وبالإضافة إلي ذلك أن حوالي3. 75 أوقية من التين تحتوي علي 74 سعرة حرارية. لذلك فهو الخيار الأول لأولئك الذين يرغبوا في التحكم في وزنهم. – تحسين عملية الهضم: يساعد التين علي التخفيف من الإضطرابات الهضمية وتنظيم حركة الأمعاء ومعالجة الإمساك. ويجب عدم الإكثار من تناول التين لأن أي طعام يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية ، قد يؤدي إلي الإسهال أو إضطرابات في حركة الأمعاء. – يساعد علي الوقاية من سرطان الثدي ، بعد سن اليأس: قد يتجنب بعض النساء تناول التين ، ولكن هناك دراسة تمت علي حوالي أكثر من 50, 000 النساء بعد سن اليأس عندما تناولوا كمية كبيرة من التين. وتوصلت الدراسة أنهم كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض سرطان الثدي من أولئك الذين لم يتناولوا نفس الكمية. ويعتقد أن السبب في ذلك أن التين يحتوي علي نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلي نسبة عالية من المواد المؤكسدة مما يساعد علي تقليل الإصابة بمرض السرطان. – بناء عظام قوية: التين من الفواكه الغنية بالكالسيوم. حيث تحتوي 8 أونصات من التين علي 79 ملجرام من المعادن اللازمة لتقوية العظام. طريقة اكل التين مكتوبة. بالإضافة أنه يعمل علي الوقاية من أمراض هشاشة العظام. وأيضاً تعمل نسبة البوتاسيوم العالية في التي توجد في التين علي منع فقدان الكالسيوم في البول والذي قد يؤدي إلي هشاشة العظام بالإضافة إلي دورها في تنظيم ضغط الدم.
طريقة اكل التين مكتوبة
[٢]
ربما يكون عليك تفريغ الماء إذا سلقت الكفوف وأعدت غليها مرة أو اثنتين حسب كثافة العصارة. كلما زاد سمك الكف زادت كثافة العصارة. يعتبر سلقها مع عملة نحاسية (كعملة "الفينت" المكسيكية القديمة) علاجًا شائعًا لترقيق العصارة وجعلها مستساغة أكثر في الأطباق غير المعتادة. تصفى الكفوف المسلوقة بعد ذلك وتغسل بالماء البارد وتقدم كسلطة مع الطماطم المقطعة لمكعبات صغيرة والبصل والكزبرة والفلفل الحار وتتبل بالخل والملح وعصير الليمون. قد ترغب في تغطية النوبال بكثافة بالملح والفلفل الأسود والتوابل الأخرى إذا شويته. طريقة اكل التين مكررة. يكون جاهزًا حين يصبح هشًا ويأخذ اللون البني قليلًا. يمكن تتبيل الشرائح المشوية بعصير الليمون الطازج وقليل من زيت الزيتون. يمكنك إضافة الفطر الأبيض المشوي إلى الخليط. جرب تقليب الكفوف المطهية في الحساء أو خلطها مع السلطة أو الأومليت أو تخليلها أو تناولها لوحدها. "صلصة النوبال الخضراء" طبقٌ مكسيكيٌ شعبيٌ ورائج حيث يقطع النوبال إلى شرائح ويسلق في الماء (انظر أعلاه) ثم يعاد طهيه في الصلصة التقليدية المصنوعة من التوماتيلو (التي يخلط بينها وبين الطماطم الخضراء بالخطأ لكنها في الواقع ثمرة مختلفة تمامًا تنمو في قشرة ورقية) والبصل والثوم والكزبرة والفلفل الحار (اهرس مكونات الصلصة في معد الطعام ثم اجعلها تغلى وتطهى على نار هادئة).
