يمكن تناول فاكهة القشطة من خلال تقطيعها إلى مكعبات، ومن ثم شكها بداخل أعواد خشبية وتغليفها بالشوكولاتة، ومن ثم وضعها في الفريزر من أجل تناولها باردة. يمكن صنع خليط خاص من أجل تناوله مع فطائر البانكيك على وجبة الإفطار، وذلك من خلال خلط حبة واحدة من فاكهة القشطة مع 1/2 كوب من السكر، و2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون و1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، و1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا للحصول على مزيج رائع. يمكن خلط 3 أكواب من فاكهة القشطة المقطعة مع 3 معالق كبيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من العسل، و6 ملاعق ملاعق كبيرة من السكر، و2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة، اخلط جميع المكونات داخل الخلاط ومن ثم ضعها داخل قوالب خاصة بالآيسكريم، واتركها لمدة ست ساعات على الأقل داخل الفريزر. الأعراض الجانبية لفاكهة القشطة
تعد فاكهة القشطة آمنة للرجال ولا تسبب أي أعراض جانبية، ولكن يجب استهلاكها بكميات معقولة، إذ تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير عند الإفراط في تناولها لما تحتوي عليه من سعرات حرارية عالية. فوائد فاكهة القشطة | المرسال. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 2 آذار 2021
- فوائد فاكهة القشطة | المرسال
- فوائد فاكهة القشطة للرجال - ويب طب
- نظام جسر للموارد البشرية - دليل الشركات السعودية
- دليل إدارة الموارد البشرية للشركات الناشئة
- “جسر” تربط نظامها الإداري بمنصة “مُدد” تسهيلا لإجراءات صرف الرواتب » صحيفة حول الخليج
فوائد فاكهة القشطة | المرسال
المحافظة على صحة الجسم
من العناصر الغذائية التي تحتويها القشطة الألياف التي تنشط عمل الأمعاء وتطرد السموم منها، وتخلص الجسم من الفضلات، ومن غازات البطن، وبفضل فيتامين سي تزداد مناعة الجسم ضد الأمراض خصوصاً أمراض الشتاء. فوائد فاكهة القشطة للرجال - ويب طب. كما أنها تعزز مقاومة الإصابة بفقر الدّم، لأنها تزيد من امتصاص الحديد في الدّم، وتعمل على تأخير الإصابة بأعراض الشيخوخة وتجديد خلايا البشرة لتصبح بشرة شابة. القشطة هي فاكهة غنية بالكالسيوم الذي يحمي الجسم من حالات هشاشة العظام، ويساعد على التئام العظام وتسنين الأطفال، كما تحافظ هذه الفاكهة على صحة الكلى وعملها، وتحميها من حصوات الكلى، وتحافظ أيضاً على مستوى السكر في الدّم. طريقة أكل فاكهة القشطة
يعتبر الجزء الداخلي أو ما يسمى باللب الأبيض هو الجزء الصالح للأكل في فاكهة القشطة، فلذا عند تناولها تقشر الفاكهة وتقطع حسب الرغبة وتتم إزالة البذور البنية الكبيرة لأنها سامة للجسم، وتؤكل قطع القشطة كأي نوع من الفاكهة. كما يصنع منها عصير لذيذ، حيث توضع وهي مقشرة ومقطعة في خلاط كهربائي لتصبح عصيراً غنياً بالألياف، كعصير كوكتيل الفواكه، ويضاف إليه العسل والحليب، ويشرب دون تصفية، وينصح النساء الحوامل بعدم تناول القشطة إلا بعد استشارة الطبيب.
فوائد فاكهة القشطة للرجال - ويب طب
ما هي فاكهه القشطة:
فاكهة القشطة من أكثر أنواع الفاكهة التي تحمل قيمة غذائية عاليه يجهلها الكثير من الناس ، حيث تمتاز بمذاقها الطيب والحلو ، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات "أ، ب، ج"، بنسبة أعلى مقارنة بالفواكه الأخرى، إضافة إلى احتوائها على المواد الضرورية والمهمة لجسم الإنسان مثل البروتين، الدهون والكربوهيدرات. أنواع فاكهة القشطة:
– القشطة البلدى A. squamosa Sugar apple:
موطنها أمريكا الإستوائية وجزر الهند الغربية ، وتتميز بتحملها
لإرتفاع درجات الحرارة والجفاف وعدم تحملها للبرودة ، وهى شجرة ضغيرة الحجم نصف متساقطة الأوراق صغيرة الحجم طولها
5. 2-4 بوصة رمحية أو مستطيلة مطبوقة لونها أخضر باهت وملساء. والأزهار تظهر فى آباط الأوراق منفردة أو فى مجاميع والثمرة صغيرة متوسطة الحجم كروية ، أو قلبية الشكل لونها أخضر مصفر ، وسطحها مفصص تفيصا واضحا واللحم أبيض له رائحة عطرة ، حلو الطعم ذو نكهة ممتازة ، والبذور سمراء صغيرة الحجم. – القشطة الهندى erimolia Cherimoya:
موطنها أمريكا الجنوبية وهى من أنواعالقشطة التى تتحمل التقلبات الجوية وتزرع فى المناطق الإستوائية على المرتفعات ، حيث تكون الحرارة والرطوبة معتدلة.
