يمكن أن تساعد الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في الحفاظ على نسبة السكر في الدم من الارتفاع بعد تناول الطعام، مما يسمح للأشخاص المصابين بداء السكري بإدارة مستويات السكر في الدم بسهولة أكبر. فوائد الدخن مع التمر والجهاز الهضمي
الدخن مع التمر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تُعرف الألياف غير القابلة للذوبان في الدخن باسم "البريبيوتيك"، التي تعمل على تحفيز نمو البكتيريا الجيّدة في الأمعاء. هذا النوع من الألياف مهم أيضاً للتقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون. فوائد الدخن مع التمر وصحة القلب
يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في الدخن مع التمر على تقليل كمية الكوليسترول الضارّ في الدم، وهو عامل خطر للإصابة بتصلّب الشرايين. تتحوّل الألياف القابلة للذوبان إلى مادة هلامية في معدتكِ وتمتصّ الكوليسترول، مما يسمح لها بالانتقال إلى نظامكِ بأمان. هذا وتُظهر بعض الدراسات أن الدخن يمكن أن يرفع أيضاً مستويات الكوليسترول الجيد وخفض الدهون الثلاثية. ونظراً إلى أن الكوليسترول عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب ، فإنَّ تناول الدخن بانتظام قد يساعد في الحفاظ على صحة قلبكِ.
- الدخن مع التمر طعام
- الدخن مع التمر منذ
- الدخن مع التمر أفضل غذاء لإفطار
- عبارات تهنئة بالماجستير – المحيط
- بطاقات تهنئة بالماجستير - الطير الأبابيل
الدخن مع التمر طعام
يعمل الماغنسيوم على توسيع الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ووصوله إلى المعدل الطبيعي وتتحسن الدورة الدموية فتتحسن صحة القلب. لكل منها أيضًا دور كبير في خفض نسبة الكريسترول الضار في الجسم مما يقوي صحة القلب ويقي من السكتات القلبية والدماغية المفاجأة. حماية العظام
كل من التمر والدخن يعمل على تحسين وتقوية صحة العظام. يحتوي كل منهما على العناصر الغذائية التي تقي من التهابات العظام. يعمل كل من الدخن والتمر على نمو العظام بصورة قوية وطبيعية، كما أنهم يحميان من تقلص العظام وضعفها والإصابة بمرض الروماتيزم. يقي الدخن بالتمر من الإصابة بخشونة الركبة وهشاشة العضام ويخفف أي آلام في العظم ناتجة عن الالتهابات أو الهشاشة. طريقة الدخن بالتمر
المكونات:
كوب ونصف دخن (دقيق)
ملعقة بيكنج بودر
ملعقة دقيق أبيض
نصف كوب سكر
نصف كوب زيت ذرة
نصف كوب ماء
2 بيضة
12 ملعقة حليب مجفف
نصف ملعقة فانيلا سائلة
كوب تمر
طريقة التحضير:
أولًا وضع المكونات الجافة جميعها معًا في إناء باستثناء الحليب المجفف. ثانيًا وضع المكونات السائلة جميعها معًا في إناء آخر مضافًا إليها الحليب المجفف. ثالثًا تقليب كل من الخليطين جيدًا ثم مزجهما معًا وتركهما قليلا.
الدخن مع التمر منذ
- عدم إهمال السحور أمر ضروري من أجل التغذية السليمة: لا شك أن وجبة السحور هي وجبة أساسية وضرورية، حتى يتمكّن الصائم من الحصول على العناصر الكاملة خلال الصيام، ويُفضل اختيار اللبن والأطعمة الغنية بالطاقة، مثل الكربوهيدرات والحبوب مثل العدس والحمص والفول، مع حبة فاكهة وبعض المكسرات النيئة عند السحور. مع التشديد على أهمية تأخير السحور قدر المستطاع. - تناول طعام غني بالسوائل: اهتمي بتناول الطعام الغني بالسوائل خلال شهر رمضان، حيث يمكن الالتزام بإضافة الشوربة والسلطة أو الفتوش على السفرة الرمضانية المكوّنة من الطماطم، والخيار والخضروات الأخرى المليئة بالسوائل لتعويض الجسم بالماء، كما يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية وكل ما يحتوي على الكافيين خلال شهر رمضان. - شرب الماء: التزمي بشرب الماء وبوفرة (ليتر ونصف اللتر على الأقل)، فهو الضمان الوحيد لترطيب الجسم طوال الشهر، مع ضرورة تقسيم الكمية المتناولة بين الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور. وليس شرب الماء دفعة واحدة كونه سيذهب في البول. - الالتزام بأصناف محدّدة: ننصح دائماً بتناول الشوربة والفتوش أو السلطة مع طبق رئيسي غني بالبروتينات والخضروات، لأن كثرة الأطباق وتنوعها تزعج الجهاز الهضمي وتؤدي إلى زيادة الوزن في نهاية المطاف.
