاكهة صيفية تنتشر فى الوطن العربى، وقد اعتمد العرب قديما فى حياتهم اليومية عليه. تمر
إن التمر يعتبر من أهم الأغذية الهامة للسيدات، وخاصة الحوامل منهم فهو غنى بالهرمونات المهمة، مثل هرمون البيتوسين الذى له خاصية تنظيم الطلق عند النساء. بالإضافة إلى أنه يمنع النزيف أثناء وعقب الولادة ومخفض لضغط الدم عندما تتناوله الحوامل، وكذلك هرمون الأستروجين الذى ينشط المبايض، ويساعد على تكوين البويضة. فوائد التمر بعد الولادة القيصرية – زيادة. و يعتبر أيضا مفيدا جداً للأم ورضيعها فى فترة النفاس، فهو منبه لحركة الرحم وزيادة فترة انقباضاته بعد الولادة، وهو مهم لتكوين لبن الرضاعة، وتعويض الأم ما ينقصها بسبب الولادة، وذلك لاحتوائه على عنصرى الحديد والكالسيوم وفيتامين أ، وهذه العناصر هامة لنمو الطفل الرضيع وتكوين الدم ونخاع العظام.
التمر بعد الولادة القيصرية على حالات الحمل
كما أنها مصدر غني بالكالسيوم الضروري لبناء عظام الطفل، من ناحية أخرى هناك حاجة إلى الكالسيوم للأم المرضعة بما لا يقل عن 3 حصص من منتجات الألبان يوميًا وهذا ضروري جدا للأم المرضعة. تخسيس الوزن بعد الولادة البيض:
من الأفضل أن تبدأي يومك بإفطار شهي يحتوي على البيض حيث أن البيض يساعدك في الحصول على كمية كبيرة من البروتين قبل أن تبدأ أنشطتك اليومية. كما أنه يمكنك الاستمتاع بكل خصائص البيض وخاصة عندما تأكل صفار البيض بدون القلق من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهذا لأن بعد الولادة تحدث تغيرات أساسية في الهرمونات التي تساعد في تنظيم الكوليسترول. الحبوب الكاملة:
بعد ليلة من الأرق للأم المرضعة يمكن تناول الإفطار من الحبوب الكاملة الذي يعيد كل الطاقة المفقودة في الليلة السابقة، وهذا من خلال مزج الحبوب الكاملة مع الحليب الدافئ والتوت لإعداد وجبة إفطار مثالية. عند تناول الطعام تأكد من الجلوس وتناول الطعام لأن الوقوف أثناء الأكل يجعلك تشعر بأنك لم تأكل جيدا، ويجعلك متعبة أو قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى أنه يتسبب في اضطراب عملية هضم الطعام. التمر بعد الولادة القيصرية التاريخي بالأحساء وأهميته. التمر من الأطعمة التي ينصح بتناولها ليس فقط بعد الولادة ولكن أيضًا أثناء الحمل والوقاية من نزلات البرد.
8 جم / كجم من وزن الجسم من البروتين للنفساء، كما ويوصى بتناول 19 غرامًا إضافيًا للأمهات المرضعات، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين ، والتي يحبذ إدراجها في النظام الغذائي للأم الآتي: [٤]
المكسرات. الأسماك، والدواجن واللحوم. البيض منتجات الألبان. البقوليات مثل، البازلاء والفاصوليا المجففة. ما هي الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين؟ لمعرفة ذلك يمكنك قراءة المقال الآتي: أهم الأطعمة الغنية بالبروتين
يعد تضمين البروتين في النظام الغذائي للنفساء بعد الولادة أمرًا في غاية الأهمية؛ لدوره الكبير في تعزيز وتسريع عملية الشفاء وإصلاح الأنسجة. الحمل بعد الولادة القيصرية - موضوع. الكالسيوم
هل يساعد الكالسيوم في الوقاية من هشاشة العظام؟ يعد الكالسيوم من المعادن الضرورية لصحة العظام والأسنان، فنقص الكالسيوم قد يؤثر على كثافة العظام مسببًا هشاشة العظام ، بالإضافة لدور الكالسيوم الهام في العديد من وظائف الجسم بما في ذلك: [٤]
يساعد على استرخاء العضلات. يساعد في تخثر الدم. ما هي الفوائد الأخرى للكالسيوم؟ لمعرفة ذلك يمكنك قراءة المقال الآتي: ما هي فوائد الكالسيوم
تُنصح النساء المرضعات بتناول 1000 ملغم يوميًا من الكالسيوم؛ وذلك لأن خلال الرضاعة الطبيعية قد تنتقل من 250 إلى 350 ملغم من الكالسيوم من الأم إلى الطفل الرضيع، لذلك من المهم جدًا إدراج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي للنفساء ، ومنها: [٤]
الحليب.