تجربتي مع سيرترالين بدأت بعد سنوات من معاناتي من القلق والذي تطور إلى رهاب اجتماعي وخوف شديد من التجمعات والمشاركة في أنشطة عامة، فكنت أشعر أني وتر مشدود لا يرتخي أبدا، تسيطر على أفكار غريبة تنذر بحتمية حدوث شيء سيئ ينتظرني يوما ما. في البداية تجاهلت تلك المشاعر التي تسيطر علي يوما بعد يوم وخاصة بعدما تعرضت لضغوط كثيرة في العمل وحياتي الأسرية، ولكن سرعان ما تطورت تلك الأعراض لتأخذ شكل عرق غزير، أرق وصعوبة في النوم امتدت لأيام، صداع مزمن، ارتفاع حاد في ضربات قلبي، وضعف في التركيز، عندها حاولت وضع حد لمعاناتي وذهبت إلى الطبيب الذي شخص حالتي ونصحني بدواء فلوكستين في البداية، والذي للأسف لم يؤدي إلى تحسن في حالتي الصحية أو تخفيف مشاعر القلق على الرغم من اني استمريت في تعاطيه للفترة التي حددها الطبيب المعالج، على العكس كنت أشعر بأنه يزيد من حدة مشاعري وشعوري بالقلق. فرجعت إليه مرة أخرى شاكيا له عدم تحسن حالتي وهنا أوصاني بتناول دواء سيرترالين لتخفيف نوبات القلق نظرا لفعاليته وأمانه على الصحة العامة، مع التركيز على تناوله مع الطعام حتى لا أواجه المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي والابتعاد عن تعاطي أي مواد مخدرة أو تناول عصير الجريب فروت، فبدأت دواء سيرترالين والقلق بجرعات 50 مجم يوميا وبعد أسبوع قام الطبيب المعالج بزيادتها إلى 150 مجم ثم إلى 200 مجم.
- تجربتي مع الأرق وقلة النوم – جربها
- غذاء القطط - ويكيبيديا
- جدول اكل القطط الصغيرة | Sotor
- أكل القطط - YouTube
تجربتي مع الأرق وقلة النوم – جربها
5. القلق:
العلاقة بين القلق والنوم ليست مفهومة تمامًا بعد ولكن وفقًا لدراسة جامعة هارفارد للصحة تشير دراسات الكيمياء العصبية والتصوير العصبي إلى:
النوم الكافي ليلاً يغذي المرونة العقلية والعاطفية. اضطرابات النوم المزمنة تنتج التفكير القلق والحساسية العاطفية. وهذا يعني أيضًا أن علاج الأرق قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة باضطراب القلق والعكس صحيح. أسباب الأرق الجسدية:
1. الحمل:
تعاني أكثر من 78٪ من النساء الحوامل من الأرق خلال الثلث الثالث من الحمل وتختلف أ سباب الارق عند الحامل وترجع لعوامل عدة منها:
التغيرات الهرمونية. الافتقار للراحة الجسدية. كثرة الحاجة لاستخدام الحمام. القلق بشأن تغيرات الحياة أو شكل الجسم أو فقدان العمل. ويزول الأرق بعد الولادة والحصول على الراحة الجسدية المطلوبة للمرأة الحامل. 2. الشعور بالألم:
الألم أحد أهم أ سباب الأرق وقلة النوم فمن الوارد جدا أن يمنعك التهاب المفاصل، مشاكل الظهر المزمنة، أو الألم العضلي الليفي، السرطان، أو حالة مؤلمة أخرى إلى حرمانك من النوم والإحساس بالسلام ليليا ومقاطعة راحتك، ولا يتوقف الأمر هنا بل قد يسبب الأرق زيادة في الألم مع قلة النوم.
