3%31 نحاس (mg) 0. 1%10 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. اضغط لعرض المزيد عرض اقل كيكة التمر هي أحد أنواع الكيك الشهية واللذيذة جداً وتتميز بمكونات صحية ونكهات مميزة، كيكة التمر بالقرفة في هذه الوصفة تكفي ثمانية أشخاص، وهي متوسطة السعرات مقارنةً بأنواع أخرى من الكيك. الخطوة 1: عجينة كيكة التمر بالفرقة نضع كوب التمر منزوع النواة مع كوب من الماء في وعاء على نار متوسطة أقرب للخفيفة، ونتركها حتى يذوب التمر مع الماء، قد تحتاج من 10 دقائق إلى ربع ساعة مع تحريك بسيط. كيكة التمر 15 ثانية للشيف نجلاء الشرشابي - إيجي برس. نقوم بوضع البيض في وعاء الخلاط الكهربائي ونضيف له ملعقة الفانيليا والسكر ونشغل الخلاط حتى يذوب السكر مع البيض، بعدها نضيف الزيت والحليب والزبادي للبيض ونشغل الخلاط مرة ثانية حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها بشكل جيد. نضع الطحين المنخول في وعاء مناسب مع البيكنج باودر ونضيف له التمر والقرفة ثم نبدأ بإضافة مزيج البيض بشكل تدريجي مع التحريك المستمر، يجب التحريك بشكل جيد حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها بشكل جيد وتتشكل عجينة كيكة التمر.
كيكة التمر ١٥ ثانيه وحده
في وعاء آخر، امزجي بيضتان مع كوب من التمر المخفوق مع معلقة من الخل ونصف كوب من الحليب ونصف كوب من السكر وقلبيهم جيداً حتى يتجانسوا. بعد ذلك ضعي على الخليط السائل مقدار الدقيق المخفوق سابقاً، واخفقيهم جيداً حتى يصير الخليط لديك خفيفاً ولطيفاً للغاية وذو سُمك مقبول. بعد ذلك يمكنك وضعه داخل وعاء حراري مدهون بالزبدة للخبز، ثم ضعيه في المخبز الخاص بك على نار مقبولة، ومن ثم قومي بتركها لمدة تتراوح ما بين خمسة عشر دقيقة إلى عشرون دقيقة حتى تنضج بشكل كامل. افضل كيكة تمر
تعد أفضل أنواع كيكة التمر هي الكعك المخبوز من بسائل حبات التمر التي تم نقعها في ماء ساخن لمدة ساعة واحدة. كيكة التمر ١٥ ثانيه ياسمين صبري. حيث أن السائل الناتج عن حبات التمر المنقوعة يصير أفضل في المذاق وكذلك أفضل في الصحة عوضاً عن المنتجات المعلبة التي لا تعطي كفاءة كبيرة الي فوائد الكعكة. لذا ننصحك إذا كنتي ترغبين في إعداد كعكة التمر بأن تكون من خلال ماء حبات التمر.
كيكة التمر
كيكة التمر انتشرت مؤخراً كنوع من أنواع الكعك اللذيذ الذي يسهل تحضيره في وقت بشكل سريع، وهذا ما دفع العديد من تساؤل السيدات حول طريقة عمل وصفات متعددة لكيكة التمر، وهذا ما سوف نفصله إليكم بالتفصيل..
كيكة التمر في 15 ثانية
تعد تلك الكيكة من اسرع أنواع الكعك اللذيذ الذي يسهل نضجه في وقت قصير للغاية. حيث يمكنك إعدادها في خلال وقت قصير بما تحمل مذاق لذيذ وجودة مميزة للتقديم. كيكة التمر ١٥ ثانيه الحلقه. لذا إذا كنتِ ترغبين في إعداد كعكة لذيذة وسريعة، فاختاري صنع كيكة التمر. تعلمي ايضا طريقة عمل كيكة الزبادي. كيكة التمر هند الفوزان
تعد أحد أشهر أنواع الوصفات المتعددة التي حصلت على رواج كبير لدى أكثر محبي الطباخة الماهرة هند الفوزان، حيث أنها خلال فترة قصيرة نجحت في جذب العديد من الأشخاص عبر مواقع التواصل الاجتماعي إلى وصفاتها المميزة، مما جعل العديد من السيدات تبحثن بشكل دوري عن الوصفات التي تقدمها هند الفوزان، ويمكنك صناعة كيكة التمر على طريقة هند الفوزان من خلال اتباع الخطوات التالية بالتفصيل:
قومي بمزج مقدر بيضتين مع نصف فنجان من السكر وقطرات من الفانيلا السائلة. ثم امزجيهم حتى يصير الخليط متجانس بشكل كامل.