[١] [٢]
طريقة أكل التّين المجفّف
أسهل طريقة لأكل التّين المجفّف تناوله كما هو بكل بساطة، بالإضافة إلى العديد من الاقتراحات الأخرى التي يمكن تناول التّين المجفّف من خلالها، منها: [٣]
يُضاف التّين المجفّف إلى سلطة الجرجير، أو سلطة الخضار المشكلّة، مع إمكانيّة تزيينها بالمكسّرات، والجبن، والقليل من الخل. يُضاف التّين المجفّف إلى طبق من جبن الفيتا، أو جبن الماعز، أو أنواع مختلفة من المخلّلات ، وتغرق المكوّنات بالعسل والخل، أو زيت الزّيتون، وتُقدّم شرائح الخبز بجانب الطّبق. يُضاف التّين المجفّف للمثلجات للحصول على نكهة لذيذة مبتكرة. طريقة اكل التين المجفف - حياتكَ. تُضاف شرائح التّين المجفّف للزّبادي للحصول على وجبة سريعة خفيفة وغنيّة بالعناصر الغذائيّة. يُستخدم التّين المجفّف كمكوّن أساسي لتحضير المعجّنات والفطائر. فوائد التّين الصحيّة
يحتوي التّين سواء الطّازج أو المجفّف على العديد من العناصر الغذائيّة التي ترفد الجسم بالكثير من الفوائد الصحيّة، منها ما يأتي: [٤]
يحتوي التّين على الألياف الغذائيّة التي تدعم عمل الأمعاء وتقي من حدوث الإمساك ، أو معالجته إن حدث، إلى جانب الشّعور بالامتلاء والشّبع لأطول فترة ممكنة، إذ تحتوي الأونصة الواحدة من التّين على 3 غرامات من الألياف الغذائيّة.
أسباب التعلّق العاطفي
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تعلّق الإنسان عاطفيًا بأشياء أو أشخاص، ومن هذه الأسباب: [٤]
جينات الإنسان: لدى بعض الناس خصائص مفرطة في العاطفة متأصلة لديهم، ممّا يجعلهم أكثر حساسية تجاه العواطف، وبالرغم من أنّ هذا السبب في التعلّق قد يكون خارجًا عن سيطرة الإنسان، وموجود في طبيعته إلاّ أنه يجب عليه أن يكون أكثر وعيًا، ويُحاول رفض تأثير جيناته وعواطفه على مسار حياته بشكل كبير، كما يُمكنه أن يطوّر مهارات تجعله أقلّ تأثرًا بها. التعرّض للهجر في مرحلة ما من الحياة: إنّ ارتباطات الإنسان العاطفية، وتعلّقه العاطفي بشكل متكرر، قد يُشير إلى الهجر الذي واجهه في مرحلة ما من حياته، فالتخلّي يمنح الإنسان إحساسًا عميقًا بالخسارة، فيريد العقل إعادة إنشاء بعض اللحظات التي كان الإنسان يريدها في تلك المرحلة من حياته، فالإنسان الذي تعرّض للتخلّي يُحاول ملء الفراغ في قلبه وحياته بشخص آخر. التخلّي عن مسؤولية الإنسان عن سعادته: يوجد بعض الأشخاص لا يعرفون كيف يعتنون بأنفسهم عاطفيًا، ويبحثون عن شخص آخر يعتني بهم، ويسعون دومًا للحصول على الموافقة والسعادة من الآخرين، وهذه الحلقة المفرغة هي التي تجعل هذا النوع من الأشخاص يتعلّقون عاطفيًا بالأشخاص الآخرين، وهذه الحالة تضع ضغطًا كبيرًا على العلاقة.
التعلق بشخص - الطير الأبابيل
من الطبيعي أن تحس
بالحنين إلى الرومانسية التي عشتها في الماضي، ولكن بمجرد قراءتك لعيوب العلاقة و
ما كان يضايقك اتجاهها وعيوب الشريك ستتغير نظرتك شيئا فشيئا للعلاقة و سيبدأ
الحنين في الانخفاض. فالماضي لا يتغير ولكن النظرة التي نرى بها هذا الماضي هي
التي تتغير، يجب أن تعلم ذلك. ثانيا: تعلم
التفريق بين الحب والتعلق والشهوة لفك التعلق
لن أجادلك في أن
الحب هو في الواقع جزء عميق من التعلق، ولكن من نواح عديدة، وبكل تأكيد أن هذه
التجارب الثلاثة مختلفة ومنفصلة عن بعضها، والتي لا تمثل سببا كافيا لقضاء بقية
حياتك مع شخص معين، كما أن التعلق و الشهوة شيئان بعيدان عن الحب، يمكن أن نرفق
الشهوة قليلا ولكن ليست هي الأساس ولا يجب أن يكون للأبد. التعلق بشخص - الطير الأبابيل. ثالثا: العلاقات
تعلمك عدة أشياء
يجب أن تدرك أن
العلاقات ليس من المفترض أن تشعرك بالارتياح بقدر ما يفترض أن تعلمك شيئا، وتساعدك
على النضج، اسمح لشخص أن يكون جزءا من قصتك وليس المشهد النهائي المأساوي، وخذ ما
تحتاج أن تتعلمه، إذا ظهرت لك كل الأشياء الغير جيدة فيك، قم بالعمل على إصلاحها، هذه
هي المهمة التي من المفترض أن يقوم بها هذا الشخص في حياتك، هذا هو الدور الذي
لعبه في العلاقة ليس أكثر.
