و تقول إن التنفس البطيء و المتعمد يعمل على إيقاف نشاط الجهاز العصبي الودي sympathetic nervous system ، و هو فرع من الجهاز العصبي المركزي الذي يحكم استجابة الجسم للقتال أو الهروب Fight-or-flight response. التنفس العميق يثير حالة من الهدوء في كامل الجسم
تقول ستريغو أن الزفير العميق و المطول – و الذي يشمل إفراغ الرئتين بشكل أساسي- هو الشيء الذي يبدو أنه يحفز العصب المبهم أكثر من غيره، و بالتالي يثير حالة من الهدوء في الجسم. و عندما يشعر الشخص بالتهديد (سواءً أكان ذلك التهديد جسدياً أو اجتماعياً أو عاطفياً) ، فإن الضغط الناتج عن ذلك يدفع الجهاز العصبي الودي إلى الاستعداد. فوائد التنفس العميق | البوابة. و تبدأ الهرمونات المرتبطة بالإجهاد و التوتر مثل الكورتيزول في التواجد بالدم، و تتسبب في تسارع معدل ضربات القلب و تسارع التنفس. و في الوقت نفسه، تأخذ العضلات في الانقباض، و يتباطأ الهضم، و يفرز الجهاز المناعي خلايا تسبب الالتهابات. و يحكم كامل الجسم قبضته، كما لو كان يستعد للمشاركة في قتال جسدي. و على الرغم من أن جميع عمليات الكر أو الفر الداخلية هذه مفيدة في الحالات الطارئة، فإن التنشيط طويل الأمد و المتكرر للجهاز العصبي الودي مرتبط بالحدوث الخارج عن السيطرة للالتهابات و زيادة خطر الإصابة بأمراض تتراوح من مرض السكري و أمراض القلب إلى الاكتئاب و اضطرابات المناعة الذاتية.
فوائد التنفس العميق | البوابة
6- يساهم في خفض ضغط الدم حيث أن مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي قد يواجها الكثير منا نتيجة لضغوط الحياة ويتسبب بها الكثير من العوامل والتي من بينها التدخين والسمنة المفرطة وغيرها من المشاكل، وقد أشارت الكثير من الدراسات على أن التنفس العميق يساهم في تحسين مشكلة ضغط الدم داخل الشرايين. 7- في حالة الشعور بالألم لابد من التخلص منه من خلال التنفس العميق كما يساهم في تقليل مستوى الحموضة في الدم. 8- يمنع مشكلة دوار الحركة حيث قد يعاني الكثير من الناس من دوار الحركة خلال ركوب القارب أو السفر من خلال المواصلات، ومن خلال التنفس العميق من الممكن التخلص من مثل تلك المشاكل على الفور.
التنفس من البطن: فوائد ونصائح تهمك - ويب طب
منذ 4 سنوات
منذ 3 سنوات
التنفس العميق له فوائد مذهلة قد لا تصدقها، وتمارين التنفس العميق يجب أن تكون جزءً من حياتنا اليومية، وحال معرفتك لطريقة وتمارين التنفس العميق ستجد أثراً في حيويتك وصحتك بإذن الله، وستحصد العديد من الفوائد الرائعة المرتبطة بالتنفس العميق. ولكن لماذا نحتاج بالفعل إلى التنفس العميق وتمارينه طالما أننا نتنفس باستمرار. ؟
لماذا تمارين التنفس العميق مفيدة لنا:
جميع خلايا جسم الإنسان تحتاج إلى الأوكسجين، وكلما كانت نسبة الأوكسجين "في حدودها الطبيعية" مرتفعة في الجسم، كلما أدت الخلايا والأعضاء وظائفها بحيوية أكبر.. وليس أدل على أهمية الأوكسجين والتنفس لنا من النفس المستمر منذ الولادة وحتى الممات، فجسم الإنسان يقوم بعمليات شهيق وزفير مستمرة طوال فترة الحياة، ولا تتوقف عملية التنفس والشهيق والزفير إلا بعد الوفاة ". خلال الليل يقل استهلاك الجسم للأوكسجين، وفي بعض الأماكن هناك نسبة تلوث كبيرة في الجو، وهناك أشياء أخرى مرتبطة بضعف التنفس.. لذلك يحتاج جسم الإنسان للحصول على الأوكسجين الكافي من خلال تمارين التنفس العميق، والجميل في الموضوع أن تمارين التنفس العميق ليست مرتبطة بمكان أو زمان معين، إذ يمكن القيام بها في أي وقت من الأوقات وفي أي مكان.