كيكة التمر ١٥ ثانيه ياسمين صبري
السعرات الحرارية 397 سعرة مدة الطبخ 35 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 2 كوب طحين أبيض 1 كوب زبادي ½ كوب حليب سائل ½ كوب زيت نباتي 1 كوب سكر 3 بيضات متوسطة 1 كوب ماء 1 كوب تمر منزوع النواة عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 167 جرام - قطعة كيك متوسطة السعرات الحرارية (kcal) 397 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 144 الدهون الكليّة (g) 16%7 الدهون المشبعة (g) 2. 2%14 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8. 4 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 4. 2 - الكوليسترول (mg) 74 - الصوديوم (mg) 161. 9%11 مجموع الكربوهيدرات (g) 57%11 من الألياف الغذائية (g) 1%3. 3 من السكر (g) 32. 6%57. 4 بروتين (g) 7%1 فيتامين C (mg) 3%3 فيتامين A (IU) 41. 1%5 فيتامين K (mcg) 15. 4%13 فيتامين D (mcg) 0. 4%3 فيتامين E (mg) 0. 3%20 فيتامين B1 (mg) 0. لمة رمضان - ووردز. 1%6 فيتامين B2 (mg) 0. 2%14 فيتامين B3 (mg) 0. 6%4 فيتامين B5 (mg) 0. 6%12 فيتامين B6 (mg) 0. 1%6 فيتامين B12 (mg) 0. 4%15 كالسيوم (mg) 73. 9%7 حديد (mg) 0. 8%10 بوتاسيوم (mg) 191. 3%4 مغنيزيوم (mg) 17. 8%4 فوسفات (mg) 192. 8%28 زنك (mg) 0. 7%7 منغنيز (mg) 0. 3%13 سيلينيوم (mcg) 17.
اقرأ أيضًا: كيفية عمل كعك التمر وكعك التمر بدون الجوز
كعكة الشيف نجلاء الشرشابي بالتمر
عرضت الشيف الشهيرة نجلاء الشرصبي وصفتها التي أضافت الزبادي لعمل كعكة التمر ، والمكونات اللازمة لتحضير الكيك:
3 أكواب دقيق منخول. 1 كوب ونصف سكر. 1 كوب فقط ربع (3/4) زبدة في درجة حرارة الغرفة. ربع (1/4) لبن. 2 كوب زبادي. 1 كيس من مسحوق الخبز. 3 بيضات. 1 ملعقة صغيرة سائل أو مسحوق فانيليا. أحضر خلاطًا كهربائيًا ، ثم أضف الزبدة والسكر والبيض والحليب واللبن والفانيليا ، واخلط جيدًا. كيكة التمر ١٥ ثانيه وحده. نخلط باقي المكونات الجافة (دقيق ، ملح ، بيكنج بودر). نخلط الخليط مع خليط المكونات الجافة في الخلاط. بعد المسح بقليل من الزبدة والدقيق ، يُسكب المزيج في صينية الكيك. نقسم القالب إلى نصفين ونضيف الحشوة ، ثم نضعه في الفرن حتى ينضج ونتركه يبرد. المكونات اللازمة لتحضير الحشوة
كمية 1 كوب تمر. كمية 1 كوب قشطة حلوة. كمية 1/4 كوب شوكولاتة غير معالجة "مطحونة". 2 ملاعق كبيرة زبدة
في قدر على النار ، نخلط التمر والزبدة معًا ، ثم نضيف الشوكولاتة والقشدة مع التحريك باستمرار حتى تنضج. بعد أن ينضج الخليط ، نملأ الكعكة. المكونات اللازمة لتحضير صلصة الشوكولاتة
كمية 1 كوب شوكولاتة نيئة "مطحونة".
