القيم الغذائية لسلطة الزهرة
ختامًا لا بد من الاطلاع على أبرز القيم الغذائية لطبق سلطة الزهرة ومما يجعل منه طبقًا ذا قيم غذائية مهمة ومفيدة أنه بعيد عن القلي بالزيت وهذا يجعل منه قليل الكوليسترول والدهون المؤذية لجسم الإنسان، كما أن استعمال زيت الزيتون يجعله طبقًا صحيًا ومغذيًا، والجدول الآتي يبين القيم الغذائية لكل 100 غرام من طبق سلطة الزهرة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
25 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
5. 3 غرام. البروتين
1. 98 غرام. الدهون
0. 1 غرام. الكولسترول
0 مليغرام. الصوديوم
30 مليغرام. فيتامين C
46. 4 ميليغرام. طريقة عمل سلطة الزهرة بالطحينة | شبكة الأمة برس. فيتامين A
13 وحدة دولية. السكريات
2. 4 غرام. الألياف الغذائية
2. 5 غرام. المراجع [+] ↑ "Cauliflower",, Retrieved 07-12-2019. Edited.
- سلطة الزهرة بالطحينة - أكلات لجميع الأذواق
- طريقة عمل سلطة الزهرة بالطحينة | شبكة الأمة برس
- طريقة عمل سلطة الزهرة - صحيفة قورينا
- حراج اثاث حائل بنر
- حراج اثاث حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
- حراج اثاث حائل بلاك بورد
سلطة الزهرة بالطحينة - أكلات لجميع الأذواق
ثم نستخرج القرنبيط من الزيت النباتي ونقوم بوضعها على ورق مطبخ لكي نتخلص تمامًا من الزيت المتبقي. بعد ذلك نقوم بتجهيز الزيت النباتي على النار لكي يسخن قليلاً، ونضيف اثنين ملعقة كبيرة من زيت قلي الزهرة. ثم نضيف البصل الذي تم تقطيعه إلى أن يذبل جيدًا، ونضع الطحينة في وعاء عميق بعض الشيء. بعدها نضيف اثنين ملعقة كبيرة من زيت القلي الذي قمنا باستخدامه لزهرة القرنبيط. ثم نضيف البصل المقطع ونقوم بتقليبه جيدًا إلى أن يذبل. بعدها نضيف عصير الليمون ونستمر بالتقليب ونضع الفلفل الأسود، والملح ونستمر بالتقليب باستخدام المضرب. ثم نضيف الصلصة السابق تحضيرها فوق البصل الذي قمنا بتتبيله جيدًا ونستمر بالتقليب. بعدها نترك الخليط على النار حتى الغليان، ونضع قطع الزهرة التي يتم قليها في صحن الفرن. ثم نقوم بصب الخليط السابق فوق القرنبيط ونستمر بالتقليب الجيد. بعد ذلك ندخل الصحن للفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاثون دقيقة. ثم نستخرج الطبق من الفرن ونزينه بالصنوبر المقلي والبقدونس الناعم ونقدمه ساخنًا. طريقة عمل سلطة الزهرة - صحيفة قورينا. طريقة عمل الزهرة مقلية بالبهارات
قرنبيط مقلي في البيت أيضًا من ضمن الوصفات التي يفضلها الكثير، حيث تتمتع بمذاق طيب ومشهي، لما لها من إضافات جميلة وموجودة في كل بيت:
رأس قرنبيط.
طريقة عمل سلطة الزهرة بالطحينة | شبكة الأمة برس
عصير حبة من الليمون الحامض. رشة من الملح. للتزيين
بقدونس مورق، حسب الرغبة. يسخن الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية. يسلق القرنبيط مدة عشرة دقائق، في قدر من الماء المملح، ثم تصفى الزهرات وتتبل بالفلفل الأسود والملج، وتوضع في صينية فرن. تدخل الصينية إلى الفرن عشر دقائق حتى تتحمر وتصبح ذهبية اللون. تخلط جميع مكونات الصلصة مع بعضها حتى تتجانس. توضع الزهرة في طبق التقديم، وتسكب الصلصة فوقها، ويزين الطبق بالبقدونس ويقدم. نصائح
يمكن قلي الزهرات بدل شويها. طريقة عمل الزهرة بصلصة الطحينة
وقت التحضير 40 دقائق. عدد الحصص تكفي لـ 3 أشخاص. رأسان من الزهرة، متوسطة. ماء لسلق الزهرة، حسب الحاجة. نصف ملعقة كبيرة من الكمون. كوب كبير من الزيت النباتي، للقلي. نصف كوب من الطحينة. ثلث كوب من لبن الزبادي. ثلث كوب من الماء الدافيء. عصير حبة من الليمون. رشة من الكمون. سلطة الزهرة بالطحينة - أكلات لجميع الأذواق. رشة من البابريكا. رشة من الفلفل الأسود، حسب الذوق. صنوبر، للزينة. تقطع الزهرة لقطع متوسطة، وتسلق بالماء المغلي المنكه بالكمون لمدة عشرة دقائق، ثم تصفى من الماء وتقلى بالزيت الحار، وتوضع في صينية بعد تصفيتها من الزيت. تخلط مقادير الصلصة جيداً وتتبل بالبهارات ثم توضع في الصينية فوق الزهرة وتقلب المكونات معاً.
