الفواكه مثل الفراولة والبطيخ، والبلح، والتين، والخوخ والمشمش المجفف، والبرقوق. البقوليات مثل الفول والفاصولياء والعدس. علاج نقص الهيموجلوبين في الدم و أسبابه ونصائح للوقاية من فقر الدم. التوفو والعسل الأسود وشراب الذرة. نصائح لزيادة امتصاص الحديد لعلاج نقص الهيموجلوبين
تحسين امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي أمر ضروري، فهو من العناصر التي تتأثر كثيرًا بالطعام المتناول معه، لذا يجب التعرف على الأطعمة التي تزيد امتصاصه والأخرى التي تقلله، لكي يحرص المصاب بفقر الدم على تناول النوع الأول منها ويتجنب النوع الأخير لكي يستفيد منه بشكل أكبر. [٣]
الأطعمة التي تزيد امتصاص الحديد
الأطعمة الغنية بفيتامين ج هي أهم الأطعمة التي تزيد من امتصاص الحديد، لذا ينصح الأطباء دائمًا بعصر الليمون على الطعام الغني بالحديد قبل تناوله، كما يمكن تناول الأطعمة الغنية به مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل البرتقال والفراولة والخضروات الورقية الداكنة. كما يمكن تناول فيتامين ج كمكمل غذائي مع الحديد. الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين تساعد الجسم على إنتاج فيتامين أ الذي يحسن كثيرًا من امتصاص الحديد، وأهم هذه الأطعمة هي الأسماك والكبد، والخضروات والفواكه الصفراء أو الحمراء أو برتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوة، والمانجو والقرع.
علاج نقص الهيموجلوبين في الدم و أسبابه ونصائح للوقاية من فقر الدم
كذلك يصاب الطفل بالتهاب في لسانه ومجموعة من المشكلات الأخرى في اللوزتين. وأيضا تصاب أظافر الطفل بالوهن وتلتوي. علاوة على إنه يصاب الطفل دائماً بالأمراض الفيروسية مثل التهاب اللوز و الإنفلونزا. اخترنا لك: ما هي نسبة الهيموجلوبين الطبيعية للجسم
طرق علاج نقص الهيموجلوبين في الدم عند الأطفال
تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بشكل مستمر وقوي. بالإضافة إلى تجنب المشروبات التي تقلل من عملية الامتصاص. تلك التي تتمثل في الشاي والقهوة وأي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين. علاوة على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين ج وأيضاً الأطعمة الغنية بفيتامين أ والغنية بالبيتاكاروتين. كذلك أن يتم تناول التفاح بشكل خاص بطريقة مستمرة ودائمة. حيث إن التفاح له دور كبير في الحفاظ على المعدلات الطبيعية للهيموجلوبين في الدم، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الحديد. أسباب نقص الهيموجلوبين - موقع بحوث. بالإضافة إلى إنه يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة، على أن يتم تناول ثمرة واحدة من التفاح بشكل يومي. مع ضرورة أن يتم تناول الرمان حيث إنه يحتوي على كميات كبيرة ووفيرة من الحديد. بالإضافة إلى إنه يساهم في الأطعمة التي تزيد من الهيموجلوبين في الدم.
أسباب نقص الهيموجلوبين - موقع بحوث
كبار السن (أكبر من 65 سنة)، لأنهم أكثر عرضةً لنقص الحديد في الغذاء. المرضى الذين يتعاطون مضادات التخثر، كأسبرين أو بلافيكس أو كومادين أو هيبارين. المصابون بالفشل الكلوي (خاصةً من هم بحاجة إلى الغسيل الكلوي)، لوجود خلل في تصنيع كريات الدم الحمراء لديهم. مَن لديهم مشاكل في امتصاص الحديد. إضافةً إلى الحديد، يستخدم الجسم الفولات (وفيتامين ب) لإنتاج الهيم، وهو الجزء المحتوي على الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء، فإذا كانت مستويات الفولات غير كافية، لا تستطيع كريات الدم الحمراء أن تنضج، ما يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الفولات، وانخفاض مستويات الهيموجلوبين. من الأعراض الشائعة للأنماط المختلفة لفقر الدم:
الشعور بالتعب. اضطرابات التنفس. الدوخة. ألم الرأس. الشعور بالبرد. الوهن. نقص الهيموجلوبين وتأثيره على الجسم - ويب طب. شحوب البشرة. علاج فقر الدم:
يعمل الطبيب في البداية على اكتشاف العامل المسبب لفقر الدم، كأن تكون الحمية الغذائية غير مناسبة، أو وجود مشكلة صحية أخطر، وبهذا يمكن معالجة فقر الدم من طريق معالجة العامل المسبب له. يُعالَج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بزيادة ما يحصل عليه المريض من حديد، إما بتناوله في صورة مكملات غذائية أو بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، وهي الخطوة الأولى لعلاج المريض بانخفاض مستوى الهيموجلوبين.