كيكة التمر ١٥ ثانيه الحلقه
الكمية 1/2 كوب كريمة حلوى. نصف عسل نحل. نذوب الشوكولاتة بالعسل والقشطة على نار خفيفة ، ثم نتركها تبرد قليلاً. بعد أن تبرد الصلصة المحضرة نستخدمها لتغطية سطح الكيك ، ثم نزين السطح ببعض التمر ونقدمها. كيكة التمر - كيكة التمر هند الفوزان - كيكة التمر في 15 ثانية - كيكة التمر بالقرفة - طريقة كيكة التمر بالتوفي - كيكة التمر اللذيذة - كيكة التمر الهشة - افضل كيكة تمر - معلومة. نظرًا لأهمية مكونات التمر وسهولة استخدامها ، فإننا نقدم طرقًا متنوعة لتحضير كعكات التمر اللذيذة للعديد من الطهاة ، مثل سالي فؤاد ، والشيف حسن ، ونجلاء الشرشابي ، وأميرة شنب. وأهم طريقة "15" "كعكة التمر الثاني" ، نأمل أن تستفيدوا من العديد من الطرق لتحضير كعكة التمر اللذيذة.
0 تصويتات
سُئل
سبتمبر 4، 2021
في تصنيف المطبخ
بواسطة
tg
( 125ألف نقاط)
كيكة التوت ١٥ ثانية
طريقة عمل كيكة التوت والليمون
صوص كيكة التوت
كيكة بعصير التوت
كيكة التوت اروى العمراني
كيكة التوت من كتاب النخبه
كيكة بصوص التوت
كيكة الليمون بالتوت الأحمر
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
كيكة التوت ١٥ ثانية المقادير 2 كوب توت مجفف كوب و1/3 سكر. 2/3 كوب زيت. 1/2 كوب حليب. 2 ملعقة صغيرة بشر ليمون. 4 بيضات. 2 ملعقة صغيرة فانيليا. 3 أكواب دقيق. 1/2 كوب عين جمل مجروش (اختياري). 4 ملاعق صغيرة بيكنج بودر. رشة ملح. طريقة التحضير يسخن الفرن على حرارة 350 درجة. تدهن صينية بالزبد ورشة دقيق. يخلط التوت المجفف مع السكر والحليب والزيت وبشر الليمون والفانيليا والبيض. يضاف الدقيق والملح والبيكنج بودر للخليط ويخفق. يضاف عين الجمل ويخفق مرة أخرى حتى يصبح المزيج كريمي ومتجانس. يصب المزيج في صينية الكيك. يدخل الفرن لمدة 50 – 60 دقيقة أو حتى ينضج الكيك. يخرج الكيك من الفرن ويترك ليبرد ثم يقطع ويقدم.
اقرأ أيضا: افضل عناصر غذائية لتعزيز نمو الشعر
فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تساعد على زيادة الوزن بسرعة كبيرة جداً في حالة تناولها يومياً، لذلك ينصح باستخدامها كبديل عن حبوب التسمين الدوائية ذات الآثار الجانبية الخطيرة. تزيد وزن الجسم بشكل طبيعي عن طريق زيادة كمية الدهون به وليس الماء، مما يضمن بقاء الوزن كما هو حتى بعد التوقف عن تناولها. ترفع من مستوى الطاقة بالجسم مما يزيد من قدرة الشخص على أداء أنشطته اليومية، ويقلل من الشعور بالإجهاد والإرهاق والتعب الجسدي. تعزز عمل جهاز المناعة مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض، خاصة المرتبطة بالشوارد الحرة والعدوى البكتيرية والفيروسية وذلك لغناها بمضادات الأكسدة. تزيد من تدفق الدم لجميع أعضاء الجسم مما يحسن من فرص قيام كلاً منها بوظائفه المختلفة. هل زبدة الفول السوداني تسمن - ووردز. يساعد تناولها على مد الجسم بكمية جيدة من احتياجاته اليومية من المعادن والفيتامينات المختلفة. وأشهرها الكالسيوم والحديد والصوديوم والألياف والماغنيسيوم والزنك والنحاس، وهي مواد هامة للوقاية من فقر الدم وتقوية المناعة. تابع: مشروبات لعلاج الاسهال
طريقة استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
تتمثل الخطوة الأولى لزيادة الوزن في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص يومياً، ويتم ذلك من خلال زيادة كميات الطعام.
