سابلية محشي ومغطى بالشوكولاتة تحفة جدا أتمنى تجربوه 👌🏻😊 | Biscuits - YouTube
- طريقة عمل بسكويت محشي شوكولاته - YouTube
- طريقة عمل بسكويت محشي بالشوكولاتة - ويب طب
- أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك
- ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس.... أهمية وفوائد شوربة العدس وخاصة في الشتاء - ثقفني
- شوربة العدس.. الفوائد وطريقة التحضير
طريقة عمل بسكويت محشي شوكولاته - Youtube
تعرف على طريقة تحضير بسكويت محشي بالشوكولاتة الصحي، وبأسهل طريقة ممكنة من خلال الآتي. 00:30
16
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير بسكويت محشي بالشوكولاتة
10 غرام بذور شيا. كوب من زبدة اللوز. 100 غرام محلي صناعي ستيفيا بودرة يعادل 1/2 كوب. ملعقة صغيرة بيكنج بودر. 110 غرام شوكولاتة داكنة مقسمة إلى 16 قطعة. الخطوات لتحضير بسكويت محشي بالشوكولاتة
انقع بذور الشيا في 1/3 كوب ماء مدّة 10 دقائق. سخن الفرن على درجة 180 مئوية. ضع أوراق زبدة في مجموعة صواني لخبز البسكويت. امزج بذور الشيا مع زبدة اللوز والستيفيا والبيكنج بودر في وعاء الخلط. اخفق المكونات السابقة معًا جيدًّا باليد، أو بالخلاط مدّة 5 دقائق حتى تصبح عجينة متماسكة. قسم العجين إلى 16 قطعة متساوية في الحجم. رطّب يدك وشكِّل قطع العجين دائرية وضع داخلها مربع من الشوكولاتة وأغلق العجين وافردها بحيث تصبح دائرية. استمر في تكرار الخطوات لانتهاء الكميّة ورتّب قطع البسكويت في الصواني. اترك مسافة مناسبة بين القطع واخبزها 15 إلى 20 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون. بسكوت محشي شوكولاته هدايا توزيعات عيد. اترك البسكويت المحشي بالشوكولاتة في الصواني حوالي 5 دقائق. أزل البسكويت وضعها في طبق مناسب للنخزين.
طريقة عمل بسكويت محشي بالشوكولاتة - ويب طب
بسكويت محشي شوكولاته - YouTube
1994 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـبسكويت شوكلاته. 819 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـحلى البسكويت بالشوكولاته. 93 talking about this. لوتي فطيرة شوكلاته 168 جرام.
فوائد شوربة العدس والبوليفينول
العدس غني بالبوليفينول ويتميز بفوائده الصحية القوية وهو فئة من المواد الكيميائية النباتية المعززة للصحة ، حيث من المعروف أن بعض مركبات البوليفينول الموجودة في العدس، مثل البروسياندين والفلافانول، لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وقائية للأعصاب، فقد وجدت إحدى الدراسات أن العدس كان قادرًا على تثبيط إنتاج الجزيء المعزز للالتهاب، بالإضافة إلى ذلك، كان البوليفينول الموجود في العدس قادرًا على إيقاف نمو الخلايا السرطانية، وخاصة خلايا الجلد السرطانية. وفي دراسة أجريت على الحيوانات وجدت أن البوليفينول الموجود في العدس، يلعب أيضًا دورًا في تحسين مستويات السكر في الدم، حيث ساعد في خفض مستويات السكر في الدم. أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك. فوائد شورية العدس الأخرى
يحمي القلب، فيرتبط تناول العدس بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام، حيث أن له آثارًا إيجابية على العديد من عوامل الخطر. تنظيم مستويات الكوليسترول، فقد وجدت دراسة واحدة استمرت 8 أسابيع أجريت على 48 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة مع مرض السكري من النوع 2، أن تناول ثلث كوب (60 جرامًا) من العدس كل يوم يزيد من مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد" ويقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية.
أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك
لمقالاتٍ أخرى عن كل ما يخص أطفالكِ وصحتهم والعناية بهم، زوري قسم تغذية وصحة الأطفال في موقعكِ "سوبرماما".
ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس.... أهمية وفوائد شوربة العدس وخاصة في الشتاء - ثقفني
وفي ما يأتي بعض أنواع العدس الأكثر شيوعًا [٣]:
البني: أكثر الأنواع انتشارًا، ويؤكل على نطاق واسع. الأخضر: يختلف حجمه، وهو أرخص الأنواع ثمنًا. الأصفر والأحمر: هذا النوع من العدس مُقسّم فلقتين ويُطهَى بسرعة. القيمة الغذائية للعدس
يمتلئ العدس بفيتامينات ب، والمغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم، ويتكوّن من أكثر من 25٪ من البروتينات، ممّا يجعله بديلًا ممتازًا من اللحوم، كما أنّه أيضًا مصدر كبير للحديد، وبالرغم من أنّ أنواعه المختلفة قد تختلف قليلًا في محتوياتها الغذائية، لكنّ كوبًا واحدًا (198 غرامًا) من العدس المطبوخ يوفّر الآتي [٤]:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
230. الكربوهيدرات
39. 9 غرامًا. الدهون
0. 8 غرام. الألياف
15. 6 غرامًا. الثيامين
22% من قيمة الاحتياج اليومي. النياسين
10%. فيتامين ب6
18%. الفولات
90%. الحديد
37%. المغنيسيوم
البوتاسيوم
21%. المراجع
^ أ ب "What are the benefits of lentils? ماذا يحدث للجسم عند تناول شوربة العدس.... أهمية وفوائد شوربة العدس وخاصة في الشتاء - ثقفني. ",, Retrieved 17-11-2019. Edited. ↑ "Is Lentil Soup Healthy? ",, Retrieved 17-11-2019. Edited. ^ أ ب "Health Consequences of Too Many Lentils",, Retrieved 17-11-2019. Edited. ^ أ ب "Lentils: Nutrition, Benefits and How to Cook Them",, Retrieved 17-11-2019.
شوربة العدس.. الفوائد وطريقة التحضير
تحافظ علي حركة العضلات. مفيدة لصحة المرأة الحامل، وتحمي من الإصابة بتشوهات الأجنة. تساهم في المحافظة علي صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل علي تقوية العظام والأسنان. شوربة العدس.. الفوائد وطريقة التحضير. تحمي من حدوث انسدادات في الأمعاء، وتحافظ علي صحتها، وتحسن أداء القولون والجهاز الهضمي. فوائد العدس
يوجد للعدس العديد من الفوائد منها:
يعد مصدر غني بالبروتينات وتصل نسبتها فيه إلي 35%، كما أنه يحتوي علي الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات بجسم الإنسان،كما أنه يعتبر من المصادر النباتية الغنية بالبروتين مقارنة باللحوم والأسماك،والدواجن ومنتجات الألبان. يحتوي علي فيتامين ب3الذي يعمل علي تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعصبي،بالإضافة إلي منع الإصابة ببعض الأمراض كالتهاب المفصل التنكسي،والسكري، وإعتام عدسة العين،كما أنه يعمل علي تنظيم مستوي الكولسترول في الدم. يعمل علي تحسين نشاط القلب والأوعية الدموية نظراً لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يمنع الإصابة بإرتفاع ضغط الدم. يساهم في وقاية الشرايين من التصلب، وذلك لاحتوائه علي مضادات للأكسدة التي تقلل من الإصابة بتصلب الشرايين. يحتوي علي السيلينيوم والذي تكمن أهميته في قدرته علي القيام بتعزيز إنتاج الخلايا التّائيّة التي تقوم بقتل المرض، يمنع الإصابة بالالتهاب، فضلاًعن دوره في تنقية الجسم من بعض المركبات السامة التي قد تؤدي إلي الإصابة بالسرطان.
نضيف كوب من الماء وتترك حتى الغليان على النار الهادئة. يتم صب خليط العدس على الشعيرية وتقلب على النار. تتبل بالملح والكمون ونضع مكعب مرقة الخضار، وتترك المكونات لمدة ربع ساعة. تغرف في طبق التقديم، وتقدم ساخنة على المائدة وبالهناء والشفاء.