الدخن مع التمر أفضل غذاء لإفطار
وحول عادات الجاليات الاندونيسية في شهر رمضان أوضح المقيم الإندونيسي حسين علي أن المجتمع الاندونيسي بمختلف شرائحه؛ يستغل هذا الشهر كموسم عبادة بتلاوة القرآن والإكثار من ارتياد المساجد؛ كما يهتم أبناء الجالية الاندونيسية تزيين منازلهم وتزيينها ووضع الزخارف عليها، وتعليق المصابيح احتفاءً بقدوم الشهر الكريم. موائد الإفطار الرمضانية
وأشار إلى أنهم يحبذون على موائد الإفطار الرمضانية تناول أنواع معينة من المشروبات والأطعمة والفواكه مثل شراب "تيمون سورى" وهو نوع من الشمام, كما يحرص الكثير منهم على الإفطار على التمر واللبن اقتداء بسنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم, ويقبل الإندونيسيون على تناول البطاطا حيث يقومون بسلقها وخلطها بالسكر البني وجوز الهند ويطلق الإندونيسيون على هذا النوع من حلوى البطاطا "الكولاك".
يساعد الصيام في شهر رمضان الكريم على تنقية الجسم من السموم، ويساهم أيضاً في تقوية الجهاز المناعي حيث يحفّز الصيام الجهاز المناعي على إنتاج مضادات الأكسدة التي تحارب السموم والجذور الحرّة وتحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض. علماً أنه لا بدّ من تناول وجبات غذائية متوازنة خلال الإفطار، ومعرفة النصائح اللازمة في هذا الشهر للحصول على جميع احتياجات الجسم عند الصيام، حسبما تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج في حديثها لـ"سيدتي. نت". الدكتورة سينتيا الحاج
نصائح لتنقية الجسم من السموم
فوائد التمر في التغذية السليمة
- تناول التمر من التغذية السليمة خلال الصيام: عادة مفيدة للغاية، وهي من أفضل العادات الغذائية، فتناول التمر عند الإفطار مهمٌ جداً كونه مصدراً للألياف، بعدها يمكن تناول الخضروات المفيدة، والحبوب اللازمة لتزويد الجسم بالطاقة. - الابتعاد عن الدهون: حتى يكون الطعام مفيداً للجسم استبدلي اللحوم المقلية باللحوم المشوية. تجنّبي المقالي وحاولي شيّ الأطعمة. - تناول السمك: اهتمي بتناول السمك لتزويد الجسم بالبروتين، مع الالتزام بتناول الغذاء ببطء. فهي حيلة ذكية للحفاظ على وزن مثالي خلال رمضان.
شهادة الماجستير بأُطروحة
يقوم الطالب بعمل بحث مكثف تحت إشراف أحد أعضاء هيئة التدريس في الجامعة التي يدرس فيها، ويجب عليه حضور بعض المقررات و المحاضرات ، ولكن عدد الساعات التي يقضيها الطالب هنا أقل من عدد الساعات التي يقضيها في المسار دون أُطروحة؛ لأن التركيز الأكبرهنا يكون على أساسيات البحث وتحليل البيانات. شروط القبول في برنامج الماجستير
– أن يحصل الطالب على البكالوريوس بتقدير لا يقل عن جيد ويكون التخصص الذي يريد دراسته ضمن مؤهلاته في مرحلة البكالوريوس. – أن يجتاز الطالب امتحان اللغة الإنجليزية المعتمد من وزارة التعليم العالي. عبارات تهنئة بالماجستير – المحيط. – الطالب الحاصل على تقدير مقبول في درجة البكالوريوس يسمح له بالتقديم لدرجة الماجستير ولكن بشروط وهي، أن يعطى الطالب 3 مواد من مواد الماجستير ويقوم القسم بتحديدها خلال الفصل الأول من الالتحاق بالجامعة، وأن يحصل في كل مادة على درجة 70% وبمعدل تراكمي 75% حتى يكون من الطلاب النظاميين. اختيار التخصصات خلال الماجستير
– اختيار الجامعة
اسم الجامعة يلعب دور كبير في قوة وجودة البرنامج المرغوب الالتحاق به، فيجب على الطالب أن يفكر ويختار الجامعة التي تتناسب مع طموحاته وتساعده في ارتقائه الأكاديمي.