نقص الهيموجلوبين وتأثيره على الجسم - ويب طب
من عمر شهرين: المتوسط 11. من عمر ثلاث إلى ست شهور: المتوسط 11. من عمر ست شهور إلى سنتين: المتوسط 12 جرام لكل ديسلتر. من عمر سنتين إلى ست سنوات: المتوسط 12. من 6 سنوات إلى 12 سنة: المتوسط 14 جرام لكل ديسيلتر. من 12 سنة إلى 18 سنة: المتوسط 14. ماذا لو قلت نسبة الهيموجلوبين؟ لو كانت نسبة الهيموجلوبين أقل من تلك المعدلات بفارق طفيف؛ فيجب الحرص على رفع تلك النسبة من خلال تغيير النظام الغذائي من حيث الأطعمة، ومواعيد الوجبات، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل السبانخ، والتفاح، والعسل الأسود، والتمر، والباذنجان، وبعض اللحوم الحمراء، والحبوب الكاملة. أما في حالة نقصه بمعدل كبير فيمكن مراجعة الطبيب في تناول أقراص غنية بالحديد، وفي حالة النقص الشديد في نسبة الهيموجلوبين قد يلجأ الطبيب حينها إلى نقل دم بشكل سريع؛ وذلك للحفاظ على صحة وحياة مريضه. أسباب نقص الهيموجلوبين في الدم نقص الهيموجلوبين في الدم هو السببب المباشر للإصابة بفقر الدم، وذلك يترتب عليه شحوب الوجه، وضعف عام في الجس، والعجز عن القيام بالأنشطة الحيوية المختلفة، ويمكن تقسيم أسباب الإصابة بفقر الدم إلى عدة أسباب رئيسية، نذكر منها: قلة معدلات إنتاج خلايا الدم الحمراء لعدة أسباب منها: الإصابة بفقر الدم اللا تنسجي.
وبعض الناس لا يأكلون اللحوم الحمراء، ولذا يحصل نقص في الحديد ونقص في الفيتامين 12، وإذا قلت الخضروات فقد ينقص الفوليك أسيد أيضاً، وكلها تسبب فقرا في الدم. ومن الأسباب أيضاً: فقد الدم المستمر في البواسير أو نزف في المعدة. لذا فإن التحاليل تساعد على معرفة نوعية فقر الدم وعلاجه بالأدوية أو بالغذاء. فالعلاج بالدواء مثل حبوب الحديد إن كان هناك نقصاً، ويجب الاستمرار عليها من ثلاث إلى ستة أشهر لتعويض مخزون الحديد، ومن العلاجات إن لزم هي إبر الفيتامين ب12، إن كان هناك نقص، وحبوب حمض الفوليك إن كان هناك نقص أو علاجات أخرى إن كان فقر الدم لأسباب أخرى. أما الأطعمة التي تحتوي على الحديد فهي:
اللحم الأحمر، وخصوصاً لحم العجل الأحمر، الكبد، الأسماك، والطيور، والقشريات، التونة، البيض، والبقول، والفواكه المجففة، السلمون، الخضار الورقية الخضراء الغامقة. وتعتبر الأطعمة الحيوانية أفضل مصادر الحديد؛ وذلك لسهولة امتصاصه منها، لكنه يصعب على الجسم امتصاص الحديد من العائلة النباتية، وما يزيد الأمر سوءا هو تناول الشاي الداكن اللون مع الأطعمة النباتية؛ لأنه يعوق امتصاص الحديد أكثر. أما الجمع بين الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على الحديد، والأطعمة النباتية التي تحتوي على الحديد؛ فسوف يؤدي إلى زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية إلى جانب امتصاصه من الأطعمة الحيوانية.