هل زبدة الفول السوداني تزيد الوزن؟ | سوبر ماما
8- مناسبة للاعبي كمال الاجسام
تحتوي كل ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني على أكثر من 8 جرام من البروتين و2 جرام من الألياف الغذائية و208 ملليجرام من البوتاسيوم وأكثر من نصف جرام من الحديد و24 ميكروليجرامًا من حمض الفوليك و188 سعرًا حراريًا و3 جرامًا من السكريات ما يناسب احتياجات التغذية للاعبي كمال الأجسام بشكل مثالي من خلال دعم رفع الأثقال المكثف. وكل ما عليك فعله هو الاحتفاظ بوعاء من زبدة الفول السوداني في مكتبك أو في حقيبة الصالة الرياضية ،مما يوفر لك بروتينًا سريعًا بعد التمرين مباشرة ويمكنك أيضًا دهنها على شرائح قليلة من التفاح وهو حل سريع للطاقة والسعرات الحرارية. السعرات الحرارية في حلاوة المولد | 5 نصائح مهمة للاستمتاع بحلوى المولد بدون زيادة الوزن
وللحصول على الفوائد الكاملة لزبدة الفول السوداني يوصي بتناول ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني يوميًا. هل زبدة الفول السوداني تزيد الوزن؟ | سوبر ماما. جدير بالذكر أن زبدة الفول السوداني هي طعام غير معالج نسبيًا لكن العديد من العلامات التجارية تضيف السكر والدهون المهدرجة ومكونات أخرى إلى زبدة الفول السوداني وما تحتاجه هو زبدة فول سوداني عضوية طبيعية قديمة الطراز مطروحًا منها المواد المضافة ولذا تحقق من الملصق قبل شراء البرطمان أو قم بإعداد بعض زبدة الفول السوداني التي تصنعها بنفسك وتصبح بطل عائلتك في دقائق.
هل المكسرات تسمن - موقع محتويات
اهلا وسهلا بكم في موقع ثقافة. كوم ومعنا في هذا المقال سوف نتعرف علي أفضل فوائد زبدة الفول السوداني وطرق صنعه في المنزل و التعرف علي زبدة الفول السوداني الصحية و التي يمكن استخدام زبدة الفول السوداني للدايت و للرجيم و للتسمن وللجنس و سعرات زبدة الفول السوداني فتابعونا. زبدة الفول السوداني
فوائد زبدة الفول السوداني عديدة ومتنوعة حيث أنها تحتوي على البروتينات ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن توفر أيضا مساهمتها بالبروتينات والدهون غير المشبعة أو الدهون الأساسية العديد من الفوائد للجسم:
يخفض الكوليسترول. يتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم والشهية. يساهم في تكوين الجسم الصحي. زبدة الفول السوداني والجنس و زيادة الوزن | المرسال. يساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. ويحسن الدورة الدموية. يوفر قوة كبيرة. على الرغم من فوائدها فإن الكثير من الأشخاص الذين يتدربون يتركونها لأنهم يخشون أن تضيف دهونًا إلى الجسم ولكن في الواقع غالبًا ما يُساء فهم هذا اللغز حيث ينبغي تدرج زبدة الفول السوداني في اتباع نظام غذائي. فوائد زبدة الفول السوداني
فيما يلي اهم فوائد زبدة الفول السوداني و زبدة الفستق والتي يمكنك الححصول عليها بتناول زبدة فول سوداني صحيه:
يحتوي هذا المعجون المصنوع من الفول السوداني المحمص والمطحون على مستويات من الدهون الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تحارب الكوليسترول الضار إذا تم تناولها باعتدال.
