قد يلزمك الحصول على جدول السعرات الحرارية لجميع أنواع الطعام إذا كنت ممن يهتمون بالحفاظ على وزن معتدل للجسم، وذلك لترجع إليه في تحديد وجباتك اليومية، وما يلزمك من الغذاء للحصول على حصتك اليومية من السعرات الحرارية دون إفراط كما حددها إخصائيوا التغذية، وبالأخذ في الاعتبار ما ذكره موقع المرجع من عوامل كالوزن، ومستوى النشاط، والعمر، والطول. تعريف السعرات الحرارية
السعر الحراري هو وحدة لقياس الطاقة، ويستخدم السعر الحراري لقياس محتوى الأطعمة والمشروبات من الطاقة، ومن الجدير بالذكر أن فقدان الوزن يلزمه تناول سعرات حرارية بقيمة أقل مما يتم حرقه الجسم، ويُعد جدول السعرات الحرارية لجميع أنواع الطعام وسيلة جيدة لذلك.
- كم سعر كريمة الطبخ والقهوه والشاي
- لسعات قنديل البحر - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- لسعة قنديل البحر كيف تتجنبها والإسعافات الأولية لها - ثقف نفسك
- علاج قرصة لسعة قنديل البحر
كم سعر كريمة الطبخ والقهوه والشاي
على الرغم من أن تناول السكريات يمد الجسم بالطاقة بل أن الإكثار منه قد يزيد الجسم توتر وضغط نفسي ويضر بالصحة البدنية بشكل كبير. بالإضافة إلى أن تناول السكريات تسبب الشعور بالصداع عند بعض الناس. بعض النساء تظهر لديهن التهابات مهبلية وحساسية في الأماكن الحساسة بسبب تناول الجاتوه بمكوناته الدسمة بكثرة. تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والدهون يزيد المادة الحمضية في المعدة، ويضر الجهاز الهضمي. طريقة عمل كريمة الطبخ في المنزل. وعلى المدى البعيد ومع الاستمرار في ذلك تحدث مشاكل في البنكرياس والكلى. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكبدة
نصائح عند تناول الجاتوه والحلويات
فيما يلي نقدم نصائح تساعد علي الحصول علي وزن مثالي وجسم صحي خاصة عندما يكون الإنسان من محبي الحلويات ويريد تناول الجاتوه:
يمكن استبدال بعض المكونات التي يصنع منها الجاتوه بمكونات أخرى أقل سعرات ودهون مثل استخدام كريمة الفانيليا بدلًا من كريمة الشيكولاتة. كما يمكن استبدال كمية من الزبدة بالكريمة المخفوقة، ووضع صلصة التفاح أو صلصلة الموز كبديل عن صوص الشيكولاتة والكريمة. لابد من عدم الإكثار من تناول الجاتوه، وإذا كان الشخص من محبي الحلويات والسكريات يمكنه تناول الفاكهة.
انقعي التمر الهندي في ملعقة كبيرة من الماء الدافئ لمدة خمس دقائق، ثم صفي التمر الهندي لأخذ اللب، مع إزالة البذور. اخلطي الملح والكركم والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر وبهارات السمك ولب التمر الهندي والزنجبيل والثوم في وعاء كبير الحجم. اصنعي شقوقًا على السمك باستخدام القطاعة. قومي بحشو السمك باستخدام يديكِ من الجوانب وداخل الجلد. اتركيها جانبًا لمدة عشر دقائق حتى تتبل السمك جيدًا. اشوي السمك على طبق الشواء في الفرن. ضعي السمك على سفرة التقديم مباشرة. مسخن لفاف الدجاج
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. أربع أكواب من البصل المُقطع إلى شرائح رفيعة. أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون. كوب من سماق التوابل. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من البهارات المُشكلة. نصف ملعقة صغيرة من الهيل. ملعقة كبيرة من الكزبرة. كوب من المكسرات المُحمصة. أربع أكواب من الدجاج المُقطع لقطع صغيرة. 18 قطعة من رقائق الخبز. سخني الزيت في قدر كبير ثم أضيفي شرائح البصل، اقليها لمدة 15 دقيقة. كم سعر حراري في قطعة الجاتوه بالكريمه - أكلة فى دقيقتين. أضيفي الدجاج المبشور وعصير الليمون والسماق والفلفل الأسود والبهارات والكزبرة والهيل المطحون، اخلطي المكونات معًا جيدًا. اتركي الدجاج يمتص النكهات والتوابل، ودعيه يُطهى لمدة خمس دقائق على نار خفيفة.