4. تعزيز صحة القلب
تحتوي فاكهة القشطة على فيتامين ب6 (Vitamin B6) الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي حماية الإنسان من خطر الإصابة بالسكتة القلبية. 5. الحفاظ على صحة البشرة
تحتوي فاكهة القشطة على العديد من الفيتامينات المهمة واللازمة من أجل الحفاظ على صحة البشرة والإبقاء عليها شبابية لوقت طويل. 6. تعزيز صحة العظام
تحتوي فاكهة القشطة على الكالسيوم المهم من أجل بناء العظام لدى الرجل والمحافظة عليها. 7. الوقاية من الأمرض
تحتوي فاكهة القشطة على العديد من المواد المضادة للالتهابات والتي تساعد في المحافظة على صحة الجسم وقايته من الأمراض المختلفة. 8. زيادة الوزن بطريقة صحية
تساعد فاكهة القشطة على زيادة الوزن للرجال الراغبين بزيادة أوزانهم، بحيث تساعد هذه الفاكهة على مد الإنسان بالسعرات الحرارية اللازمة من أجل زيادة الوزن بطريقة صحية. كما تساعد فاكهة القشطة على زيادة الكتلة العضلية لدى الرجل. كيفية استهلاك فاكهة القشطة
يمكن تناول فاكهة القشطة كما هي، ويمكن الاستمتاع بمذاقها باستخدام الطرق الآتية:
يمكن خلط فاكهة القشطة مع حبوب الإفطار في الصباح الباكر، كما يمكن إضافة المكسرات وجوز الهند إلى الخليط.
الأخبار > "جسر" تربط نظامها الإداري بمنصة "مُدد" تسهيلا لإجراءات صرف الرواتب
"جسر" تربط نظامها الإداري بمنصة "مُدد" تسهيلا لإجراءات صرف الرواتب
زبيدة حمادنة
وقعت منصة "جسر للموارد البشرية والرواتب" مع منصة "مُدد" الإلكترونية إتفاقية شراكة إستراتيجية تهدف إلى ربط نظامها المتخصص في تقديم الحلول التقنية لأعمال الموارد البشرية مع منصة " مٌدد"، وذلك تسهيلا لإجراءات تسديد رواتب الموظفين من داخل النظام مباشرة، ووفق المتطلبات النظامية المعتمدة. وتستهدف إتفاقية الشراكة بين الطرفين تقديم الحلول التقنية، وتعزيز مرونة الأعمال، بما يضمن تحقيق متطلبات رؤية المملكة 2030، ودعم مبادرات برنامج التحول الوطني المعنية بتمكين إدارات شؤون الموظفين وإدارة الرواتب في المنشآت السعودية من تحقيق مرحلة التحوّل الرقمي ضمن بيئة عمل مرِنة وفعالة في السوق المحلي. وحول ما تضمنته الإتفاقية من بنود شراكة وتعاون تجمع بين الطرفين، صرح السيد/ وائل الرومي، الرئيس التنفيذي لـ " مُدد " قائلا: " ستقدم منصة "مُدد" في إطار هذه الإتفاقية حلولاً تقنية للمنشآت المستفيدة من برامج ومزايا خدمات " جسر " ، بما يرفع مستوى حماية العمليات المالية، وتوفير مستوى من الخصوصية والأمان والسهولة والسرعة في إجراء العمليات من خلال ننفيذ مسيرات الرواتب، و توحيد صيغة ملف "حماية الأجور".
