مخاطر نقص الوزن
لا يتمكن المصاب بنقص حاد في الوزن من الحصول على السعرات الحرارية الكافية لتغذيته، لذا قد يعاني من سوء التغذية، الأمر الذي يشير إلى عدم حصوله على المغذيات اللازمة للحفاظ على صحته. في حال كنت ممن يعاني من نقص الوزن، فقد تكون معرضًا للإصابة بخطر المشكلات الصحية الآتية:
هشاشة العظام، قد يسبب انخفاض وزن الجسم ونقص الكالسيوم وفيتامين د، في إحداث ضعف في العظام. ضعف المناعة، فعند عدم الحصول على كمية المغذيات التي يحتاجها الجسم، فلن يستطيع تخزين الطاقة، الأمر الذي يعرقل وظيفة الجسم في محاربة المرض. فقر دم، نتيجة عدم تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن، الأمر الذي يسبب الدوخة، والإعياء، والصداع. مشاكل الخصوبة عند النساء، هناك علاقة بين انخفاض وزن الجسم واضطرابات الدورة الشهرية، وقلة كثافتها، والعقم. تساقط الشعر، قد يسبب انخفاض وزن الجسم في جفاف وترقق بصيلات الشعر، الأمر الذي يسهل من تساقطه. بطء في النمو الذي يزداد ظهوره عند الأطفال والمراهقين، بسبب حاجة أجسامهم الماسة إلى المغذيات. طرق لتسمين الجسم بسرعة - موضوع. مشكلات صحية في الأسنان واللثة. أمور يجب تجنبها عند تسمين الجسم
عند محاولة تسمين الجسم، يجب عليك تجنب ما يأتي:
الامتناع عن تأدية تمارين القلب والأوعية الدموية، إذا كنت حريصًا على زيادة الوزن حاول تقييد تمارين القلب والأوعية الدموية بحوالي نصف ساعة بدلاً من تجنبها تمامًا، وقلل التمارين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- طريقه تسمين الجسم والوجه
- طريقة تسمين الجسم بسبب نقصان سرعته
- مقلب مضحك جدا في الشارع | كاميرا خفية | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- رسائل نكت مضحكة ومقالب فظيعة مضحكة للموبايل Funny – موقع هلسي
- مقالب اطفال - ووردز
طريقه تسمين الجسم والوجه
2- شراب الحلبة يتم اضافة نصف كوب من الماء على النار ويضاف اليه الحلبة الحصى، تترك الحلبة لتغلي ويقل الماء الى نصف حجمه او أكثر ثم يضاف الي الحلبة كوب من الحليب الكامل الدسم وتترك على النار حتى يغلي اللبن مع الحلبة، ترفع الحلبة من على النار وتحلي بالعسل الاسود ولزيادة الوزن بسرعة يفضل شرب الحلبة مرتين او 3 مرات يومياً. الحلبة الخضراء اكل ملعقة من الحلبة الخضراء صباحاً قبل تناول وجبة الافطار يساعد على زيادة الوزن بصورة كبيرة.