قناديل البحر (Jellyfish) متواجدة فى كل
بحار ومحيطات العالم، وتتراوح حدة لسعتها ما بين البسيطة والحادة.. وهناك البعض منها له التأثير السام.. وقد تسبب اللسعة البسيطة أيضاً ألم حاد واستثارة للجلد.. فى حين أن البعض الآخر لا يسبب أي أذى للإنسان. المزيد عن المحيطات.. غالبية لسعات قناديل البحر تتحسن بالعلاج المنزلي.. لكن على الجانب الآخر اللسعات الحادة منها تتطلب علاج طبي. فى الحالات النادرة قد تكون هذه اللسعات مميتة. قنديل البحر هو حيوان بحرى من الرخويات له قوام هلامى شبيه بالجيلى ولذا أُطلق عليه باللغة الإنجليزية (Jellyfish). ويوجد به مجسات حسية وهذه المجسات إما أن تنكمش حتى يصل طولها إلى 10 سم أو تتمدد حتى تصل إلى 3 أمتار فى الطول وتسبب لسعاتها ألما حارقاً وشديداً. يتغذى قنديل البحر علي الأسماك الصغيرة، أما هو فغذاء شهى للسلاحف البحرية. * أعراض لسعة قنديل البحر: من علامات لسعة قناديل البحر: - ألم به حرقان. - علامات حمراء مؤلمة أو خطوط تظهر بعد مرور عدة دقائق أو بعد عدة ساعات. - هرش. المزيد عن الهرش.. - تنميل ووخز. - بثرات. - ألم يصل إلى الرجل أو الذراع أو الجذع. فى العادة تتحسن حالة الجلد المستثار فى خلال أسبوع إلى أسبوعين.
لسعات قنديل البحر - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
قناديل البحر تنتشر في الكثير من الشواطئ خلال فترة الصيف.. إليكم كيفية علاج آثار لسعة قنديل البحر التي تسبب التهابات جلدية مؤلمة
قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي السابق للبحوث بمصر، إن قناديل البحر التي تنتشر في الكثير من الشواطئ خلال فترة الصيف تسبب لسعاتها التهابات جلدية مؤلمة لمن يتعرض لها أثناء السباحة. أضاف في صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن هناك عدة أشياء يجب اتباعها لعلاج آثار لسعة قنديل البحر عند التعرض لها، وهي على الترتيب:
1. فور الإحساس بالالتهاب الناتج عن اللسعة يجب على الشخص غسل مكان اللسعة بمياه البحر نفسها جيداً، للتخلص من أي آثار للمادة اللزجة القلوية التي يفرزها القنديل. 2. خروج المصاب للشاطئ، ثم دهان الجلد بالخل، ويتم تركه فترة على الجلد ليعادل الإفراز القلوي. 3. مسح المتبقيات الموجودة على الجلد بقطعة قماش من القطن الناعم. 4. دهن مكان الإصابة بأحد أنواع الكريمات التي تعالج آثار الالتهاب.