التعلق العاطفي على قائمة الإدمان.. هذه علاماته | الكونسلتو
تفضل أن تكون بمفردك. تشعر بأن العلاقات الوثيقة لا تستحق العناء. تقلق من أن تكوين روابط وثيقة مع الآخرين سيجعلك أقل استقلالية. فيمكن لهذه السلوكيات أن تجعل من الصعب على الآخرين دعمك ، أو الشعور بالقرب منك ، علاوة على ذلك ، إذا بذل شخص ما جهدًا إضافيًا لإخراجك من قوقعتك ، فقد تتفاعل بإغلاق نفسك ، لذا ضع في اعتبارك أن هذه السلوكيات لا تنبع من عدم الاهتمام بالآخرين ، وبدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر أكثر بحماية نفسك ، والحفاظ على الشعور بالاكتفاء الذاتي. التعلق غير الآمن المرتبط بتجنب الخوف
إذا كان لديك أسلوب تعلق غير آمن يتجنب الخوف ، فستجد نفسك تعاني من التالي:
لديهم مشاعر متضاربة حول العلاقات الحميمية. تريد تطوير العلاقات الرومانسية ، ولكن تقلق من أن شريكك سيؤذيك ، أو يتركك أو كليهما. تبعد عن مشاعرك وعواطفك لتجنبها. تخشى أنك لست جيدًا بما يكفي لنوع العلاقة التي تريدها. التعلق العاطفي على قائمة الإدمان.. هذه علاماته | الكونسلتو. وعلى الرغم من أنك قد تكون قادرًا على كبت عواطفك لفترة من الوقت ، إلا أنها تميل إلى الخروج على شكل رشقات نارية ، وقد يشعر هذا بالإرهاق ويخلق نمطًا من الارتفاعات والانخفاضات في علاقاتك مع الآخرين. [3]
إمكانية تطوير التعلق
على الرغم من أنك قد لا يكون لديك الكثير من الكلام ، حول سلوكيات التعلق التي تطوّرها عندما كنت طفلًا ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتطوير أسلوب ارتباط أكثر أمانًا كشخص بالغ ، وبمعرفة المزيد عن سبب شعورك ، والتفكير في الطريقة التي تتبعها هو مفتاح التغلب على أنماط المرفقات غير الآمنة ، ابدأ بالبحث عن معالج تشعر بالراحة معه ، فيمكنهم مساعدتك عن طريق تحديد ما يلي:
كشف تجارب طفولتك.
كيف اتخلص من التعلق بشخص إلى الابد
فك التعلق, التعلق بالاشياء ، قطع التواصل ، الانفصال, جلسة تأمل, الارتباط بشخص, التعلق المرضي, التحرر من التعلق, ممارسة تمارين التأمل, التعلق بالأشياء, مشاعر, العلاقةوالتحرر، نظرية بولبي, التحرر من العلاقة, العاطفية, التعلق العاطفي, الإرتباط بشخص ما, سمية الناصر, العاطفي, العاطفة عاطفي. فك التعلق العاطفي بشخص ما: التعلق العاطفي هو ربط حياتك بشخص تحبه بشكل أقوى, وتحاول بكل الطرق لجذب الطرف الآخر ، ولا تدري انك في حالة تعلق, وإذا حصل تقصير من الحبيب تنقلب حياتك رأسا على عقب, وتتعرض لصدمة عاطفية, لهذا أطلق عليه الأطباء التعلق المرضي, لأن فيه ذل وعدم الثقة بالنفس بل أحيانا يعتبر التعلق العاطفي ضعف وهوان. ربط حياتك كلها بشخص أيضا ظلم للنفس, علاج التعلق هو رؤية الحياة بشكل إيجابي. فك التعلق المرضي نهائيا بالاشياء والاشخاص ، وطرق علاج التعلق العاطفي. ، امر يحتاج لصبر وثبات. تذكر دائما أنه لابد أن يحصل فقد لعزيز أو لحبيب سواء أن يحصل ذلك بإرادة الطرف الآخر, أو بدون إرادته مثل فقده بسبب موت أو سفر.. لذلك لابد ان تفك التعلق, تذكر أن الحياة عبارة عن أيام سوف ترحل بكل ما فيها حلوها ومرها.. وما تشعر به اليوم من تعلقك بشخص ما هي إلا مشاعر ستزول مع مرور الأيام وستعود إلى طبيعتك, كأن شيئا لم يكن.