يساعد التنفس العميق على تحقيق ذلك عن طريق السماح لبلازما الدم بالتدفق بشكل ملائم حتى يقوم الجسم بوظائفه بكفاءة. 6- يعتني بالقلب يتم خلال ممارسة تمارين الأيروبيك استهلاك الدهون كطاقة. على الجانب الآخر، يتم خلال تمارين القوة استهلاك الغلوكوز بدلًا من الدهون. وإذا اعتدت على ممارسة "تمرين" التنفس العميق يوميًا، فأنت بذلك تنفذ تمرين من تمارين الأيروبيك الرائعة. فهذا التمرين يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعدك على حرق عدد أكبر من الخلايا الدهنية. 7- تحسين عملية الهضم يحسن التنفس العميق عملية الهضم. فعن طريق توفير المزيد من الأكسجين بشكل منتظم للجهاز الهضمي، تقوم بذلك بدعمه ليقوم بوظائفه بشكل أكفأ. بالإضافة إلى ذلك، فهذه الممارسة تزيد من تدفق الدم وتحفز عمل الأمعاء، بجانب أنها تنظم عمل الجهاز الهضمي. ولذلك تستطيع من خلالها الشعور بالاسترخاء وهو ما يسمح لعملية الهضم بأن تتم بشكل هادئ وفعال. بجانب أنك تسمح لجسمك بذلك بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية. ابدأ في ممارسة هذه التقنية الرائعة اليوم، وستندهش من النتائج! قد يثير اهتمامك...
16-02-2015, 02:42 PM #1 من هم السبعون ألفا الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب؟
السؤال: قال تعالى: { ثُمَّ أَوْرَثْنَا الْكِتَابَ الَّذِينَ اصْطَفَيْنَا مِنْ عِبَادِنَا فَمِنْهُمْ ظَالِمٌ لِنَفْسِهِ وَمِنْهُمْ مُقْتَصِدٌ وَمِنْهُمْ سَابِقٌ بِالْخَيْرَاتِ بِإِذْنِ اللَّهِ ذَلِكَ هُوَ الْفَضْلُ الْكَبِيرُ} [فاطر:32]. هل السبعون ألفا الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب هم: (ظالم لنفسه، ومقتصد، وسابق بالخيرات)، أم هم (مقتصد، وسابق بالخيرات فقط)، أم هم (سابق بالخيرات فقط)؟ وشكرًا. الجواب:
الحمد لله
ظواهر الأدلة الشرعية تقرر أن الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا عذاب هم السابقون بالخيرات، وليسوا المقتصدين أو الظالمين لأنفسهم، وتوضيح ذلك فيما يلي: أولاً:
جاءت بعض الأحاديث النبوية الصريحة تقسم الناس ثلاثة أصناف، فيصف النبي صلى الله عليه وسلم السابقين بالخيرات فقط أنهم يدخلون الجنة بغير حساب ولا عذاب.
الشيخ عبد المحسن العباد-صحيح مسلم-كتاب الإيمان-الشريط 049
من هم الذين يدخلون الجنه بدون حساب أو ميزان ⚖.... ؟ - YouTube
يدخلون الجنة بغير حساب - موقع مقالات إسلام ويب
ولعل هؤلاء هم الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب.. فقد جاء في الأحاديث ما يشير إلى ذلك فيما رواه البخاري عن سهل بن سعد رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( ليدخلن الجنة من أمتي سبعون ألفاً أو سبعمائة ألف لا يدخل أولهم حتى يدخل آخرهم، وجوههم على صورة القمر ليلة البدر).