عندما يأتى الصيف يذهب كثير من الأسر إلى المصايف والشواطئ؛ للاستمتاع بمياه البحر ونسيم الهواء، ولكن قد يكدر صفو هذه الرحلة أن يتعرض أحد المصطافين أثناء الاستحمام أو السباحة إلى لسعة قنديل البحر. تقول الدكتورة هبة يوسف، أستاذ الطب الشرعى والسموم بطب عين شمس، يعتبر قنديل البحر من الكائنات البحرية الرخوية كالمرجان وشقائق البحر، وهى تنتمى إلى مجموعة القارصات، أذرعها التى توفر لهم الغذاء والحماية والحركة هى نفسها تحتوى على خلايا لاسعة. كل خلية لاسعة تحوى على سهم طويل وكيس سم، وتنشيط الخلية يؤدى إلى تمرير السهم فى الأشواك التى تصيب الضحية، والسم يُحقن فى مكان الإصابة بالجسم. وشكل قنديل البحر عبارة عن كيس شفاف له أهداب إضافية، وله قوام يشبه ألجيلى أو الهلام، وهو بسيط غير معقد، حيث إنه لا يحتوى على رأس، أو نظام هضمى طبيعى، أو أعضاء تركيبية، ويتبع فصيلة اللافقاريات، أى ليس له عمود فقرى ولا معدة، فالأمعاء هى التى تستقبل الطعام. وفتحه فمه بالوسط. ويذكر أيضاً أن قنديل البحر موجود فى البحار منذ ما لا يقل عن 500 مليون سنة، وربما 700 مليون سنة أو أكثر، مما يجعلها من أقدم الكائنات الحيوانية. تصل إلينا قناديل البحر عن طريق التيارات المائية، ونجدها على طول سواحل الشواطئ.
لسعة قنديل البحر كيف تتجنبها والإسعافات الأولية لها - ثقف نفسك
17 أغسطس 2021 18:12 آخر تحديث: 17 أغسطس 2021 19:14 تُعدّ لسعات قنديل البحر، خلال فصل الصيف، مشكلة شائعة نسبياً لدى الأشخاص الذين يسبحون أو يغوصون في مياه البحر. وتختلف هذه اللسعات اختلافاً كبيراً في الشدة، فهي غالباً ما تؤدي إلى ألم فوري وعلامات حمراء وتهيج الجلد، حتى أن بعضها قد يسبب المزيد من أمراض الجسم، وفي حالات نادرة تكون مهددة للحياة. تعرّف على المزيد حول هذه اللسعات المؤلمة وسبل الوقاية منها والإسعافات الأولية لعلاجها، سواء في المنزل أو لدى الرعاية الصحية المتخصصة والطارئة. الأسباب
يستخدم قنديل البحر السمّ لحماية نفسه وقتل فريسته، وتحدث لسعته عندما تحقن مخالبُه الطويلة المتدلية الجلد بالسمّ. وتجدر الإشارة إلى أن قنديل البحر الذي جرفته المياه على الشاطئ يظل بإمكانه إطلاق لسعات سامة إذا تم لمسها. الأعراض
تشمل العلامات والأعراض الشائعة للسعة قنديل البحر: آثاراً حمراء أو بنية أو أرجوانية على الجلد، تورماً، ألماً حارقاً، وخزاً، حكة، ألماً ينتشر في الساق أو الذراع. ويمكن أن تؤثر لسعات قنديل البحر الشديدة على أجهزة الجسم المتعددة، وقد تظهر ردود الفعل هذه بسرعة أو بعد ساعات من اللسعة.
إذا لم يتوفر لديك الماء الساخن فبإمكانك استبداله بالكمادات الجافة الساخنة، وإذا لم تتوفر فاستخدم الكمادات الجافة الباردة، وهما فعّالان أيضًا في علاج لسعات القنديل. تهدف هذه الخطوة إلى إزالة الشعور بالألم ومن المرجح أن تستغرق 20 دقيقة حتى يختفي الألم تمامًا. 5- استخدام الأدوية قد يستمر شعور المصاب بالألم، ومن الممكن أن تسبب له لسعة القنديل الحكة، وفي هذه الأحوال نلجأ إلى استخدام أدوية معالِجة. فلتخفيف الألم نُعطي المريض دواءً يحتوي على مادة الايبوببروفين- Ibuprofen أو مادة الباراسيتامول – paracetamol. ولإزالة الحكة يمكننا استخدام دواء يحتوي على مادة دايفينهيدرامين- Diphenhydramine. ولكن احذر أن تكون هذه الأعراض هي علامات على الإصابة بالحساسية المفرطة تجاه لسعة قنديل البحر! اقرأ أيضًا: " الإسعافات الأولية لحالات الصعق بالكهرباء " تظلُ الخطوةُ الأولى والأكثر أهمية ونفعًا في علاج لسعات القنديل هي معرفة أنواع القناديل المنتشرة في الشاطئ الذي تنوي الذهاب إليه، ومعرفة التوصيات المعتمدة كإسعافات أولية للسعة هذا النوع بالتحديد.