أسباب التعلق بشخص:
توجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تجعلك تتعلق بشخص، ومن أهمها ما يأتي:
التعرض للهجر بالطفولة: قد يكون هجر أحد الوالدين لك جعلك تميل أكثر إلى جذب الناس نحوك والخوف من تركهم يرحلون، والأسوأ من ذلك، سيكون لديك ميل إلى البحث عن الأشخاص، إذ يمكنك إعادة إنشاء بعض لحظات الطفولة هذه، حتى وإن لم تكن مدركًا ما تفعل، ستجذبهم باللاوعي لأن الأشخاص الذين لا يعطون أنفسهم الاهتمام من الممكن أن يبحثوا عن ذلك في غيرهم، وستسعى للحصول على موافقتهم، والاعتماد عليهم، لذلك من الواجب إدراك أنّك لم تعد في مرحلة الطفولة ويجب إدراك قدراتك واتخاذ القرارت بنفسك. التخلي عن مسؤولية إسعاد نفسك بنفسك: إذ إنّ الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يعتنون بأنفسهم عاطفيًا سوف يتواصلون مع شخص آخر، ويسعون باستمرار للحصول على الموافقة والسعادة من الآخرين، وهذه الحلقة المفرغة ستجعلك أكثر ارتباطًا عاطفيًا بالشخص وتشكل ضغطًا كبيرًا على العلاقة. إذا كنت تتخذ القرارات بناءً على العواطف وليس على المنطق: إذ إنّك عندما تشعر بالوحدة تتواصل مع الطرف الآخر على الفور، ومن الجيد أن يوجد شخص ما يستمع إلى مشاعرك ويكون قادرًا على الاستجابة وفقًا لذلك، ولكن يجب تجنب الاعتماد بالكامل على الحصول على كل ما تريده من العاطفة من شخص واحد، ومن المهم أيضًاَ إدارة العواطف، إذ تصبح لديك السيطرة الكاملة على عواطفك، وإذا وجدت أنك تتفاعل دائمًا بناءً على ما تشعر به في الوقت الحالي، فمن المهم أن تتراجع وتعرف كيف يجب أن تهدئ نفسك وتتخذ القرار الصحيح.
يكبر الطفل قليلاً فيبدأ في التعلق بأبيه والذي يمثل له دور الحماية. يخرج الطفل من الأسرة للمدرسة فيتعلق بمدرسيه وزملائه. ثم يكبر ويصل إلى مرحلة المراهقة فيقارن بينه وبين زملائه ويحاول أن يتعلق بالأشخاص دون تحديد هدف أو وعي لهذه العلاقة، في بعض الحالات تتحول هذه العلاقات إلى التعلق المرضي. ما هو التعلق المرضي ؟
التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر. معاناة التعلق المرضي
الذين يعانون من التعلق المرضي يجدون صعوبات في تقدير الذات، ويلجأ هؤلاء الأفراد إلى أشخاص يحتاجون رعايتهم أو يمنحونهم الثقة اللازمة لهم ، فهؤلاء الأشخاص يريدون الشعور بحاجة الآخرين لهم وبرغبتهم في تقدير الذات، وقد يلجأ البعض منهم إلى شرب الكحول أو إدمان المخدرات كنوع من التعلق بشيء ما.