/ برامج
/ صحتكم تهمنا
صحتكم تهمنا
نشرت في: 28/09/2017 - 15:56 آخر تحديث: 28/09/2017 - 15:58
سمعي
الصورة (أرشيف)
التمزق الجزئي المزمن في وتر من أوتار القدم يُدخل الإنسان في انزعاج حاد عند المشي. تستأنف آلام التهاب أوتار القدم مرة أخرى بمعاودة الأنشطة الرياضية العادية أو أنشطة المنافسات ويصبح من الصعب ممارسة الهرولة الخفيفة أو الخروج في نزهة لأن الدورة الدموية في الوتر تكون سيئة نتيجة الإجهاد والتشنّج المتزايد، وتكون المنطقة القريبة من الكاحل حمراء أحيانا ومتورّمة بعض الشيء. ما يُمكن فعله لتهدئة الآلام في أوتار القدم هو الاستعانة بجيب من الثلج لوضعه بعد لفّه بالقماش على سطح المنطقة الملتهبة. تُترك هذه الكمّادة الباردة في موضع الألم لمّدة 20 دقيقة ونُعاود الكرّة مرّتين في اليوم طيلة 5 أيّام متتالية. بفضل الكمّادة، تتدنّى حدّة الالتهاب يوما بعد يوم. كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا. إضافة إلى الكمّادة، من الضروري التفكير بجلسات التدليك الناعمة التي تُقام صباحا ومساءً بتطبيق مرهما دوائيا مضادا للالتهاب على غرار Diclofénac أو Ibuprofène أو تطبيق مرهم مسكّن للألم مثل Nociceptol المركّب من الزيوت الطبيعية والكافور (). كما أنّ الكمّادات الحاوية على مضادات الالتهابات Anti-inflammatory compresses يجوز جدا استخدامها لأن ميزتها تكمن في أنّها تمدّ مضادات الالتهابات بشكل مستمر وطويل الأمد إلى المنطقة المتألّمة.
علاج التهاب اوتار الساعد
من بين الأخطاء الشائعة التي علينا أن نتجنّبها نذكر النقاط التالية: - ترك التهاب الوتر على حاله لأكثر من 10 أيّام دون الحصول على أيّ علاج. - استكمال النشاط الرياضي بأخذ الأدوية الفموية الحاوية على مسكّنات الألم لأن المجهود الفيزيائي في هذا الوضع يقود إلى خطر تمزّق الوتر وقطعه إلى قسمين. علاج التهاب اوتار الساعد. - لباس رباط أو آلة ضابطة للكاحل مع مواصلة الرياضة لا طائل منه لأن هذه الأدوات الطبّية تعطي إحساسا زائفا بالأمان. - من غير المنطقي طلب مساعدة طبيب طقطقة العظام Ostéopathe في الفترة الحادة من ألم الوتر. - التركيز الكبير على تمارين إرخاء العضلات معتقدين أنها لوحدها ستكون الدواء الشافي. الإيضاحات مع منار مراد، الدكتورة الاختصاصية في تسكين الألم والتخدير في مستشفى جورج بومبيدو في باريس.
كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا
التهاب الأوتار هو عبارة عن تورم أو تضخم في الأوتار، وهي الأنسجة الرابطة بين العضلات والعظام. يختلف التهاب أوتار الساعد عن التهاب أوتار الكوع أو المعصم من حيث أن تأثيره لا يمتد لأكثر من أوتار الساعد فقط. تتضمن أعراض تلك الحالة: الألم والحساسية وتورم واحمرار الساعد.
أشهر أطباء مصر
د/ محمود عبد الوهاب
د/محمد العطار
د/ احمد صلاح ابو طالب
د/احمد ماهر سلطان
د/ عاصم بسطاويسى
د/ابو الفتوح حسن
د/ عصام سليم
د/ براء حسن هلال
سعر الكشف
لمعرفة سعر الكشف ومقارنة الأطباء برجاء الضغط هنا. بوك دوك هي أول منصة متخصصة في العمليات الجراحية والإجراءات الطبية، اكثر من 37 تخصص – 1500 طبيب و جراح – 75 مستشفى و مركز – 3000 عملية و إجراء طبي مختلف. أول نظام تقسيط للعمليات الجراحية والإجراءات الطبية المختلفة بدون فوائد وبدون مقدم وطبقا لأحكام الشريعة الإسلامية. اقرأ المزيد:
أسباب جراحات تطويل العظام والأشخاص المناسبين لهذه الجراحات
عملية إصلاح تشوهات العظام وأسباب هذه التشوهات
عملية تنظيف جراحي الالتهابات صديدية بالعظام وخطوات إجرائها
تصفّح المقالات
الوضعية الخشبية: وتتمثّل بالنوم على الجانب مع وضع اليدين بمحاذات الجسم، وهي طريقة مناسبة لمن يعاني من الشخير، ولكنها قد تتسبّب بالألم للمصابين بالتهاب المفاصل.
أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة | سوبر ماما
هل نوم الطفل الرضيع على بطنه خطر؟ لا يوصى بنوم الرضيع على بطنه لعدة أسباب، تشمل: يمكن أن يضغط الطفل على فكه وأنفه في أثناء النوم، ما يقلل من مساحة مجرى الهواء ويقيد التنفس، قد يؤدي إلى موت الرضع المفاجئ.. نوم الطفل على بطنه يجعل وجهه بالقرب من ملاءة السرير، ما يجعله لا يتنفس أكسجين جديد نقي، بل يتنفس نفس الهواء المحمل بثاني أكسيد الكربون، وبدلًا من أن يدخل الأكسجين الجديد إلى الرئتين ومنها إلى الدم يدخل ثاني أكسيد الكربون. إذا كانت المرتبة لينة جدًا لا تحافظ على ثبات جسم الرضيع يمكن أن يسبب ذلك الاختناق في أثناء النوم على البطن. يمكن أن يتنفس الطفل أيضًا الميكروبات الموجودة على المرتبة. أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة | سوبر ماما. متى يمكن نوم الرضيع على بطنه؟ في حالات نادرة يمكن أن ينصح بعض الأطباء بنوم الطفل على بطنه، إذا كان الطفل يعاني من حالة طبية تسبب له القيء المستمر، حتى لا يحدث انسداد في مجرى التنفس، ولكن نظرًا لخطورة الأمر المحتملة كما ذكرنا، يجب عدم القيام بذلك دون التحدث مع طبيب طفلكِ لتحديد الاحتياطات اللازمة لذلك. كما يمكن نوم الطفل الرضيع على البطن لعلاج الغازات والمغص ، ولكن حتى إذا اتبعتِ ذلك، فلا يجب أن يكون بعد الرضاعة مباشرةً، وأن يكون أمام عينيكِ طوال الوقت ولدقائق معدودة.
النوم علي الجانب مع ترك الذراعين للخارج: مميزات هذه الوضعية مماثلة للوضعية السابقة للنوم على الجانب، لكنها قد تتسبب فى آلام في الكتف والذراع بالجانب الأسفل بسبب الضغط عليهما، ما قد يحول دون تدفق الدم للأطراف بشكل صحيح. النوم على الجانب المناسب: اختاري النوم على الجانب المناسب لاحتياجاتكِ الصحية، فالنوم على الجانب الأيمن صحي ولكنه قد يزيد من مشكلات الحموضة لديكِ. والنوم على الجانب الأيسر قد يحل هذه المشكلة، لكنه يرهق الأعضاء الداخلية مثل الرئتين والكبد والمعدة، وفي أثناء الحمل ينصح بالنوم على الجانب الأيسر لتعزيز تدفق الدم للجنين. النوم مع الاستناد إلى وسادة: بغض النظر عن وضعية النوم، بالتأكيد ستتحسن كفاءة النوم لديكِ عند الاستعانة بوسادة ليستند إليها جسمكِ. استعيني عند النوم على ظهركِ بوسادة صغيرة أسفله، وعند النوم على أحد الجانبين اجعلي الوسادة بين ركبتيكِ، وللنوم على البطن ضعي وسادة صغيرة عند الحوض لتستند المفاصل إليها وتنعمين بنوم هانئ. والآن، بعد أن تعرفتِ على وضعيات النوم المختلفة وتأثير كل منها على الصحة، اختاري طريقة النوم الصحيحة المناسبة لحالتكِ الصحية واجعليها الأساس لكِ، ولكن احرصي أيضًا على التنويع بين الوضعيات الصحية وعدم النوم لفترة طويلة بالوضع نفسه من أجل راحتكِ.