كما أعلنت شركة لجام للرياضة (وقت اللياقة) عن افتتاح مركز رياضي اكسبرس جديد للسيدات منخفض التكلفة في مدينة بريدة وذلك في يوم السبت الموافق 16 مايو 2021م. سيعمل المركز بنموذج تشغيل منخفض التكلفة وبدون أحواض سباحة. كما سيكون ممكن رقمياً وباشتراكات مرنة للغاية تبدأ بحد التزام أدنى مدته شهر واحد، وبسعر مناسب لجعل الوصول والاستفادة من الاندية والصالات الرياضية أكثر سهولة لدعم تحقيق مستهدفات رؤية السعودية 2030. وقت اللياقة الاحساء تغرس 2021. يقع المركز، الذي سيكون تحت العلامة التجارية "وقت اللياقة- ليديز إكسبرس"، على شارع تركي الثنيان حي المنتزة في مدينة بريدة، وتبلغ مساحته الإجمالية 570 متر مربع. بهذا يكون إجمالي عدد مراكز (وقت اللياقة) العاملة داخل وخارج المملكة 132، هذا وسيتم اصدار إعلانات لمراكز جديدة في الأسابيع القادمة.
وقت اللياقة الاحساء تغرس 2021
كابتن محمد علي سيد - وقت اللياقة - الأحساء - YouTube
وقت اللياقة الاحساء تشرك 30 موظفة
وفرت مرافق وقت اللياقة المتكاملة أجواء عصرية تتسم بالنظافة والترحاب ومزودة بأحدث التقنيات في عالم اللياقة، يدعمها طاقم من الخبراء المؤهلين والمحترفين وفلسفة تتجاوز المعايير العالمية لتحقيق معادلة طموحة للنمو والتوسع. لا يوجد وسوم
0
559
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وقت اللياقة الاحساء مشروع تطوير المحاور
2140
(أيان للاستثمار)
19. 80
توقعات قراء أرقام لأداء السهم هذا الأسبوع هي كالتالي:
النتائج المالية
اراء و توقعات المحللين
أداء السهم
اخر سعر
التغير
(0. 50)
التغير (%)
(2. 46)
الإفتتاح
20. 04
الأدنى
19. 70
الأعلى
20. 20
الإغلاق السابق
20. 30
التغير (3 أشهر)
(5. 89%)
التغير (6 أشهر)
(19. 97%)
حجم التداول
483, 322
قيمة التداول
9, 633, 178. 00
عدد الصفقات
924
القيمة السوقية
1, 596. 67
م. حجم التداول (3 شهر)
560, 469. 24
م. قيمة التداول (3 شهر)
11, 360, 967. 92
م. عدد الصفقات (3 شهر)
1, 104. 90
التغير (12 شهر)
(6. 34%)
التغير من بداية العام
(2. 65%)
المؤشرات المالية
الحالي
القيمة السوقية (مليون ريال)
عدد الأسهم ((مليون))
80. 64
ربح السهم ( ريال) (أخر 12 شهر)
0. وقت اللياقة الاحساء مشروع تطوير المحاور. 05
القيمة الدفترية ( ريال) (لأخر فترة معلنة)
10. 03
مكرر الأرباح التشغيلي (آخر12)
أكبر من 50
مضاعف القيمة الدفترية
1. 97
عائد التوزيع النقدي (%) (أخر سنه)
-
العائد على متوسط الأصول (%) (أخر 12 شهر)
0. 30
العائد على متوسط حقوق المساهمين (%) (أخر 12 شهر)
0. 55
قيمة المنشاة (مليون)
2, 023. 83
إجراءات الشركة
المشاريع
247٫25
ر. 144٫01
سبورتر - حزام رفع الأوزان - الجلد
ر. 155٫25
سبورتر - حزام رفع الأوزان - نايلون
ر. 132٫25
غير متوفر
Xtend SmartShake Bottle Shaker
اس كي ال زي - حبل السرعة - سبيد كونديشنينج اند ترينر
اس كي ال زي - حبل النط كونديشنينغ للتمرين
ايفرلاست - حقيبة رياضة كارديو
View Details
تقسيم المكونات الغذائية لبذور الشيا؟
تحتوي أونصة واحدة من بذور الشيا على حوالي 140 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و9 جرام من الدهون الصحية و12 جرامًا من الكربوهيدرات وعشرة جرامات من هذه الكربوهيدرات هي ألياف. فوائد بذور الشيا