الاسترخاء بشكل صحيح قبل النوم من أجل الحصول على نوم هانئ ليلاً، نحتاج إلى الابتعاد عن التوتر في حياتنا اليومية. من المفيد أن نكون استباقيين بشأن الاسترخاء والاستفادة جيدا من مواد منع الإجهاد القائمة على العلم. يتضمن ذلك تغيير طريقة تفكيركنا وجعلها إيجابية لصالح النوم. اتخاذ إجراءات وقائية يستيقظ الإنسان خلال الليل بسبب عدة عوامل، بما في ذلك الكافيين والكحول ومستويات عالية من هرمون التوتر الكورتيزول. يجب تحديد مستويات الكافيين والكحول بحيث يصبح تناولهما بشكل معتدل. كل الأمور في يومنا تغذي نومنا، بما في ذلك ماذا ومتى نستهلك الأشياء. أميركا
اختيارات المحرر
ينصح الكثير من المتخصصين بضرورة تقديم الماء النظيف والباردة إلى القطط الصغيرة بشكل مستمر، حيث يساعد الماء النظيف على إمداد القطة بالكثير من المعادن والعناصر التي تحتاج إليها والتي من خلالها يمكن مساعدتها على مقاومة الأمراض المُعدية المختلفة. لابد من تقديم اللبن النظيف الرائب أو لبن الزبادي إلى القطط الصغيرة، حيث يحتوي اللبن على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تسهم بشكل مباشر في الحفاظ على القطة، وذلك بالإضافة إلى أن اللبن من الوجبات الغذائية المُحببة إلى الكثير من أنواع القطط. جدول اكل القطط الصغيرة | Sotor. يعتبر السمك من أهم الوجبات الغذائية البسيطة التي يمكن تقديمها إلى القطط الصغيرة، حيث تعشق جميع أنواع القطط السمك بمختلف أنواعه، ولكن لابد من تنظيفه جيدًا حتى لا يؤثر سلبًا على القطة، كما يحتوي السمك على الكثير من المعادن التي يحتاج إليها جسم القطة الصغيرة. جدول كميات أكل القطط الصغيرة
وجبات القطط الصغيرة
فيما يلي نطرح عدد وجبات القطط حسب عمرها:
تتناول القطط الصغيرة من عمر الشهر أو الشهرين من وجبتين إلى ثلاث وجبات فقط خلال اليوم الواحد، على أن لا تقل كل وجبة عن 25 إلى 30 جرام، ويمكن تحديد كمية الطعام حسب نشاط وحركة القطة اليومية.
غذاء القطط - ويكيبيديا
أكل القطط - YouTube
جدول اكل القطط الصغيرة | Sotor
جدول تطعيمات القطط
التطعيم ضد داء الكلب (تطعيم أساسي):
تطعيم القطط الصغيرة (في أو أقل من 16 أسبوعًا): جرعة واحدة مبكرًا من عمر 8 أسابيع، وهذا يتوقف على المنتج المُستخدم، ويتم إعادة التطعيم بعد سنة. تطعيم القطط الكبيرة (أكثر من 16 أسبوعًا): جرعتين؛ بفاصل سنة بين كل جرعة وأخرى. الجرعة الداعمة: مطلوبة سنويًا أو كل 3 سنوات اعتمادًا على اللقاح المستخدم، وقد يختلف تكرار ونوع الجرعة الداعمة حسب قوانين كل دولة. أكل القطط - YouTube. تعليقات: التطعيم ضد داء الكلب تطعيم أساسي للقطط، فهو مرض مميت بنسبة 100٪ للقطط، ولا يتوفر علاج له، لذا الوقاية هي المفتاح. التطعيم ضد فيروس قلة كريات الدم البيضاء الشامل القططي أو البانليكوبنيا Panleukopenia (تطعيم أساسي):
تطعيم القطط الصغيرة (في أو أقل من 16 أسبوعًا): في وقت مبكر من عمر 6 أسابيع، ثم كل 3-4 أسابيع حتى 16 أسبوعًا من العمر. تطعيم القطط الكبيرة (أكثر من 16 أسبوعًا): جرعتين؛ بفاصل 3-4 أسابيع. الجرعة الداعمة: تعطى جرعة واحدة بعد سنة من آخر جرعة من السلسلة الأولية، ثم كل 3 سنوات. تعليقات: هذا التطعيم أساسي لأن مرض البانليكوبنيا مرض شديد العدوى وقد يسبب الوفاة. التطعيم ضد فيروس الهربس (تطعيم أساسي):
تعليقات: هذا التطعيم أساسي لأن عدوى الهربس تسبب مرض تنفسي شديد العدوى.