فقد أمل دنقل والده وهو في العاشرة من عمره مما أثر عليه كثيراً واكسبه مسحة من الحزن تجدها في كل أشعاره. حياته [ عدل]
رحل أمل دنقل إلى القاهرة بعد أن أنهى دراسته الثانوية في قنا وفي القاهرة التحق بكلية الآداب ولكنه انقطع عن الدراسة منذ العام الأول لكي يعمل. عمل أمل دنقل موظفاً بمحكمة قنا وجمارك السويس والإسكندرية ثم بعد ذلك موظفاً في منظمة التضامن الأفروآسيوي، ولكنه كان دائماً ما يترك العمل وينصرف إلى كتابة الشعر. كمعظم أهل الصعيد، شعر أمل دنقل بالصدمة عند نزوله إلى القاهرة أول مرة، وأثّر هذا عليه كثيراً في أشعاره ويظهر هذا واضحاً في أشعاره الأولى. مخالفاً لمعظم المدارس الشعرية في الخمسينيات استوحى أمل دنقل قصائده من رموز التراث العربي، وقد كان السائد في هذا الوقت التأثر بالميثولوجيا الغربية عامة واليونانية خاصة. عاصر أمل دنقل عصر أحلام العروبة والثورة المصرية مما ساهم في تشكيل نفسيّته وقد صُدِم ككل المصريين بانكسار مصر في عام 1967 وعبّر عن صدمته في رائعته "البكاء بين يدي زرقاء اليمامة" ومجموعته "تعليق على ما حدث ". شاهد أمل دنقل بعينيه النصر وضياعه وصرخ مع كل من صرخوا ضد معاهدة السلام ، ووقتها أطلق رائعته "لا تصالح" والتي عبّر فيها عن كل ما جال بخاطر كل المصريين، ونجد أيضاً تأثير تلك المعاهدة وأحداث شهر يناير عام 1977م واضحاً في مجموعته "العهد الآتي".
معلومات عن صاحب قصيدة لا تصالح – دراما
(9) لا تصالح ولو وقفت ضد سيفك كل الشيوخ والرجال التي ملأتها الشروخ هؤلاء الذين تدلت عمائمهم فوق أعينهم وسيوفهم العربية قد نسيت سنوات الشموخ لا تصالح فليس سوى أن تريد أنت فارسُ هذا الزمان الوحيد وسواك.. المسوخ! (10) لا تصالحْ لا تصالحْ
يمكنك قراءة المزيد من النصوص الأدبية بالضغط هنا
لا تصالح By أمل دنقل
(1)
لا تصالحْ!.. ولو منحوك الذهب
أترى حين أفقأ عينيك
ثم أثبت جوهرتين مكانهما..
هل ترى.. ؟
هي أشياء لا تشترى.. :
ذكريات الطفولة بين أخيك وبينك،
حسُّكما – فجأةً – بالرجولةِ،
هذا الحياء الذي يكبت الشوق.. حين تعانقُهُ،
الصمتُ – مبتسمين – لتأنيب أمكما..
وكأنكما
ما تزالان طفلين! تلك الطمأنينة الأبدية بينكما:
أنَّ سيفانِ سيفَكَ..
صوتانِ صوتَكَ
أنك إن متَّ:
للبيت ربٌّ
وللطفل أبْ
هل يصير دمي -بين عينيك- ماءً؟
أتنسى ردائي الملطَّخَ..
تلبس -فوق دمائي- ثيابًا مطرَّزَةً بالقصب؟
إنها الحربُ! قد تثقل القلبَ..
لكن خلفك عار العرب
لا تصالحْ..
ولا تتوخَّ الهرب! (2)
لا تصالح على الدم.. حتى بدم! لا تصالح! ولو قيل رأس برأسٍ
أكلُّ الرؤوس سواءٌ؟
أقلب الغريب كقلب أخيك؟! أعيناه عينا أخيك؟! وهل تتساوى يدٌ.. سيفها كان لك
بيدٍ سيفها أثْكَلك؟
سيقولون:
جئناك كي تحقن الدم..
