الإثنين 07/مارس/2022 - 05:42 م
عقيلة صالح
أكد رئيس مجلس النواب الليبي عقيلة صالح، خلال لقائه المستشارة الخاصة للأمين العام للأمم المتحدة ستيفاني وليامز، قانونية الإجراءات المتخذة من قبل المجلس سواء فيما يتعلق بالتعديل الدستوري الـ 12، وخارطة الطريق أو تشكيل الحكومة الجديدة عقب انتهاء ولاية حكومة الوحدة الوطنية في 24 ديسمبر الماضي. وقال رئيس المكتب الإعلامي لرئيس مجلس النواب الليبي حميد الصافي - في تصريحات نقلتها وكالة الأنباء الليبية (وال) - إن صالح أكد أن تلك الإجراءات تمت عقب التوافق مع مجلس الدولة من خلال اللجنتين المشكلتين من المجلسين، معربا عن عدم قبوله للتدخل في قرارات مجلس النواب، مؤكدا أنها "غير قابلة للتصديق من أي جهة كانت". وأعرب صالح عن شكره للأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو جوتيريش والمستشارة ستيفاني وليامز على دعمهم لتحقيق التوافق الليبي - الليبي. وناقش صالح ووليامز - خلال اللقاء - تطورات العملية السياسية في ليبيا.
- رئيس مجلس النواب المصري يعرقل انتقال حسين
- رئيس مجلس النواب المصري يقرر
- رئيس مجلس النواب المصري الحالى
- أفضل نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات مع نصائح لانقاص الوزن
- نظام غذائي للتخلص من الدهون - موضوع
- لحرق دهون الجسم بسهولة كبسولات ليبتين
رئيس مجلس النواب المصري يعرقل انتقال حسين
الخميس 10/مارس/2022 - 09:13 م
حنفي جبالي
أكد المستشار الدكتور حنفي جبالي رئيس مجلس النواب عمق ومتانه وتاريخية العلاقات المصرية الكويتية، مشيرا إلى أنها تشمل مختلف المجالات والمستويات بين البلدين الشقيقين؛ فدائما هناك توافق تام في الرؤى بينهما، كما امتزجت الدماء بين شهداء البلدين في الحروب جنبا إلى جنب لا فرق بينهما فالجميع أخوة مصر والكويت. وقال جبالي - في تصريحات عقب وصوله دولة الكويت والوفد البرلماني المرافق له في زيارة رسمية تستغرق 5 أيام بدعوة من مرزوق الغانم رئيس مجلس الأمة الكويتي - أن هناك تواصلا مستمرا نحو تعزيز العلاقات البرلمانية الثنائية في المحافل البرلمانية الإقليمية والدولية كافة، كما أن هناك توافقا وتنسيقا برلمانيا حول معظم القضايا والرؤى على الساحتين الاقليمية والدولية بين الدولتين الشقيقتين مصر والكويت؛ ليمثل التوافق التام والأخوة بين شعبيهما لما تمثله تلك المجالس النيابية في البلدين عن آراء شعبيهما، كما أنها تتناول سبل تعزيز وتبادل الخبرات فيما بينهما. وكان رئيس مجلس النواب وصل - في وقت سابق اليوم - على رأس وفد من مجلس النواب في زيارة رسمية إلى دولة الكويت، وكان في استقباله بالمطار رئيس مجلس الأمة الكويتي مرزوق الغانم وأمين عام مجلس الأمة الكويتي عادل اللوغاني والسفير أسامة شلتوت سفير جمهورية مصر العربية بالكويت ولفيف من أعضاء البعثة الدبلوماسية بالكويت.