طريقة عمل سلطة الزهرة - صحيفة قورينا
في طبق عميق: ضعي البطاطس والزهرة والخس والجزر والجرجير والنعناع والبقلة، وزّعي الصلصة، وقلّبي بالشوكة لتختلط المواد. ضعي السلطة في طبق التقديم. المصدر: موقع اقرأ
كوب دقيق. اثنين حبة كبيرة بيض. نصف كوب حليب سائل. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة كمون. ربع الملعقة الصغيرة فلفل أسود. ملعقة صغيرة شطة ناعمة. اثنين ملعقة كبيرة بقدونس مفروم. اثنين ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة ناعمة. فص ثوم مفروم. خبز عربي، وصلصة طحينة للتقديم. الزهرة مقلية بالبهارات
نقوم بتقطيع رأس الزهرة لقطع صغيرة باستخدام السكينة المناسبة. ثم نضع كمية ماء في وعاء مناسب وعلى النار المتوسطة لكي يغلي الماء جيدًا. بعدها نستخرج الحبات من الماء، ونقوم بوضعهم في المصفاة للتخلص من الماء. ثم نضع الدقيق، والبيض، والحليب، والملح، والكمون، والفلفل الأسود، والشطة في وعاء مختلف. بعد ذلك نقوم بتقليب البيض والمكونات إلى أن تختلط جيدًا. ثم نضيف كلاً البقدونس، والكزبرة والثوم، ونستمر بالتقليب حتى تصبح كل المكونات عبارة عن عجين سائل. بعد ذلك نقوم بخبز للمثلثات، ونضع في المقلاة كمية من الزيت على نار وسط إلى أن يتم تسخينه تمامًا. ثم نقوم بقلي الخبز إلى أن يصبح لونها ذهبي، ونستخرج الخبز ونقوم بوضعه على ورق المطبخ ليتشرب الزيت. بعدها نقوم بعمس حبات الزهرة في العجينة لكي تتغطى كلها، ونضعها في الزيت لكي يتم قليها.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... حراج بلص|الرئيسية. دخول اثاث مجالس ومفروشات تصفية تنقل السريع أضف إعلانك مجالس ومفروشات طاولات وكراسي خزائن ودواليب تحف وديكور أسرة ومراتب أدوات منزلية أثاث مكتبي أثاث خارجي كل المناطق القريب مجلس مساند عدد 17 مسندة واربع مراكي قبل 3 ايام و 5 ساعة حائل د. ديلمون مجلس عربي 4 قبل اسبوع و يوم حائل xv. h8 طاولة مدخل قبل 9 ساعة و 13 دقيقة حائل حـــايـــل للبيع غرفة عامل قبل 5 ايام و 10 ساعة حائل ابو كادي الشمري اثاث قبل 3 اسابيع و 5 ايام حائل راكانالشمري مجلس ارضي للبيع 2 قبل شهر و اسبوعين حائل mohi nasser غرفه نوم ودولاب اكسسوارت 5 قبل شهر و اسبوعين حائل راكانالشمري فرشات مد ومراكي للبيع 7 قبل 3 ايام و 12 ساعة حائل very goodd جميع تجهيزات الفنادق والشقق المفروشة والمنازل قبل 6 ايام و 11 ساعة حائل algaedstore كنب - كنب قطعتين يكفي 4 قبل شهرين و اسبوع حائل سعودي_1900 للبيع 8 قبل شهر حائل memo_alshamari محل بيع أثاث مستعمل بحائل 37 قبل يوم و 8 ساعة حائل ass591184 لاتوجد اعلانات اكثر
حراج اثاث حائل بنر
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ع عبدالكريم ابو مقبل قبل 17 دقيقة حائل ارض للبيع بحائل 92765338 حراج العقار اراضي للبيع اراضي للبيع في حائل حراج العقار في حائل شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة
اثاث نظيف جدا 2 قبل ساعتين و 33 دقيقة حائل z01700 يسارت اطفال 6 قبل ساعتين و 38 دقيقة حائل brkh ooo فرشه تركيه مساند ومراكي وطاوله وستارة 6 قبل ساعتين و 38 دقيقة حائل فواز الغضوري طاولة بلازما فخمة ونظيفة قبل 3 ساعة و 8 دقيقة حائل ابو عمر5547 مكيف شباك جنرال 24وحده له سبوع جديد ضمان موجود قبل 3 ساعة و 10 دقيقة حائل عضو 9893047 جدارية قماشية قبل 3 ساعة و 13 دقيقة حائل haifa6x
حراج اثاث حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
قبل ساعة و 17 دقيقة قبل ساعة و 47 دقيقة قبل ساعة و 51 دقيقة قبل ساعتين و 27 دقيقة قبل ساعتين و 29 دقيقة قبل ساعتين و 49 دقيقة قبل 3 ساعة و 9 دقيقة قبل 3 ساعة و 34 دقيقة قبل 3 ساعة و 45 دقيقة قبل 3 ساعة و 53 دقيقة قبل 3 ساعة و 56 دقيقة قبل 4 ساعة و 25 دقيقة قبل 4 ساعة و 46 دقيقة قبل 4 ساعة و 47 دقيقة قبل 5 ساعة و 19 دقيقة قبل 5 ساعة و 20 دقيقة قبل 5 ساعة و 44 دقيقة قبل 5 ساعة و 57 دقيقة قبل 6 ساعة و 16 دقيقة
قبل 8 ساعة و 15 دقيقة قبل 8 ساعة و 23 دقيقة قبل 8 ساعة و 29 دقيقة قبل 9 ساعة و 3 دقيقة قبل 9 ساعة و 5 دقيقة قبل 9 ساعة و 12 دقيقة قبل 9 ساعة و 22 دقيقة قبل 9 ساعة و 23 دقيقة قبل 9 ساعة و 27 دقيقة قبل 9 ساعة و 36 دقيقة قبل 9 ساعة و 42 دقيقة قبل 9 ساعة و 42 دقيقة قبل 9 ساعة و 51 دقيقة قبل 10 ساعة و دقيقتين قبل 10 ساعة و 25 دقيقة قبل 10 ساعة و 43 دقيقة قبل 10 ساعة و 47 دقيقة قبل 10 ساعة و 50 دقيقة قبل 10 ساعة و 55 دقيقة قبل 10 ساعة و 57 دقيقة قبل 12 ساعة و 44 دقيقة
حراج اثاث حائل بلاك بورد
قبل 8 ساعة و 15 دقيقة قبل 8 ساعة و 22 دقيقة قبل 8 ساعة و 28 دقيقة قبل 9 ساعة و دقيقتين قبل 9 ساعة و 4 دقيقة قبل 9 ساعة و 12 دقيقة قبل 9 ساعة و 22 دقيقة قبل 9 ساعة و 23 دقيقة قبل 9 ساعة و 27 دقيقة قبل 9 ساعة و 35 دقيقة قبل 9 ساعة و 41 دقيقة قبل 9 ساعة و 42 دقيقة قبل 9 ساعة و 50 دقيقة قبل 10 ساعة و دقيقتين قبل 10 ساعة و 25 دقيقة قبل 10 ساعة و 43 دقيقة قبل 10 ساعة و 47 دقيقة قبل 10 ساعة و 49 دقيقة قبل 10 ساعة و 55 دقيقة قبل 10 ساعة و 57 دقيقة قبل 12 ساعة و 44 دقيقة
قبل ساعة و 19 دقيقة قبل ساعة و 33 دقيقة قبل ساعتين و 19 دقيقة قبل ساعتين و 38 دقيقة قبل 3 ساعة و 25 دقيقة قبل 3 ساعة و 38 دقيقة قبل 4 ساعة و دقيقتين قبل 4 ساعة و دقيقتين قبل 5 ساعة و 48 دقيقة قبل 6 ساعة و 57 دقيقة قبل 8 ساعة و 15 دقيقة قبل 9 ساعة و دقيقتين قبل 9 ساعة و 4 دقيقة قبل 9 ساعة و 22 دقيقة قبل 9 ساعة و 36 دقيقة قبل 9 ساعة و 42 دقيقة قبل 10 ساعة و 25 دقيقة قبل 10 ساعة و 43 دقيقة قبل 22 ساعة و 21 دقيقة قبل 23 ساعة و 3 دقيقة