أكل القطط - Youtube
إذا كنت تمتلك قطًا أو تخطط لاقتناء قط في منزلك فبالتأكيد أنت تعرف أهمية التطعيمات لحماية القط من الأمراض وحمايتك أنت وأفراد أسرتك أيضًا، لذا في المقال التالي نقدم لك جدول تطعيمات القطط الأساسية والغير أساسية ومواعيدها بالتحديد، ومواعيد الجرعات الداعمة أيضًا. غذاء القطط - ويكيبيديا. أهمية تطعيمات القطط
تحتاج القطط مثل البشر إلى تطعيمات للحفاظ على صحتها ووقايتها من الأمراض، كما تحتاج أيضًا لجرعات داعمة للحفاظ على فاعلية التطعيمات، وأفضل طريقة لإعطاء قططك التطعيمات في موعدها المحدد هي اتباع توصيات الطبيب البيطري. تحمي التطعيمات القطط من العديد من الأمراض التي قد تكون مميتة، ويمكنك معرفة أضرار عدم تطعيم القطط من هنا. تنقسم تطعيمات القطط إلى: تطعيمات أساسية، وتطعيمات غير أساسية، ويُقصد بالتطعيمات الأساسية التطعيمات اللازمة لكل القطط، أما التطعيمات الغير أساسية يحددها الطبيب البيطري بناءً على نمط حياة حيوانك الأليف، فعلى سبيل المثال قد يقترح الطبيب البيطري بعض التطعيمات غير الأساسية إذا كانت قطتك تخرج خارج المنزل أو تنتقل معك كثيرًا. تحذير؛ يجب أن تضع في اعتبارك أن تطعيمات القطط لا تقدم مناعة كاملة من الأمراض، ولمساعدة قططك على البقاء بصحة جيدة، يجب الحد من ملامستها للحيوانات المصابة والبيئات التي تنتشر فيها الأمراض.
لهذا فأن وجبتين باليوم هو عدد مثالي من الوجبات التي يمكن تقديمها لقطتك… مع العلم أن وجود الطعام طوال اليوم وترك قطتك تتناوب عليه لا يوصى به. ماذا يعني حدوث خلل ب مواعيد أكل القطط ؟؟
حدوث خلل ل مواعيد تقديم الغذاء الصحي للقطط يعني تحذير من مشكلة صحية قادمة…فمع ألتزام القطط بجدول محدد للاكل يصبح الروتين اليومي اقوى.. فعدم الرغبه في الأكل أو عدم أكمال الوجبة ينذر بمشكلة تحتاج لتحديد موعد مع الطبيب البيطري. ما هي العوامل التي تؤثر في مواعيد اكل القطط:
عامل السن:
القطط من عمر 3-6 شهور قد تحتاج لثلاث وجبات يوميا من سن 6 شهور وحتى سن النضوج تحتاج لوجبتين في اليوم. القطط صغيرة السن تحتاج لعدد أكبر من الوجبات من القطط كبيرة السن مما يجعل الحاجه للغذاء الصحي للقطط صغيره السن أكثر من مرتين يوميا. ترك الطعام أمام القطط الصغيرة في السن فيما يعرف بالنظام الحر للأطعام لا ينصح به بالمرة حيث انه يعرض القطط لمشاكل السمنة, العظام, المفاصل ومرض السكر. كذلك كثرة الأكل في وجبة واحده قد يسبب الأنتفاخ وبطء الهضم. القطط الصغيرة يعرف عنها ما يسمونه الوزن المحدد عن الوصول لسن البلوغ.. أي انها عندما تصل لسن البلوغ يثبت وزنها عن رقم محدد يزيد أو يقل جرامات معدودة.