جئناك. كن -يا أمير- الحكم
ها نحن أبناء عم. قل لهم: إنهم لم يراعوا العمومة فيمن هلك
واغرس السيفَ في جبهة الصحراء
إلى أن يجيب العدم
إنني كنت لك
فارسًا،
وأخًا،
وأبًا،
ومَلِك! (3)
لا تصالح..
ولو حرمتك الرقاد
صرخاتُ الندامة
وتذكَّر..
(إذا لان قلبك للنسوة اللابسات السواد ولأطفالهن الذين تخاصمهم الابتسامة)
أن بنتَ أخيك "اليمامة"
زهرةٌ تتسربل -في سنوات الصبا-
بثياب الحداد
كنتُ، إن عدتُ:
تعدو على دَرَجِ القصر،
تمسك ساقيَّ عند نزولي..
فأرفعها -وهي ضاحكةٌ-
فوق ظهر الجواد
ها هي الآن.. صامتةٌ
حرمتها يدُ الغدر:
من كلمات أبيها،
ارتداءِ الثياب الجديدةِ
من أن يكون لها -ذات يوم- أخٌ!
لا تُصالح - أمل دنقل | القصيدة.كوم
عقد المجلس الأعلى للثقافة ، بأمانة الدكتور هشام عزمى، ندوة نظمتها لجنة الفلسفة وعلم الاجتماع ومقررها الدكتور أحمد مجدى حجازي، بعنوان "التسامح وقبول الآخر". قال الدكتور أحمد فؤاد باشا صاحب نظرية "العلم الإسلامية" وهو أيضا أستاذ للفيزياء والعميد الأسبق لكلية العلوم جامعة القاهرة، والنائب الأسبق لرئيس جامعة القاهرة وعضو المجمع اللغوى، إن معنى الآخر وهو "كل ما "ليس أنا"، بداية من العائلة.. الجيران.. المجتمع سكان الشارع.. القرية المدينة.. البلد.. ثم العالم. وعن التسامح أوضح أن التسامح فضيلة عظيمة منشودة دائما فى كل الأزمنة والبقاع، رغم رفض البعض لها فى كثير من المواقف والأحداث سواء الشخصية أو الوطنية أو العالمية، واستشهد "الباشا" بقصيدة "لا تصالح" للشاعر الكبير أمل دنقل، ثم تحدث عن التسامح والطاعة مع الوالدين كما جاء فى القرآن الكريم، إلى جانب تسامح نبينا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم فى فتح مكة عندما أطلق صراح آلاف الكفار فى هذا اليوم العظيم. وأشار "الباشا" إلى أن الأديان السماوية جميعا أحثت على فضيلة التسامح وقبول الآخر، وكأنها مواكبة للفطرة الإنسانية وتسمو بالأرواح وتهذبها. وعن فرضية الاختلاف قال: إنه مشروع تضارب مثل النظريات العلمية والحقائق والاستنتاجات التى وجدت كثيرا من المعارضين لها فى البدايات وحتى اليوم، وهناك وفصيل أخر أتى بالجديد كى يضاف إلى ما تم الوصول إليه، فيجب كما قال أن يفرق بين التسامح كمسألة ذاتية والتسامح من خلال الشك.
لا تصالح(أمل دنقل) - سِجلات الأردن - Jordan Records
صدر لأمل دنقل ست مجموعات شعرية، وهي: البكاء بين يدي زرقاء اليمامة؛ وتعليق على ما حدث؛ ومقتل القمر؛ والعهد الآتي؛ وأقوال جريدة؛ وأوراق الغرفة 8، ورغم التعتيم الإعلامي الذي عانى منه طويلاً، وحروب الشعر والمواقف التي خاضها مع السلطة فحاولت تهميشه، إلا أن قصيدة "لا تصالح" وحدها ستظل أشهر من كل من حاربوه أو صالحوا جلادهم، رافضين وصيته!