من هم الذين يدخلون الجنه بدون حساب أو ميزان ⚖....؟ - Youtube
أستمع حفظ
20 - الكلام على إسناد حديث: ( عرضت علي الأمم، فرأيت النبي صلى الله عليه وسلم ومعه الرهيط، والنبي ومعه الرجل والرجلان... ). يدخلون الجنة بغير حساب - موقع مقالات إسلام ويب. أستمع حفظ
21 - حدثنا أبو بكر بن أبي شيبة، حدثنا محمد بن فضيل، عن حصين، عن سعيد بن جبير، حدثنا ابن عباس، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( عرضت علي الأمم)، ثم ذكر باقي الحديث نحو حديث هشيم ولم يذكر أول حديثه. أستمع حفظ
22 - باب كون هذه الأمة نصف أهل الجنة. أستمع حفظ
23 - حدثنا هناد بن السري، حدثنا أبو الأحوص، عن أبي إسحاق، عن عمرو بن ميمون، عن عبد الله، قال: قال لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( أما ترضون أن تكونوا ربع أهل الجنة؟) قال: فكبرنا، ثم قال: ( أما ترضون أن تكونوا ثلث أهل الجنة؟) قال: فكبرنا، ثم قال: ( إني لأرجو أن تكونوا شطر أهل الجنة، وسأخبركم عن ذلك، ما المسلمون في الكفار إلا كشعرة بيضاء في ثور أسود، أو كشعرة سوداء في ثور أبيض). أستمع حفظ
24 - الكلام على إسناد حديث: ( أما ترضون أن تكونوا ربع أهل الجنة؟). أستمع حفظ
25 - حدثنا محمد بن المثنى، ومحمد بن بشار، واللفظ لابن المثنى، قالا: حدثنا محمد بن جعفر، حدثنا شعبة، عن أبي إسحاق، عن عمرو بن ميمون، عن عبد الله، قال: كنا مع رسول الله صلى الله عليه وسلم في قبة نحوا من أربعين رجلا، فقال: ( أترضون أن تكونوا ربع أهل الجنة؟) قال: قلنا: نعم، فقال: ( أترضون أن تكونوا ثلث أهل الجنة؟) فقلنا: نعم، فقال: ( والذي نفسي بيده، إني لأرجو أن تكونوا نصف أهل الجنة، وذاك أن الجنة لا يدخلها إلا نفس مسلمة، وما أنتم في أهل الشرك إلا كالشعرة البيضاء في جلد الثور الأسود، أو كالشعرة السوداء في جلد الثور الأحمر).
فجعل بين عبد الله بن علي وأبي الدرداء أبا خالد البكري، غير أن رواية الإمام أحمد رحمه الله التي ظاهرها الاتصال بين علي وأبي الدرداء أثبت، فالراوي عن موسى بن عقبة هناك أنس بن عياض، وهو أثبت من عبدالرحمن بن أبي الزناد الذي في إسناد التاريخ الكبير، فقد قال عنه أحمد بن حنبل: مضطرب الحديث، وقال أبو حاتم وابن معين: لا يحتج به. الشيخ عبد المحسن العباد-صحيح مسلم-كتاب الإيمان-الشريط 049. انظر: (تهذيب التهذيب [6/172]). وقد وردت أسانيد أخرى لهذا الحديث فيها شيء من الاضطراب، يمكن مراجعتها في (التاريخ الكبير [9/17-18])، غير أن الإمام الحاكم ذكرها في (المستدرك [2/462]) ثم قال: "وإذا كثرت الروايات في الحديث ظهر أن للحديث أصلاً" انتهى، وكذلك قال البيهقي رحمه الله في (البعث والنشور ص/83)، ونقل العلامة ابن القيم عن طائفة من العلماء أنها: "قد بلغت في الكثرة إلى حد يشد بعضها بعضًا، ويشهد بعضها لبعض" انتهى من (طريق الهجرتين ص/201). ثانياً:
الآثار الواردة عن الصحابة في تفسير هذه الآيات تدل على أن السابقين بالخيرات هم الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا عذاب. عن علي بن أبي طلحة عن ابن عباس رضي الله عنه قال في تفسير الآية: "هم أمة محمد صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم، ورثهم الله كل كتاب أنزله؛ فظالمهم يغفر له، ومقتصدهم يحاسب حسابًا يسيرًا، وسابقهم يدخل الجنة بغير حساب"
رواه ابن جرير الطبري في (جامع البيان [20/465]).