نظام جسر للموارد البشرية - دليل الشركات السعودية
تسهيلاً لإجراءات صرف الرواتب
وقعت أمس (الاربعاء)، منصة "جسر للموارد البشرية والرواتب" مع منصة "مُدد" الإلكترونية اتفاقية شراكة استراتيجية تهدف إلى ربط نظامها المتخصص في تقديم الحلول التقنية لأعمال الموارد البشرية مع منصة " مٌدد"، وذلك تسهيلا لإجراءات تسديد رواتب الموظفين من داخل النظام مباشرة، ووفق المتطلبات النظامية المعتمدة. وتستهدف اتفاقية الشراكة بين الطرفين تقديم الحلول التقنية، وتعزيز مرونة الأعمال، بما يضمن تحقيق متطلبات رؤية المملكة 2030، ودعم مبادرات برنامج التحول الوطني المعنية بتمكين إدارات شؤون الموظفين وإدارة الرواتب في المنشآت السعودية من تحقيق مرحلة التحوّل الرقمي ضمن بيئة عمل مرِنة وفعالة في السوق المحلي. وحول ما تضمنته الإتفاقية من بنود شراكة وتعاون تجمع بين الطرفين، قال وائل الرومي، الرئيس التنفيذي لـ " مُدد ": ستقدم منصة "مُدد" في إطار هذه الإتفاقية حلولاً تقنية للمنشآت المستفيدة من برامج ومزايا خدمات " جسر " ، بما يرفع مستوى حماية العمليات المالية، وتوفير مستوى من الخصوصية والأمان والسهولة والسرعة في إجراء العمليات من خلال ننفيذ مسيرات الرواتب، و توحيد صيغة ملف "حماية الأجور.
دليل إدارة الموارد البشرية للشركات الناشئة
يتطلب تطوير جدول زمني واقعي التعاون مع الأشخاص الذين يلعبون دورًا أساسيًا في اختيار برنامج شؤون الموظفين ومقارنة المدة التي تحتاجها الأنظمة المختلفة في الإعداد والتشغيل (قد تستغرق بعض الأنظمة بضعة أسابيع فقط، بينما يحتاج البعض الآخر إلى شهور عديدة). ٥- اكتشف الخيارات المتاحة
تهانينا! لقد قمت الآن بأداء واجبك وأنت على استعداد للاتصال بالمنشآت للحصول على العروض التوضيحية والتجارب المجانية وعروض الأسعار. وبينما تفعل ذلك، بالإضافة إلى التركيز على الميزات ذات الصلة، فكر جيدًا في مدى سهولة استخدام كل نظام. وجرب الأنظمة بنفسك كلما أمكن ذلك. واسأل لمعرفة الوقت الذي تستغرقه لإكمال مهام سير العمل التي ستستخدمها في أغلب الأحيان. ابحث أيضًا من مراجعات العملاء، للحصول على فكرة أفضل عن انطباعات العملاء الفعليين، يمكنك النظر في قائمة العملاء لدى النظام والتواصل مع بعضهم للاستفسار عن تجاربهم مع النظام، والتجربة خير دليل. نظام جسر للموارد البشرية - دليل الشركات السعودية. "تم تطوير نظام جسر خصيصًا للمنشآت السعودية الصغيرة والمتوسطة لتعزيز النمو والمساعدة على التوسع، حيث أن النظام ينمو مع نمو شركتك، ويوفر عليك الوقت للتركيز على الجانب الاستراتيجي وتعزيز الأرباح بدلًا من المهام الإدارية المتكررة
“جسر” تربط نظامها الإداري بمنصة “مُدد” تسهيلا لإجراءات صرف الرواتب » صحيفة حول الخليج
وأضاف ستنظم منصة " مُدد " - بالمشاركة مع نظام " جسر " - العمليات المتعلقة بإعداد وتنظيم الأجور الشهريّة ومسيراتها وربطها بشكل مباشر مع البنوك، علاوة على ربط معلومات العاملين بكل شفافية مع إدارات التأمينات الاجتماعية، وتحديث معلومات حماية الأجور لدى وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية إلكترونيّا، بما يضمن حقوق جميع الأطراف. وفي معرض حديثه حول أهمية الاتفاقية، أكد محمد عكّار، المدير التنفيذي لـ "جسر": " أن نظام " جسر" يهدف باعتباره أحد أفضل أنظمة الموارد البشرية في المملكة من وراء هذه الاتفاقية إلى تطوير مزايا العمليات الإدارية للموارد البشرية وأتمتة مُسيرات الرواتب على وجه التحديد، مع تنظيم أعمال الأجور الشهريّة، وتحويلها - بالتعاون مع منصة " مُدد "- إلى حسابات الموظفين في البنوك تلقائيًا، بما يتوافق مع نظام العمل السعودي ونظام حماية الأجور، إلى جانب رفع كفاءة العمليات التشغيلية بعيدا عن الأداء التقليدي، وبالحد الأدنى من الجهد والخطأ. " وأضاف عكار: " هناك الآن حوالي 500 منشأة محلية تستفيد من خدمات نظام " جسر " إذ تصل خدمات مسيرات الرواتب إلى أكثر من 50 ألف موظف وعامل، وبإجمالي رواتب تصل إلى أكثر من 160 مليون ريـال سعودي شهريًا، مع توفير أكثر من 60 بالمائة من وقت القائمين على إدارة العمل، الى جانب زيادة كفاءة سير العمل وتقليل الأخطاء بنسبة تفوق 80%، وتقليل الوقت المستغرق في إعداد مسيرات الرواتب بمعدل 90%، وصولا إلى تحقيق التزام المنشآت بدفع الأجور لمستحقيها بالقيمة والوقت المحددين نظاما.