طريقة تسمين الجسم بسبب نقصان سرعته
[٢]
شرب حليب الذُّرة يومياً
يُعتبر شرب الحليب بالذُّرة من أفضل الطرق لزيادة الوزن بشكل طبيعيّ؛ حيث يحتوي على الحليب الطّازج المكثّف، والذّرة الطّازجة التي تعدّ العنصر الرئيسيّ لهذا الشراب، كما أنّه مغذٍ ومفيدٌ للجسم، ويساعد من يرغب بتحقيق زيادة في الوزن اكتساب الوزن بشكل فعّال، إلى جانب ذلك يتميز هذا الشراب بمذاقه الحلو، وطعمه اللّذيذ، لذلك يُنصح بشرب1-2 كوب منه يومياً، والحرص على توزيعهم بين الوجبات الرئيسية. [٢]
تناول الفشار وحساء الذّرة الحلوة
يُعتبر الفشار واحداً من الأطباق الخفيفة المألوفة؛ حيث يمتاز بطعمه اللّذيذ، واحتوائه على كميّة من الدّهون، كما يساعد حساء الذّرة الحلوة على الحصول على وزنٍ إضافيّ، فهو مزيج من حليب جوز الهند والذّرة، لذا يُنصح بتناول الفشار أو حساء الذرة الحلوة بشكل مستمر لزيادة الوزن. [٢]
تناول الموز
يعدّ تناول الموز بعد كلّ وجبة طعام أسرع طريقة لزيادة الوزن، فعلى سبيل المثال يُمكن تناول موزة أو موزتين ناضجتين بعد مرور 10 دقائق من تناول الوجبة، كما يُمكن تناول الموز في أيّ وقت عند الشّعور بالجوع، سواءً كان ذلك في الصّباح أم في المساء؛ كونه مفيدٌ وغير ضارّ بالمعدة.
التمر والحليب
يساعد التمر على زيادة الوزن بالشكل المرغوب لما يحتوي عليه من سعرات حرارية عالية وسكريات وعناصر غذائية، وينصح بتناوله يوميًا سواء بأكله ثم تناول كوب من الحليب بعد ذلك أو يتم نقعه في الحليب قبل تناوله بيوم. زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية عالية وكربوهيدرات وهذا يجعلها ضمن قائمة الأطعمة التي تساهم في زيادة وزن الجسم، ويمكنك إدخال زبدة الفول السوداني بعدة أشكال في وجباتك اليومية حيث يمكن تناولها مع العصائر مضافة إليها أو إلى الحليب أو تناولها مع قطعة خبز. خليط المكسرات
تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، لذا فلها دور كبير بوجودها في خلطات تسمين الجسم، والمكسرات تمتاز بأنها من الأطعمة التي يمكن أن تضاف إلى جميع أنواع الأطعمة الأخري، فمثلا الأطعمة الحلوة أو الحادقة فهي حيادية الطعم وتتماشى مع الجميع، فلا تتوانى أبدًا في إدخالها بنظامك الغذائي اليومي وبطريقتك المحببة التي تفضلها أنت. طريقة تسمين الجسم بسبب نقصان سرعته. اقرأ ايضا: زيادة الوزن للرجال بالأعشاب
خلطة لتسمين الجسم النحيف
خلطة الزبيب والحلبة
قم بنقع كوب من الزبيب في كوب من الماء لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
الثاني: صحيح أن ملامحك تغيرت … لكن ملابسك لم تتغير!! كان أحد البخلاء متضايقاً وحزيناً ، فسأله زميله: ما بك ؟ فقال البخيل: لقد انكسرت سنة من أسنان مشطي. وأنا أريد تسريح شعري. مقالب اطفال - ووردز. الزميل: ألا يمكنك استخدام المشط دون هذه السنة ؟ البخيل: لا … لأنها كانت السنة الأخيرة!!! قدمنا لكم تشكيلة رائعة من رسائل نكت مضحكة ومقالب مضحكة جدا، تمكنكم بقراءتها والاستمتاع بها، حيث يوجد صور مكتوب عليها نكت مثال صور اساحبي وغيره من الشخصيات الكرتونية السخرية المشهورة، ويمكنك الاستمتاع بها وارسالها لاصدقائك او نشرها علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر.