رئيس مجلس النواب المصري يقرر
هنأ المستشار الدكتور حنفي جبالي، رئيس مجلس النواب، الشعب المصري بالأعياد والمناسبات الرسمية، قائلا: إنّ مصر تحتفل خلال الأيام القليلة المقبلة، بالعديد من الأعياد والمناسبات الرسمية، منها عيد القيامة المجيد، عيد تحرير سيناء، شم النسيم ، عيد العمال، وأخيرا عيد الفطر المبارك. إجازات رسمية وأعياد وقدّم رئيس مجلس النواب، التهنئة للمصريين بمناسبة قرب حلول الأعياد والإجازات الرسمية، سائلا الله سبحانه وتعالى أن تهل هذه الأعياد على الشعب المصرى مسلمين ومسيحيين بالخير واليمن والبركات. أمنيات برخاء وازدهار مصر كما أعرب الدكتور حنفي جبالي، عن أمنياته بأن يعم الرخاء والازدهار على مصر الغالية، بقيادة الرئيس عبدالفتاح السيسي ، قائلا: «كل عام وأنتم بخير». ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
رئيس مجلس النواب المصري الحالى
سياسة
مجلس النواب
الثلاثاء 29/مارس/2022 - 01:05 م
وافق مجلس النواب برئاسة المستشار الدكتور حنفي جبالي، نهائيًا على مشروع قانون تقرير اللجنة المشتركة من لجنة القوى العاملة ومكتبي لجنتي الخطة والموازنة، والدفاع والأمن القومي عن مشروع قانون بتعجيل موعد استحقاق العلاوات الدورية لأول أبريل، ومنح علاوة خاصة لغير المخاطبين بقانون الخدمة المدنية، وزيادة الحافز الإضافي للعاملين بالدولة، وبتقرير منحة خاصة للعاملين بشركات القطاع العام وقطاع الأعمال العام، وزيادة المعاشات المدنية، والعسكرية. موعد استحقاق العلاوات الدورية جاء ذلك خلال الجلسة العامة ، حيث يأتي مشروع القانون في إطار السياسة التي تنتهجها الدولة لتخفيف الأعباء المعيشية عن العاملين بها، وأصحاب المعاشات، خاصة إزاء المستجدات الحالية، والتي تطلبت سرعة التدخل لتخفيف العبء على الموظفين والعاملين بالدولة من خلال المبادرة وتعجيل تقرير حزمة المزايا المالية والتي كان من المنتظر إقرارها في 1/7/2022. العلاوات الدورية وكشف تقرير لجنة القوى العاملة، برئاسة النائب عادل عبد الفضيل، أن هناك عددا من الأسباب التي دعت الحكومة إلى التقدم بهذا المشروع ويأتي على رأسها، اهتمام القيادة السياسية بمراعاة البعد الاجتماعي وتأمين حياة الأسر من ذوي الدخل المحدود؛ وأصحاب المعاشات، وكذلك امتداد الآثار السلبية لجائحة كورونا على أسواق العمل والتشغيل منذ بدأت وحتى تاريخه؛ بما استوجب معه التحرك في إطار الأدوات المتاحة لتخفيف تلك الآثار.
المادة الثانية: ينشر هذا القانون في الجريدة الرسمية ويعمل به اعتبارا من اليوم التالي لتاريخ نشره.
آخر تحديث: أغسطس 15, 2021
أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية
نعرض لكم اليوم أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية وتقليل نسبة الكولسترول الضارة في الدم، حيث تعد هذه المشكلة واحدة من أكبر المشكلات الخطيرة التي يعاني منها الكثير من الأفراد. وذلك نتيجة تناول الكثير من الأطعمة الغير صحية، والتي تحتوي على الكثير من الدهون الغير صحية، وذلك إليكم أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية، فتابعونا. لحرق السعرات الحرارية والدهون الثلاثية، يجب الحفاظ على تناول عدد محدد من السعرات الحرارية خلال اليوم، ويجب الحفاظ على تناول كميات قليلة من الدهون الغير صحية. ولذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال اليوم على جدول أسبوعي يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، ويعد هذا النظام أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية. اليوم الأول
وجبات الطعام في اليوم الأول من جدول نظام حرق الدهون الثلاثية في الجسم كالتالي:
وجبة الفطور: يمكن تناول نصف رغيف فقط. مع كمية قليلة من الفول المحوج بزيت الزيتون، وملعقة واحدة من المربى. سناك بين الوجبات: تناول نوع واحد من أنواع الفاكهة الطازجة. وينصح بتجنب بعض أنواع الفاكهة مثل الموز، العنب، والمانجو.
أفضل نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات مع نصائح لانقاص الوزن
تجنب تناول الحلويات والفاكهة المجففة بكثرة وبخاصة بعد وجبة الإفطار. تناول السلاطة والخضراوات الطازجة بكثرة قبل تناول البروتين كاللحوم البيضاء والحمراء. الإكثار من تناول المشروبات الخالية من السكر والتعويض عنه بالعسل الأبيض. شاهد أيضا: طريقة شفط الدهون في المنزل بسرعة
التالي
30/09/2020
نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون خلال اسبوع مجرب
نظام غذائي للتخلص من الدهون - موضوع
الخضار والفواكه، مثل: الباذنجان، والجزر، والبطاطا، والتفاح، والباميا. 2. النظام الغذائي الغني بالأسماك الدهنية
لعلّك سمعت بالأوميغا 3 من قبل وهي نوع من الأحماض الدهنية التي تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وتتواجد الأوميغا 3 بشكل كبير في الأسماك الدهنية لذلك ننصحك بتناول وجبتين من هذه الأسماك في الأسبوع، ومنها ما يأتي:
التونة. السلمون. السردين. 3. أطعمة أخرى تساعد على حرق الدهون الثلاثية
لقد تعرّفنا فيما سبق على بعض الأنظمة التي تدخل في قائمة أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية، ونقدم لكم أطعمة أخرى يمكن أن تكون مفيدة أيضًا فيما يأتي:
زيت الزيتون. الكاكاو والشوكولاتة الداكنة. الثوم والورقيات الخضراء الداكنة. أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية: أطعمة يجب تجنبها
هناك عاملان مهمان عند اختيار أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية، الأول: هو طبيعة الطعام الذي تتناوله إذ عليك تقليل السكر والدهون والكربوهيدرات والكحول، والثاني: هو عدد السعرات الحرارية اليومية. إليكم بعض الأنظمة الغذائية المبنية على الأطعمة التي عليك تجنبها فيما يأتي:
1. النظام الغذائي مرتفع الكربوهيدرات
احرص على قطع السكر المكرر ومثيلاته من الكربوهيدرات، إذ إنّ الجسم يقوم بتحويل السعرات الزائدة منه إلى دهون ثلاثية ويخزنه في الجسم، ولاتباع نظام منخفض الكربوهيدرات اتبع النصائح الآتية:
استبدل المشروبات الغازية وعصير الفواكه المُحلى بتلك المكتوب عليها خالية من السكر أو بالماء فقط.