زبدة الفول السوداني والجنس و زيادة الوزن | المرسال
فوائد زبدة الفول السوداني.. الفول السوداني لا يؤدي إلى زيادة الوزن فبالرغم من أن الفول السوداني يحتوي على دهون لكنه مفيد لك من النوع الأحادي غير المشبع والمتعدد غير المشبع مما يجعل زبدة الفول السوداني مغذية إلى حد ما. فوائد زبدة الفول السوداني
وزبدة الفول السوداني مزودة بالمغذيات الكبيرة الثلاثة في حصة واحدة – الكربوهيدرات والبروتين والدهون – وقد لا تكون صحية مثل السبانخ أو البروكلي من ناحية السعرات الحرارية لكنها مصدر كبير لفيتامين E وفيتامين B3 وفيتامين B6 وحمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز وتحتوي أيضا على فيتامين ب 5 والحديد والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم بكميات صغيرة. اقرأ أيضًا:
فوائد المكسرات للصحة | 6 أنواع من المكسرات يجب عليك تناولها لهذه الأسباب
وتحتوي زبدة الفول السوداني على مضادات أكسدة معينة تسمى ريسفيراترول والتي من المعروف أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب والسرطان كما أظهرت الدراسات أن زبدة الفول السوداني تبطئ شيخوخة الخلايا وتعزز صحة القلب. ويرصد "العيادة" أبرز 8 فوائد مذهلة لزبدة الفول السوداني:
1- فقدان الوزن
مع 180 إلى 210 سعرة حرارية لكل وجبة قد يبدو وصف زبدة الفول السوداني بأنها طعام حمية غير بديهية ولكن الحقيقة أن تناول زبدة الفول السوداني يكبح الجوع مما يؤدي إلى فقدان الوزن وتحتوي على مزيج من الألياف (2.
هل زبدة الفول السوداني تسمن - ووردز
بينما لا تحتوي الزبدة الخالية من الملح على الصوديوم من ناحية أخرى يمكن أن تساهم السكريات المضافة في إضافة حوالي 28 سعرة حرارية لكل وجبة. كيفية اختيار زبدة الفول السوداني الصحية ؟
ليست كل زبدة الفول السوداني متشابهة لذلك ابحث عن النوع الذي لا يحتوي على سكر مضاف أو زيوت مهدرجة جزئيًا يجب أن تبدأ بالاطلاع على قائمة المكونات والتي يجب أن تحتوي فقط على الفول السوداني وبعض الملح. فمن الأفضل أن تذهب لمنتج يكون فيه محتوى السكر 5٪ أو أقل من قيمتك اليومية وهي حوالي 25 جرامًا في اليوم للنساء والأطفال و 36 جرامًا للرجال يجب أيضًا تجنب زبدة الفول السوداني التي تحتوي على أكثر من 300 مجم من الصوديوم. كيف تضيف زبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي ؟
لأن حجم التقديم القياسي لزبدة الفول السوداني هو ملعقتان كبيرتان يمكن أن يكون من السهل المبالغة في تناولها لكن التحكم في الكمية هو عامل مهم في التحكم في الوزن ومستويات السكر في الدم
من الطرق الجيدة هو الجمع بينه وبين الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف مثل التفاح مما سيبقيك ممتلئًا لفترة أطول تشمل الطرق الصحية الأخرى لإدراج زبدة الفول السوداني في نظامك الغذائي كإضافتها إلى دقيق الشوفان أو العصير.
توفر ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني حوالي 7 جرامات من البروتين هذه الخاصية تجعلها مفيدة جدًا للنباتيين الذين يتطلعون إلى تضمين هذه المغذيات الأساسية في نظامهم الغذائي. يحتوي هذا الطعام أيضًا على فيتامين ب وفيتامين هـ والحديد والبوتاسيوم. يمكن أن يقلل محتوى البروتين والألياف في زبدة الفول السوداني من الرغبة الشديدة في تناول الطعام كما أنه سيبقيك ممتلئًا لفترة أطو ل من الأطعمة الأخرى. يحتوي على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم والمواد المغذية التي تعمل على استعادة العضلات وزيادة المناعة. يساعد في الحفاظ على تدفق الدم السليم في الجسم. يساهم في التمثيل الغذائي الخاص بك. هل من الصحي تناول زبدة الفول السوداني ؟
زبدة الفول السوداني غنية بالدهون الصحية للقلب ومصدر جيد للبروتين والتي يمكن أن تكون مفيدة للنباتيين الذين يرغبون في تضمين المزيد من البروتين في وجباتهم الغذائية. حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني على 8 جرامات من البروتين و 2 إلى 3 جرامات من الألياف بالإضافة إلى أنه يوفر الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين ب أو النياسين والحديد والبوتاسيوم وفيتامين هـ. تُصنع زبدة الفول السوداني الأكثر صحة من الفول السوداني فقط بينما يؤدي إضافة الملح والسكريات والدهون إليها إلى تغيير شكلها الغذائي على سبيل المثال يمكن أن تحتوي زبدة الفول السوداني بالملح على ما بين 100 و 150 ملليجرام من الصوديوم.