حيث استطاعت من قامت بتجربة هذا الجدول خسارة 5 كيلو في المرحلة الأولى و4 كيلو في المرحلة الثانية، و3 كيلو في المرحلة الثالثة. هناك سؤال دائم هو، رجيم اتكنز كم ينزل في الشهر، الإجابة تعتمد على الوزن الأصلي، وفي هذه التجربة استطاعت خسارة 12 كيلو في 50 يوما. هذا هو جدول رجيم اتكنز بالتفصيل في المرحلة الأولى. جدول رجيم اتكنز المرحلة الاولى
وصفات رجيم اتكنز المرحلة الاولى
- رجيم اتكنز تجربتي جدول الحصص اليومية للأسبوع
- أهمية التوحيد وفضله
- أهمية التوحيد وشروطه وأهم مميزاته - موقع مُحيط
رجيم اتكنز تجربتي جدول الحصص اليومية للأسبوع
فى أول مرحلة ممنوع الفواكه بكافة أنواعها. الحليب والزبادي. رجيم اتكنز تجربتي جدول ترتيب دوري المحترفين. النسكافيه والقهوة الإسبريسو. العصائر. المشروبات الغازية. ما هى المراحل التي يمر عليها متبع رجيم اتكنز؟
هناك أربعة مراحل يمر عليها كل من إتبع حمية اتكنز ، والتي سنقوم بذكرها فيما يلي:
المرحلة الأولى:
فى مرحلة البداية يجب تناول نسبة محددة من الكربوهيدرات التى لا تتعدى ٢٠ جرامًا، كما يمنع تناول السكر ومشتقاته، حيث يعمل الجسم على حرق الدهون لإستخدامها كمصدر للطاقة التى يبحث عنها، وفي هذه المرحلة يخسر الجسم الوزن الزائد بسرعة كبيرة
المرحلة الثانية:
تبدأ هذه المرحلة عندما يصبح الوزن قريبًا من الوزن المثالي بحوالي ٧ كيلو جرام، وحينها تزداد كمية الكربوهيدرات حيث يتم إضافة ٥ جرام إسبوعيًا، كما يمكن أن تبقى هذه المرحلة لمدة تصل لشهور طبقًا لحسابات الوزن. المرحلة الثالثة:
تبدأ المرحلة الثالثة عند وصول الوزن للأقرب من الوزن المثالى بحوالى ٣ كيلو جرام، وهذه هى مرحلة تثبيت الوزن، وخسارة الوزن تضعف عند الوصول لهذه المرحلة، ويمكن البقاء بها لمدة تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر، وهنا يسمح بتناول نشويات بنسبة ٢٠ جرامًا ولكن من مرتين إلى ثلاثة إسبوعيًا مثل تناول حبة بطاطس أو مكسرات بمقدار ٢٠ حبة أو قطعة بيتزا.
اطلب اللحوم أو الأسماك الدهنية. تناول المزيد من الصلصة أو الزبدة أو زيت الزيتون مع الطعام. قائمة تسوق بسيطة لنظام أتكينز الغذائي: اذهب إلى محلات السوبر ماركت حيث يتم فیها توفیر كل شيء. لا تحتاج إلى تناول منتجات عضوية ، ولكن عليك دائمًا التفكير في خيار صحي ومناسب لميزانيتك. اللحوم: لحم البقر والدجاج ولحم الضأن الأسماك الدهنية: السلمون ، السلمون ، إلخ. الجمبري والمحار البیض منتجات الألبان: الزبادي اليوناني ، الكريمة الثقيلة ، الزبدة ، الجبن. جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل - ووردز. الخضار: السبانخ ، الملفوف ، الخس ، الطماطم ، البروكلي ، القرنبيط ، الهليون ، البصل ، إلخ. التوت: بلوبری، فراولة ، إلخ. المكسرات: اللوز والجوز والبندق وغيرها. البذور: بذور عباد الشمس ، بذور اليقطين ، إلخ. الفواكه: التفاح والكمثرى والبرتقال زيت جوز الهند. زيتون زيت الزيتون الشوكولاته الداكنة أفوكادو البهارات والنكهات: ملح البحر ، الفلفل ، الكركم ، القرفة ، الثوم ، البقدونس ، إلخ. يوصى بشدة بالتخلص من بعض الأطعمة غير الصحية مثل الآيس كريم والقمح وحبوب الإفطار والخبز والعصائر ومكونات الخبز مثل السكر ودقيق القمح.
قال العلماء اذا فسد الاصل فسد الفرع, فمن فسدت عقيدته لم يقبل منه اي عمل, لذلك كانت العناية بالعقيدة اهم من العناية بغيرها من علوم الدين.
أهمية التوحيد وفضله
توحيد الله سبحانه وتعالى أعظم وأهم عمل، وهو السبب الذي جعل الله سبحانه يخلق الإنس والجن من اجل تحقيق التوحيد ، قال الله تعالى: " وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ " [الذاريات: 56]، وقد قال الإمام القرطبي رحمه الله في تفسير هذه الآية: " إن هذا خاصٌّ فيمن سبَق في علم الله تعالى أنه يعبُدُه، فجاء بلفظ العموم ومعناه الخصوص، والمعنى: وما خلقتُ أهلَ السعادة من الجن والإنس إلا ليوحِّدون ". ما هو فضل التوحيد
التوحيد له فضل كبير وعظيم، وآثار جيملة منها:
1- يجلب خير الدنيا والآخرة. أهمية التوحيد وفضله. 2- التوحيد هو سبب تفريج كربات الدنيا والآخرة، ودفع العقوبات واستحضار النعم والخيرات. 3- التوحيد يجلب الأمن التام في الدنيا والآخرة، وذلك كما قال الله عز وجل: " الَّذِينَ آمَنُواْ وَلَمْ يَلْبِسُواْ إِيمَانَهُم بِظُلْمٍ أُوْلَئِكَ لَهُمُ الأَمْنُ وَهُم مُّهْتَدُونَ " الأنعام آية 82. 5- يغفر الله بسببه الذنوب ويكفر السيئات، وهذا كما جاء في الحديث القدسي عن أنس رضي الله عنه: (يا ابن آدم إنك لو أتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لا تشرك بي شيئًا لأتيتك بقرابها مغفرة). 6- سبب في دخول الجنة، فعن عبادة رضي الله عنه قال: " قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم " من شهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأن محمدًا عبده ورسوله، وأن عيسى عبد الله ورسوله وكلمته ألقاها إلى مريم وروح منه، وأن الجنة حق، وأن النار حق، أدخله الله الجنة على ما كان من العمل "، وفي حديث جابر بن عبد الله رضي الله عنهما عن النبي صلّى الله عليه وسلّم قال: " من مات لا يشرك بالله شيئًا دخل الجنة ".
أهمية التوحيد وشروطه وأهم مميزاته - موقع مُحيط
التوحيد وأهميته وفضله يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "التوحيد وأهميته وفضله" أضف اقتباس من "التوحيد وأهميته وفضله" المؤلف: الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "التوحيد وأهميته وفضله" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
شبكة بينونة للعلوم الشرعية 2022 © جميع الحقوق محفوظة