هرمونات السعادة
Novena- Health & Care Medical template
في الواقع هناك مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة، أهمها: السيروتونين، والاندروفين، والدوبامين، والأوكسيتوسين. السيروتونين (Serotonin) وهو ناقل عصبي يسهم في عملية نقل السيالات العصبية، يتم إنتاجه في الدماغ بشكل رئيسي، واكتشف مؤخراً قدرة بكتيريا الأمعاء على إنتاجه، وهو المفتاح الرئيسي في العديد من عمليات الجسم، أهمها: تغيير المزاج وتلقّي الألم. بعض مهام الجهاز الهضمي وأحاسيسه، مثل: الجوع والشبع. يسهم في تقلّبات المزاج؛ فإنّ للسيروتونين دور كبير في إحداث الاكتئاب وبعض الأمراض النفسية الأخرى. (A37) كيف يؤثر السيروتونين على الجسم؟ في الواقع لا يقتصر تأثير السيروتونين على الجسم فقط، بل يؤثر أيضاً على العواطف وعلى المهارات الحركية. ١١ طريقة لرفع مستوى هرمون السعادة! د.آية أمين - Tamkiin تمكين. ومن وظائف هرمون السيروتونين: (A38) حركة الأمعاء: يتواجد هرمون السيروتونين في معدة الإنسان و أمعائه، لذا فهو يساعد على التحكم في حركة الأمعاء ووظائفها وتنظيمها. المزاج: يعتقد أن السيروتونين كناقل عصبي يتحكم في القلق والسعادة والحالة المزاجية العامة، بينما يرتبط انخفاضه بالاكتئاب، وأما ارتفاعه فيساهم في زيادة الشعور بالإثارة والحماس.
١١ طريقة لرفع مستوى هرمون السعادة! د.آية أمين - Tamkiin تمكين
طرق تعمل على تقوية هرمونات السعادة:
مما تم ذكره بالصورة السابقة حول هرمونات السعادة ومدى تاثيرها على شعور الإنسان بالسعادة، من الممكن لنا ان نستنتج أن هذه الطرق من شانها أن تقوم بمساعدتنا على رفع مستوى تلك الهرمونات في اجسادنا كالتالي:
1- الحرص على قضاء بعض الوقت اللطيف مع الاصدقاء سواء كانوا كان ذلك من خلال رحله نقوم بها معا او من خلال نزهه او من خلال نشاطات عائليه واجتماعيه. 2- نعمل على المحافظه على وجود تلامس جسدي غير جنسي في حياتنا الاجتماعيه سواء كان ذلك بالعناق سواء عناق الزوج لزوجته او عناق الام لطفلها، كل هذه وسائل سهله ويسيرة ولها مردود كبير على رفع مستوى السعادة لدى الإنسان الذي يقوم بها. 3- العمل على تخطيط مشاريع شخصيه والقيام بتلك المشاريع والعمل على انهائها، فالإحساس بالانجاز يقوي من هرمون الدوبامين أو كما ذكرنا هرمون المكافأة. أسرار هرمون السعادة التي لا تعرفها! - كل يوم معلومة طبية. 4- المعالجة بالعطور، فالحفاظ على بيئة عطرية ايجابيه له شان كبير في تعزيز يقظه حواس الإنسان، كما ان له دور كبير في رفع نسب الاندروفين في جسم الإنسان. 5- العمل على ممارسه النشاطات المضحكه حتى لو لم يكن لديك رغبه في هذه النشاطات، فالضحك له دور كبير في جرِّ السعادة، حيث ان الضحك يؤدي الى ارتفاع نسب الاندروفين الذي يقوم بدوره بإشاعة الإحساس بالفرح والرضا.