عبارات تهنئة بالماجستير – المحيط
احلى عبارات شكر وتقدير
إن عبارات الشكر والتقدير لا يمكنها أن تُثني عن التعامل برفق وبخلُق كريم، وكذا فنجد أن الثناء والإحسان على الأشخاص الذين يساعدوننا واجب علينا يجب أن نلتزم به، بالإضافة إلى الشعور بالامتنان وضرورة رد الجميل إلى من صنع معروفاً إلينا واجب على كل مسلم، فلا يشعر بذلك إلا ذو خُلق عظيم، فمن لا يشكر عبد لا يشكر رب. كما يجب علينا ألا نترك يد من أعاننا على الصعود إلى القمة وحافظ على اتزاننا الداخلي والخارجي فور الصعود، وألا ننسى فضل الآخرين علينا وأن نجتهد في إظهار الدو والشكر والامتنان إلى من ساندنا في النهوض والتطور من أجل بناء الذات أو الوصول إلى ما نحن عليه، وإلا غضب الله علينا وأنزل سخط على من يُنكر جميل وفضل الآخرين. بطاقات تهنئة بالماجستير - الطير الأبابيل. شكر وتقدير لبحث
يشكر الآخرين من هو لديه خُلق رفيع ونفس سامية تعلو وترتفع به فتجتذبه إلى ما هو خير له، إذ نجد العديد من الباحثين يردون أن يُقدموا كلمات الشكر والتقدير والاعتزاز للأساتذة المشرفين عليهم في رسائل الماجستير والدكتوراه، لما بذلوه من جُهد معه لإتمام هذه الرسالة أو الفكرة البحثية. وكذا فنجد الباحثين يُقدمون كلمات الشكر والثناء على والديهم أو أزواجهم وأبناءهم لما لاقوا من تعب وإجهاد ومشقة كبيرة،فهيا بنا نُقدم لك من خلال السطور التالية كلمات الشكر والتقدير الجميلة، تابعونا.
بطاقات تهنئة بالماجستير - الطير الأبابيل
شهادة الماجستير تمنح للأفراد الذين قاموا بإنهاء دراستهم الجامعية وقرروا التخصص في مجال يتم اختياره من بين عدة خيارات بشكل دقيق وبدرجة عالية من البحث ويتطلب مهارات تحليلية عالية، وقدرة على التفكير المنهجي لحل المشكلات والقدرة على التطبيق العملي الاحترافي، و الماستر نظام مختصر عن نظام الماجستير. شهادة الماجيستير
مرحلة من مراحل الدراسات العليا وهي الدرجة الجامعية التي يدرسها الطالب بعد أن يحصل على درجة البكالوريوس ، حيث تكون هذه الدراسة بالغة الاختصاص بموضوع الشهادة ويصبح الخريجين من درجة الماجستير لديهم المهارة و القدرة على تحليل وحل المشكلات في مجال دراستهم والقدرة على التفكير المستقل والمتقدم، والهدف الأساسي لدراسة الماجستير هو تزويد الطالب بالمعرفة والمهارات اللازمة حتى يستطيع القيام بالأبحاث في المجال المراد التخصص فيه، وتكون مدة دراسة برنامج الماجستير ما بين سنة ونصف إلى سنتين حسب نوع الماجستير. مسارات دراسة الماجستير
شهادة الماجستير دون أُطروحة
وهو ما يسمى بالمسار الشامل ويكون التركيز الأساسي فيه على المحاضرات والامتحانات التي يخضع لها الطالب خلال فترة دراسته، ومن ضمن شروط الجامعة التي يدرس فيها، أن يجتاز عدد ساعات معين، وتعتمد الدراسة على المواد والمقررات التي يجب على الطالب أن يجتازها، وعند اختيار الطالب لهذا المسار لابد أن يحضر الدروس والمحاضرات ويشارك فيها، ويكون لديه القدرة على التعامل مع المشاريع الجماعية بدلاً من كتابة البحوث.
– مدة البرنامج الدراسي
يجب أن يفكر الطالب في المدة الزمنية التي يحتاجها حتى يستطيع إنهاء دراسة الماجستير. -المناهج الدراسية
يجب أن يتعرف الطالب على المناهج والإستراتيجيات التي تتبعها الجامعة في تدريس التخصص المطلوب، حتى يساعده على معرفة خلفية الشهادة وقوتها. الآفاق الوظيفة
تساهم الشهادة التي يحصل عليها الطالب في شكل الوظيفة التي ستدخله إلى سوق العمل بشكل قوي، لأن دراسة التخصص المطلوب تزود الطالب بالمهارات والخبرات التي يحتاجها خلال العمل. أنواع دراسة الماجستير
درجة الماجستير ما بعد التخرج
وهي متاحة لكل من يحمل درجة البكالوريوس
درجة الماجستير البحثية ما بعد التخرج
وهي متاحة لمن يحمل درجة بكالوريوس وصدر له عدة بحوث علمية. درجة الماجستير التنفيذية
وهي مصممة للمحترفين التنفيذيين وتختلف عن درجة ماجستير الدراسة المنتظمة من جانب القبول وطلبات التخرج والخطة الأكاديمية. درجة الماجستير المتكاملة
وهي درجة علمية لمن لم يتخرج ويدرس فيها الطالب متطلبات البكالوريوس ثمّ يلحقها بسنة إضافية للدراسة بمستوى الماجستير، وعند استكمال المتطلبات يحصل الطالب على درجة ماجستير كاملة، لكنه لا يمنح درجة البكالوريوس.