علاج قرصة لسعة قنديل البحر
الأعراض الشديدة: في بعض الأحيان قد تؤثر لسعة قنديل البحر على أجهز الجسم المختلفة وستؤدي إلى ظهور أعراض شديدة، كالشعور بآلام في المعدة أو الغثيان أو القيء أو الصداع ، أو الشعور بألم في العضلات، أو صعوبة التنفس أو تشنج العضلات أو حدوث مشاكل في القلب، وقد تحدث هذه الأعراض بسرعة أو قد تحدث بعد عدة ساعات من الإصابة، وتجدر الإشارة إلى أنه وعند ظهور تلك الأعراض فيجب علاج لسعة قنديل البحر على الفور. علاج لسعة قنديل البحر
هناك أنواع عديدة لقنديل البحر، والتعرض للسع من بعض الأنواع قد يسبب بعض الانزعاجات فقط، ولكن التعرض للسع من الأنواع الأخرى قد يكون مهددًا للحياة، ويوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج لسعة قنديل البحر، والهدف الرئيس من العلاج تخفيف الألم وعلاج الحساسية، وسيتم توضيح طرق العلاج، وهي كالآتي: [٣]
العلاج الفوري: يمكن أن يتم علاج معظم الحالات على الفور عن طريق شطف مكان الإصابة بالماء المالح أو بالماء الدافئ، ويساعد ذلك على تخفيف الشعور بالحرق، وتجدر الإشارة إلى أن استخدام الماء الدافئ في العلاج أكثر فاعلية من استخدام الثلج. الأدوية: عندما يكون الألم شديدًا فسيساعد استخدام مسكنات الألم الموضعية كالليدوكائين على تخفيفه، وفي بعض الأحيان قد يساعد استخدام الإيبروفين على تخفيف الألم أيضًا، وتجدر الإشارة إلى أنه وعند حدوث حساسية نتيجة لسعة القنديل فيمكن علاج هذه الحالة عن طريق استخدام الكريمات المضادة للهستامين.
اقرا ايضاً:
الكسر والخلع في الورك والساق
تكون الكسور في الطرف الاسفل من الجسم صعبة العلاج غالبا اذ تتعدد انوع الكسور فيها من كسور عظم الفخذ وكسور...
اقرأ أكثر
العلاج بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
كما ذكرنا سابقاً، قد لا تستدعي بعض الحالات القلق، ويمكن علاجها ببعض الأدوية، ومن تلك العقاقير الدهانات الموضعية والمسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية، ومن أهمها ما يلي:
الكريمات الموضعية التي تحتوي على الهيدروكورتيزون بتركيز 1% إذ تحارب الالتهابات، وتساعد على تخفيف الألم. المسكنات التابعة لعائلة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: Non Steroidal Anti-inflammatory Drugs or NSAIDs) مثل الإيبوبروفين وديكلوفيناك الصوديوم أو البوتاسيوم، أو الأدوية الأخرى مثل الباراسيتامول. كذلك يمكن استخدام أكياس الثلج، بشرط وضع عازل مثل قطعة قماشية للفصل بينها وبين الجلد، وعدم وضعها لمدة تزيد عن 15 دقيقة تجنباً لقضمة الصقيع. علاج رد الفعل التحسسي الناتج عن لسعة قنديل البحر
قد تحتاج الحالات الأكثر شدة والتي قد تعاني من رد فعل تحسسي بسبب تلك اللدغة إلى إجراءات أكثر تقدماً، لذلك لا بد من تحويل تلك الحالات إلى المختصين أي التوجه فوراً إلى المستشفى، إذ يحتاج المريض في أغلب الأحيان إلى حقنة الأدرينالين التي تسمى إيبينفرين لمعاكسة التحسس، من خلال إرخاء الشعب الهوائية وشد الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم والمساعدة على التنفس طبيعياً.