أسرار هرمون السعادة التي لا تعرفها! - كل يوم معلومة طبية
النوم الكافي خلال الليل. تناول الشوكولاتة الصحية. التنويع في الأطعمة الصحية وأهمها الأسماك. التركيز على الخضروات. تناول الفواكه بشكل مستمر مثل الكرز و الموز والأناناس. تجنب الأطعمة المعلبة و المصنعة. التوقف عن التدخين. الإعتدال في مشروبات الكافيين. تجنب الوزن الزائد أو السمنة. الماء أفضل المشروبات وتجنب المشروبات الضارة مهم. الكلمات الدالة
الحصول على قسط كافٍ من النوم
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ يؤدي إلى خلل في توازن الهرمونات خاصةً الدوبامين، مما يؤثر بالسلب في الحالة المزاجية والصحة العامة للجسم. احرص على النوم ليلًا من ٧ إلى ٩ ساعات يوميًا. تقليل القلق والتوتر
كلنا معرضون للتوتر، والقلق، والوقوع تحت الضغط، وهذا يؤدي إلى انخفاض مستوى السيروتونين والدوبامين، وله تأثير سلبي في حالة الإنسان المزاجية. ما هو هرمون السعاده أندروفين. لتخفيف حدة التوتر؛ حاول أن تبعد عن مصدر التوتر لمدة ٢٠ دقيقة مارس فيها أي نشاط بدني، مثل المشي أو ركوب الدراجة. التدليك
الحصول على تدليك من يد تقني محترف؛ يزيد معدلات الإندورفين والدوبامين. أما الحصول على التدليك من شريك حياتك أو شخص قريب لقلبك يزيد مستوى الأوكسيتوسين كذلك. هل هناك أطعمة تعمل على تحسين الحالة المزاجية؟
إذا كنت ممن يتناولون الحلوى عند الشعور بالتوتر والانزعاج، فأنت تعلم تأثيرها، وكيف تعطي شعور الرضا، لكن احذر تأثيرها السلبي. إليك بعض الأطعمة المفيدة للحالة المزاجية والصحة العامة للجسم:
الأوميجا ٣ (omega 3)
أوضحت أحد الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا ٣، تقلل فرصة الإصابة بالاكتئاب. الأوميجا ٣ موجودة في أسماك السلمون، السردين، بذور الكتان و الشيا ، عين الجمل.
وهكذا الحال في اسم ماسة فصاحبته تشعر بأنها تحمل اسم رائع وجميل يوفر لها الإحساس بالفخر، بأن اسمها ليس فيه شائبة تحريم أو يترك أثر سيئ في نفسها أو نفوس المحيطين بها فهو اسم رقيق تحمله فتاة غاية في الروعة. معنى اسم ماسة حسب علم النفس الماسة هي الجوهرة البراقة البيضاء وهذا في حد ذاته يجعل صاحبة الاسم تهتم كثيرًا بنفسها، ويشير علم النفس إلى أنها تشعر دائمًا بالفخر والاعتزاز بنفسها وأنها غالية وبراقة فيوجد فيها الكثير من الغرور والتباهي بالنفس. تبتعد كثيرًا عن الناس وتكره الاختلاط بهم، وتحب أن تعيش في قوقعة وفي وسط هالة من الغموض والكتمان، لذلك نجدها قليلة الأصدقاء ولا تجيد التحدث إلى مع الأقرباء منها جدًا وهذا يسمى في علم النفس بالشخصية الانطوائية الغامضة. معنى اسم ماسة وشخصيتها التعرف على شخصية الإنسان ينبع من خلال التعرف على صفاته وصاحبة اسم ماسة من الشخصيات الحالمة الرومانسية التي تتمتع بالطموح والمثابرة والهدوء من أجمل صفاتها الشخصية، تتعامل بإيجابية مع كل شيء لا تعرف التعقيد فهي فتاة متزنة عاقلة. تكره التشاؤم وتبحث دائمًا عن كل ما يبعث فيها الأمل والإشراق، وتعشق الطبيعة والجلوس وسط المساحات الخضراء، من الشخصيات العاشقة لأهلها، لا تثق في الناس بسرعة ولهذا نجدها من الشخصيات المنطوية الخجولة التي تفضل العزلة على الاندماج مع الناس وخاصة الجدد في حياتها، بالإضافة إلى أنها من النوع الكتوم الذي لا يبوح بما داخله حتى لأقرب الناس إليها والغموض هو أسلوب حياتها.
معنى اسم مياس - ووردز
معنى اسم مياسة في اللغة
اسم مياسة من الأسماء المشتقة من الفعل الثلاثي ماس حيث يُقال: ماست الحسناءُ ميسًا أي أنها مشت بدلال واختيال وتبختر، ويمكن أن يُطلق الأصل على الذكور، فاسم مياس من الأسماء المميزة، ولكن الفرق أن كلمة مياس تعني الأسد الذي يتميز بالغرور والمهابة، كما يمكن أن يدل على الذئب. صفات حاملة اسم مياسة
هناك مجموعة من السمات التي يتفق عليها كل مجموعة من الأشخاص الذين يحملون نفس الاسم، ويتمثل معنى اسم مياسة وصفاته وفقًا لعلم النفس في النقاط التالي:
من أبرز الصفات التي تتميز بها حاملة اسم مياسة أنها فتاة على درجة كبيرة من الرقة والحساسية، وعلى الرغم من أن هذه الصفة حميدة للغاية، ولكن الفتاة التي تحمل هذا الاسم تكون عرضة للبكاء دائمًا، كما يمكن أن تتأثر بأي كلمة سواء إيجابية أو سلبية لوقت طويل جدًا. تتمتع الفتاة التي تحمل اسم مياسة بقلب طيب وطباع هادئة، كما تُفضل أن تصبر في جميع المواقف ولا تتعجل باتخاذ بعض القرارات التي تكون سببًا في العديد من المشاكل المستقبلية. تتصف الفتاة التي تحمل اسم مياسة بأنها على أخلاق عالية جدًا، فلا يمكن أن تنسى تربيتها ونشأتها مهما تغيرت الظروف، ومن أبرز الأخلاق التي تمتلكها هذه الفتاة هو خلق التواضع، فلا يمكن أن تتكبر على أحد، مهما بلغت من ترقي للمراتب الاجتماعية والاقتصادية العالية.