تقليل خطر إصابة المرأة الحامل بنقص الحديد: عند أصابه المرأة الحامل بهذا المرض يرتفع احتمال الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الطفل وضعف في نمو المعرفة والسلوك عند الجنين. "الشيا" وأهميته لمرضى السكر وطريقة استخدامه.... تقلل خطورة الإصابة بالأزمات القلبية: جامعة أريزونا أكدت أن تناول بذور الشيا بكمية معتدلة ومنتظمة بشكل يومي يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع لعضلة القلب مما يؤدي الى حماية هذه العضلة. ضبط سكر الدم: بذور الشيا تعمل على جعل الدم يقوم بامتصاص السكر بصورة أبطأ وجعل مستوياته معتدلة. تقليل خطر إصابة الإنسان بإمساك في الأمعاء: الألياف التي تحتويها هذه البذور تقلل من الإمساكات في الأمعاء وتقلل الألم في البواسير. تؤثر على الفم والأسنان: تقوم بإزالة الرائحة الغير لائقة للفم بفضل احتوائها على الفوسفور والكالسيوم. تضبط ضغط الدم المرتفع: أبحاث جامعة أريزونا أثبتت أن بذور الشيا تقوم بعمل أدوية الضغط التي تقوم بجعل الضغط ضمن مستوياته الصحية.
شكل بذور الشيا للجنس
5) الكينوا إذا كنت تبحث عن مصادر صحية للبروتين يمكنك إضافتها إلى العديد من الأطباق الأخرى المفضلة لديك؛ كما يمكن استخدامها بمثابة خبز خال من الغلوتين بجانب طبق أصابع الدجاج، ويمكنك إضافتها إلى وجبة الإفطار لتبدأ يومك بمزيد من الألياف والبروتين والحديد.
6) بذور الكتان عرفت البشرية بذور الكتان للحصول على صحة جيدة قبل ما يقارب 9000 سنة قبل الميلاد. إذا كنت لا تتناول ما يكفي من السمك فإن إضافة الكتان إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي الدهون الصحية المفيدة للقلب. تعتبر بذور الكتان أفضل مصدر نباتي لهذه المغذيات المهمة كما تعطي جرعة جيدة من الألياف أيضا. 50 بذرة من بذور الشيا أو المرامية الإسبانية - SALVIA HISPANICA. عندما تتحول البذور إلى وجبة من الكتان فقد تساعد في خفض ضغط الدم، والكتان يمتلك نكهة لطيفة كما يمكنك إضافته إلى دقيق الشوفان أو الفطائر أو السلطات. 7) بذور القنب Hemp seeds بذور القنب هي بذور نبات من عائلة تسمى Cannabis sativa، وهو من نفس عائلة النبات الذي يستخرج منه بعض المواد المخدرة، ولكن هذا النبات مختلف وليس له نفس تأثيراتها، وما تحتويه البذور من مادة (tetrahydrocannabinol (THC المخدرة لا يكاد يذكر، حتى أنه لا يسبب أي تغيرات في الحالة المزاجية أو مستوى الوعي، ولا يؤدي لأي تغيرات في الدم إذا خضع الشخص للتحاليل.
شكل بذور الشيا للتخسيس
7- من فوائد بذور الشيا إزالة السموم من الجسم: تحتوى بذور الشيا على نسبة عالية من أوميجا 3 ، الألياف والبروتين ، ولذلك فهى تساعد الجسم فى إزالة السموم ، وإصلاح الخلايا الخاصة بك ، والحد من الالتهاب ودعم صحة الجهاز الهضمي. 8- من فوائد بذور الشيا صحة القلب: فقط ملعقة كبيرة من بذور الشيا سوف توفر لك 100% من الاحتياجات اليومية ل أوميجا 3 ، وتبين البحوث أن أوميجا 3 النباتي ضروري لصحة القلب ، من خلال المساعدة على خفض الكوليسترول ، ولذلك فإن بذور الشيا تعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 9- من فوائد بذور الشيا تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون: بذور الشيا تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تساعد على خفض الكوليسترول في الدم ، وتحسين صحة الأمعاء ، ويمكن أن تقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون.