لحرق دهون الجسم بسهولة كبسولات ليبتين
وجبة الغذاء: ثلاث ملاعق من الأرز الأبيض، مع سمك مشوي. وجبة العشاء: كمية مناسبة من سلطة الخضار، خمس حبات من الجوز. أو يمكن تناول نوع أخر من أنواع المكسرات. ولكن من أفضل أنواع المكسرات في هذا الوقت الجوز (عين الجمل). اليوم الثاني
في اليوم الثاني من جدول أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية، يمكن تناول الوجبات الآتية لحرق الدهون:
وجبة الإفطار: ربع رغيف من الخبز، مع طبق جبن قريش بالخيار والخس. سناك بين الوجبات: مثل اليوم الأول، تناول نوع من أنواع الفاكهة المفضلة لديك. وجبة الغذاء: خضار مسلوق، مع لحم بالفول الصويا، طبق سلطة خضار. العشاء: في اليوم الثاني من جدول حرق الدهون الثلاثية. يمكنك تناول الفاكهة أو الخضار. مع كمية قليلة من المكسرات، حوالي خمس حبات فقط. شاهد أيضًا: نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال
اليوم الثالث
جدول اليوم الثالث من نظام حرق الدهون الثلاثية كالآتي:
الفطور: ثمرتين من التفاح، مع كوب حليب خالي الدسم. سناك بين الوجبات: مثل اليوم الأول والثاني، نوع واحد من أنواع الفاكهة. عدا المانجو، الموز، وذلك بسبب احتوائهم على نسبة غنية من السكريات والأملاح. وجبة الغذاء: تونة، مع طبق سلطة خضراء صغير.
لا بد من تقليل السعرات الحرارية المُستهلكة يومياً، وذلك إما بتقليص حجم الوجبات أو زيادة النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات الحرارية. ينبغي أن يتألف البرنامج الغذائي اليومي من البروتينات والألبان الخالية من الدهون، والخضروات، والفواكه، علماً أن الرجال يحتاجون (50 – 60) غراماً من البروتين يومياً، وقد تزداد الكمية في حالة بذل مجهود بدني كبير خلال اليوم، وتشتمل البروتينات غير الدهنية على البيض، الألبان قليلة الدهون، الدجاج، الديك الرومي، المأكولات البحرية، واللحوم الحمراء. يُفضل الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات الفارغة؛ مثل المقرمشات، الخبز، المكرونة، والأرز، مع ضرورة استبدالها بالكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة بنسبة 100%؛ بما في ذلك خبز القمح الكامل (الخبز الأسمر)، مكرونة القمح الكامل، الأرز البني، الشعير، والكينوا. يُوصى بممارسة التمارين الرياضية بالتزامن مع اتباع البرنامج الغذائي الخاص بحرق الدهون للحصول على النتائج المثلى، خصوصاً تمارين القلب والأوعية الدموية، فهي تساعد على خسارة الوزن والتقليل من كمية الدهون في منطقة البطن. [2]
نظام غذائي لحرق الدهون في رمضان:
تقتصر طرق حرق الدهون في رمضان على العادات الغذائية والرياضية المُتّبعة طيلة أيام الشهر الفضيل؛ لذا نعرض لكم أفضل نظام غذائي لحرق الدهون في رمضان يمكن تطبيقه من خلال النصائح التالية:
ينبغي بدء الإفطار بتمرة واحدة لتمد الجسم بالطاقة سريعاً.
تابعي المزيد: رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تساعد على إنقاص الوزن تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من بين الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعاً لفقدان الوزن. وتشمل: نظام أتكينز الغذائي ونظام كيتو الغذائي والنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون (LCHF). تقيّد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تناول الكربوهيدرات لصالح البروتين والدهون. يمكن للبروتين أن يساعد على كبح الشهية، وزيادة التمثيل الغذائي، والحفاظ على كتلة العضلات. يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أن تساعد على إنقاص الوزن، وقد تكون أكثر فاعلية من الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون التقليدية. وجدت مراجعة نشرت في موقع PubMed Central أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أدت إلى فقدان وزن أكبر بكثير من الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون. علاوة على ذلك، يبدو أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فعّالة جداً في حرق دهون البطن الضارّة. تابعي المزيد: رجيم الكربوهيدرات بالتفصيل
الأنظمة الغذائية قليلة الدسم
تعتمد الأنظمة الغذائية قليلة الدسم بشكل أساسي على النباتات وتحدُّ من اللحوم والمنتجات الحيوانية يتضمن النظام الغذائي قليل الدسم الحدّ من تناول الدهون بنسبة 30% من السعرات الحرارية اليومية.