معنى اسم ليا,ميلا,مياسه
معنى اسم ماسة في القرآن الكريم لم يرد ذكر الاسم في القرآن الكريم، ونجد دائمًا الكثير من الجدل حول الأسماء الحديثة، ونجد من يقول أنه لا يجوز التسمية به وينتظر صُدور فتوى بأنه مستحب تسمية الأنثى المسلمة، وفي حالة اسمنا اليوم نجد أنه يتوفر فيه شروط الاسم الجيد، فهو لا يحرض على العنف أو الكراهية، وليس فيه ما يدعو للشرك بالله وهذا بالطبع لا ينطبق على اسم ماسة فهو يتضمن معنى الغلو وعلو الشأن لذلك فلا حرج من تسمية البنت المسلمة به. كما ذكرنا سلفًا أن اسم ماسة لم يتم ذكره في القرآن الكريم ولكنه من الأسماء المستحبة التي تصف الفتاة بأنها جوهرة ثمينة غالية، كما أنه يحمل وقع رنان على الأذن ويترك في النفس أثر طيب، فهو حسن من حيث اللفظ والمعنى، فهو اسم حجر كريم لم يتم تحريم ارتدائه أو التسمية به. كما نجد أن اسم ماسة لا يوجد فيه ما يزكي النفس كاسم سيدة الدار أو ست أخواتها، وليس من الأسماء التي تدل على الميوعة والاشتياق مثل هيام أو أشواق أو فاتنة، وليس من الأسماء المكروه في الإسلام مثل حية أو حرباء، وليس من أسماء الكفار لذلك فلا يوجد أي موانع شرعية في تسمية الاسم فهو محبوب وجميل المعنى واللفظ. معنى اسم ماسة فى الاسلام أول حقوق الأبناء على الآباء هي حُسن اختيار الاسم كما حثنا رسولنا الكريم في السنة المطهرة، فهو سيكون عنوانه وسبيله في الحياة وبواسطته سيستطيع التعلم وخوض مجالات العمل المختلفة، فالاسم الجيد يجعل صاحبه يتمتع بنفس راضية بعيدة عن التعقيد والسخرية والاستهزاء.
تتنوع الأسماء بحسب الثقافات والتاريخ فمنها القديم المتوارث عبر الاجيال والذي يعود إلى عصر ما وتم تناقله بحسب الإنجازات التي قام بتقديمها ومنها أسماء الملكات والملوك والأمراء وبعض الأسماء تم تناقلها بين الثقافات بحيث يكون الاسم أعجمي، أو فارسي، أو عربي ولكن انتقل إلى ثقافةٍ أخرى عن طريق تداخل الثقافات في مرحلة ما من مراحل التاريخ. أصل اسم مياسه واسم مياسة من الأسماء التي تعتبر محط جدل كغيره من الأسماء التي يكثر الحديث عن أصولها؛ فالبعض يقول فارسي والبعض الآخر يقول من أصولٍ عربية ولكن ما هو معروف أن هذا الاسم هو اسم علم مؤنث، يُستخدم وبكثرة في دول الخليج العربية ورغم سلاسة لفظه وجمالية معناه لكنه لم ينتشر كثيرًا وبقي ذو استخدام محدود. وبصورةٍ خاصة يكثر استخدامه في دول الخليج العربي وربما يعود السبب إلى بعض الصفات التي يتصف بها بحيث تنطبق على ثقافة المجتمع الخليجي. معنى اسم مياسه ويقصد باسم مياسه هي الفتاة التي تتبختر في مشيتها والتي غالبًا ما تكون بسبب الثقة بالنفس؛ وبحسب معجم المعاني للأسماء يذكر أن معنى اسم مياسه هو المشي المتمايل عند الأنثى، ولا يراد به الغرور أو التكبر ولكن يقصد به الثقة الزائدة بالنفس.