شكل بذور الشيا بالانجليزي
مخاطر تناول بذور الشيا:
تمتص الشيا الماء بمقدار 27 مرة ضعف وزنها، وتكون مادة جيلاتينية غليظة، ولكنها عند البلع تكون جافة، ولذلك تسبب مشكلات في البلع، وقد يصل في بعض الأحيان إلى الاختناق، ولهذا لا يتناولها من يعانون مشكلات البلع، والأطفال الصغار. يجب خلط الشيا بالماء، أو خلطها بالطعام أو العصير قبل تناولها. معلومات شراء وتخزين بذور الشيا:
بذور الشيا بذور سوداء اللون، ولكن لا تشتري ذات اللون البني، التي لم تنضج بعد. بذور الشيا تعيش طويلًا دون زنخ؛ وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة، ولكن يجب حفظها في مكان بارد وجاف. كيفية تناول بذور الشيا:
سهولة تناول الشيا يُزيد من أهميتها، فمن منا لا يُحب الطعام سهل التحضير، عالي الفائدة. من الممكن تناول الشيا كما هي،وذلك بوضعها على (الزبادي، والعصائر) أو تناولها مطبوخة كما في الخُبز أو الكعك، ولهذا يستخدمها النباتيون بديلًا للبيض في الخَبز. بعض وصفات بذور الشيا:
تتميز وصفات طعام الشيا بالسهولة
مربى التوت البري بالشيا
المقادير:
3 كوب من التوت البري الطازَج. شكل بذور الشيا للتخسيس. 2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور. ¼ كوب عصير ليمون طازَج. 3 ملعقة كبيرة سكر. ¼ كوب بذور شيا. طريقة التحضير:
نضع التوت وقشر الليمون وعصير الليمون، والسكر في وعاء متوسط الحجم، ويوضع على نار متوسط، مع التقليب من حين لأخر.
شكل بذور الشيا للنساء
2 – الدهون الغذائية
إن الدهون التي تتكون منها بذور الشيا عبارة عن 75% من الدهون على شكل الحمض الدهني أوميغا-3 و20% على شكل الحمض الدهني أوميغا-6 وتعد بذور الشيا من أفضل النباتات كمصدر للأوميغا-3 حتى من بذر الكتان المعروف باحتوائه على كميات كبيرة من الحمض الدهني أوميغا-3. 3 -البروتينات الغذائية
إن البروتينات الموجودة في بذور الشيا تشبه بقية البروتينات الأخرى الموجودة في باقي بذور النباتات الأخرى، فهي تحتوي على أحماض أمينية أساسية وخالية نهائيًا من مادة (الغلوتين). 4 – تحتوي على المعادن التالية
ومن فوائد بذور الشيا أنها مصدر مهم للمعادن:
المنغنيز Mn الضروري للمساعدة على التمثيل الغذائي ونمو الجسم. النحاس Cu وهو نادر الوجود في الأنظمة الغذائية، وهو ضروري جدًا للقلب، لكن بذور الشيا غنية به. شكل بذور الشيا بالانجليزي. الفسفور P وهو يتواجد بالعادة في الأغذية الغنية بالبروتينات وهو يساهم في بناء الأنسجة والعظام. الحديد Fe من أهم مكونات هيموغلوبين الدم، كما يساهم في نشر الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. السيلينيوم Si وهو من المعادن المضادة للأكسدة، ويساهم في الكثير من عمليات الجسم الحيوية. المجنيسيوم Mg نادر الوجود الأنظمة الغذائية في الغرب وهو مهم للعمليات الحيوية للجسم.
_ يمكن إضافة بذور الشيا إلى الشوربات والسوائل ، لاعطتئها سمك وقوام جيد ، وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منها على كل لتر من الماء ويخلط جيدا حتى يصبح خليطا جيدا ، فعند مزج بذور الشيا مع السوائل تقوم بعمل نسيج فيها وتصبح لزجة أكثر