لم يستطع المرض أن يوقف أمل دنقل عن الشعر حتى قال عنه أحمد عبد المعطي حجازي: "إنه صراع بين متكافئين، الموت والشعر". رحل أمل دنقل عن دنيانا في يوم السبت الموافق 21 مايو عام 1983م لتنتهي معاناته في دنيانا مع كل شيء. كانت آخر لحظاته في الحياة برفقة د. جابر عصفور وعبد الرحمن الأبنودي صديق عمره، مستمعاً إلى إحدى الأغاني الصعيدية القديمة، أراد أن تتم دفنته على نفقته لكن أهله تكفّلوا بها. مختارات شعرية [ عدل]
شجوية [ عدل]
لماذا يُتابِعُني أينما سِرتُ صوتُ الكَمانْ؟
أسافرُ في القَاطراتِ العتيقة،
(كي أتحدَّث للغُرباء المُسِنِّينَ)
أرفعُ صوتي ليطغي على ضجَّةِ العَجلاتِ
وأغفو على نَبَضاتِ القِطارِ الحديديَّةِ القلبِ
(تهدُرُ مثل الطَّواحين)
لكنَّها بغتةً..
تَتباعدُ شيئاً فشيئا..
ويصحو نِداءُ الكَمان! أسيرُ مع الناسِ، في المَهرجانات:
أُُصغى لبوقِ الجُنودِ النُّحاسيّ..
يملأُُ حَلقي غُبارُ النَّشيدِ الحماسيّ..
لكنّني فَجأةً.. لا أرى! تَتَلاشى الصُفوفُ أمامي! وينسرِبُ الصَّوتُ مُبْتعِدا..
ورويداً..
رويداً يعودُ إلى القلبِ صوتُ الكَمانْ! لماذا إذا ما تهيَّأت للنوم.. يأتي الكَمان؟..
فأصغي له.. آتياً من مَكانٍ بعيد..
فتصمتُ: هَمْهمةُ الريحُ خلفَ الشَّبابيكِ،
نبضُ الوِسادةِ في أُذنُي،
تَتراجعُ دقاتُ قَلْبي،..
وأرحلُ.. في مُدنٍ لم أزُرها!
Your browser does not support the audio element. إلقاء: أمل دنقل
(1)
لا تُصالِحْ! ولو قلّدوكَ الذَّهَبْ
أترى حينَ أفقأُ عينيك
ثم أُثَبِّتُ جوهرتين مكانهما..
هل ترى.. ؟
هي أشياءُ لا تُشترى.. :
ذكرياتُ الطفولةِ بين أخيكَ وبينك،
حِسُّكما - فجأةً - بالرجولةِ،
هذا الحياءُ الذي يكبُتُ الشوقَ.. حين تعانقُهُ،
الصمتُ - مبتسمَيْنِ - لتأنيبِ أُمِّكُما.. وكأنّكما
ما تزالان طفلَيْن! تلكَ الطمأنينةُ الأبديَّةُ بينكما:
أنَّ سيفانِ سيفَكَ..
صوتانِ صوتَكَ
أنّكَ إن متَّ:
للبيت ربٌّ
وللطفل أبْ
هل يصيرُ دمي -بين عينيك- ماءً؟
أتنسى ردائي المُلطَّخَ
تلبسُ -فوق دمائي- ثيابًا مطرَّزَةً بالقَصَبْ؟
إنها الحربُ! قد تُثقلُ القلبَ..
لكنّ خلفَكَ عارَ العَرَبْ
لا تُصالِحْ..
ولا تتوخَّ الهَرَبْ! (2)
لا تُصالِحْ على الدمِ.. حتى بِدَمْ! لا تُصالِحْ! ولو قيلَ رأسٌ برأسٍ
أكلُّ الرؤوسِ سواءٌ؟
أقلبُ الغريبِ كقلبِ أخيك؟! أعيناهُ عينا أخيك؟! وهل تتساوى يَدٌ.. سيفها كان لَكْ
بيدٍ سيفها أثْكَلَكْ؟
سيقولون:
جئناكَ كي تحقنَ الدمَ..
جئناكَ. كن -يا أمير- الحَكَمْ
ها نحن أبناءُ عَمْ. قل لهم إنهم لم يراعوا العمومةَ فيمن هَلَكْ
واغرس السيفَ في جبهةِ الصَّحَراء
إلى أن يجيبَ العَدَمْ
إنني كنتُ لَكْ
فارسًا،
وأخًا،
وأبًا،
ومَلِكْ!