ستعمل هذه الخطة كمؤشر توجيهي مع توسع شركتك و ستساعدك على تطوير أدوار قسم الموارد البشرية لديك وستكون لديك أرضية صلبة من ملفات وبيانات تستطيع أن تضيف عليها مع الوقت، هذا الهيكل يشمل أركان محورية تتمثل فيما يلي:
قنوات وأماكن اصطياد المواهب مثل: العلاقات الشخصية، لينكد إن، تويتر… إلخ. إجراءات التوظيف وعملياته لضمان تعيين موظفين أكفاء. لائحة القيم المكونة للثقافة الشركة
الدليل التعريفي للموظفين الجدد
عناصر التدريب الإبتدائي للموظفين الجدد Onboarding
شكل قسم الموارد البشرية، وعدد موظفيه، ووظائفهم
هيكل الموارد البشرية المألوف في الشركات الناشئة صغيرة الحجم (3 موظفين لكل 30 موظف). عمليات التوظيف
ما سبل الدعم التي ستوفرها لفريقك؟ ما هي السبل التي ستعتمد عليها لتوظيف أشخاص جدد؟ يجب أن تكون قرارات التوظيف معدة بدقة لجذب موظفين أكفاء ومواهب مبادرة بجهودها تنمو شركتك وتزدهر. قم بإعداد وصف وظيفي دقيق. حدد الدور الوظيفي والمهام التي سينجزها الموظف الجديد ومن ثم حدد المهارات والمعارف اللازمة لإتمام تلك المهام بنجاح. حدد أماكن ومصادر الحصول على موظفين جدد التي ستعتمد عليها لتلبية متطلبات التوظيف. أنشئ استمارة تقديم وافية للجوانب الشخصية والتقنية، حاول أن تكون الاستمارة كاشفة لمعدن وطبائع الموظف الجديد ومهاراته من خلال أسئلة مبدعة مفتوحة.
التحول للعمل عن بعد ليس بالأمر السهل، فالمنشآت السعودية تواجه العديد من التحديات بخصوص انتاجية الموظفين، اتساق جهودهم والإبقاء على العلاقات المهنية الحية والتفاعلية كركيزة أساسية من ركائز نجاح العمل وجودة المخرجات. تفقد الأخطاء الشائعة عند إدارة الموظفين عن بعد وكيفية التغلب عليها. لا نعني بذلك اختفاء العمل من المكتب تمامًا، بل تشير التقديرات إلى امكانية استمرار العمل من المكتب والمزج بينه وبين العمل المرن أو العمل عن بعد. حيث يفضل الكثير من الموظفين المُفضلين لبيئة العمل المكتبية للعمل عن بعد على الأقل يومين في الأسبوع. وبذلك، يترسخ مفهوم "مرونة الموقع" في ممارسات الموارد البشرية اليوم ليمهد الطريق لتوجه آخر من المرونة؛ "مرونة الموعد". السعي لتحقيق المرونة في الموعد بالإضافة للمرونة في الموقع الجغرافي
التوجه القادم هذا العام في مفهوم "المرونة" قد يشمل "المرونة في مواعيد العمل". حيث كشف استبيان "إعادة تصور الموارد البشرية - ReimagineHR" للموظفين عام 2020 من جارتنر تحقيق 36% فقط من الموظفين لآداء عالٍ في المؤسسات التي تعمل بنظام أوقات العمل الثابتة في الأسبوع. بينما تتميز المؤسسات التي توفر لموظفيها المرونة في مواعيد، مكان، وكمية العمل الذي يتكفل الموظف بإتمامه بتحقيق أكثر من نصف موظفيها لآداء مرتفع (نسبة 55% من الموظفين).