مقلب مضحك جدا في الشارع | كاميرا خفية | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
05-04-2022 10:13 AM
تعديل حجم الخط:
سرايا -
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
رسائل نكت مضحكة ومقالب فظيعة مضحكة للموبايل Funny – موقع هلسي
نملة والدتها توفت خافت تعيط عليها أحسن مكياجها يفسد. نملة مغطيه وشها عامله فيها نينجا. قرد بيجري وراء نملة علشان اسمها موزة
نمله نائمه على بطنها سألوها ايش بتسوي ردت عليهم بعمل تان. نملة راحة الحمام مرجعتش تانى الصابون جيه في عينيها. رسائل نكت مضحكة ومقالب فظيعة مضحكة للموبايل Funny – موقع هلسي. نملة يتمشى وتقع قال ايه لابسة جزمة بكعب طويل. حبة نمل شافوا كيلو سكر انقضوا عليه كلهم إلا نملة ليه؟ قالت ايه ده عليه نمل يع. نملة نزلة البحر عماله تنزل فى البحر وتطلع ليه؟ علشان تعمل أمواج. نملة فردت رجليها فى الشارع ليه؟ بتوقف العربيات
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
مقالب اطفال - ووردز
Your browser does not support HTML5 video. 294 Views ·
10 Aug 2020
46
مقاطع مضحكة قصيرة جديده 2020 بقلدون فيها حركة تامر حسني الشهيره مع البنات اللي سواها في أحد أفلامه وهو يهوش للبنت تهويش بس هههههههههههههه فيديو مضحك جداً جداً اتمنى انكم تستمتعون في مشاهدته و للمزيد من المقاطع المضحكه تصفحوا قسم الكوميديا على موقع بنفسج. Show more
ياربي…. اسير ايش…اسير ايش
ها! اسير ليمون
ماهوالحب.....
هو الطعام المفضل للطيور
الله ياخذك وينزع عمرك وينفيك من الارض
أقولها للي بيقول فيك شي
————–
اقول تراك جبت لي الضغط والسكر!!! لانك مملوح.. ودمك عسل يا CooL
————
دح لأ لوقت لا سب يلبق دح أ هبح ام بح كبح أ
ارجع وأقرأ بالعكس ياحلو
———————
أنا ما أقدر أستقبل رسايلك هاليومين؟
الدكتور مانعني من أي شي حلو
———–
اختبرشخصيتك:قول: أوء أوء أوء أوء أوء أي أي أي النتيجة:
قرد طبيعي 100%
شي جميل
احساس وشعور
بس الصراحه
وجهك ما يساعد
—————-;e¥¥¤§ e ¥،! £ e§ ¥¥¤§@:?! اغازلك بالياباني!! مقالب مضحكة عربية ١٩٨٨. ————-
مفاجأة للحلوين اضغط للأسفل
يابابا قلنا الحلوين مو أنت
يوم تحس بضيق وانك حزين
والدمعة تنزل من عيونك
اتصل لأني ابيع كلينكس
عندحدوث حريق إضغط للأسفل…
يادلخ أنا قلت عند حدوث حريق! وش الفرق بيني و بين الغبي..
الفرق هو أني أنا اللي مرسل الرسالة..
و الغبي هو اللي يقراها
تدرى انى اقدر اطلعك من مية حمار
" لآنك الغزال الوحيد بينهم "
أحبك احبك احبك احبك احبك احبك
أحبك يا وطن أحبك يا وطن
——————-
يلوموني
بحبك
يحسدوني
بخفة دمك
ما يدرون اني متوهق فيك
أنا ما أحبك … أنا أتنفس هواك
تعال صج …
هواك جنرال وإلا هيتاشي ؟
شايف القمر شو بعيييييييييد بوكس واحد أطيرك عنده!!
اغاني هندي اغاني هندي افضل فيلم عالميا افضل 100 فيلم عالمياً افضل مسلسل عالميا افضل 100 مسلسل عالمياً افلام اجنبي افلام اجنبي افلام عربي افلام عربي افلام كرتون افلام كرتون افلام هندي افلام هندي الأفلام الأجنبية الأفلام الأجنبية المسلسلات الأجنبية المسلسلات الأجنبية برامج تلفزيونية برامج تلفزيونية سيرة ذاتية سيرة ذاتية فيلم تلفزيوني فيلم تلفزيوني مسرحية مسرحية مسلسلات مسلسلات مسلسلات عربية مسلسلات عربية افلام ومسلسلات مميزة ✨ افلام ومسلسلات مميزة ✨